Cómo apretar la piel Después de la pérdida de peso

¡Felicitaciones! Se le ha caído con éxito unos tamaños empujando a sí mismo tanto física como mentalmente. Pero cuando se mira en el espejo, se ve que la piel ha perdido su elasticidad y tiende a ceder. Esto significa que usted ha perdido peso demasiado rápido, y su piel no consiguió el tiempo para retroceden a su tamaño normal. Publique una pérdida de peso, lo que tiene ahora es la piel floja, que grita para la atención inmediata.

¿Por qué la piel se suelta después de la pérdida de peso

Debajo de la piel, hay una capa de grasa, y debajo de ella, una capa de músculos se encuentra presente. El desprendimiento de la piel comienza realmente cuando se aumenta de peso. Para dar cabida a las nuevas células de grasa, la piel tiene que estirarse. Y cuando se pierde una buena cantidad de grasa, la piel permanece estirada, pero no hay espacio vacío debajo de la piel. Esta es la razón por la que su piel se vuelve flácida.

Apretando su pérdida de peso después flacidez de la piel se puede lograr, pero tomará tiempo, dependiendo de su peso anterior, peso actual, la edad y el periodo para el que su piel se mantuvo estirada.

Siga estos consejos para estirar la piel y un aspecto tan atractivo como siempre.

Consejos para tensar la piel Pérdida de Peso del anuncio

1. Mantente hidratado
2. Ralentizar su pérdida de peso
3. Comer bien
4. Entrenamiento de fuerza
5. Tonificar su vientre
6. La sal del mar del baño
7. Obtener un masaje corporal
8. Envoltura de algas
9. Hidratar
10. Di no a las Sun
11. Sin cloro
12. Suplementos
13. Dormir
14. Tecnología de radiofrecuencia (RF)
15. Cirugía
16. No Fumar

1. Manténgase hidratado

Beba por lo menos tres litros de agua por día. Esto ayudará a apretar y alisar la piel y eliminar las toxinas. Este desintoxicante natural es un elixir para aquellos que quieren perder peso, apretar su pérdida de peso después de la piel, y tener un cuerpo sano en general.

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2. Ralentizar su pérdida de peso

Cuando esté siguiendo una dieta restringida y la elaboración de perder unas cuantas libras, asegúrese de que se pierde peso lentamente durante un período. La gente a menudo caen en los planes de dieta de moda poco realistas que pueden funcionar inicialmente, pero sin duda hacerles daño en el largo plazo. El consumo de alimentos con la nutrición densa y hacer ejercicios adecuados y regulares son los factores clave para perder grasa y ganar músculo. Si pierde peso poco a poco, su piel se pone el tiempo a encogerse. Pérdida de peso rápida no permite que, haciendo que parezca más vieja de lo que eres.

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3. Coma Buena

Si bien la pérdida de peso, asegúrese de incluir alimentos de calorías negativas en su dieta. Comer alimentos como la col rizada, apio, brócoli, carne magra, pescado, espinacas, etc. Es necesario que mantenga una dieta saludable, incluso después de haber arrojar unas pocas libras. Beber jugo de fruta fresca y comer frutas y alimentos que son nutritivos. Usted también debe tener hidratos de carbono y grasas buenas, pero en pequeñas porciones.

• Frutas

Frutas locales son los mejores para su cuerpo. Cada fruta tiene una cierta cantidad de azúcares naturales, junto con las vitaminas, minerales y fibra, que apoyan su salud en general y ayudar en el endurecimiento de su pérdida de peso después de la piel. Se puede comer bayas, uvas, plátano, papaya, kiwi, sandía, melón, mango, naranja, manzana, etc. El mejor momento para comer fruta es por la mañana o justo después de hacer ejercicio. Puede también jugo de las frutas o hacer cócteles sin alcohol y beber cada vez que sienta la urgencia de comer.

• Vegetales

Verduras se cargan con la nutrición. Permítase comer por lo menos tres a cuatro tipos diferentes de verduras cada día. Puede hacer un sándwich de verduras, ensalada, o jugo. También puede tirar un poco de tocino de pavo, pechuga de pollo o pescado, junto con las verduras para que su consumo de verduras delicioso. El calor hace que los micronutrientes presentes en el inactiva verduras. Por lo tanto, el consumo de verduras crudas es la mejor. Esto asegura que su cuerpo recibe todos los nutrientes en la forma pura. Asegúrese de lavar las verduras adecuadamente antes de comerlas crudas.

• Proteína

Si usted es vegetariano, la principal fuente de la proteína de la dieta debe ser legumbres, habas, soja y frutos secos. Si usted es un no-vegetariano, junto con las fuentes de proteínas vegetarianas, usted debe optar por las opciones de proteína magra, como el pescado, pechuga de pollo y pavo.

• Carbohidratos y grasas

Si usted piensa completamente cortando los carbohidratos y grasas es bueno para usted, usted está equivocado. Su cuerpo se compone de agua, proteínas, carbohidratos y grasas (junto con otros productos químicos). Las células se componen de grasas y proteínas. Cuanto mejor es la salud de su piel, más firme será. Por lo tanto, un consumo de grasas medido será asegurar una buena salud de la piel. Usted debe comer carbohidratos buenos (como integral o arroz integral) y grasas (mantequilla clarificada o anacardo nueces) en proporciones medidas.

• Lechería

Beber leche todos los días. Será nutrir los músculos y los huesos, que a su vez dará lugar a una piel firme. Usted puede comer yogur o aplicarlo como una envoltura corporal o una máscara. Los huevos son ricos en hidratos de carbono, proteínas y vitaminas. Comer un huevo entero cada dos días. También puede aplicar clara de huevo crudo en su piel para hacer sus arrugas y la piel floja desaparecen. El queso es una buena fuente de calcio y vitamina B12. Es bueno tener el queso de vez en cuando y dosificados.

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4. Entrenamiento de fuerza

Si usted nunca ha probado el entrenamiento de fuerza antes, hacerlo ahora. Esto ayudará a reconstruir los músculos que se encuentran justo debajo de la piel y hacen que su piel firme. Entrenamiento de la fuerza práctica o Calistenia tres veces a la semana, y usted comenzará a notar la diferencia al final de la segunda semana. También es importante que se debe aumentar la ingesta de calorías si usted está haciendo entrenamiento de fuerza. Asimismo, mantendrá con energía, no se sentirá débil, y que le ayudará a construir masa muscular.

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5. Tono de su vientre

Cuando se pierde una gran cantidad de peso repentinamente desde el área del abdomen, el estómago se hunde hacia abajo. Para asegurarse de que usted no tiene una aleta del vientre, tonificar su vientre. Los ejercicios simples, como la elevación de la pierna, abdominales, abdominales, bicicleta de aire, y los puentes secundarios le ayudará a conseguir un vientre plano y tonificado. Pruebe estos ejercicios durante unos 15 - 20 minutos diarios.

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6. La sal del mar del baño

Sales marinas hacer maravillas cuando se trata de apretar y rejuvenecer la piel. Ayudan en la circulación de la sangre, lo que hará que su piel firme y también hacerla brillar. Baños de sal de mar son fácilmente disponibles en el mercado. Puedes usarlos con agua tibia. Como alternativa, también puede hacer su propio exfoliante mezclando dos cucharadas de sal marina, dos cucharadas de arcilla blanca, de dos a tres gotas de aceite de menta, y una cucharada de yogur.

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7. Obtener un masaje corporal

Muchas personas han informado de que caer en un masaje corporal dos veces por semana es la mejor manera de tensar la piel después de la pérdida de peso. Se puede lograr que se haga en un spa o hacerlo en casa. Se puede utilizar un aceite esencial (se mezcla con un aceite portador) o simplemente mezclar el aceite de coco, seca y triturada pétalos de rosa, y un poco de alcanfor. Masajear el área del problema lentamente y con movimientos circulares. Se puede frotar con un paño suave. Como alternativa, también se puede tomar un baño de agua caliente. Prueba de esto, lo que realmente funciona!

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8. Envoltura de algas

Esta es una de las mejores y prometedoras terapias para estirar la piel. Las algas marinas contienen compuestos que ayudan en la desintoxicación, hidratación, regeneración de la piel, y la reducción de la celulitis. Usted puede obtener una envoltura de algas en un spa o en el hogar. Mezclar la arcilla, aceites esenciales, miel (si tienes la piel seca), algas marinas y de agua caliente. Aplicar la pasta en todo el cuerpo y cubrir con una toalla caliente. Deje que su cuerpo tome todo el bien durante unos 20 minutos. Tome un paño suave y húmedo y frote cuidadosamente la pasta. A continuación, tomar un baño de agua caliente.

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9. Hidratar

Hidratante será rehidratar, suavizar, alisar y estirar la piel. Utilizar una buena crema hidratante disponibles en el mercado o también se puede utilizar ingredientes vegetales. Se puede utilizar aceite de almendras, aceite de coco o aceite de oliva. Añadir el aceite de clavo o aceite de menta para conseguir un efecto refrescante y calmante. Después de aplicar el aceite por todo el área del problema, en remojo durante 10 - 15 minutos. Frote apagado con una pequeña masa de harina en un movimiento circular. Usted experimentará un efecto de brillo y el endurecimiento de inmediato.

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10. Say No To The Sun

La elasticidad de la piel puede deteriorarse si no se protege de los rayos UV dañinos del sol. Usar gafas de sol y sombreros de moda o llevar un paraguas. Siempre aplique un protector solar con SPF alto en todas las áreas expuestas 30 minutos antes de salir al sol.

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11. Sin Cloro

El cloro hace que su piel seca, y con el tiempo, la piel pierde su elasticidad. La elasticidad es el factor determinante de si o no usted será capaz de estirar la piel sin cirugía. Limite el tiempo de baño en la piscina. Se puede nadar en un lago o mar cercano. Además, siempre ducha después de nadar en una piscina.

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12. Suplementos

Elasticidad de la piel depende de colágeno, una proteína que fortalece los tendones y hace que la piel suave y firme. Con la edad, la producción de colágeno disminuye. Esto también puede ocurrir debido a la ingesta de alcohol, fumar, no comer bien, dormir menos, y la exposición al sol y la contaminación. La única manera de compensar la pérdida es a través de suplementos vitamínicos. Vitaminas A, C, E, K, y B-complejo nutrir la piel, y las propiedades antioxidantes se compactar los radicales de oxígeno reactivo. Esto dará lugar a una piel más apretada, más suave y más brillante.

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13. Sueño

El sueño juega un papel vital cuando se trata el mantenimiento de la salud de la piel. Cuando te sientes bien, te ves bien. Si usted no duerme, sus células están constantemente en el trabajo. Ya que estás en un modo de pérdida de peso, es probable que comer menos, así. Esta es una combinación mortal y puede hacer que las células del cuerpo privados de nutrición y energía. Obtener al menos siete horas de sueño ayuda a rejuvenecer las células para realizar diversas funciones adecuadamente, que contribuye a la buena salud de la piel.

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14. Tecnología de radiofrecuencia

Todavía en una etapa infantil, utilizando tecnología de radiofrecuencia (RF) para estiramiento de la piel ha ganado mucha atención en los últimos años. Esta tecnología permite la contracción del colágeno y la formación de nuevo colágeno. Esta es otra opción para estirar la piel si no se quiere ir para la cirugía. Sin embargo, hay efectos secundarios asociados con esta tecnología. Consulte a su médico para obtener asesoramiento de expertos.

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15. Cirugía

La elasticidad de nuestra piel disminuye con la edad. Una vez extendido hasta un punto desde hace muchos años, su piel no puede cerrarse de nuevo a su forma original. Es más fácil para apretar la piel floja después del embarazo o una pequeña pérdida de peso, pero no si se han llevado a cientos de libras durante muchos años y se pierde esas libras en un corto período de tiempo (liposucción). Por lo tanto, el candidato ideal para la cirugía plástica para tensar la piel floja es el que se ha sometido a una liposucción para perder peso o ha tomado medidas drásticas para perder demasiado peso demasiado rápido. Tenga en cuenta que incluso después de la cirugía plástica, se puede aumentar de peso, y su piel se aflojan de nuevo. Seguir una dieta adecuada y mantener un régimen de ejercicio regular para evitar que eso suceda.

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16. No fumar

Ahumado directo o pasiva puede secar la piel hacia fuera, que en última instancia afecta a la elasticidad de la piel negativamente. Como se mencionó anteriormente, cuando la piel pierde su elasticidad, es casi imposible para restaurarlo a su forma normal. No importa qué tan fría o lo importante que es, sólo hay que deshacerse de este hábito si se quiere estirar la piel.

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Esperamos que estos consejos le ayudará a obtener un mejor cuerpo y bien tonificado. Si usted tiene alguna otra solución para apretar su pérdida de peso después de la piel o tiene alguna pregunta, háganoslo saber comentando a continuación.