Top 10 efectos secundarios de leche de coco

Con su rico sabor y consistencia cremosa, leche de coco es considerado como un sustituto saludable para muchos productos lácteos. Es una opción viable para los de la dieta Paleo. Tiene rica valor nutricional y sabor típico tropical. Está cargado con minerales y vitaminas incluyendo varios antioxidantes y compuestos de hierro.

La leche de coco se obtiene rallando y exprimiendo la fruta madura de coco. Desde cocos suelen ser cultivados sin fertilizantes sintéticos, obviamente, esta leche se convierte en una bebida de la salud orgánica. De ser una parte indispensable de muchas cocinas tropicales, leche de coco ahora está avanzando en la lista de súper alimentos. Pero junto con sus beneficios, la leche de coco también viene con algunos efectos secundarios. Descubre aquí para saber es la leche de coco bueno o malo.

Efectos secundarios de la leche de coco

Vamos a echar un vistazo a algunos de los efectos secundarios de la leche de coco:

1. Abundante grasa saturada:

Este es uno de los efectos secundarios de la leche de coco más alarmantes. Estas grasas pueden inducir niveles altos de colesterol en su cuerpo. Una taza de leche de coco pasa hacia abajo alrededor de 40 gramos de grasa sobre el consumo. Como tal, se aumenta el nivel de las lipoproteínas que son perjudiciales para la salud a más largo plazo.

2. ¿Puede causar alergias:

Si usted es alérgico a los frutos secos, esta bebida no es ciertamente significó para usted. La leche de coco es reconocida como la nuez del árbol. Y en algunos casos, se ha encontrado que las personas alérgicas a los frutos secos reaccionan mal al contenido de fruta en esta leche. Este es uno de los más peligrosos efectos leche de coco ya que esto puede ser potencialmente mortal en casos extremos.

3. Puede causar aumento de peso:

Con sus altas grasas saturadas y contenido calórico, la leche de coco sin duda puede arruinar su régimen de pérdida de peso. Su uso excesivo en su dieta diaria puede incluso conducir al aumento de peso.

4. Puede conducir a la Colesterol Alto:

Es la leche de coco malo para el colesterol? Los que están en el riesgo de colesterol alto y enfermedades cardiovasculares deben abstenerse de exceso de leche de coco. Incluso, la leche sin azúcar tiene contenidos grasos altos que le pone en mayor riesgo de problemas cardíacos incluyendo accidente cerebrovascular. Pero no es necesario abandonarla. Simplemente limitar su consumo de porciones más pequeñas!

5. Puede causar estreñimiento:

Debido a los altos fibras dietéticas, leche de coco puede causar problemas digestivos en algunas personas. Normalmente, la leche de coco sin azúcar lleva 14 - 18% de nuestra ingesta diaria de fibra dietética. Este incremento repentino puede causar diarrea o gas, si su cuerpo no está acostumbrado a que gran parte de la fibra. Por lo tanto, evitar el aumento de su consumo al instante!

6. Cargados de azúcar:

Incluso si se consumen leche de coco sin azúcar, que están en el riesgo de absorber gran cantidad de azúcar. Mientras coco sin azúcar tiene 2,1 g de azúcar en 1 porción onza, se mueve superior a 10,4 g de coco endulzado. En los dos casos, puede hacer que la obesidad con la ingesta excesiva. Por lo tanto, estar alerta!

7. Altos en calorías:

En una taza de leche de coco sin diluir, se pueden encontrar 550 calorías. Es casi un tercio de las calorías que necesita por día. Así, incluida la leche de coco en la dieta diaria puede tener un efecto negativo en su salud.

8. Amenazar bisfenol - A (BPA):

Mientras que la leche de coco no tiene conexión directa con este producto químico, leche enlatada sin duda tiene. Este compuesto se utiliza normalmente en la fabricación de las latas y latas en el que se almacena. Por lo tanto evitar el uso de la leche de coco enlatada. También debe leer la etiqueta para comprar marcas que ofrecen los contenedores libres de BPA.

9. Contiene Goma Guar:

Una vez más, se trata de una cuestión relacionada con la leche de coco enlatada. Como un polisacárido, goma guar es el endospermo de granos de guar. Como tal, se ha relacionado estrechamente con problemas digestivos en muchas personas. Si también sufre de cualquier problema intestinal, retirar la leche de coco enlatada de su dieta. Más bien utilizar la goma de guar casera o leche de coco.

10. Puede causar malabsorción de fructosa:

Debido a sus monosacáridos y polioles, leche de coco aumenta el riesgo de trastornos del intestino irritable. Tiene contenido de azúcar, lo que probablemente conduce a este trastorno. Resultante de este hecho, el crecimiento de las bacterias es impulsado en el intestino delgado debido al transporte irregular de la fructosa a la misma.

Estos son algunos de los efectos secundarios de la leche de coco. Pero en la mayoría de los casos, salen a la superficie únicamente con el consumo excesivo de la misma. Por lo tanto limitar su consumo a límites aceptables y disfrutar de los beneficios de esta maravillosa bebida.

Espero les haya gustado nuestro post sobre los efectos secundarios de la leche de coco. ¿Te gusta la leche de coco? ¿Alguna vez ha experimentado cualquier otro efecto secundario leche de coco? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.