Top 10 alimentos para comer para un útero sano

Útero es un órgano vital en el cuerpo de una mujer. Se forma la base del sistema reproductor femenino. Por lo tanto, desempeña un papel fundamental en la base de la vida. Por lo tanto, se vuelve aún más crucial para mantener su útero sano. Sigue leyendo para saber qué alimentos para el útero sano es necesario incluir en su dieta.

Cuando quería concebir, hice un montón de investigación sobre alimentos saludables para el fortalecimiento de útero. Pero para mi sorpresa, me encontré casi cualquier sitio web lista los alimentos que promueven la salud uterina. Por lo tanto, este es mi regalo para todas las mujeres por ahí que quieren saber 'qué comer; disfrutar de una salud óptima uterina.

Alimentos para Útero saludable - Top 10 alimentos

Aquí están los 10 mejores alimentos para un útero sano que mejoran la salud del útero:

1. Fibra:

Comer una dieta rica en fibra puede ayudar a eliminar los residuos y toxinas de su cuerpo. No se preocupe si usted tiene de 2 a 3 evacuaciones al día. Es saludable. Además, dieta alta en fibra puede ayudar a eliminar el exceso de estrógenos que se puede almacenar en su cuerpo. Esto evita la formación de los fibromas uterinos. Mira frijoles, legumbres, verduras, frutas y granos enteros como una fuente de fibra. Trate de comer alimentos orgánicos, ya que será libre de productos químicos y pesticidas. Estos productos químicos no deseados podrían dañar sus posibilidades de concebir. Además, al comer una dieta alta en fibra, es importante que tomar por lo menos 8 a 10 vasos de agua cada día. Se facilitará el movimiento de la fibra a través de su tracto digestivo.

2. Hortalizas:

Las verduras son una gran fuente de calcio, potasio, magnesio y vitaminas. Comer una dieta rica en vegetales para mantener los fibromas desagradables en la bahía. Las verduras también pueden ralentizar el progreso de los tumores fibroides, siempre y cuando usted come verduras, como las legumbres, col, col china y el brócoli. Estos vegetales son ricos en fitoestrógenos. Los fitoestrógenos tienen la capacidad de competir con los estrógenos del cuerpo. Por lo tanto, ayuda a reducir los niveles de estrógeno, por lo tanto, detener el crecimiento del tumor en el útero.

3. Frutas:

Frutas, ricas en vitamina C y bioflavonoides pueden ayudar a impedir el crecimiento de los fibromas en el útero. También pueden normalizar sus niveles de estrógeno. Así que asegúrese, se come una buena dosis de frutas. Los bioflavonoides también previenen el cáncer de ovario y ayudan a mantener su sistema reproductivo saludable. De hecho, tratar de comer frutas entre las comidas cuando se siente hambre. Esto le impide comer chatarra y también suministrar los nutrientes requeridos por el útero para mantenerse saludable.

4. Los productos lácteos:

El consumo diario de productos lácteos como el yogur, el queso, la leche y la mantequilla es esencial para la salud del útero. Estos productos lácteos son ricos en calcio y vitamina D. Mientras que el calcio ayuda a mantener sanos los huesos, la vitamina D juega un papel vital en el mantenimiento de los fibromas uterinos de distancia. También necesita vitamina D para ayudar en la absorción de calcio.

5. Té verde:

El té verde está lleno de antioxidantes. Ellos no sólo ayudan a mantener un útero sano, pero también se pueden tratar los fibromas en el útero. De acuerdo a los especialistas a base de hierbas, las mujeres con fibromas uterinos deben beber el té verde regularmente por alrededor de 8 semanas. Esto le ayudará en la reducción del número de los fibromas.

6. Fría de pescado de agua:

Los peces que prosperan en agua fría, como la caballa y el salmón son ricos en omega - 3 ácidos grasos esenciales. Ayudan a reducir la producción de prostaglandinas en el cuerpo femenino. Esta es una hormona como el compuesto que puede causar severa contracción del útero. Debido a la gravedad de la contracción, a veces puede hacer que el útero para conseguir mal posicionado.

7. Limón:

Todos sabemos que los limones son ricos en vitamina C y ayudan a impulsar nuestro sistema inmunológico. La vitamina también ayuda a mejorar la inmunidad de su útero. Cuando esto sucede, su útero estará mejor equipado para protegerse de las bacterias, por lo tanto, la prevención de infecciones. Consumir un vaso de agua tibia con un limón exprimido en él todos los días por la mañana. Esto mejorará la salud de su útero.

8. Verdes:

Vegetales verdes, como la col rizada, la espinaca, la col rizada y ortigas, ayudan a mantener el equilibrio alcalino del útero. También proporcionan minerales para el funcionamiento óptimo del sistema nervioso. Usted puede hacer un té de ortiga y consumir de 2 a 4 tazas al día. También puede agregar otros vegetales verdes a su dieta. Usted obtiene todos los nutrientes, incluyendo el ácido fólico, para asegurar que su útero está listo para crear un bebé sano.

9. Semillas y frutos secos:

Semillas y frutos secos son necesarios por su cuerpo para la óptima producción de hormonas. Consumir semillas y frutos secos, como almendras, semillas de lino y las nueces de anacardo. Son ricos en ácidos grasos omega - 3 ácidos grasos y colesterol bueno. La omega - 3 ácidos grasos ayudan en la eliminación de los fibromas y también a prevenir el cáncer de útero. El colesterol bueno ayuda a mantener su nivel de colesterol en suero. También evita que el nacimiento de un bebé prematuro o de bajo peso al bebé a término.

10. Aceite de ricino:

Muchos de ustedes recordarán el aceite de ricino de sus días de infancia, cuando su madre le obligó a consumir una cucharadita de aliviar el estreñimiento y limpiar su sistema. Bueno, la ingestión de aceite de ricino (puaj!) Puede tratar quistes ováricos y los fibromas uterinos. Además, la presencia de ácido riconoleic en aceite de ricino ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. Como resultado, hace que el útero más resistentes a las infecciones.

Probé una combinación de estos alimentos para mantener mi útero sano. Me ayudaron enormemente. Espero, que funciona bien para usted también. No quiero saber lo que ha intentado dejando caer su regeneración en la sección de comentarios.