5 mejores jugos para tratar el estreñimiento

Imagine que tiene una gran reunión o una entrevista y todo lo que sientes es estreñimiento! Es una pesadilla. Se sienta hinchado, incómodo, y encima de eso, no se puede comer de todo, ya que sólo te hace sentir más hinchado y con gases. Esta situación es bastante grave para aquellos que sufren de estreñimiento regularidad. El estreñimiento es una condición médica donde el movimiento del intestino es más lento y pasando las heces se hace difícil. Si realmente desea relevarse de este problema, debería empezar a cuidar de su sistema digestivo. Dado que los medicamentos vienen con una gran cantidad de efectos secundarios, recomiendo remedios naturales como jugos para aliviar el estreñimiento. Aquí hay cinco jugos hechos en casa que lo ayuden con la defecación, además de limpiar el colon. Antes de revelar las recetas de los jugos para el tratamiento del estreñimiento, vamos a ver qué os recomiendo beber jugo.

¿Por qué beber jugos para el estreñimiento

Zumos se cargan con vitaminas, minerales, y fibra dietética, y tienen un alto contenido de agua. Por lo tanto, jugos ayudarán a mantenerse hidratado y le proporcionará a su cuerpo con la fibra dietética requerida. La fibra soluble ayuda a retener el agua en las heces y hace que las heces más suaves. Esto ayuda a una mejor evacuación intestinal. La fibra insoluble agrega volumen a la materia fecal, que acelera el movimiento de los intestinos. Jugos también proporcionará el cuerpo con vitaminas y minerales, impulsando así su salud en general. El sorbitol, un hidrato de carbono presente en los jugos, ayudar a la hora de facilitar la rápida evacuación intestinal.

Pero esto no quiere decir que sólo se tiene que beber jugo o zumo de beber excesivo va a curar su problema. Hay una dosis medida para cada tratamiento. Esto es la cantidad de jugo que debe consumir por día.

Jugo de dosificación para el estreñimiento

Usted puede tener una taza de jugo todos los días. Trate de incluir la pulpa y no añadir azúcar extra. Se pueden añadir especias como el comino y el hinojo. Estos ayudan en el lavado de las toxinas del colon. Beber el jugo para el estreñimiento a primera hora de la mañana todos los días.

Ahora que ya sabe la ciencia detrás de beber jugos para tratar el estreñimiento, vamos a pasar a los 5 jugos simples que usted puede preparar en casa en tan sólo unos minutos!

5 caseras Zumos para tratar el estreñimiento

1. El jugo de ciruela para el estreñimiento

ingredientes

• 5 - 6 ciruelas pasas
• ½ cucharadita de miel
• ½ polvo cucharadita de comino
• 1 taza de agua tibia

Cómo preparar

1. Remojar las ciruelas pasas en una taza de agua caliente durante 5 minutos.
2. Como las ciruelas ablandan, retire la médula y mezclar las ciruelas en una licuadora junto con el agua.
3. Añadir la miel y comino en polvo.
4. Darle un giro.
5. Vierta el jugo en un vaso y saborear la bebida.

Por qué esto funciona

Las ciruelas pasas contienen fibra dietética y sorbitol, que ayudan a acelerar el movimiento de los intestinos. La miel es un agente antibacteriano natural y tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. El comino ayuda a mantener una buena salud intestinal y también se suma al gusto y sabor del zumo.

2. Jugo de peras para el estreñimiento

ingredientes

• 2 peras, médula eliminan
• Cucharadita de jugo de limón 2
• Pizca de sal negro

Cómo preparar

1. Alrededor de cortar las peras y mezcle en la licuadora.
2. Darle un giro y se vierte el jugo en un vaso.
3. Añadir el jugo de limón y una pizca de sal negro.
4. Agitar bien antes de beber.

Por qué esto funciona

Peras son también ricos en fibra y tienen casi el doble de la cantidad de sorbitol cuando se compara con las ciruelas pasas. Desde el sorbitol ayuda a la hora de facilitar el movimiento intestinal, el consumo de zumo de pera le ayudará a tratar el estreñimiento. Jugo de limón es rico en vitaminas, minerales y fibra que ayudan a estimular el sistema inmunológico y se mantienen sanos.

3. Jugo de manzana para el estreñimiento

ingredientes

• 1 manzana, sin semillas
• ½ polvo hinojo cucharadita
• ½ taza de agua

Cómo preparar

1. Alrededor de cortar las manzanas y mezcle en una licuadora.
2. Añadir el agua y darle un giro.
3. Vierta el jugo en un vaso.
4. Añadir el polvo de hinojo y revuelva bien.

Por qué esto funciona

Las manzanas son ricas en fibra, minerales y vitaminas. También tienen un efecto laxante suave. Polvo de semilla de hinojo es rica en fibra dietética y por lo tanto ayuda en la retención de agua en las heces y facilitar el movimiento intestinal suave.

4. Jugo de naranja para el estreñimiento

ingredientes

• 1 taza de naranjas picadas
• Pizca de sal negro

Cómo preparar

1. Mezcle las naranjas en la licuadora o Nutribullet.
2. Darle un giro.
3. Vierta el jugo en un vaso.
4. Añadir una pizca de sal negro y remover bien antes de beber.

Por qué esto funciona

Las naranjas son una fuente rica de vitamina C, minerales y fibra dietética. La fibra dietética ayuda a retener el agua y agrega volumen a las heces, lo que estimula el movimiento intestinal.

5. Jugo de Limón para el estreñimiento

ingredientes

• ½ limón
• 1 taza de agua tibia
• 1 cucharadita de miel
• ½ polvo cucharadita de comino

Cómo preparar

1. Añadir el jugo de limón, la miel y comino en polvo a una taza de agua tibia.
2. Agitar bien antes de beber.

Por qué esto funciona

El limón es rico en fibra y vitamina C, que no sólo ayuda a tratar el estreñimiento, sino también estimula el sistema inmunológico. Comino en polvo es extremadamente útil para mantener el sistema digestivo saludable. La miel está cargado con antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas.

A pesar de estos jugos son útiles en el tratamiento del estreñimiento, no echar un vistazo a los posibles efectos secundarios.

Efectos secundarios

• Los jugos de frutas contienen azúcar de la fruta y pueden aumentar sus niveles de azúcar en la sangre.
• El aumento de azúcar en la sangre puede tener un efecto adverso en los que tienen diabetes.
• Si usted tiene síndrome de intestino irritable, su condición puede agravado.

Si usted está sufriendo regularmente de este problema, tratar de cambiar su dieta. Esto es lo que debe comer.

Qué comer para tratar el estreñimiento

Las frutas - plátano, ciruela, pera, sandía, naranja, lima, limón y verduras manzana - col rizada, espinacas, brócoli, zanahoria, rábano, remolacha, y Proteínas de apio - garbanzos y frijoles negros Semillas y frutos secos - semillas de comino, semillas de hinojo , semillas de calabaza, semillas de lino y las almendras remojadas Grasas y Aceites - aceite de oliva - Bebidas agua, agua de coco, suero de leche, zumos de fruta fresca y agua de desintoxicación

Consejo útil

Comer una gran cantidad de alimentos que contienen fibra y mantenerse hidratado. También, si es posible, tomar un vaso de agua caliente tan pronto como usted se despierta, incluso antes de beber su jugo de la mañana.

Estos son los signos y síntomas de estreñimiento.

Los síntomas de estreñimiento

• Movimiento intestinal lento
• Dolor abdominal
• Heces endurecidas
• No se siente la necesidad de ir al baño
• Distensión
• Dificultad en las heces de paso
• Sensación de vómitos

Ahora que ha confirmado si usted está sufriendo de estreñimiento o no, vamos a llegar a la raíz del problema. Aquí está una lista de las causas del estreñimiento.

Qué causa el estreñimiento

• No beber suficiente agua o líquidos
• No comer suficiente fibra dietética
• Síndrome del intestino irritable
• Cáncer de colon
• Llevar una vida sedentaria
• El consumo excesivo de alcohol
• Estrés
• El embarazo
• Ciertos medicamentos como los antidepresivos y los antiácidos
• Cambio repentino en el nivel de la dieta o la actividad
• Lesión de la médula espinal
• Esclerosis múltiple
• Carrera
• Los músculos pélvicos débiles
• Disinergia
• Diabetes
• Hipotiroidismo o hipertiroidismo

Muchos de nosotros tenemos la tendencia de ignorar nuestros problemas de salud. Si usted piensa que el estreñimiento es un problema menor, echar un vistazo a la siguiente sección para saber lo que podría suceder si usted lo ignora.

Los resultados adversos del estreñimiento

De vez en cuando sufren de estreñimiento no es tan peligroso como que sufren de estreñimiento regularidad. Aquí está una lista de las complicaciones que pueden surgir si no se empieza cuidando el problema inmediatamente.

• Las fisuras anales
• Prolapso rectal
• Venas hinchadas en el ano
• Impactación fecal
• Estenosis intestinal
• Cáncer de colon

Hay otros factores que agravan el riesgo de estreñimiento. Esto es lo que debe ser cuidado con.

Factores de riesgo estreñimiento

• Tomar medicamentos tales como narcóticos, medicamentos para la presión arterial, antidepresivos y antiácidos.
• Ser mujer
• Ser un adulto mayor
• Que sufren de trastornos de la alimentación
• Que sufren de depresión
• No dormir lo suficiente
• No hacer suficiente actividad física
• No beber suficiente agua

Considerando que hay tantas complicaciones, lo mejor es tratar esta condición tan pronto como sea posible. Con la inclusión de los jugos en su rutina diaria por la mañana va a poner fin a sus problemas de estreñimiento y los nutrientes de las frutas también le ayudará a tratar muchos otros problemas de salud. Usted va a terminar no sólo con una mejor salud intestinal, sino también la piel más brillante y el pelo brillante! Por lo tanto, dejar de ignorar este problema, lo tire a la derecha de su vida. ¡Vive libre!

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

Lo que puedo beber el jugo para el estreñimiento durante el embarazo?

Usted debe consultar a su médico antes de tomar cualquier tipo de jugo para tratar el estreñimiento. Si su médico le da una oportunidad, se puede beber cualquiera de los 5 jugos mencionados anteriormente.

La cantidad de jugo de ciruela debería beber?

Usted debe beber más de una taza de jugo de ciruela pasa todos los días para tratar el estreñimiento.

Lo jugo debo dar a mi niño para el estreñimiento?

Es conveniente que consulte al médico de su bebé. Si se da una oportunidad, puede hacer de ciruelas o jugo de durazno para su hijo.

Se tensa el trabajo jugo?

El filtrar el jugo elimina la fibra, que es necesaria para el tratamiento. Por lo tanto, usted debe tomar el jugo con la pulpa.