Jengibre para la pérdida de peso - con recetas de té de jengibre

Cansado de probar diferentes dietas para perder peso? ¿Está atrapado en el mismo peso, no importa cuánto usted se empuja? Entonces, es necesario para alimentar su pérdida de peso con el jengibre. Este humilde raíz hace más que añadir sabor a sus alimentos - que es un agente de pérdida de peso natural prescrito en el Ayurveda y la medicina china. Mediante la incorporación de jengibre en su dieta y siguiendo una vida sana, puede arrojar flacidez rápidamente. El jengibre también ayuda a proteger a las náuseas, dolor, hipertensión, artritis, enfermedades del corazón y diabetes. En este artículo, vamos a discutir cómo la pérdida de peso de jengibre ayudas, cómo usar el jengibre para bajar de peso, recetas de té de jengibre para la pérdida de peso, y mucho más. Por lo tanto, empezar a usar el jengibre hoy, y un aspecto fabuloso en ningún momento. ¡Vamos a empezar!

¿Cómo la pérdida de jengibre Sida peso?

• El jengibre contiene un compuesto fenólico activo conocido como gingerol. Según un estudio, gingerol ayuda a reducir el peso, mejora el perfil de lípidos, y reduce la glucosa y los niveles de insulina (1).

• Un estudio fue realizado por científicos estadounidenses para evaluar el efecto térmico de consumo de jengibre en polvo. Los resultados indicaron claramente que las personas que incluían polvo de jengibre en su dieta habían aumentado la termogénesis (cantidad de energía gastada, además de la energía gastada en la fase de reposo para la digestión y absorción de los alimentos) y suprimen el apetito (2).

• Los científicos también han desentrañado la razón jengibre es un agente anti-inflamatorio potente. En un estudio, los investigadores descubrieron que el jengibre ayuda a inhibir la expresión de genes implicados en la respuesta inflamatoria (3). Otro estudio realizado en pacientes diabéticos tipo 2 reveló que el jengibre podría ayudar a reducir la inflamación de bajo grado, una de las complicaciones más comunes de la diabetes tipo 2 (4). La inflamación está relacionada con la obesidad y la resistencia a la insulina, y el jengibre puede ayudar a reducir el aumento de peso inducido por la inflamación (5).

• El jengibre también tiene propiedades antioxidantes. Esto ayuda a limpiar los radicales hidroxilo y aniones superóxido que conducen a la acumulación tóxica y daño en el DNA (6). El consumo de jengibre puede ayudar a dejar sin efecto la acumulación tóxica.

• El British Journal of Nutrition también publicó un informe que indica que los científicos descubrieron que el jengibre posee azúcar en la sangre, el colesterol en sangre, y las propiedades hipolipemiantes (7).

• Los investigadores también han encontrado el jengibre para estimular el vaciado gástrico y las contracciones antrales. Esto ayuda a eliminar las toxinas y apoyar la digestión apropiada, que a su vez la pérdida de peso del SIDA (8).

En resumen, el jengibre ayuda a reducir la inflamación, actúa como un antioxidante, aumenta la sensibilidad a la glucosa, y estimula el tracto GI - que hacen la especia perfecta de añadir a su comida o té para bajar de peso (9). Vamos a ver cómo se puede incluir jengibre en su alimentación diaria.

Cómo utilizar el jengibre para perder peso?

• Añadir 1 cucharadita de jugo de jengibre al agua de desintoxicación mañana para ayudar al movimiento del intestino.
• Rallar una ginger root de 1 pulgada y añadirlo a su batido de desayuno para darle un zing adicional.
• Agregar ½ cucharadita de jengibre finamente picado a su tortilla española para el desayuno.
• Añadir el jengibre picado al té verde o negro y lo consumen 20 minutos antes de tener sus comidas para suprimir el apetito.
• Añadir 1 cucharada de jengibre rallado o pasta de jengibre de pollo o pavo asado para darle un sabor terroso, Asiático.
• Añadir el jengibre para el curry de darle un buen aroma y sabor.
• Puede agregar el jengibre para pasteles, magdalenas, galletas de avena y galletas.
• Añadir el jengibre para el aliño de ensaladas para que sea sabroso y emocionante.
• Usted puede masticar un trozo pequeño de jengibre crudo.
• Añadir el jengibre para sopas o salteados para ayudar a mejorar el sabor.

Lo mejor es consumir jengibre crudo o té de jengibre para obtener mejores resultados. He aquí cómo usted puede preparar el té de jengibre.

Cómo preparar té de jengibre para perder peso?

1. Té de jengibre puro

ingredientes

• ½ pulgada de raíz de jengibre
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Use un mortero para machacar la raíz de jengibre.
2. Llevar una taza de agua a ebullición.
3. Ahora, agregue la raíz de jengibre en el agua hirviendo y cocine a fuego lento durante 2 minutos.
4. Colar el té en una taza.

También puede agregar diferentes hierbas y especias para romper la monotonía de la llanura de té de jengibre. Aquí hay algunas maneras de hacer eso.

2. Infusión de jengibre y canela

La canela es también un agente de pérdida de peso, y si le gusta su aroma, este té es para usted. He aquí cómo usted puede prepararlo.

ingredientes

• ½ pulgada de raíz de jengibre triturado
• ¼ de cucharadita de canela en polvo Ceilán
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Añadir la canela de Ceilán a polvo de una taza de agua y se deja durante la noche empinada.
2. Por la mañana, se cuela el agua y hervir.
3. Añadir la raíz de jengibre picado y hervir durante 2 minutos.
4. Colar el té de jengibre canela en una taza.

3. El jengibre y té de menta

Si no te gusta el sabor del té de jengibre puro, se puede añadir un poco de menta a ella y beneficiarse de las propiedades de pérdida de peso tanto de menta de jengibre y. Este té también puede ayudar a reducir el estrés. He aquí cómo usted puede hacerlo.

ingredientes

• ½ pulgada de raíz de jengibre triturado
• 4 - 5 hojas de menta fresca picada
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Hervir una taza de agua.
2. Añadir la raíz de jengibre picado y hojas de menta picada a la misma y se deja hervir durante 2 - 3 minutos.
3. Eliminarlo de la llama y se deja reposar durante 2 minutos.
4. Colar el jengibre y té de menta en una taza.

4. Infusión de jengibre y limón

Los limones se cargan con vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico y anula la acumulación tóxica. He aquí cómo usted puede preparar y disfrutar de una taza de té de jengibre limón temprano en la mañana.

ingredientes

• ½ pulgada de raíz de jengibre triturado
• Jugo de limón 1 cucharada
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Llevar una taza de agua a ebullición.
2. Añadir el jengibre machacado a la misma y se deja hervir durante 1 minuto.
3. Eliminarlo de la llama y dejar reposar durante 2 minutos.
4. Colar el té de jengibre en una taza.
5. Añadir el jugo de limón y mezclar bien.

5. Infusión de jengibre y miel

La miel es un edulcorante natural y tiene propiedades antibacterianas. La adición de miel para su taza de té de jengibre ayudará a prevenir las infecciones bacterianas, calmar el estómago, y, por supuesto, acelerar la pérdida de peso. He aquí cómo usted puede prepararlo.

ingredientes

• ½ pulgada de raíz de jengibre triturado
• 1 cucharadita de miel orgánica
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Hervir una taza de agua y añadir la raíz de jengibre triturado a ella.
2. Se deja hervir durante un minuto. Retirar del fuego y dejar reposar durante un minuto.
3. Colar el té de jengibre en una taza.
4. Añadir una cucharadita de miel orgánica. Agitar bien antes de beber.

Estos cinco deliciosas recetas de té de jengibre sin duda motivará a beber té de jengibre dos veces al día. Ahora, la siguiente gran pregunta es, ¿cuánto jengibre puede consumir por día para acelerar la pérdida de peso? Vamos a ver en la siguiente sección.

Pérdida de jengibre Dosis Para Peso

A pesar de la pérdida de peso de jengibre ayudas, esto no significa que el consumo de jengibre en cantidades gigantescos puede ayudarle a ser delgado durante la noche. Puede consumir una raíz de jengibre ½ a 1 pulgada cada 5 - 6 horas. Añadir una cucharadita de pasta de jengibre a su guiso o el curry y aproximadamente la mitad de una cucharadita de jengibre rallado o pasta de jengibre para sus frituras, aderezos para ensaladas, sopas, jugos y batidos. Lo mejor de consumir el jengibre es que tiene otros beneficios para la salud también. Vamos a ver más en la siguiente sección.

Otros beneficios para la salud de jengibre

• Alivia el estrés
• Previene la artritis
• Reduce las náuseas
• Ayuda a prevenir la gripe, tos, y la gripe
• Actúa como un agente anti-cáncer
• Puede ayudar a combatir las infecciones microbianas
• Tiene articulación, músculo, y menstruales propiedades analgésicas
• Previene la formación de coágulos de sangre
• Protege contra las enfermedades neurodegenerativas

Pero, al igual que en el caso de cualquier otro ingrediente, el consumo de jengibre en cantidades sin control puede causar lo siguiente.

Los efectos secundarios de jengibre Consumo

• Acidez
• Irritación en la boca
• Gastritis
• Malestar estomacal
• Deshidración
• Erupción cutánea
• Puede aumentar el riesgo de sangrado si tiene hemofilia

Por lo tanto, no consumen jengibre en grandes cantidades. En su lugar, hacer algunos cambios sencillos en su rutina para bajar de peso. Esto es lo que puede hacer.

Rutina diaria para bajar de peso

Levantarse temprano

Despertarse temprano le dará tiempo para beber su agua de desintoxicación mañana jengibre, entrenamiento, y preparar su desayuno (y almuerzo).

Rutina de ejercicio

Juro por este método de pérdida de peso. Hacer ejercicio al menos 60 minutos al día, 4 - 5 días a la semana para ayudar a gastar la energía que consume como alimento. Incluso los alimentos saludables contienen calorías, y si no se queman las calorías, que van a ganar peso. Además, hacer ejercicio hará que su sentir buenas hormonas que fluye y aumentar su confianza.

El desayuno es obligatorio

Es un cliché, pero funciona. Tener un desayuno abundante que consiste en una buena fuente de proteínas, fibra dietética y grasas saludables. Esto alimentar el cerebro, los músculos y los huesos. No sólo va a hacer que se sienta activo y productivo durante todo el día, sino que también mantendrá su sensación de hambre en tiempo extraño en la bahía.

Come sano

Si usted quiere perder peso y tener un cuerpo tonificado, debe dejar de comer comida chatarra, a partir de hoy. La comida chatarra no hace más que dañar su cuerpo mediante el aumento de los malos niveles de colesterol y azúcar en la sangre, causando picos de insulina y la acumulación tóxica, y haciéndolo más propenso a desarrollar enfermedades relacionadas con la obesidad. Consumir verduras, proteínas, grasas saludables y alimentos ricos en fibra dietética para construir la inmunidad, la fuerza, y un cuerpo sano.

Reducir el consumo de alcohol

Poco a poco reducir la cantidad de alcohol que consume por semana. Esto le ayudará a eliminar la grasa, y usted experimentará una diferencia en su rendimiento en el ejercicio. El consumo excesivo de alcohol puede conducir a hígado graso, la cirrosis hepática, daño cerebral, etc.

El sueño y descansar

Usted puede sentir la presión en el colegio o en el trabajo, pero hay que dar a su cerebro y el cuerpo el tiempo para descansar y rejuvenecer. Es cuando se duerme que sus músculos se reparan y las células reparar el daño causado por las toxinas. Tomando descanso también significa que está más relajado, y esto le ayudará a pensar con claridad, aumentando así su productividad. Por lo tanto, conseguir por lo menos 7 horas de sueño, conocer a sus amigos, o tener algo de “tiempo” para arrojar el peso extra.

Reducir el estrés

Trabajo, la escuela, ruptura, exámenes, problemas financieros, y todos los demás problemas son y serán parte de la vida de todos. El estrés es una de las principales causas del aumento de peso. Por lo tanto, si usted está pasando por una crisis, reducir el estrés hablando a sus amigos, pintura, ver películas, jugar juegos al aire libre, yendo en un viaje corto, escuchar música, caminar, jugar con su perro, etc.

Al hacer el jengibre una parte de su vida diaria y un estilo de vida saludable, que puede arrojar que la grasa terca y tener más confianza sobre su cuerpo. Por lo tanto, seguir adelante y darle un tiro. Te garantizo que no te arrepentirás. Si usted tiene alguna pregunta para mí, no dude en dejar un comentario en el cuadro a continuación.