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Sandía, como ya sabemos, es una fruta de la maravilla de la región tropical. Es una fuente muy rica de hidratos de carbono, vitaminas (A y C), de potasio y está desprovista de cualquier cantidad de grasas y calorías. Está idealmente considerada como la mejor fruta para combatir el calor abrasador durante el verano. Aquí aprenderá muchos beneficios del jugo de sandía.
Sandía tiene un sabor neutral composición debido a 95% de agua. Tiene un sabor un poco dulce sin embargo. Se compone principalmente de agua y electrolitos y es rica en contenido de fibra también, lo cual hace que sea perfecto como una fruta dieta.
A pesar de que las sandías se pueden cultivar en todas las temporadas bajo ambientes tropicales sin embargo, son en su mayoría disponibles en temporada de verano. Jugo de sandía puede estar recién preparado muy fácilmente en casa también. Esta pareja con los beneficios de jugo de sandía natural, es simplemente una delicia!
Echa un vistazo aquí algunos de los mejores beneficios de jugo de sandía son:
La sandía es muy rica fuente de licopeno, que es un antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres '' que podrían dañar los tejidos y órganos del cuerpo (1).
Ya que está formada principalmente por agua y minerales y la cantidad insignificante de grasas es el más adecuado para la dieta de pérdida de peso. Que es rico en vitaminas y electrolitos se demuestra que es un fruto lleno de energía completa (2).
Sandía es alta en vitamina B6 (3) que es utilizado por el cuerpo que libera de la fatiga, el estrés, la ansiedad, etc.
Uno de los mejores beneficios del jugo de la sandía es la prevención de los signos de envejecimiento. La presencia de licopeno en ella también es beneficioso para la piel como los antioxidantes tienden a disminuir los radicales libres del cuerpo y retrasa el proceso de envejecimiento con bastante eficacia (4).
Es una excelente fuente de energía instantánea, ya que contiene electrolitos (sodio y potasio), minerales y carbohidratos en ella que mantiene el cuerpo hidratado y lleno de energía (5).
Al ser una fruta rica en fibra (6) se le agrega volumen a la comida y es muy útil en la digestión y el contenido de agua es responsable de lavado de las toxinas del cuerpo.
Es muy bueno para la piel y elimina el exceso de grasa de la piel que cura muchos problemas de la piel como el acné y las espinillas (7).
Demuestra ser una crema hidratante natural y tóner para la cara y mantiene la piel radiante y bien hidratado (8).
Se cree que un vaso de zumo de sandía diaria mantendrá enfermedades como la osteoartritis, la artritis reumatoide, el asma y el cáncer de colon a una buena distancia.
Como tiene buena proporción de electrolitos, se mantiene la presión de la sangre en un cheque y normaliza de manera eficiente (9).
Así pues, ahora usted sabe cuáles son los beneficios del jugo de sandía, ahora vamos a ver en sus beneficios nutricionales.
Valor nutricional de la sandía en 1 taza de zumo de sandía (aproximadamente 150 g) es la siguiente:
Tabla de nutrición de jugo de sandía | ||
Carbohidratos - 89% | ||
Grasas - 4% | ||
Proteína - 7% | ||
Valor nutricional | 1 taza (150 g) | |
Energía | 71cal | |
Proteína | 1,45 g | |
Hidratos de carbono | 17,97 g | |
Grasas | 0,36 g | |
Grasas saturadas | 0,038 g | |
Grasas monoinsaturadas | 0,088 g | |
Grasas poliinsaturadas | 0,119 g | |
Colesterol | 0 mg | |
Fibra | 1 g | |
Electrolitos (sodio y potasio) | 2 mg (sodio) 267 mg (potasio) |
Espero que hayan disfrutado este post sobre los beneficios de jugo de sandía. Entonces, ¿qué estás esperando, beber su jugo de sandía inmediatamente para el mejor sabor y los beneficios para la salud.