Top 10 remedios caseros para el dolor de cuello

'Dolor en la neck'- esta frase se utiliza a menudo burlonamente dar a entender una molestia persistente. La persona que acuñó este idioma debe haber vivido a través de algunas de la vida real, el dolor de cuello física. Un cuello dolorosa puede llegar a ser una gran molestia y realizar las tareas más simples parecen montañosa.

Dolor de cuello como resultado un dolor agudo o sordo en la zona del cuello y el hombro. También podría causar entumecimiento, dolor de cabeza, rigidez y dificultad al comer.

Las causas de dolor de cuello

Usted puede terminar con el dolor de cuello debido a las malas posturas para dormir, tensión y / o el estrés, las largas horas de inclinarse, acostado en un colchón excesivamente blando o posturas inadecuadas. Una lesión en el cuello y la tensión muscular se han convertido en las causas fundamentales de dolor de cuello en muchas personas hoy en día. Es importante para contrarrestar el problema en el inicio de curar el dolor y evitar que empeore.

Que realmente no es necesario ir al quiropráctico para curar su dolor de cuello. Puede encontrar alivio con algunos remedios caseros fáciles.

Cómo aliviar el dolor de cuello

Éstos son algunos de los mejores remedios caseros para el dolor de cuello que se puede tratar de encontrar algún alivio.

1. Ceremonias
2. Yoga
3. Aceites esenciales
4. Acupuntura
5. Vinagre de sidra de manzana
6. Masaje
7. Hielo
8. Vitaminas
9. Sal de Epsom
10. Collar de cuello

Soluciones simples para aliviar el dolor de cuello

1. Ejercicios para el dolor de cuello

El ejercicio puede ayudar en gran medida a aliviar el dolor de cuello. Hacer ejercicios de fortalecimiento y estiramiento hará que su cuello flexible y fuerte y reducir la rigidez. Los músculos del estómago pobres pueden causar la espalda superior a la curva hacia atrás y el resultado en el cuello curvado hacia adelante. Ejercicios, como rizos rodilla doblada, ayudarán a fortalecer los músculos abdominales.

Usted puede obtener un alivio inmediato de dolor de cuello mediante la realización de un simple conjunto de ejercicios. Todo lo que necesita hacer es seguir estos pasos:

• Asiente con la cabeza hacia adelante y hacia atrás durante algún tiempo y luego comenzar de forma gradual asintiendo de un lado a otro.
• Una vez que sus músculos se sienten menos tensa, gire lentamente la cabeza completamente hacia la izquierda, y luego completamente hacia la derecha. Esto puede doler un poco, así que tomarlo con calma.
• Repita este ejercicio durante al menos 20 repeticiones.
• Haga este ejercicio cada pocas horas y encontrará la rigidez en el cuello se desvanecen.

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2. Yoga para el dolor de cuello

El estrés también puede inducir la tensión muscular. Prestar atención a lo que subraya y ordenar a cabo para deshacerse del dolor de cuello. Puede seguir las técnicas de relajación, como la meditación y el yoga. Las asanas se indican a continuación funcionan bien para el dolor de cuello.

• Bharadvajasana - Este giro pose aliviará la tensión en los músculos del cuello y del hombro y aliviar el dolor.
• Marjariasana - La Actitud del gato va a estirar la columna vertebral y músculos de la espalda para aliviar el dolor de cuello.
• Uttana Shishosana - Esta postura se extenderá su columna vertebral como el marjariasana y también aumentar el flujo sanguíneo en el cuello y la cabeza.
• Balasana - Pose El Niño es un asana sencilla a estirar suavemente el cuello y la espalda. Utilice esta asana como una pose de descanso en medio de las otras posturas.
• Savasana - Esta postura de relajación va a calmar la mente y el cuerpo y aliviar el estrés.

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3. Aceites esenciales para el dolor de cuello

Necesitará

• Unas pocas gotas de aceite de menta
• Unas pocas gotas de aceite de lavanda
• Unas pocas gotas de aceite de albahaca
• Unas pocas gotas de aceite de ciprés
• 1 cucharadita de aceite de oliva

Lo que tienes que hacer

1. Hacer una mezcla de los aceites esenciales.
2. Mezclar unas gotas de esta mezcla con aceite de oliva caliente.
3. Masajear este aceite en el cuello durante unos minutos.
4. También puede utilizar estos aceites individual o realizar cualquier combinación de los aceites. No se olvide de diluirlo en el aceite portador.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Aplicar dos veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite de menta tiene un efecto calmante en los músculos y, a menudo se utiliza para tratar dolores de cabeza y dolor de cuerpo. También tiene propiedades anti-inflamatorias (1). El aceite de lavanda relaja la mente y los músculos, por lo tanto aliviando el estrés mental y / o física (2). Aceite de albahaca es antiespasmódico y analgésico en la naturaleza y reducirá efectivamente el dolor de cuello (3). Aceite de ciprés trata calambres musculares y dolor en los músculos. También estimula la sangre y la circulación de la linfa (4).

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4. Acupuntura para el dolor de cuello

La acupuntura - un método en el que diminutas agujas se insertan en puntos específicos y estratégicos de la piel - se ha utilizado ampliamente para tratar cualquier tipo de dolor. Estos puntos, cuando se activa por la acupuntura, regulan el funcionamiento del cuerpo y también la circulación de la sangre y la linfa con el fin de aliviar el dolor (5). Consulte a un terapeuta certificado para tratar su dolor de cuello a través de la acupuntura.

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5. El vinagre de sidra de manzana para el dolor de cuello

Necesitará

• Vinagre de sidra de manzana
• Una servilleta o pañuelo de papel

Lo que tienes que hacer

1. Remojar la servilleta en el vinagre y colocar esto en su cuello. 2. Dejar actuar durante una hora o así.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repita esto dos veces al día hasta que llegue el alivio del dolor de cuello.

Por qué esto funciona

El vinagre de manzana es un excelente remedio casero para el dolor de cuello y rigidez. Los antioxidantes y agentes anti-inflamatorios presentes en ACV aliviarán la tensión en los músculos del cuello y de este modo reducir el dolor (6).

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6. Masaje para el dolor de cuello

Necesitará

De oliva, mostaza, o aceite de coco

Lo que tienes que hacer

1. Tome una ducha de agua caliente y acariciar su piel seca. 2. Ligeramente se caliente una cucharada de aceite y masajear el cuello con ella. 3. Use movimientos circulares suaves durante un par de minutos.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repita esto cada mañana. También puede dar masajes a su cuello una vez más durante el día.

Por qué esto funciona

Un masaje puede curar cualquier dolor en el cuerpo. Masaje suave o frotar la zona dolorida para estimular el flujo de sangre (7). Un masaje le ayudará a dormir mejor.

Precaución

No frote el área lesionada si causa el exceso de dolor.

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7. Hielo para el dolor de cuello

Necesitará

• Cubos de hielo
• Una pequeña toalla, de espesor

O

• Bolsa de hielo

Lo que tienes que hacer

1. Coloque los cubos de hielo dentro de la toalla y lo coloca en el área que está doliendo. 2. Alternativamente, se puede enfriar la bolsa de hielo y colocarlo sobre la zona afectada. 3. Coloque el paquete durante un par de minutos.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repetir la aplicación de hielo de tres a cuatro veces en un día.

Por qué esto funciona

El hielo ayuda a reducir la inflamación en la zona del cuello. La frialdad aliviará el dolor muscular en el cuello (8).

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8. Vitaminas para el dolor de cuello

Las vitaminas juegan un papel clave en mantener el funcionamiento saludable del cuerpo. Cuando sus cantidades comienzan a disminuir en el torrente sanguíneo, una serie de cuestiones a desarrollar. Uno de ellos es el dolor, tanto aguda como crónica. Si usted sufre con frecuencia de dolor de cuello, incluyendo estas vitaminas esenciales en su dieta le ayudará a obtener alivio.

• La vitamina D es vital para el desarrollo de los huesos y la salud. Cuando está en déficit, el cuerpo tiende a desarrollar dolor crónico en diferentes áreas, especialmente alrededor de las articulaciones (9).
• La vitamina del complejo B es un agente analgésico natural. Se reduce el dolor y la inflamación de tanto neuropático y origen musculoesquelético (10).
• La vitamina C es un agente antinociceptivo, lo que significa que aumenta el umbral del dolor. Contiene antioxidantes que aumentan este umbral por mitigar el dolor (11).

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9. La sal de Epsom para el dolor de cuello

Necesitará

• 1 - 2 tazas de sal de Epsom
• Agua tibia
• Una bañera

Lo que tienes que hacer

1. Llenar tres cuartas partes de la bañera con agua tibia y añadir la sal de Epsom a ella. 2. Mezclar la sal en el agua y sumergirse en esta durante 10 a 15 minutos.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Sumergirse en el agua de sal de Epsom dos veces al día.

Por qué esto funciona

Sal de Epsom contiene sulfato y magnesio, que ayuda en la regulación de varias enzimas en el cuerpo. También aumenta la circulación de la sangre y reduce el estrés y la tensión muscular (12).

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10. Collar del cuello para el dolor de cuello

Necesitará

Un collar de cuello o abrazadera

Lo que tienes que hacer

1. Ajustar el collar alrededor de su cuello y mantenerlo hasta que el dolor disminuya. 2. A intervalos regulares, retire el collar y estirar los músculos del cuello y de los hombros.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Usar el collar como y cuando sea necesario para aliviar el dolor de cuello.

Por qué esto funciona

El propósito principal del collar del cuello es apoyar el cuello en soportar el peso de la cabeza cuando se está curando del dolor. En caso de lesión, el collar también mantener los huesos en el cuello en línea mientras están sanando.

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Si usted es propenso a dolores de cuello, es importante que se tome un número adecuado de descansos a lo largo del día. Salir de su escritorio y moverse al menos una vez en una hora. También, preste atención a su postura. Desempeña un papel vital en la prevención, así como para aliviar el dolor de cuello. Evitar los alimentos chatarra e incluir más frutas y verduras en su dieta. El exceso de peso tensa todos los músculos del cuerpo, incluso el músculo del cuello.

Cuidado con los hábitos que se pueden colar los músculos del cuello. Cómo se aplica el champú el cabello doblando en el fregadero? ¿O es que llevas en horas largas conversaciones con el teléfono escondido entre la oreja y el hombro? A continuación, basta! Tales hábitos pueden provocar dolor de cuello severo. El dolor de cuello puede ser debilitante. Puede hacerse cargo de su vida. Pero con estos remedios para el dolor de cuello, ahora puede controlar su dolor mejor.

Ahora que ya sabe cómo aliviar el dolor de cuello, ¿qué estás esperando? Intente estos remedios eficaces y háganos saber cuál trabajó para usted. Si el dolor persiste, hacer buscar ayuda médica.