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La dieta de la limonada, también conocido como el amo limpia o arce dieta del jarabe, es una dieta que resulta en la pérdida rápida de peso en aproximadamente dos semanas. Esta dieta también elimina las toxinas dañinas de su cuerpo. La dieta del jarabe de arce se hizo famoso por el cantante y actor ganador de un Grammy Beyoncé Knowles, quien se dice que han perdido la friolera de 20 libras por su papel aclamado en Dream Girls. La dieta es principalmente un simple programa de desintoxicación de 16 días.
Veamos por qué usted debe optar por la dieta de la limonada.
La dieta de la limonada tiene cuatro ingredientes principales - jugo de limón fresco, pimienta de cayena, jarabe de arce, y el agua pura. La dieta es a veces también conocido como el 'jugo de limpieza'. Esta dieta tiene fama de ser la mejor dieta para perder peso extra y deshacerse de las toxinas acumuladas.
La dieta de la limonada fue desarrollado por Stanley Burroughs en la década de 1940. Pero recogió alrededor de 1976, cuando Burroughs escribió dos libros, “El limpiador de maestro” y “La curación para el siglo de las luces”, dando información valiosa sobre la dieta.
La dieta de la limonada se dice que hacer maravillas por la limpieza del cuerpo de toxinas dañinas, especialmente en la región del colon. Hoy en día, la dieta de la limonada es uno de los programas de pérdida de peso más rápidos y extremos para aquellos que desean perder esas libras de más super rápido.
Mientras que sigue esta dieta, no se permite ningún alimento sólido. Llama a seis o más porciones de la mezcla de limonada especializada cada día. Además de esto, la descarga de agua salada ayuda a limpiar el cuerpo. Diferentes personas incorporan esta dieta durante diversos períodos de tiempo, sobre todo una duración de dos días. La combinación de alimentos con la dieta a lo largo de todo el proceso sería, por lo tanto, aleja de su objetivo principal. Sin embargo, la comida puede ser incluido en el principio y en el final de la dieta del limón para aliviar su cuerpo dentro y fuera de la dieta.
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Aquellos que siguen la dieta de la limonada están obligados a consumir una mezcla de jugo de limón, pimienta de cayena, jarabe de arce, y el agua pura al menos seis veces al día. Cualquier alimento sólido debe evitarse, a excepción de las fases 1 y 3. La ingesta de calorías debe ser muy por debajo de la ingesta diaria anterior de la persona a dieta. Los individuos en la dieta deben consumir aproximadamente 500 a 600 calorías al día, que es muy inferior a los prescritos 1.600 calorías para las mujeres y 2.500 calorías para los hombres. La ingesta de una dieta líquida baja en calorías durante 10 días le ayudará a su cuerpo a utilizar las células de grasa como fuente de energía para realizar las funciones necesarias.
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El ingrediente principal de la dieta de la limonada, limón, es una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante. Los antioxidantes eliminan los radicales libres de oxígeno que dañan la estructura de las células. Esto puede conducir a una serie de enfermedades tales como enfermedades del corazón, deficiencia auditiva, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
El jarabe de arce es también un antioxidante. Es una buena fuente de manganeso, que ayuda a las células para producir energía y es esencial para la normal de los nervios y la función cerebral. Este dulce, miel de caña también contiene zinc que estimula el sistema inmunológico. Otros minerales que se encuentran en el jarabe de arce, tales como calcio, potasio y magnesio ayudan a prevenir el accidente cerebrovascular y la presión arterial alta.
Pimienta de Cayena es un anti-alérgeno, protege del frío y de la gripe, tiene propiedades antifúngicas y anti-irritantes, ayuda a la digestión, ayuda en la prevención de dolor de cabeza de migraña, y ayuda en la producción de saliva.
El agua mantiene las células del cuerpo hidratados, mantiene la turgencia celular y ayuda a eliminar las toxinas en el cuerpo.
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Se trata de un período de 3 días 'facilidad en'. En esta fase, se prepara para la dieta de la limonada o el maestro de limpiar.
Desayuno | Opciones: |
Limonada detox beber cualquier fruta. | |
Limonada desintoxicación beber una rebanada de pan tostado marrón con un huevo cocido blanco. | |
Antes del almuerzo | Un jugo de fruta de vidrio. |
Almuerzo | Sándwich de verduras a la plancha o sándwich de atún limonada bebida de desintoxicación. |
Aperitivos por la noche | Té verde con jugo de limón y dos galletas digestivas. |
Cena | Un tazón mediano de vegetales o ensalada de pollo limonada bebida de desintoxicación. |
Hora de acostarse | Un vaso de leche tibia sin grasa con una cucharada de jarabe de arce. |
Los dos primeros días de la primera fase son cruciales. Su consumo de calorías se ha reducido considerablemente. Todos los alimentos poco saludables han sido reemplazados con alimentos nutritivos. La limonada comenzará a trabajar por el lavado de las toxinas de su cuerpo. Menos porciones de comida y la cena se asegurará de que usted come menos. Esta es la manera perfecta de una señal al cuerpo para prepararse para los próximos días.
Consejos útiles: Coma frutas o verduras crujientes. Beba un vaso de agua justo antes del almuerzo o cena.
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Desayuno | Limonada detox beber cualquier fruta.
|
Antes del almuerzo | Bebida de desintoxicación de limonada. |
Almuerzo | Limonada detox beber una pequeña porción de zanahorias al horno y frijoles. |
Aperitivos por la noche | Té verde con jugo de limón. |
Cena | Limonada detox bebida pequeña porción de ensalada de atún o ensalada de tomate y pepino. |
Hora de acostarse | Bebida de desintoxicación de limonada.
Prepararse para la fase -2 consiguiendo una buena noche de sueño. |
En el tercer día, menos alimentos sólidos se incluyen en el gráfico de la dieta. Las verduras y la ensalada de atún le proporcionará a su cuerpo con la cantidad justa de nutrientes que su cuerpo necesita para un día. La limonada ahora empieza a funcionar como un limpiador y también le indica al cerebro que no hay suficiente comida y un poco de la quema de grasa se needed.Why esto funciona
Consejos útiles: Coma una manzana o sandía. Esto hará que se sienta lleno. Si se siente hambre, beber un vaso de leche descremada.
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Esta es la fase más dura de esta dieta. Sólo tiene que beber la limonada seis veces al día. No se puede comer cualquier alimento sólido o cualquier otro alimento líquido. Si se siente hambre, beber agua. Es probable que se siente fatigado, ya que es una dieta muy baja en calorías. Si se siente enfermo, no continúe con esta fase. Comenzar con el gráfico de la dieta Fase 3.
La limonada será poner en marcha la pérdida de peso en su cuerpo. Esta es una dieta baja en calorías, pero el jarabe de arce, limón, pimienta de cayena y le proporcionará suficiente cantidad de vitaminas y minerales. Puesto que no va a tomar ninguna grasa o carbohidratos, su cuerpo no tendrá nada que guardar. La grasa ya almacenada se utilizará como energía, que también ayudar en la pérdida de peso.
Consejos útiles: Tome descansar tanto como sea posible. Puesto que usted está en una dieta baja en calorías, trate de conservar tanta energía como sea posible. No tome el estrés. Beber suficiente agua.
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El período de 3 días 'facilidad a cabo' en la que los alimentos sólidos se vuelven a introducir en su dieta.
Desayuno | Limonada detox beber una manzana.
|
Antes del almuerzo | Un pequeño tazón de yogur bajo en grasa. |
Almuerzo | Limonada de desintoxicación beber una naranja. |
Aperitivos por la noche | Té verde y cuatro almendras. |
Cena | Limonada de desintoxicación beber un plátano. |
Hora de acostarse | Bebida de desintoxicación de limonada. |
Los alimentos sólidos se introducen poco a poco en su dieta. Esto asegurará que usted recupera la rutina normal de tomar alimentos sólidos gradualmente. El aumento de la ingesta de calorías de forma súbita puede causarle daño ya que su cuerpo no será capaz de procesar la comida tan rápido.
Consejos útiles: Trate de evitar comer en exceso. Dale a tu cuerpo el tiempo para sanar. No haga ejercicio.
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Desayuno | Limonada detox bebida una rebanada de pan tostado marrón y un vaso de leche baja en grasa
. |
Antes del almuerzo | Un vaso de jugo de sandía. |
Almuerzo | Limonada detox beber una pequeña porción de ensalada de verduras con aderezo de yogur. |
Aperitivos por la noche | Bebida de desintoxicación de limonada. |
Cena | Limonada detox beber una pequeña porción de pollo a la plancha - pescado o sándwich de verduras a la parrilla. |
Hora de acostarse | Bebida de desintoxicación de limonada. |
Las frutas y verduras le proporcionará a su cuerpo la cantidad adecuada de nutrientes que necesita. Una fuente de proteína, como pollo o pescado o las lentejas, se asegurará de que sus músculos se fortalecen también.
Consejos útiles: Es todavía no es el mejor para hacer ejercicio. Usted puede ir en un corto paseos, perezosos. No coma en exceso. El jugo de la sandía es importante, y no se debe saltar.
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Desayuno | Limonada bebida de desintoxicación + una fruta. |
Antes del almuerzo | Cuatro almendras. |
Almuerzo | Bebida de desintoxicación de limonada + un tazón pequeño-mediano de lentejas hervidas. |
Aperitivos por la noche | Té verde y una galleta digestiva. |
Cena | Bebida de desintoxicación de limonada + un pequeño plato de verduras o pollo claro sopa. |
Hora de acostarse | Bebida de desintoxicación de limonada. |
En el último día de la fase 3, se puede comer hasta 1.600 calorías. Esta carta de la dieta ayuda a comer sano y en pequeñas porciones. Se le proporciona la cantidad perfecta de verduras, frutas y fuentes de proteínas para que pueda recuperar su fuerza. A lo largo de este, la limonada continuará para limpiar su cuerpo y mantener un control de su peso corporal.
Consejos útiles: Evitar alimentos que engordan, no importa lo tentador que sean. Usted puede tener un día de hacer trampa una vez por semana. Si usted comienza comiendo basura de inmediato, usted aumentará de peso más rápido y, probablemente, va a ganar más peso. Coma frutas.
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Las frutas - manzana, naranja, pomelo, uva, kiwi, sandía y melón.
Verduras - espinaca, zanahoria, remolacha, tomate, pimiento, lechuga, frijoles, calabazas, berenjenas, cebolla, brócoli, col y calabaza.
Hierbas - cilantro, menta, tomillo, romero, y el eneldo.
Frutos secos - almendras y nueces.
Proteínas - Las lentejas, coles, pescado, pollo, queso de soja, pavo, soja, frijoles, guisantes de ojo negro, semillas de lino y semillas de calabaza.
Bebidas - zumo de frutas, suero de leche, y té verde.
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Las frutas - mango maduro, dátiles, ciruelas, albaricoques, sultana, y papaya.
Verduras - Calabaza, calabaza y papa.
Las nueces de anacardo -, avellanas y cacahuetes.
Proteína - Carne de cerdo.
Bebidas - Alcohol, endulzados y las bebidas carbonatadas y jugos de frutas endulzadas.
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La dieta de la limonada le proporcionará 600 - 700 calorías por día. Lo mejor es evitar cualquier rutinas de ejercicios rigurosos durante este período. Su cuerpo no tendrá la energía suficiente para apoyarlo. Es posible que sienta semana y fatigado. Sin embargo, se puede hacer yoga y unos ejercicios de estiramiento para mantener la circulación de la sangre.
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La mejor parte de esta dieta es que se obtiene un cuerpo delgado rápidamente y también termina con una piel hermosa. Bajo en calorías mantener su peso bajo control y también utilizan la grasa almacenada como energía para realizar diversas funciones. Los ingredientes de la dieta de la limonada proporcionan constantemente su cuerpo con vitaminas y minerales. Además, esta dieta incluye alimentos sólidos antes y después de la fase actual dieta de la limonada. Esto ayuda a su cuerpo para conseguir poco a poco acostumbrado a menos alimentos.
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Cosas que hacer | Cosas que no hay que hacer |
Es absolutamente esencial para quitarse la cafeína antes de comenzar la dieta para evitar efectos desagradables retirada.
& nbsp; | Esta dieta no se debe seguir durante un período de más de dos semanas. |
Consulte a su médico antes de comenzar esta dieta. | No comience con la fase 2. Siga todas las fases. |
Beber suficiente agua. | No beba jugos de frutas endulzadas, bebidas carbonatadas y alcohol. Evitar los almidones durante las fases 1 y 3. |
Hacer ejercicios ligeros, como el estiramiento. | Evitar los almidones durante las fases 1 y 3. |
Descansa lo suficiente y duerme. | No tome estrés. |
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La dieta de la limonada es un plan de limpieza increíble para liberar el cuerpo de la flacidez de inmediato y obtener un físico fabulosa en un lapso de 10 días. Una persona que se encuentra en la dieta de la limonada puede tardar un par de días para recuperarse de la fatiga, debilidad, mareo y posible. Una buena idea es aumentar poco a poco consumo de frutas y verduras para llevar gradualmente el cuerpo de vuelta al ciclo digestivo normal sin causar náuseas, vómitos, o un malestar estomacal. Si usted está buscando para la pérdida de peso a largo plazo, este plan de dieta no es adecuada para usted. Además, siempre es recomendable elegir un plan de dieta que no se muere de hambre a perder unas cuantas libras. Comida sana y en la proporción adecuada y hacer ejercicio le ayudará a perder peso de una manera más saludable. Sin embargo, si usted está buscando una solución segura de solución rápida a sus problemas de peso, la dieta de la limonada es para usted.
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Se puede perder 8 - 10 libras, dependiendo de cómo se siguen estrictamente esta dieta. No más de morirse de hambre.
Esta dieta no se recomienda inmediatamente después del parto. Es extremadamente baja en calorías, lo que le hará débil y dificultar su recuperación. Consulte a su médico después de un mes o dos para saber si va a ser el adecuado para que usted siga esta dieta.
La diabetes es una enfermedad grave. Es posible que desee perder peso para evitar que su cuerpo sea resistente a la insulina. Sin embargo, los diabéticos experimentan la sensación de hambre más frecuentes. Esta dieta no será capaz de hacer que se sienta satisfecho. De hecho, se le hará irritable. Optar por alguna otra dieta adecuada para los diabéticos que le ayudará a perder algunas libras gradualmente. Esa es la única forma saludable de perder unas cuantas libras.
¡Felicitaciones! Esta dieta es perfecto para usted, pero lo siguen sólo por 10 - 14 días. Además, dado que se recomiendan diferentes dietas para personas con diferentes antecedentes médicos, la edad, la salud ósea, etc., consulte a su médico antes de comenzar esta dieta.
No. Esta dieta es una dieta baja en calorías y le hará débil. Esta dieta también puede conducir a alteraciones de la inmunidad.
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