5 increíbles beneficios de Buteyko Respiración para llevar una vida saludable

Con el agotamiento rápido de los recursos naturales y el aumento de la contaminación, la naturaleza entera está sufriendo. No hace falta decir, todos los seres vivientes son partes integrales de la madre naturaleza. Por lo tanto, todos tenemos que compartir los sufrimientos que la madre naturaleza está atravesando. Como resultado, hay un aumento significativo en el número de problemas de salud, especialmente los problemas relacionados con la respiración. Va a encontrar un montón de gente a su alrededor que sufren de diversos problemas respiratorios, y el problema más común es el asma. En algunos países, esta enfermedad pulmonar ha tomado la forma de una epidemia.

¿Cómo luchar contra esta alarmante condición de salud?

Hay muchos medicamentos y over-the-counter medicamentos disponibles en el mercado, que se utilizan para curar diversas problemas respiratorios. Sin lugar a dudas, son eficaces. Sin embargo, ellos no vienen solos. Vienen con una serie de efectos secundarios como cualquier otro medicamento. No hay ningún método seguro y eficaz de luchar contra estas terribles condiciones de salud? Por supuesto, existe, pero no en forma de medicamentos. Es en la forma de técnicas de respiración Buteyko. Sigue leyendo para saber más acerca de estas técnicas de respiración únicas y efectivas.

¿Qué es la respiración Buteyko?

El método Buteyko es una forma de terapia física complementaria, que aboga por el uso de diversas técnicas para el tratamiento de asma y otras condiciones de salud como la hiperventilación y aumento del ritmo respiratorio. Tal vez se pregunte, ¿por qué se le llama “buteyko”. Qué significa eso? Pues bien, esta terapia física ha derivado su nombre de su creador, Konstantin Pavlovich Buteyko. Era médico ucraniano que formuló los principios de este método de respiración. Aunque la teoría detrás de este método no fue ampliamente aceptada en el mundo médico inicialmente debido a la falta de pruebas, se ha conseguido la exposición en todo el mundo ahora.

Si usted o alguien en su familia sufre de cualquier tipo de problemas respiratorios, se puede ir por este método de control de la respiración natural.

¿Cómo funciona esta teoría?

Este método es un conjunto de técnicas simples y de enseñanza, que ofrecen una, curación natural probado por el tiempo y seguro para los diversos problemas de respiración. Según estudios científicos, broncoespasmo (una constricción muscular de repente en la pared de los bronquiolos) es causado debido a la insuficiente nivel de CO2 en los pulmones. Métodos de respiración Buteyko ayudar a un paciente a normalizar este nivel de CO2 de baja rápidamente. Esto conduce a la relajación de las paredes de los bronquiolos. Como resultado de esto, las vías respiratorias se abren.

Esta técnica es contrario a la hiperventilación, ya que este método ayuda a aprender la respiración fácil y relajado en lugar de sobre-respiración. Puede que le resulte contrario a la intuición, pero cuando una persona que sufre de un ataque de asma inhala menor cantidad de aire, sus síntomas de asma puede reducir gradualmente. Si se practica regularmente, también se puede decir adiós al asma siempre.

Pasos para realizar Buteyko respiración:

Usted puede notar variaciones en estas técnicas de un maestro a otro, o de un país a otro, pero en su esencia, buteyko La respiración se centra en la normalización de la respiración. Los principios básicos de este método son - la respiración nasal, ejercicio de respiración reducida, y la relajación. Vamos a echar un vistazo a la elaboración se indican a continuación:

1. La respiración nasal:

Este es el principal punto de atención, cuando se trata de método Buteyko. La respiración nasal incluye humidificación, calentamiento y purificación del aire inhalado. Estos pasos son muy importantes porque protegen sus vías respiratorias. La mayoría de las personas que tienen asma sufren más durante el sueño. Algunas de las razones detrás de esto son esperados postura para dormir inadecuada y la respiración boca-(inconsciente). Sin embargo, si los asmáticos fomentan la respiración nasal todo el día, sus síntomas nocturnos pueden también aumentar.

2. Ejercicios de respiración reducidos:

El objetivo principal de este método de respiración es controlar su respiración. Puede ser tanto el ritmo respiratorio o volumen. Hay una serie de maestros, que se refieren a esta técnica como reentrenamiento respiratorio. Algunos también comparar buteyko Técnicas de respiración para aprender a montar en bicicleta. Esto es así porque, una vez que están en práctica, estos métodos de respiración se vuelven instintiva y no forzado.

3. Relajación:

Una de las otras consideraciones principales de la práctica buteyko es hacer frente a los ataques de asma. La primera experiencia de un ataque de asma puede ser inquietante y exigente para el cuerpo, y puede conducir a la respiración rápida. Si uno es capaz de controlar su respiración en off al principio, él o ella puede salir de este círculo vicioso de asma y la hiperventilación. Por lo tanto, la relajación es la clave.

Beneficios de buteyko método de respiración:

Es posible que haya medido los beneficios de practicar la respiración Buteyko por ahora. Sin embargo, para hacer las cosas más claras, aquí hay algunos consejos que figuran a continuación:

1. La práctica de estas técnicas es inofensivo ya que no son invasivas. Además, usted no tiene que someterse a cualquier tipo de medicación. Sin embargo, asegúrese de realizar estos ejercicios de respiración Buteyko como dirigido por un maestro capacitado.

1. No tiene que pagar una fortuna. Una vez que tenga una formación adecuada, que no tendrá que depender de medicamentos. En lo que se refiere a conseguir la formación, se puede obtener de un especialista buteyko o uniéndose a las clases en línea. De hecho, también se puede comprar el CD para el aprendizaje de la misma. Por lo tanto, no le resulta fácil de aprender?

1. Se le ayuda a deshacerse de los medicamentos. Todo lo que necesita hacer es dominar esta técnica de sanación increíble. Después de eso, usted tiene que tomar menos o no hay medicamentos en absoluto. Esto también le ayuda a ahorrar su dinero.

1. Esta técnica enseña a controlar. Una vez que se llega a aprender esta práctica correctamente, puede estar relajado incluso en ataques de asma crónica, en lugar de sobre-respiración. Además, se puede salir de su casa sin su inhalador. Por lo tanto, obtener su liberación de la medicación.

1. La práctica de estas técnicas no sólo puede ayudar a controlar el exceso de respiración y luchar contra los síntomas del asma, pero es bueno para su salud en general también. Estas técnicas de respiración normalizar el nivel de CO2 en los pulmones. También influye en el metabolismo y el sistema inmunológico de una manera positiva.

Estos son algunos de los principales beneficios del método Buteyko. Con el fin de saber más sobre las clases y tutoriales en línea, puede buscar en la Internet. Seguramente encontrará algunas buenas referencias. Asegúrese de seleccionar un confiable. Después de todo, que está relacionado con su salud, y no puede tener ningún tipo de riesgo.

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