Top 10 remedios caseros eficaces para la alta presión sanguínea

La hipertensión arterial es una afección común. Se estima que casi el 40% de la población mundial sufre de trastornos relacionados con la presión arterial. La hipertensión arterial es un factor de riesgo para la enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular hemorrágico e isquemia.

La mayoría de nosotros creemos que las condiciones tales como la presión arterial alta solamente son causados ​​con el paso de la edad, o como resultado de otras condiciones médicas como el embarazo o de otro tipo.

La realidad es diferente. Hay otras razones que pueden provocar un aumento en sus niveles de presión arterial.

Soy sólo 25; ¿Me tiene que preocuparse de la presión arterial?

Esta es una cuestión hoy en día muchos pose, y la respuesta es un sí grande!

La presión arterial alta es más frecuente en adultos mayores de 35.

Sin embargo, las dietas poco saludables de hoy y los hábitos alimenticios, junto con un estilo de vida y horarios ocupados inactivas pueden resultar en presión arterial alta afecta a los adolescentes e incluso los adolescentes.

Lo que hace de alta BP conduce?

La presión sanguínea alta puede conducir a una serie de otras condiciones médicas.

La presión arterial alta aumenta la tensión en el músculo del corazón y la presión en las arterias. Debido a esto, un paciente que sufre de presión arterial alta es susceptible a enfermedades que afectan a las arterias y sufre de enfermedad cardíaca hipertensiva.

Tipos de BP:

La presión arterial alta, a veces también se hace referencia como la hipertensión, es una enfermedad crónica que afecta a la presión sanguínea en las arterias.

La presión arterial alta se caracteriza generalmente en dos tipos básicos, hipertensión primaria y la hipertensión secundaria.

95% de los casos en la hipertensión adultos se clasifican como primarios. Tras el diagnóstico de la hipertensión arterial, un saludable estilo de vida y remedios caseros pueden reducir el estrés, molestias y los síntomas asociados con la presión arterial alta.

Son los remedios caseros eficaces para la presión arterial alta?

Si usted o un miembro de su familia sufre de presión arterial alta, hay formas que puede adoptar en su casa para mantenerla bajo control. Seguir una dieta saludable y estilo de vida es imprescindible junto con la medicación prescrita.

Aquí está una lista de los diez remedios caseros más eficaces que ayuden a controlar las enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Adoptar estos simples cambios en su estilo de vida para una mejor salud y un corazón feliz.

1. Comer Apio:

• Comer un montón de apio. El apio es una verdura de hoja que es saludable para el corazón y también contiene una gran cantidad de fibra.
• Contiene una gran cantidad de 3N butilftalida que es un tipo de producto químico foto que reduce la presión arterial.
• Semillas de apio son un diurético natural que elimina el exceso de líquido de la sangre. Esto significa que el estrés contra las paredes arteriales se reduce y también lo hace la presión arterial.
• Asegúrese de consultar con su dietista antes de introducir este en su dieta, como el apio tiene niveles altos de sodio.
• Si no puede consumir el apio en forma natural, se puede tomar en forma de aceite o tableta también.

2. Zumos bebida vegetal:

• Mientras que el jugo de consumir es bueno, es necesario comprender lo que le beneficiará y que daño.
• Las frutas que son ricas en azúcares deben ser evitados si usted sufre de presión arterial alta.
• Sin embargo, el jugo de zanahorias, espinacas y perejil es rico en sustancias químicas que reducen la presión arterial.
• Se recomienda tener dos vasos de jugo de vegetales al día para mantener su presión arterial bajo control.
• Añadir una cucharadita de miel con el jugo si le resulta difícil de aceptar!

3. Introducir las grosellas espinosas indias en su dieta:

• La grosella espinosa india o amla que está disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles de la India es conocida por sus propiedades medicinales y su capacidad para disminuir la presión arterial.
• Beba jugo de amla con miel para el desayuno como un sustituto saludable para los zumos de frutas envasados.
• También se puede comer una variedad de otras bayas, como fresas, arándanos y frambuesas, todos los cuales son ricos en fibra, potasio y vitamina C.
• Las bayas también tienen propiedades anti-inflamatorias y prevenir la acumulación de placa en las arterias del corazón.

4. La miel y el jugo de jengibre:

• Esta es una gran combinación se puede preparar en casa. Mezcle una cucharadita de jugo de jengibre con una cucharadita de miel y semillas de comino.
• Este es un remedio saludable para mantener su garganta y estómago sano al tiempo que reduce la presión arterial.
• Consumir esta preparación dos veces al día como un remedio herbal para las dolencias de la presión arterial.

5. Agua de Coco:

De coco es otra fruta que tiene una mala reputación de aumentar el colesterol. Un informe reciente, sin embargo, sugiere que el agua de coco es particularmente beneficioso para usted si usted sufre de hipertensión.

• El agua de coco es rico en vitamina C, potasio y magnesio que ayudan a bajar la presión sistólica.
• Beber cerca de 8 - 10 vasos de agua fría de coco con un poco de miel y limón.
• Esto no sólo hacer una bebida refrescante en un día caluroso de verano, pero también hará bajar sus niveles de PA.
• También puede cambiar a cocinar en el aceite de coco, que se dice que es igualmente eficaz en la reducción de los niveles de presión arterial.
• Los alimentos cocinados en aceite de coco tiene un rico aroma y sabor que simplemente les encantará!

6. Patatas:

Este vegetal tristemente se ha estereotipado como un alimento de engorde y está afectada fuera de casi cualquier dieta saludable. Sin embargo, estudios recientes muestran que un par de porciones de estas deliciosas papas de hecho puede reducir la presión arterial alta y que también sin causar ningún aumento de peso!

• Hervir las patatas y se las comen en su ensalada, o al igual que con un poco de pimienta.
• Los niveles de magnesio y potasio en las patatas son altos y el consumo de ellos, se entiende los niveles bajos de la presión arterial.
• Tratar de apoderarse de patatas moradas que ahora son aprobados por el USDA y están consiguiendo populares por el día. Estas patatas son mucho más saludables que sus homólogos blancos, aunque exóticos y caros.

7. Hacer Ajo su amigo:

El ajo es una hierba más conocida para ser una parte de suntuosas recetas, pero a lo largo de las últimas décadas, los investigadores han encontrado que el ajo puede ayudar a curar varias dolencias.

• El ajo es de hecho se utiliza para el tratamiento de condiciones que van desde una miríada de dolores de cabeza a la diabetes y el cáncer.
• Muchos médicos sugieren la inclusión de ajo en su dieta diaria, ya sea crudos o cocidos ya que ayuda a frenar el desarrollo de la aterosclerosis y también mantiene los niveles de presión arterial bajo control.
• El consumo de unos dientes de ajo puede hacer realmente maravillas si usted sufre de presión arterial alta.
• Si no te gusta el ajo en su comida, simplemente aplastar y tragar unos cuantos con agua cada mañana.
• También puede consumir un diente de ajo con una cucharadita de miel dos veces al día como un tratamiento a base de hierbas para la presión arterial alta.

8. Semillas de sandía:

Varios médicos sugieren que el consumo de semillas de sandía de hecho pueden regular BP.

• Ciencia apoya que la sandía contiene un aminoácido con el nombre de L-citrulina que se dice que es un potente cura para la presión arterial alta.
• Los estudios han demostrado que la L-citrulina fue capaz de normalizar y reducir BP en varios pacientes que sufren de alta BP y la diabetes con eficacia.
• La próxima vez que usted come una sandía no se deshaga de las semillas.
• En su lugar, asarlos y se muelen en un polvo y almacenar.
• Añadir una cucharada de este polvo a dos tazas de agua y hervir.
• Colar el líquido y beberlo para arriba!
• Alternativamente, simplemente asar las semillas con algunos khus khus semillas, moler y comer una cucharada del polvo de cada mañana.

9. Limones:

Limón encuentra su camino como un remedio para la mayoría de las dolencias y por lo tanto es un remedio casero perfecto para la presión arterial alta. También ayudan a reducir los niveles de PA.

• Limones a mantener los vasos sanguíneos suave y muy flexible mediante la eliminación de la rigidez en las arterias.
• También es rico en antioxidantes que ayudarán a hacer otras células sanas!
• Limón también añade fuerza a los capilares. En resumen, el limón es un gran tónico para la salud del corazón.
• Simplemente prepárate una taza caliente de jugo de limón y beber hasta el estómago vacío.
• Rica en vitamina B, el jugo será reducir las probabilidades de un ataque al corazón!

10. Los plátanos:

Mientras que muchas dietas de salud piden que reducir la ingesta de plátanos debido a sus altos niveles de potasio, se puede consumir con seguridad 2 - 3 plátanos al día para reducir sus niveles de PA.

• Son bajas en sodio y contienen cero colesterol que hace que sea un gran aperitivo a mediodía.
• Beba un vaso de jugo de naranja y comer una banana para el desayuno con su cereal.

Al hacer unos pocos cambios simples en su dieta y estilo de vida se puede vivir más tiempo con un corazón más fuerte. Nunca es demasiado pronto para pensar en la salud de su corazón.

Dos:

• Cuide su peso:

Hay una relación directa entre una dieta poco saludable y la presión arterial alta. Para mantener el peso de su cuerpo, asegúrese de preguntar a su médico o médico para medir y calcular su índice de masa corporal (IMC), que es su peso ideal para la relación de la altura. La adopción de hábitos alimentarios saludables en la dieta de sus hijos darles un buen comienzo para un corazón sano.

• Cuida lo que comes:

Comer sano debe ser una prioridad en el cuidado de su cuerpo. Coma una dieta bien balanceada con granos enteros, verduras, frutas y productos lácteos. Vegetales de hoja verde son considerados sanos y buenos para el corazón, la purificación de la sangre. Mantener un seguimiento de sus hábitos alimenticios diarios. También se puede hacer un calendario semanal para su dieta, lo que reduce el número de días que usted come alimentos ricos en grasas o alimentos ricos en colesterol. Coma alimentos que son ricos en la dieta potasio, calcio, antioxidantes y vitamina C.

• Mantenerse en forma:

Al hacer ejercicio durante un promedio de 45 minutos a la semana puede reducir su presión arterial hasta en un 4 a 9 milímetros de mercurio (mm Hg). Salir a caminar a paso ligero o usar las escaleras para mantener el corazón sano y activo.

• Consumir mucha agua:

Si usted tiene presión arterial alta, es posible que ya se consumen diuréticos. También conocido como píldoras de agua, estos ayudan a eliminar el exceso de sodio y otras sales del cuerpo, cuya acumulación puede ser fatal. Los diuréticos pueden, sin embargo, tienen una serie de síntomas como mareos, arritmia y la pérdida de apetito, entre muchos otros. Consulte con su médico si se siente incómodo. El agua es un diurético natural y se asegurará de que el exceso de sal en el cuerpo es expulsado hacia fuera. Beber líquidos en abundancia y sobre todo agua, y se sentirá un cambio notable!

Qué no hacer:

Sólo tratando algunos remedios no le ayudará a mantener su presión arterial normal. También es importante asegurarse de que mantenerse alejado de los vicios que pueden elevar los niveles de PA.

• No beba más de lo debido:

El alcohol no es del todo malo para su salud. El alcohol y el vino consumido con moderación puede ayudar con la circulación. Sin embargo, la cantidad de alcohol consumido debe ser mínimo. Para los hombres y las mujeres menores de 65 años, algo más de dos bebidas al día puede eliminar el bien que el alcohol puede causar. Si usted ha sido diagnosticado con hipertensión arterial, disminuir la cantidad de alcohol que consume a la mayor brevedad.

• Manténgase alejado de los cigarrillos:

Cigarrillos y tabaco no sólo son una adicción, sino también tener repercusiones graves para la salud. Reducir la cantidad de cigarrillos que fuma o la cantidad de nicotina que consume si se desea tener un corazón sano.

• No darse atracones de sal:

El sodio en los alimentos es un factor importante para la presión arterial alta de adultos y niños. Evitar los alimentos que contienen conservantes o están precocinados y envasados ​​ya que estos alimentos tienden a contener una gran cantidad de sodio. Al reducir su consumo de sodio puede reducir la presión de la sangre en su cuerpo. Siempre es una buena idea para reducir la cantidad de sal que usted pone en sus comidas. Esto puede tomar tiempo para adaptarse a, pero es para un corazón sano. Con el tiempo su paleta se ajustará y sus ansias de sal reducirá.

No cuidar de su salud en el cuidado de los punteros anteriores. No comparta sus pensamientos en la sección de comentarios.