12 beneficios de comer sandía (Tarbooz) durante el embarazo

Volviendo madre es uno de los más bellos sentimientos en el mundo para cada mujer.

Pero con el embarazo proviene de los nueve meses de incontables dificultades, incluyendo los antojos de alimentos, cambios de humor, y escuchar el consejo sin escalas desde incluso extraños.

Uno de los consejos más común que se escucha es "comer frutas regularmente. Sin embargo, hay numerosos frutos que puede y no puede consumir durante el embarazo. Sandía, por suerte, cae en la zona segura.

Cavar en un plato de sandía y aprender cómo esta deliciosa fruta puede beneficiar a su embarazo. ¡Vamos!

Sandía - Una breve

Nombre Científico - Citrullus lanatus Origen - Sur África Otros nombres - Tarbooz (hindi y el urdu), Kadu Vrindavana (marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (Kannada), Tormuj (bengalí), y Indrák (Gujarati)

Con el verano llega el aroma dulce y seductora de sandía! La fruta que se conoce para saciar su sed y satisfacer su paladar sin ningún esfuerzo (si podemos olvidar el problema de elegir los molestos las semillas).

Sandía, como su nombre indica, es una fruta con agua 92% y el 100% sabor. Tiene un sabor dulce típico, jugosa, crujiente con una textura granular atractivo que hace que sea una de las mejores opciones para combatir el calor del verano.

Esta fruta de verano es una excelente fuente de nutrientes esenciales, incluyendo la vitamina A, C, B6, magnesio y potasio (1). La sandía también contiene alto contenido de fibra, una propiedad que hace que sea una parte de la clan 'panza de llenado'. Las semillas de esta fruta son crujientes y totalmente comestible.

Esta fue la sandía y sus propiedades en una cáscara de nuez. Vamos a pasar a la siguiente sección para saber sobre su importancia durante el embarazo. ¡Quédate con nosotros!

Beneficios de Salud de sandía durante el embarazo

¿Por qué debemos incluir en la dieta de la sandía embarazo? Lo que hace que esta fruta tan especial?

Vamos a averiguar:

1. Facilita corazón arde

La sandía es muy calmante para el estómago y el esófago. Las mujeres embarazadas sufren de diversos problemas digestivos como la acidez y el ardor de estómago. La sandía tiene propiedades que ayudan a aliviar estos problemas, dando un alivio inmediato de enfriamiento.

La próxima vez que tu corazón te da problemas, vaya para un convite sandía y todo irá bien!

2. Reduce la hinchazón en pies y manos

El edema o hinchazón luz de los pies y las manos, es muy común durante el embarazo.

Sandía con su alto contenido de agua reduce las obstrucciones en las venas y los músculos y por lo tanto ayuda a prevenir el edema.

3. Alivia las náuseas matutinas

Sandía, consumida durante las mañanas, da un comienzo muy refrescante, calmante y luz al día. También contiene propiedades nutritivas y energizantes que previenen la aparición de las náuseas matutinas.

Es una buena idea para una mujer embarazada para empezar el día con un vaso de zumo de sandía fresca. Inténtelo hoy!

Nota: Añadir un chorrito de limón y sal de roca a su jugo de sandía, si te gusta lo salado y fina.

4. Previene la deshidratación

Se recomienda a todas las mujeres embarazadas beber mucha agua para evitar la deshidratación. La deshidratación puede causar contracciones prematuras y dar lugar a un parto prematuro.

La sandía contiene más de 90% de agua y comer es una buena manera de mantenerse hidratado.

5. Reduce calambres musculares

Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer pasa a través de una amplia gama de cambios. El peso extra y las hormonas hacen que los músculos y los huesos que hay que sufrir.

El consumo de sandía en cualquiera de sus formas ayuda al cuerpo a lidiar mejor con estos cambios y aliviar los calambres musculares.

6. Evita la pigmentación

Muchas mujeres embarazadas sufren de piel pigmentada. Este problema irritante puede quitar la alegría del embarazo.

Las sandías mantener los movimientos intestinales suaves y facilitan la digestión de los alimentos. Esto, a su vez, afecta a la textura de la piel para siempre. La pigmentación de la piel en varias partes del cuerpo se reduce al mínimo por la limpieza regular del cuerpo.

Por lo tanto, comer sandía para que la mirada resplandeciente!

7. Aumenta la inmunidad

Cuando está embarazada, su cuerpo está valerse por dos almas-usted y su bebé en crecimiento. Cualquier lapso en su salud puede afectar directamente el crecimiento y desarrollo de su hijo no nacido.

No se preocupe! Tener la sandía con regularidad puede ayudar a fortalecer su inmunidad.

Esta fruta contiene licopeno, un antioxidante que es responsable de su color rojo, lo que ayuda a reducir las posibilidades de preeclampsia en un 50 por ciento. También juega un papel importante en la creación de su inmunidad que podría ver una caída durante el embarazo (2, 3).

8. Se usa para tratar el estreñimiento

El estreñimiento es un problema común durante el embarazo.

La sandía es una cura segura y fiable para eliminar las deposiciones alteradas. Es muy rico en fibra, que promueve la formación de las heces, y su contenido de agua ayuda a limpiar el conducto, creando presión de los intestinos.

Erupciones 9. Alivia calor

El embarazo también allana el camino para más calor corporal, lo que resulta en erupciones por el calor que pueden causar irritación y picor. Sandía, con sus propiedades de energía y refrigeración de alta hidratantes, es una excelente solución para estas erupciones.

Esta fruta de verano también previene la sequedad persistente de la piel, manteniéndola hidratada y 24 sin picor - 7.

10. Curas infección del tracto urinario (UTI)

En las primeras etapas del embarazo, muchas mujeres se quejan de infección del tracto urinario (ITU). Es un problema común, pero molesto que multiplica con nuestra incapacidad para ir a por la medicación adecuada durante el embarazo.

¡No temas! Aquí es una fórmula natural probado probado y para poner fin a este trastorno. Las sandías!

Esta fruta jugosa es perfecta debido a su alto contenido en agua y propiedades antibacterianas. Esta sandía manera ayuda a eliminar las bacterias estancamiento del tracto urinario, que el alivio de la micción constante y dolorosa.

11. Promueve una visión saludable

La sandía también contiene beta-caroteno, un antioxidante que se convierte en vitamina A, en abundancia (4). De esta manera se ayuda a scavenge los radicales libres que pueden causar graves daños a las células.

La vitamina A también se relaciona con una visión saludable, ya que ayuda a proteger la capa externa del ojo (córnea). También facilita una transmisión nerviosa óptica saludable (5).

12. Apoya Fetus Bone Formation

La sandía también es particularmente alta en calcio y potasio, minerales que están directamente vinculados con el desarrollo apropiado de los huesos de su bebé por nacer.

Así que no se olvide de incluir dosis diaria de sandía para mujer embarazada!

Maneras de consumir sandía durante el embarazo

Puede ser creativo y utilizar esta fruta en un número de maneras. Algunos de los métodos probados y ensayados se dan a continuación. Echar un vistazo:

1. Sandía limonada

Saludos al jugo más refrescante del siglo! Esta mezcla perfecta de sabor dulce y amargo es para los aspirantes a las madres que les gusta experimentar con sus bebidas.

Necesitará

• 4 tazas de sandía en cubos
• 1 - 2 taza de jugo de limón fresco
• Azúcar 2 taza - 1
• 4 tazas de agua fría
• Cubos de hielo

Qué necesitas hacer

1. El tiro en trozos de sandía en una licuadora y puré hasta liso. Usted tendrá que alternar la configuración de alto a medio cada 30 segundos.
2. Pasar este puré a través de una malla fina y sacar el jugo. Almacenar la resultante en un vaso de vidrio y coloque a un lado.
3. Para el segundo medio de esta receta, llevar el azúcar y la mitad de una taza de agua en una cacerola de fondo bajo. Ponga la cacerola a fuego medio y cocine hasta que el azúcar se disuelva por completo. Sin dejar de remover, o la solución podría pegarse a la sartén. Esto podría tomar unos 5 minutos.
4. Retire la sartén del fuego y mantener a un lado.
5. En una jarra aparte, mezcle media taza de jugo de limón en tres tazas de agua y agregue la mezcla de azúcar a la misma.
6. Agregar los cubos de hielo en un vaso y poner tres cucharadas de puré de sandía hecha previamente en el mismo. Por si fuera poco con limonada. Agitar suavemente.
7. Su diario de potencia de refuerzo está listo!
8. Esta receta hace aproximadamente doce vasos. Puede almacenar el puré y el jugo extra en el refrigerador para su uso posterior.

2. Sandía Popsicle

Este fácil de hacer la receta es perfecta para curar las náuseas matutinas.

Necesitará

• 2 tazas de sandía (sin semilla), en cubos
• Agua 2 taza - 1

Qué necesitas hacer

1. Puré de dos tazas de sandía en cubos y pasarla a través de un tamiz fino para eliminar cualquier impureza.
2. Añadir media taza de agua a este jugo y mezclar bien.
3. Tomar un molde de hielo de paleta y se vierte esta mezcla en él.
4. Deje que se congele durante 8 a 10 horas.
5. Su sandía sano de paleta está lista para enfriar su calor de la mañana!

3. Sandía Salsa

Aquí es un baño que puede ir con sus antojos de embarazo!

Necesitará

• 3 tazas finamente picado sandía
• 1 pepino, cortado en dados
• 1 mango, en cubitos
• 1 cebolla pequeña, finamente picado
• 1 cucharada finamente picado hojas de albahaca
• 1 1 - 2 cucharaditas de cal ralladura
• Jugo de limón 4 taza - 1
• 1 cucharada de azúcar
• Sal y pimienta

Que necesitas

1. Tome un recipiente grande y agregar la sandía, pepino, mango, cebolla, hojas de albahaca y ralladura de limón a la misma. Mezcle bien.
2. Ahora vierta el jugo de limón, el azúcar, la sal y la pimienta. Mezclar bien.
3. Su salsa está lista. Sirva este sabroso manjar con nachos o chips y matar a su punzada de hambre!

4. Sandía, rúcula, queso feta y ensalada de la menta

Aburrido con las ensaladas regulares? Prueba con esto!

Necesitará

• 1 1 - 2 tazas de sandía sin semillas, cortado en cubitos
• 1 1 - 2 tazas de rúcula (rúcula)
• De 1 - 4 taza de menta fresca, picada
• De 1 - 3 taza de queso feta, desmenuzado
• De 1 - 4 taza finamente en rodajas de cebolla roja
• 2 cucharadas de jugo de limón fresco
• Aceite de oliva virgen extra de 1 cucharada
• 6 aceitunas, picadas
• Sal y pimienta para probar

Qué necesitas hacer

1. En un tazón grande, combine la cebolla, aceitunas, aceite de oliva y jugo de limón.
2. Dejar que la mezcla de estancia durante 15 - 20 minutos.
3. Añadir la sandía en cubos, menta, rúcula y queso feta.
4. Mezcle para asegurarse de que las capas de apósito los ingredientes añadidos también.
5. Su sabrosa ensalada está lista para devorar!

5. Jalea Sandía

Amor jaleas? A continuación, esta receta es sólo para ti!

Necesitará

• 3 tazas de jugo de sandía
• 100 gramos de gelatina
• 1 - 2 taza de azúcar blanco
• De 1 - 4 taza de jugo de limón fresco
• Aceite de canola 1 cucharadita

Qué necesitas hacer

1. En un recipiente pequeño, combinar gelatina con una taza de zumo de sandía recién hecho. Se deja reposar durante 3 a 5 minutos.
2. Coloque una cacerola inferior profunda a fuego medio y verter el jugo de sandía restante en él. Añadir el azúcar y mezclar hasta que el azúcar se disuelva por completo.
3. Vierta el jugo de limón y la mezcla de gelatina en el molde. Batir bien. Retire la sartén del fuego.
4. Tomar un plato de hornear de 8 pulgadas y engrase ligeramente usando el aceite de canola. Verter la mezcla en ella y cubrir el plato con una tapa. Refrigere durante la noche.
5. Cortar la gelatina en cubos pequeños para el consumo al día siguiente.

Una palabra de precaución

A pesar de la sandía es muy bueno para la salud, que tiene algunos efectos secundarios, especialmente cuando se va por la borda con esta fruta deliciosa. Echar un vistazo:

• El consumo excesivo de sandías puede conducir a niveles altos de glucosa en la sangre y, a su vez, a la diabetes gestacional.
• El uso de la sandía como un limpiador puede eliminar incluso los nutrientes esenciales del cuerpo.
• Botín sandía rápidamente. Por lo tanto, evitar cualquier forma de sandía que ha quedado al descubierto por mucho tiempo ya que puede causar problemas gastrointestinales y dar lugar a náuseas y vómitos. Comer melones recién cortadas y beber jugo fresco.
• Por último, pero no menos importante, consulte a su médico si va a incluir la sandía en su dieta. Su médico conoce su situación mejor y puede recomendar las porciones adecuadas para los máximos beneficios.

Con todo, comer sandía durante el embarazo es extremadamente seguro, siempre se toma con moderación. Ofrece una gran variedad de beneficios para la salud, que se extiende desde quemaduras de corazón calmantes, para curar las náuseas y calambres musculares.

Espero que esto responde a todas sus dudas sobre si es buena sandía durante el embarazo! No dejar un comentario en el cuadro de abajo!

Embarazo feliz!