7 efectos secundarios serios de Almendras

Las almendras han sido siempre una fuente de nutrientes y energía. Para los niños, las almendras son una parte de picar, para los adultos que vigilan su peso, las almendras son aperitivos. Las almendras están llenos de hidratos de carbono, proteínas, grasa, magnesio y más. Es por eso que usted encontrará que las almendras son una parte integral de desayuno en muchos hogares de la India. Uno puede comer almendras como crudo o tostado. Las almendras también están disponibles en forma de harina, mantequilla, aceite y leche de almendras! No importa cómo uno lo consume, almendras dan a nuestro cuerpo una buena dosis de nutrientes.

Pero como dicen, demasiado de cualquier cosa que no es saludable. Lo mismo se aplica a las almendras también.

Top 7 Efectos secundarios de almendras:

Aunque existen numerosos beneficios del consumo de almendras, que vienen con su propia parte de los efectos secundarios. Algunos de los efectos secundarios de la almendra se mencionan a continuación:

1. Problemas gastrointestinales:

El consumo de una gran cantidad de almendras puede conducir a estreñimiento y distensión abdominal, ya que son altos en fibra. Si su cuerpo no está acostumbrado a procesar gran cantidad de fibra, que puede conducir a malestar estomacal. Dado que los frutos secos son difíciles de digerir, que conduce a un exceso de tensión en el abdomen. Si usted tiene un sistema digestivo débil y propenso a trastornos digestivos, usted debe controlar su ingesta de almendras. Una manera de manejar esto es beber mucha agua. Sino también tener en cuenta que beber agua en exceso conduce a un desequilibrio de sodio en el cuerpo.

2. Interacciones de medicamentos:

Si usted está en una dieta rica en manganeso y se consumen las almendras, que podría dar lugar a interacciones medicamentosas. Esto se debe a que las almendras son también ricos en manganeso. Alta cantidad de manganeso en el cuerpo interactúa con laxantes, antibióticos y ciertos medicamentos para la presión arterial. Sólo necesita 1,3 a 2,3 mg de manganeso en su dieta diaria.

3. Sobredosis de vitamina E:

Requerimos aproximadamente 15 mg de vitamina E todos los días. Al consumir grandes cantidades de almendras, es posible llegar por encima de 1000 mg de la ingesta requerida. Los efectos secundarios del exceso de vitamina E son diarrea, flatulencia, visión borrosa, dolores de cabeza y mareos, y letargo.

4. Aumento de peso:

Uno de los principales efectos secundarios nueces almendras es el aumento de peso. Dado que las almendras contienen 14 g de grasa y 163 calorías por onza. Si no está quemando cantidad suficiente de calorías, que sin duda acumulan en las libras como su cuerpo va a almacenar el exceso de calorías en forma de grasa. Así incorporar las almendras en su dieta diaria como parte de un plan de alimentación. Si está manteniendo su peso, asegúrese de que las almendras son parte de su consumo de calorías 2000. Si usted está tratando de perder peso, a continuación, dejar que las almendras estén dentro del 1200 - 1500 el consumo de calorías.

5. Aumenta el nivel de tóxicos en el cuerpo:

Este es uno de los principales efectos secundarios de comer almendras en cantidades excesivas. Se conocen Las almendras amargas para contener ácido cianhídrico, que conduce a los síntomas, tales como ralentización del sistema nervioso, el problema de la respiración, que también puede ser fatal.

6. Reacciones alérgicas:

Este es un efecto secundario poco común, pero algunas personas han mostrado reacciones alérgicas a las almendras. Aquí los síntomas serán erupciones cutáneas, dificultad en la respiración, etc.

7. Presencia de bacterias:

Este efecto secundario no es específico de almendras, pero al ser un parte de la familia de nuez, almendras son propensos al crecimiento bacteriano. Dependiendo de donde se cultivan, las almendras podrían ser sometidos a crecimiento bacteriano perjudicial, que puede conducir a problemas de salud si se consume sin una limpieza adecuada. De hecho, en muchos países la venta de almendras crudas es ilegal.

Así que, ahora que ya sabe los efectos secundarios almendras, tomar decisiones informadas y mantenerse saludable y seguro. No hay duda sobre el hecho de que las almendras son buenas para nuestra salud, pero la moderación es la clave. Hablar con su nutricionista y decidir sobre el número de almendras al día es bueno para usted.

Háganos saber de cualquier otro efecto secundario de las almendras que han experimentado en la sección de comentarios.