5 jugos refrescantes que debe probar en los veranos

El verano nos recuerda a la ropa de algodón, el calor sofocante y jugos refrescantes. En la India, los veranos pueden ser crueles! Para combatir el calor, las personas a menudo comen la luz y consumen más líquido. Pero no sólo tragar cualquier cosa! ¿Qué tal un refrescante vaso de jugo? Beber jugo de ayuda al cuerpo a permanecer fresco y también protege de la deshidratación, que es un problema común durante el verano.

Los siguientes son los 5 mejores recetas de jugos hechos en casa para el verano que son frescos y puros:

Jugo 1. Sweet Lime:

Jugo de lima dulce conocido como el jugo Mosambi, tiene abundantes beneficios envasados ​​en ella. Jugo de Mosambi es una buena fuente de hierro, vitamina C y cobre. Es muy dulce en sabor y no ácida como la cal. Se proporciona un alivio del estreñimiento, mejora la digestión, y reduce los puntos negros, espinillas y pigmentación. Por lo tanto, beber jugo de lima dulce este verano para combatir el bronceado y ayudar a su piel brille!

Cómo hacer:

Tiempo de Preparación: 15 minutos. Porciones: 2 Tipo de Bebida: indio.

Ingredientes:

• 6 - 7 limas pelado y picado.
• Azúcar o miel, dependiendo de la dulzura de lima dulce.
• Sal negro.
• Polvo de comino tostado.
• Chaat Masala.

Método:

• En un exprimidor eléctrico, agregar trozos de cal dulces y extraer el jugo.
• Agregar la miel o azúcar y mezclar de nuevo.
• Añadir un poco de sal negro, comino en polvo tostado y Chaat Masala.
• Servir en vasos con cubitos de hielo.

Valor nutricional:

• 88,4 humedad
• La proteína.8g
• .3G grasa
• .7g Minerales
• Fibra.5g
• 9,3 g de hidratos de carbono
• Calcio 40 mg
• 30 mg de fósforo
• 490 mg de potasio
• .7mg Hierro
• 50 mg de vitamina C
• Calorías: 43kcal

2. Jugo de la sandía:

La sandía es una de las favoritas entre las personas de todas las edades. Contiene 92% de agua y 8% de azúcar. Es la fruta más refrescante y calmar la sed se puede encontrar en la naturaleza. Este jugo le hará sentirse fresco. Pero recuerde que debe optar siempre para zumos frescos de la sandía y no los que mantenerse durante el tiempo en el refrigerador, ya que podría terminar con el dolor de estómago.

Cómo hacer:

Tiempo de Preparación: 15 minutos. Porciones: 9 Tipo de Bebida: indio.

Ingredientes:

3 tazas picados sin semillas sandía, 3/4 taza de azúcar, 1/2 taza de hojas de menta fresca 2 tazas de jugo de uva blanca, 1 cucharadita de cáscara de limón rallado, 3/4 taza refrigerados jugo de limón, 4 tazas refrigerada soda, ramitas de menta y de las cuñas de la sandía (Opcional)

Método:

Mezcla sandía en un procesador de alimentos o licuadora hasta liso. Luego se cuela por un colador fino y tirar la pulpa.

Combinar la menta y el azúcar en un bol. Aplastar las hojas de menta presionando las hojas contra el lado de la taza. Ahora agregue la cáscara de limón, jugo de uva, jugo de sandía, jugo de limón y revuelva hasta que el azúcar se disuelva. A continuación, mezclar en agua mineral con gas. Servir el jugo con cubitos de hielo en vasos. Si lo desea, decore el jugo con las rodajas de sandía y hojas de menta.

Valor nutricional: 

31 mg de sodio, 31 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 28 g de azúcar, 1 g de proteína. Calorías: 121 calorías.

Jugo 3. Melón:

Jugo de melón es delicioso y también posee varios nutrientes. Contiene vitamina C, betacaroteno y antioxidantes, que ayuda en el tratamiento de la úlcera, infección del tracto urinario y acidez. También ayuda en la pérdida de peso, por lo que los vigilantes del peso pueden incluir este jugo en su dieta sin ninguna preocupación.

Cómo hacer:

Tiempo de Preparación: 5 minutos. Porciones: 2 Tipo de Bebida: indio.

Ingredientes:

1/4 tazas de papaya pelado, sin semillas y cortado en trozos, 3/4 taza almizcle melón pelada y cortada en trozos, 1/4 taza de hielo triturado, jugo de limón 1/2 cucharadita.

Método:

Añadir melón, papaya, jugo de limón, hielo picado en una mezcladora y añadir 1/4 de taza de agua y se mezcla hasta que se vuelve lisa.

Servir el jugo enfriado en gafas.

Valor nutricional:

Sodio: 14 mg. Potasio: 494 mg. Carbohidratos Totales: 13 g. Fibra dietética: 1 g. Azúcares: 13 g. Proteínas: 1 g. Grasas: 0 g. Calorías: 57kcal.

4. Jugo de limón:

El jugo de limón se puede hacer dentro de un minuto y puede ser dulce o salado basado en nuestra preferencia. Este jugo de fruta de verano es fuerte y también ayuda a la deshidratación ritmo. Controla la presión arterial y también refresca su sistema digestivo. No es bueno para la salud, pero también añade luminosidad a la piel mediante el vitalizante células de la piel.

Cómo hacer:

Tiempo de Preparación: 5 minutos. Sirve: 4 Tipo de Bebida: indio.

Ingredientes:

3 tazas de agua fría, 1 taza de jugo de limón, 3/4 taza de azúcar, cubos de hielo.

Método:

En una jarra de agua de azúcar revolviendo durante 1 hasta 1/2 trimestre y el jugo de limón hasta que el azúcar se disuelva.

Si se desea mantenerlo en el refrigerador. Servir el jugo con cubitos de hielo y decorar con rodajas de limón.

Valor nutricional:

4 mg de sodio, 41 gramos de carbohidratos, Calorías: 29 kcal.

5. Jugo de menta verde del té:

El té verde se ha enriquecido con nutrientes vitales, que proporcionan varios beneficios para la salud de su cuerpo. Y la adición de unas hojas de menta dará beneficios medicinales adicionales a su cuerpo. Esta bebida increíble calma su cuerpo y también ayuda en el tratamiento de la diarrea, indigestión, náuseas y otros problemas de salud. Mint también se sabe que contienen anti hongos, antiviral y propiedades antibacterianas.

Cómo hacer:

Tiempo de Preparación: 10 minutos. Sirve: 4 Tipo de Bebida: indio.

Ingredientes:

De 1/2 taza de hojas de menta fresca, 2 cucharadas de miel, 3 bolsas de té verde, 4 tazas de agua hirviendo, 4 tallos de hierba de limón para adornar.

Método:

Combinar bolsas de té, hojas de menta, agua hirviendo y miel.

Después de 5 minutos, retirar las bolsas de té y dejarlo enfriar en el refrigerador.

Retirar y colocar las bolsitas de té en cada vasos de hielo lleno y decorar con tallos de hierba de limón.

Valor nutricional:

Colesterol: 0 mg. Hidratos de carbono: 0 g. Proteínas: 0 g. Fibra: 0 g. Sodio: 0 g. Potasio: 0 g. Calorías: 0 kcal.

Pruebe estas recetas de jugos especiales de verano para mantener su cuerpo fresco y el calor del combate.

¿Qué prefieres beber durante el verano? ¿Conoce algún otro recetas de jugos para el verano? ¡Comparte con nosotros!