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Caqui, también conocida como la 'Fruta divina', debido a su nombre científico de origen griego, se encontró durante el otoño. Si bien hay varias variedades de esta fruta que se cultiva, el popular es el nativo chino, Diospyros kaki, ampliamente conocido como el caqui japonés. Hay algunas mejores beneficios de la fruta de caqui. El fruto de piel de color naranja brillante que comparte un gran parecido con tomate en apariencia, de hecho, es una baya.
Una fruta baja en calorías, que está disponible en variantes astringentes y no astringentes, y puede ser disfrutado en bruto o se seca. También se utiliza en la preparación de una variedad de platos, incluyendo los pudines. Los ricos con un buen montón de minerales como el fósforo y el calcio y vitaminas como la vitamina A y C, esta fruta baja en calorías viene con algunos beneficios maravillosos. Sigue leyendo para saber más sobre los beneficios de salud ofrecidos por el caqui, también conocido como 'Tendu' (Hindi) en detalle.
Echa un vistazo aquí algunos de los mejores beneficios para la salud de caqui.
Una fruta de tamaño mediano pesa alrededor de 168 gramos y cuenta con tan sólo 31 gramos de hidratos de carbono. El fruto casi no tiene grasa en ella. Estos dos factores hacen que sea un amigo ideal para aquellos que desean para picar mientras tratando de deshacerse de esas libras de más!
El fruto es una rica reserva de fitoquímicos surtidos - catequinas y antioxidantes polifenólicos. La catequina es un agente anti-inflamatorio y anti-infeccioso de gran alcance. Por lo tanto, podría ayudar en la guardia de reacciones inflamatorias no deseadas e infecciones.
Caqui japonés es conocida por poseer propiedades anti-hemorrágicas. No es de extrañar que se ha utilizado en el control de sangrado excesivo de las heridas desde tiempos inmemoriales.
Fibras, como es sabido, son esenciales para los movimientos intestinales buenas. El uso regular de esta fruta rica en fibra puede ayudar a aliviar los problemas relacionados con el movimiento del intestino, preparando así el camino para mantener un sistema digestivo saludable. Los taninos, presentes en los caquis, regulan el movimiento intestinal, lo que ofrece alivio de la diarrea. Esto, a su vez, ayuda a mantener el sistema digestivo saludable.
Los que sufren de diabetes son propensas a los antojos de hambre, y que también muy a menudo. Que es rico en fibras, esta fruta puede ser disfrutado por los diabéticos para reducir los niveles de hambre. La fruta también es conocido para regular el nivel de azúcar en la sangre.
De sodio, cuando se incluye en exceso en la dieta, puede desencadenar hipertensión. Caqui es conocida por poseer bajos niveles de sodio. Por lo tanto, se puede utilizar como una parte de una dieta baja en sodio equilibrado diseñado para aquellos que tienen hipertensión.
Al ser una buena fuente de vitamina C, el fruto, cuando se utiliza regularmente en su dieta equilibrada, puede ayudar en el fortalecimiento de los niveles de inmunidad. Por lo tanto, actúa como un escudo contra el resfriado común, gripe, así como varias infecciones pulmonares, como el asma.
Al ser una rica fuente de antioxidantes, esta fruta ayuda en la reducción de los radicales libres. Estos, de lo contrario, puede dañar las células y provocar cáncer. La presencia de la vitamina A, así como shibuol y ácido betulínico, enriquece las propiedades de cáncer-lucha contra de esta fruta.
Caqui contiene vitamina A en cantidades significativas. Y, es un hecho establecido que la vitamina A tiene el potencial para mejorar la visión.
Cobre, presente en esta fruta, ayuda en la absorción de hierro adecuada. Esto, a su vez, ayuda en la producción de células rojas de la sangre.
Caqui japonés es ampliamente utilizado por los médicos chinos en el tratamiento del hipo.
Caqui es rico en antioxidantes, que limpian los radicales libres derivados de oxígeno dañinos en nuestro cuerpo. También reduce el efecto de materiales tóxicos y previene el daño celular. Esto a la larga se traduce en un cuerpo desintoxicado y un hígado sano.
Ser diurético en la naturaleza, caqui puede poner fin a la retención de agua, así como aumentar la cantidad de orina que fluye a través de los riñones. Alto contenido en potasio, que asegura que ningún mineral significativa se pierde durante la micción.
Zumo de caqui se considera un energizante natural debido a su alto contenido de potasio y azúcar. El consumo de un vaso de zumo de caqui nos puede dar energía instantánea para realizar cualquier actividad lleno de energía. Es una buena opción para aliviar el cansancio y el estrés.
Caqui es una fuente increíble de fitoquímicos incluyendo antioxidantes polifenólicos y catequinas. Estos contribuyen a la propiedad anti-inflamatoria de la fruta, lo que finalmente ayuda a prevenir los ataques de enfermedades infecciosas.
Echa un vistazo a la receta del jugo de caqui fácil y sencilla:
Por lo tanto, se trataba de caqui beneficios de la fruta. ¿Estás listo para ser más saludable? zumo de caqui es verdaderamente un regalo de la naturaleza. Utilizarlo para estar sano, feliz, y en forma!
Tamaño de la porción: 1 oz = 28 g
Principio | Valor nutricional | Porcentaje de rda |
---|---|---|
Energía | 20 kcal | 1% |
Hidratos de carbono | 5 g | 2% |
Fibra dietética | 1 g | 4% |
Azúcar | 4 g | |
Proteína | 0 g | 0% |
Grasa total | 0 g | 0% |
Colesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminas | ||
Vitamina a | 456 iu | 9% |
Vitamina c | 2,1 mg | 4% |
Vitamina e | 0,2 mg | 1% |
Vitamina k | 0,7 mcg | 1% |
Tiamina | 0,0 mg | 1% |
Riboflavina | 0,0 mg | 1% |
Niacina & lt; | 0,3 mg | 1% |
Vitamina b-6 | 0,0 mg | 1% |
0,0 mcg | 0% | |
Folato | 2,2 mcg | 1% |
Colina | 2,1 mg | |
Minerales | ||
Calcio | 0% | |
Hierro & lt; | 0,0 mg | 0% |
Magnesio | 2,5 mg | 1% |
Fósforo | 4,8 mg | 0% |
Potasio | 45,1 mg | 1% |
Sodio | 0,3 mg | 0% |
Zinc | 0,01 mg | 0% |
Cobre | 0,0 mg | 2% |
Manganeso | 0,1 mg | 5% |
Selenio | 0,2 mcg | 0% |
Esteroles | ||
Fitoesteroles & lt; | 1,1 mg | – |
Otro | ||
Agua | 22,50 g | – |
Ceniza | 0,1 g | – |
Baja en hidratos de carbono, grasas y sodio, esta fruta viene con un montón de buenas propiedades. Cosechar los beneficios para la salud de caqui de inmediato!
Espero les haya gustado nuestro post sobre los beneficios de caqui. No mencionar sus comentarios a continuación.