11 consejos para volver a crecer el cabello con la dieta correcta

Una cabeza llena de cabello sedoso magnífico, ¿qué te parece que sería una palabra para definirlo ser? En una palabra yo diría que es atractivo!

Forma en que todos desean tener pelo de la celebridad similar. Ahora no sabemos que si su pelo es original o tejida, pero a todos nos gusta el brillo y el brillo de su cabello. Si usted ha visto las fotos de su gran mamá debe haber visto sus largas trenzas que fluyen. Lo hermosa que se ve, pero que no son tan afortunados.

No importa cuántos productos pelo, champús y acondicionadores que utilizan; nuestro cabello sigue cayendo fuera. A veces tenemos miedo de que un día vendrá cuando todos vamos a ir Calvo! Esto es debido a la forma de vida perjudiciales que llevamos hoy en día. Dañina porque la forma en que estamos llevando nuestra vida está tomando un peaje en nuestra salud. Beber, fumar, comer comidas rápidas, utilizando una variedad de cosméticos, el tratamiento de nuestro cabello con productos químicos y exponiéndolos a tratamientos térmicos! Estamos haciendo todo lo que es bueno para nosotros?

No sólo es importante lo que se aplica en el cabello para mantenerlo bien, sino también lo que los alimentos que come. Así que comer bien es la clave de sus largas trenzas. Nuestro cabello está compuesto de queratina y la queratina es nada más que las proteínas, por lo tanto, que incluye gran cantidad de proteínas en nuestra dieta, además de otros nutrientes puede ayudar a recuperar el brillo perdido en el pelo.

Por lo que permite recoger los alimentos en nuestra dieta para el crecimiento del pelo, que además nos ayudará a lograr y mantener trenzas hermosas y brillantes como la de nuestras abuelas.

Mejor Dieta para el crecimiento del pelo

1. Pescado:

Todos sabemos que el pescado es una de las mejores fuentes de proteínas. No sólo que los peces de agua fría como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas son muy ricas en omegs - 3 los ácidos grasos que ofrecen una fuente natural de aceite a su cuerpo y el cuero cabelludo. Por lo tanto, haciendo que su cabello sedoso desde dentro.

2. Las nueces y semillas:

Vegetariana y no sé de dónde obtener omega 3 grasas saludables de? Bueno, aquí lo que se puede comer. Almendras, nueces, avellanas, anacardos, semillas de calabaza, semillas de girasol y lo más importante semillas de lino. Las nueces también son una buena fuente de vitamina E y biotina que actúa como un protector solar natural para su cabello. Podemos aplicar protector solar en la piel para protegerla de los dañinos rayos UV, pero ¿qué pasa con el pelo? La exposición directa del cabello al sol conduce a daños considerables y la caída del cabello. Sin embargo, las nueces son ricos en biotina prevenir la pérdida de cabello. También se ha encontrado que las nueces contienen cobre, que conserva el color natural del cabello manteniéndolo brillante y lustroso.

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3. Los vegetales de hojas verdes:

Usted tiene un montón de opciones de verduras que realmente ayudan a conservar su hermoso cabello. Todas las verduras de hoja verde encabezan la lista. Verduras de hoja verde son ricas en hierro y hierro previene la fragilidad del cabello y la rotura. Incluir estos alimentos en su dieta para el crecimiento del cabello sano.

4. Zanahorias:

No sólo es beneficioso para los ojos, las zanahorias son la magia de su pelo demasiado. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno que se transforma en vitamina A cuando se ingiere. Es importante tener en cuenta que ninguna de las células de su cuerpo puede funcionar sin vitamina A, por lo que se aconseja la ingesta de una gran cantidad de vitamina A en su dieta. La falta de vitamina A en los alimentos conduce a un secado del cuero cabelludo con caspa que pica. Otras opciones de frutas y verduras ricas en vitamina A son batatas, ñame, calabaza, mangos y albaricoques.

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5. Huevos:

Un alimento muy saludable, los huevos son una fuente rica de cuatro elementos principales, zinc, azufre, hierro y selenio. Se necesitan todos estos elementos para una cabeza llena de cabello saludable. La deficiencia de cualquiera de estos elementos dará lugar a un cuero cabelludo escamosa seca y pérdida del cabello innumerables. Otras fuentes de estos elementos ricos son la carne magra, aves de corral y las ostras.

6. El yogur:

Beneficios de yogur es que es la mejor medicina para el tratamiento de sus problemas de cabello. Que es rico en vitamina B5 y calcio, ayuda a cuidar de su cabello. Otros productos lácteos como la leche baja en desnatada, queso fresco y queso bajo en grasa, junto con el yogur ayuda a mejorar la salud de los folículos pilosos. El yogur si se aplica externamente o internamente consumida es beneficioso para el cabello. Este es otro mejor dieta para el crecimiento del cabello más rápido.

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7. Bayas:

Una fuente rica de vitamina C, nada mejor que las bayas exóticas cuando se trata de consumo de vitamina C. Cualquier berry te gusta fresas, frambuesas y arándanos sobre todo, hace circular la sangre a su cuero cabelludo y los folículos pilosos a ayudar el crecimiento del cabello sano. Los tomates también funcionan de la misma manera. Así que si usted no es un amante de las bayas, intente incluir tomates en su dieta diaria como ensaladas o curry.

8. Frijoles y legumbres:

Los granos y legumbres que comen acto cotidiano como la magia a nuestro cabello. Al ser una dieta vegetariana rica en proteínas, granos y legumbres también contienen biotina, que siendo deficientes conduce a la rotura del cabello. Esta dieta rica en proteínas para el crecimiento del cabello también es muy esencial.

9. Las ciruelas pasas:

Se sabe que es una fuente muy rica de hierro, las ciruelas pasas son buenas para tener si usted sufre de cabello seco del heno firme similar, el adelgazamiento del cabello y decoloración. Mejora la calidad del cabello y la salud añade a la misma. Además de las ciruelas pasas, considerar la posibilidad de remolachas también.

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10. Camarones:

Camarones son una buena opción para incluir en la carta de la dieta para el crecimiento del pelo si usted está evitando la carne roja debido a su alto contenido de calorías. Camarones son también una fuente buena y rica de proteínas. Aparte de eso camarones también contienen una buena cantidad de vitamina B12, zinc y hierro que también evita la rotura del cabello.

11. Agua:

Beber suficiente agua para mantener la piel y el cuero cabelludo hidratado y dar a la humedad natural de su cabello.

Qué no hacer:

• Sobra el pelo de todos los aerosoles, mousse y geles que habían estado usando tanto tiempo para establecer un estilo particular. Puede verse bien para la noche, pero ¿qué pasa con el daño que se está exponiendo su cabello a.
• Por favor, promesa de decir NO a tratamientos térmicos a partir de ahora. ¿Sabe usted la cantidad de daño que están causando a su pelo por todas estas exposiciones calor artificial? El calor se roba toda la humedad natural de su cabello dejándolos tan seco como la hierba.
•  Aceite de tu cabello con aceites naturales como el coco, oliva, almendra o aceite de ricino.

Use un champú a base de hierbas suaves para el cabello en lugar de los champús lleno de químicos agresivos. Es aún mejor si se puede lavar el cabello con reetha y amla.