Jennifer Hudson pérdida de peso Hechos y consejos

Jennifer Hudson, la cantante de ébano, demostró al mundo que las mujeres pueden lograr cualquier cosa si ponen su mente en ello. Ella dejó caer la friolera de 80 libras después de su embarazo y no por las dietas de choque. Ella se asoció con los vigilantes del peso y cambió su estilo de vida para eliminar la grasa. “No es una dieta, es un cambio de estilo de vida”, es lo que recomienda a las mujeres que quieren perder peso. De hecho, como muchas mujeres, Jennifer también pasó por una pérdida personal dolorosa. Pero esto buscavidas, se levantaron contra todas las adversidades y fue uno de los finalistas en American Idol, ganó un Oscar, Globo de Oro, BAFTA, dos Grammy y también comenzó a vivir una vida saludable para su bebé. Desde su pérdida de peso, ella ha estado viajando e inspirar a las mujeres a elegir un mejor estilo de vida. En este artículo, vamos a hablar de sus secretos de pérdida de peso y cómo usted también puede perder peso mediante la incorporación de consejos de pérdida de peso de Jennifer Hudson en su rutina diaria. ¡Vamos a empezar!

Cómo Peso Jennifer Hudson perdida?

Cuando Jennifer estrenó su fabulosa figura nueva, no había una sola persona que no quería saber su secreto. El mundo se sorprendió por el cambio y quería saber cómo perder peso como ella. Se formó con el reconocido entrenador acondicionamiento físico de celebridades, Harley Pasternak y comenzó una dieta sana equilibrada que le ayudó a mantenerse saludable sin embargo, perder la grasa no deseada después del nacimiento de su hijo.

La estrella, que se convirtió en un portavoz de los vigilantes del peso en 2016, no cree en la dieta e insiste en que su pérdida de peso se debió a los cambios de estilo de vida básicas. Jennifer es conocido por ser abierto sobre lo cómoda que es en su propia piel y ha dicho que le gustaba que ella era entonces tanto como a ella le gusta lo que ella es hoy. Si las mujeres sólo poseía jóvenes hoy su confianza!

Lo que mantuvo motivado Jennifer?

La pérdida de peso de manera permanente es un desafío sobre todo cuando estás acostumbrado a un estilo de vida que le permite comer sin pensar y estar inactivo. La motivación es la clave cuando se desea bajar de peso, no importa qué programa de pérdida de peso que optar. Este es el caso de la cantante también! Aquí es cómo ella se quedó determinado a través de su programa de pérdida de peso:

• Ella tomó la responsabilidad de su propia salud y dijo que si realmente quiere lograr algo, es necesario que lo haga por usted, no para nadie más.
• Ella se aseguró de que sus objetivos de pérdida de peso eran realistas, por lo que funcionó a la perfección para ella y su vida.
• Para ella, el compromiso, la pasión y la unidad son de suma importancia para bajar de peso.
• Hizo cambios notables en la forma en que pensaba, actuaba y vivía para asegurarse de que no sólo mantuvo su nuevo peso, sino también mejoró su salud y la vida.

Jennifer Hudson Consejos para perder peso

Cuida lo que comes

 Cuando Jennifer decidió bajar de peso para mejorar su salud, ella comenzó a evitar los alimentos que engordan. En una entrevista con Yahoo! Estilo, dijo, “me tiro panqueques través de la habitación! No dejo que la comida me intimida.”Por lo tanto, su mensaje es claro-Evitar los carbohidratos innecesarios. Los carbohidratos simples como el azúcar son perjudiciales ya que puede conducir a un aumento en la glucosa en sangre, resistencia a la insulina, aumento de peso, diabetes, y la presión arterial alta. La mejor forma de carbohidratos es el complejo de carbohidratos que se encuentran en los vegetales (brócoli, zanahoria, remolacha, apio, coliflor, la col rizada, la espinaca, la col, col china, etc.) y los granos enteros (cebada, trigo, trigo roto, sorgo, arroz integral , etc.). También debe tener cuidado con su consumo de azúcar a través de salsas, ketchup, fruta envasada y jugos vegetales, refrescos y bebidas energéticas. Sí, si usted quiere perder peso, usted debe renunciar a todos los alimentos con alto contenido en carbohidratos, al menos inicialmente por un mes.

Automotivación

Desde Jennifer Hudson fue el portavoz de los vigilantes del peso, mucha gente pensó que iban a pagar para bajar de peso y tenía el dinero para pagar un nutricionista y un entrenador. Pero esto es lo que ella dijo a Oprah Winfrey cuando se le preguntó al respecto. “Se trata de auto-motivación, ya que, al final del día, usted puede tener todos los entrenadores y todo el dinero del mundo, pero si usted no tiene la mentalidad, que es (pérdida de peso) no es posible.” Por lo tanto , la conclusión es que hay que ser auto-impulsado o inspirarse en los que han perdido peso. Nadie puede hacerlo por usted. Si usted quiere perder peso, comer bien, entrenamiento, cambiar su estilo de vida. ¡Empezar ahora!

Evitar dietas de choque

En 2017, Hudson dijo a Ser, “Yo solía privar a mí mismo, pensando que era saludable.” E incluso después de todos los hambrientos, que aumentaron de peso en lugar de perderlo. Las dietas estrictas y las dietas de moda no funcionan a largo plazo. Por otra parte, estas dietas son perjudiciales para su salud, y sólo se perderá el peso del agua. Por lo tanto Jeniffer comenzó a concentrarse más en comer sano, tiró por completo la idea de privarse de los alimentos en el nombre de “dieta”, comenzó a comer comidas cada 3 - 4 horas, y aprendió a controlar los tamaños de las porciones.

Las comidas cocinar en casa

Uno de los mantras de éxito de pérdida de peso de Jennifer Hudson es que se debe cocinar sus comidas en casa. Cocinar en casa le impide consumir todas las calorías adicionales que se encuentran en el pan, bebidas, salsas y también será capaz de controlar el tiempo de cocción, comer alimentos orgánicos, y comer una variedad de verduras, frutas, grasas saludables, complejo carbohidratos y proteínas. Utilice aceite de oliva, aceite de salvado de arroz o aceite en aerosol para cocinar sus alimentos. Evitar freír o cocinar los alimentos por mucho tiempo ya que tiende a destruir el valor de los alimentos. Por otra parte, cuando se cocinan las comidas en casa, usted será capaz de ahorrar dinero y aprender una habilidad!

Tomar la ayuda de un experto

Jennifer Hudson no era capaz de bajar de peso cuando ella trató de hacerlo por sí misma. Fue entonces cuando empezó a seguir a los vigilantes del peso. Por lo tanto, si usted tiene sobrepeso y necesita perder peso, tomar la ayuda de un experto. Hable con su médico o un dietista para averiguar la cantidad de peso que lo ideal sería perder si usted tiene alguna condición médica que está causando el aumento de peso, si usted está tomando alguna medicación que puede entorpecer su pérdida de peso y una serie de otros factores que afecta a la pérdida de peso. Después de su dietista ha hecho una evaluación completa y le ha dado una carta de la dieta, se adhieren a ella.

Quemar las calorías

Jennifer dijo a Oprah que, aparte de cocinar las comidas en casa, ella también trabajó a cabo para mantenerse en forma y en forma. Le encanta jugar al baloncesto y eso es lo que le ayuda a quemar las calorías. La comida es una fuente de energía para el cuerpo para realizar diversas funciones. Cuando la energía en forma de alimentos no se agota, que se almacena en forma de grasa. Entrenamiento de al menos 3 horas a la semana al principio. Y luego aumentar sus horas y la frecuencia de su rutina de ejercicios. Debido a la pérdida de peso al principio es más fácil. Se vuelve más difícil perder peso cuando se encuentre cerca de su peso ideal. También debe hacer una combinación de entrenamiento cardiovascular y peso para eliminar la grasa y aumentar la masa muscular magra. Si te gusta bailar, nadar o practicar un deporte a continuación, sacar tiempo para estas actividades para quemar las calorías.

Comer chocolate para batir el estrés

Jennifer dijo que con el fin de calmarse ella come el chocolate. “Siempre tiene que tener el chocolate alrededor -. Que es el cigarrillo” Es un hecho conocido que el estrés puede conducir al aumento de peso y que el chocolate ayuda a estimular la hormona “sentirse bien”. Así, en primer lugar se debe evitar el estrés, si usted quiere perder peso. Y usted puede tener un pedazo de chocolate negro (80% o más de cacao) a calmarse. Comer chocolate también a eliminar el factor de privación cuando se está en una dieta.

 Comer consciente

Jennifer es muy particular acerca de éste último punto. Ella dice, “Estoy muy consciente de lo que he puesto en mi cuerpo.” Ella le encanta comer conscientemente al decidir conscientemente qué comer, cuánto comer y con qué frecuencia comer. También debe evitar comer delante del televisor con el fin de evitar que usted ser atraídos por los anuncios de alimentos poco saludables. Además, cuando está comiendo, mirando a la comida le dará una mejor idea de cuánto ha comido. Evitar ir al pasillo de la comida chatarra en el supermercado y tirar toda la comida chatarra que usted tiene en su cocina.

Ahora que sabemos lo que mantiene a Jennifer Hudson en forma, vamos a averiguar algunos datos más interesantes sobre su pérdida de peso en la siguiente sección.

¿Por qué Jennifer Hudson bajar de peso?

 Jennifer Hudson nunca fue molestado por su peso. Sin embargo, durante su embarazo, ella llegó a ser más conscientes de su salud y quería bajar de peso para que pueda dar su hijo el cuidado, el amor y una vida saludable.

¿Quién lo hizo Jennifer Hudson con tren para bajar de peso?

Jennifer Hudson se entrenó con el entrenador de renombre acondicionamiento físico de celebridades, Harley Pasternak y comenzó una dieta sana equilibrada que le ayudó a mantenerse saludable sin embargo, perder el peso no deseado después del nacimiento de su hijo.

¿Qué es el peso de Jennifer Hudson ahora?

Jennifer perdió 80 libras y ahora pesa 157 libras. Se dejó caer de tamaño de 6 desde la talla 16, pero no tiene la intención de ser una talla 4 o el tamaño 0, como le gusta ser curvilínea y artificioso.

¿Qué es la pérdida de peso de Jennifer Hudson dieta?

Jennifer sigue una rutina muy simple. Ella cocina su propia comida y evita todo tipo de comida basura. Para perder peso, usted debe comer proteínas magras, fibra dietética y grasas saludables. Jennifer también evita saltarse las comidas y no sigue ningún dietas de choque o de moda.

¿Cómo resultó Jennifer Hudson realmente bajar de peso tan rápido?

Técnicas de los vigilantes del peso, un estilo de vida disciplinado y auto-motivación eran los actores clave en la pérdida de peso de Jennifer Hudson. De hecho, muchos expertos creen que no tiene que calcular las calorías para bajar de peso, acaba de cambiar su estilo de vida y eliminar todos los alimentos y dejar fuera los hábitos que promueven el aumento de peso.

 Así que, básicamente, nada mágico pasó aquí. Ella puso su corazón en sus esfuerzos, establecer sus objetivos de pérdida de peso, buscado ayuda cuando sea necesario, y finalmente consiguió un cuerpo que tiene cabezas girando. Al igual que Jennifer, que también es una mujer poderosa y puede perder peso e inspirar a otros a perder peso. Y yo no tengo que decir que la obesidad es la principal causa de enfermedades relacionadas con el estilo de vida e incluso la muerte. ¿No sería bueno si se puede salvar no una, sino muchas vidas? Por lo tanto, levantarse y trazar un plan y tomar los pasos necesarios para comenzar el derramamiento de la grasa. Cuanto antes mejor. ¡Buena suerte!