Eldora Rosales ــ
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28 beneficios asombrosos de diente de león (Dudal) para la piel, el pelo y la salud
Eldora Rosales ــ
30 septiembre 2018 
Diente de león, aunque el nombre parece bastante desconocida, la mayoría de nosotros hemos llegado a través de esta hierba, pero ignorado como otra de las malezas. Pero el hecho es que esta hierba puede hacer milagros para su salud! Estoy seguro de que esto debe haber despertado su curiosidad por conocer los beneficios de diente de león. Diente de león también se conoce como 'Dudal'en Hindi, 'Simhadanti' en Telugu, 'Dugddhapheni' en Malayalam, 'Kuttu' en Marathi, 'Kaadu Shaavanthi' en Kannada, y 'Pitachumki' en bengalí.
¿Curioso? Vamos a dar un paseo por desentrañar los sorprendentes beneficios de diente de león tiene que ofrecer!
¿Qué es un diente de león?
Familia Asteraceae regiones de Asia-Origen-central. También crece de forma natural en las regiones templadas y subtropicales planta plantas Tipo-Hardy con raíces pivotantes largas y largas hojas verde oscuro que se elevan directamente del suelo, que irradia en todas las direcciones también conocido corona de todo el mundo Como-Priest, la cabeza de Monk, margarita irlandés, y León de Estructura raíz del diente-diente de león es marrón carnosa y de color oscuro con pulpa blanca dentro.
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Esta hierba es altamente nutritiva con casi todas las partes de la planta incluyendo hojas, cubiertas de flores y beneficios para la salud de la raíz que proporciona.
Porciones de hojas de la planta de la hoja-se conocen como dientes de león verdes que se consideran una verdura nutritiva. Se utilizan en varias recetas, ensaladas verdes, y batidos. Diente de león raíz raíz tiene propiedades medicinales y se utiliza para el secado y molienda de café.
Hojas de diente de león frescos, así como hierba seca, están disponibles en los mercados de alimentos saludables. Esta hierba también está disponible en forma de té de diente de león, cápsulas, y tinturas. Aparte de sus usos culinarios, es beneficioso en el tratamiento de varias condiciones médicas.
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Beneficios para la piel
- El tratamiento del acné
- Tratamiento de enfermedades cutáneas
- Tratamiento de quemaduras y picaduras
- Beneficios antienvejecimiento
Diente de león en Cuidado del Cabello
- Estimula el crecimiento del pelo
- Tratamiento de la caspa
- El tratamiento de Cabello Graso
Beneficios de la salud
- Ayuda a la digestión
- Controla la presión arterial
- El tratamiento de trastornos hepáticos
- El tratamiento de trastornos renales
- Tratamiento de los trastornos de la vesícula biliar
- El tratamiento de infecciones del tracto urinario
- Previene la anemia
- Propiedades antiinflamatorias
- La salud ósea
- Promueve la pérdida de peso
- Tratamiento de la ictericia
- En útil Diabetes
- Previene el cáncer
- Estimula el sistema inmunológico
- Mejora la salud del cerebro
- Para una mejor visión
- Agente desintoxicante natural
- Ayuda a eliminar las verrugas
- Remedio natural para el estreñimiento
- Reduce los niveles de colesterol
- Otros beneficios
Beneficios para la piel de diente de león
La rica plétora de nutrientes en el diente de león ayuda a mantener la salud de la piel y previene problemas de la piel. La adición de diente de león a su dieta puede hacer una gran diferencia en su piel.
1. Tratamiento del acné
Todos sabemos que el acné es causado por un desequilibrio hormonal que comienza durante la adolescencia, cuando el cuerpo sufre cambios fisiológicos. El jugo de diente de león es una excelente desintoxicante, diurético y antioxidante. Estas propiedades hacen que sea útil en el tratamiento del acné.
¿Por qué funciona
Jugo de diente de león regula la secreción de hormonas y amplía los poros, lo que facilita la eliminación de toxinas a través del sudor y la orina. Savia diente de león se puede aplicar tópicamente sobre el acné para inhibir la infección microbiana. El componente de la vitamina C acelera el proceso de curación, lo que reduce la visibilidad de las cicatrices y la inflamación de color rojo que a menudo acompaña el acné. Té de diente de león también se puede consumir para prevenir el acné. Todo lo que necesita hacer es una empinada a dos cucharaditas de raíz de diente de león o de hojas en una taza de agua. Esto liberar su cuerpo de toxinas que causan el acné (1).
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2. Tratamiento de enfermedades cutáneas
Savia diente de león conocida como leche de diente de león es eficaz en el tratamiento de enfermedades de la piel causadas por infecciones microbianas y fúngicas.
¿Por qué funciona
Savia diente de león es altamente alcalino en la naturaleza y muestra una potente germicida, fungicida y propiedades insecticidas. Por lo tanto, se puede utilizar para tratar el picor, eczema, verrugas, pie de atleta, tiña, y otras condiciones similares, sin efectos secundarios (2).
Precaución
Sin embargo, asegúrese de evitar el contacto con los ojos cuando se la usa.
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3. Tratamiento de quemaduras y picaduras
La parte interior de la flor de diente de león tallos se puede utilizar como un agente de alisamiento para el tratamiento de quemaduras y picaduras tales como la alergia o picaduras de insectos ortiga que son bastante dolorosa.
¿Por qué funciona
La propiedad anti-inflamatoria de diente de león hace que sea factible para curar quemaduras tópicas (3). Por eso, las hojas y las raíces de esta planta se han utilizado en la medicina china para tratar la hiedra venenosa, quemaduras de sol, y la urticaria.
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4. Beneficios contra el envejecimiento
¿Quieres lucir joven y bonita para siempre? Añadir el diente de león a su dieta para obtener resultados inmediatos.
¿Por qué funciona
Que es rico en antioxidantes, los dientes de león previene el envejecimiento al reducir la aparición de líneas finas, manchas oscuras y arrugas alrededor de los ojos y los labios. Además de la nutrición de su piel, esta hierba ayuda a tonificar y reafirmar la piel flácida y desequilibrada (4).
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Diente de león en Cuidado del Cabello
Las hierbas naturales son ricos en vitaminas y minerales que nutren el cabello y diente de león no es una excepción. Tanto el consumo como la aplicación tópica de esta hierba proporcionar los siguientes beneficios para su cabello.
5. Estimula el crecimiento del pelo
¿Sabías que el diente de león puede promover el crecimiento del cabello?
¿Por qué funciona
Diente de león raíz es una rica fuente de vitamina A, C y E, así como vitaminas del complejo B. Además, contiene colina, hierro, magnesio, fósforo, potasio, biotina y calcio todos los cuales juegan un papel significativo en la toma de su pelo sano, así como estimular el crecimiento del cabello.
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6. Tratamiento de la caspa
¿Quiere deshacerse de su cuero cabelludo escamosa? A su vez a diente de león en busca de ayuda.
¿Por qué funciona
El diente de león es rica en hierro, que ayuda a mantener a raya la caspa (5). Usted puede tener suplementos de diente de león o simplemente añadir unas hojas de diente de león para su té o utilizarlos en la preparación de ensalada.
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7. Tratamiento de Cabello Graso
Cabello graso puede ser la pesadilla de cualquier chica. Pero las chicas, aquí está la ayuda.
¿Por qué funciona
El diente de león es eficaz para deshacerse del exceso de grasa o sebo acumulado en el cuero cabelludo. Si tienes el pelo graso, puede hojas de diente de león o raíces simplemente dejar reposar durante unos 20 minutos. Colar la mezcla y utilizarlo en su cabello como un enjuague final. No acondicionar el cabello después de esto para evitar la pérdida de humedad.
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Beneficios para la salud de raíz de diente de león
Diente de león es una fuente de nutrientes como la vitamina A, vitamina C, calcio, potasio, magnesio, fósforo, zinc, hierro, proteínas, así como vitaminas del complejo B. Es por lo tanto, es evidente que la lista de beneficios para la salud de diente de león es larga.
8. Digestion
¿Se pregunta cómo el diente de león está vinculada a su estómago? Sigue leyendo
¿Por qué funciona
El diente de león es un laxante suave, un tónico y un supresor del apetito. Por lo tanto, favorece la digestión y alivia trastornos digestivos mediante el equilibrio de las bacterias naturales y beneficiosas en los intestinos. También es un buen remedio para las quejas dispépticos. Los altos niveles de fibra dietética en el diente de león promover los movimientos intestinales saludables, así como estreñimiento aliviar y diarrea. También es beneficioso en el tratamiento de problemas gastrointestinales graves (6).
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9. Controla la presión arterial
No se preocupe que la hipertensión? El diente de león puede ayudar.
¿Por qué funciona
Al ser un diurético, diente de león disminuye la presión arterial mediante el aumento de la micción. La fibra en diente de león reduce el colesterol mientras que el potasio reemplaza de sodio (7). Estos dos factores juegan un papel importante en la regulación de la presión arterial. Jugo de diente de león hace bastante eficacia esto.
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10. Tratamiento de los trastornos hepáticos
Pujar problemas hepáticos un adiós, gracias a diente de león.
¿Por qué funciona
Dientes de león contienen antioxidantes como la vitamina C y luteolina que promueven el funcionamiento óptimo del hígado y lo protegen de envejecimiento. Otros compuestos en diente de león puede tratar la hemorragia del hígado. Se aseguran de flujo apropiado de la bilis del hígado. Diente de león es un excelente desintoxicante hígado (8).
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11. Tratamiento de los trastornos renales
El diente de león es una bendición para nuestro órgano-sistema. Se pregunta ¿cómo? Sigue leyendo para averiguar,
¿Por qué funciona
El rico contenido de sodio en el diente de león ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en los en su cuerpo. Protege la salud renal mediante la eliminación de residuos, la sal y el exceso de agua, la purificación de la sangre y la sustitución de la pérdida de potasio. Además, se inhibe el crecimiento microbiano en el sistema urinario (9).
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12. Tratamiento de los trastornos de la vesícula biliar
Diente de león mejora el funcionamiento de la vesícula biliar y la protege de los efectos nocivos de los oxidantes y las infecciones.
¿Por qué funciona
Se evita problemas de vesícula biliar mediante el aumento de la producción de bilis y la reducción de la inflamación (10). Diente de león raíz aumenta la producción de bilis en el cuerpo, la prevención de bloqueo en la vejiga biliar y piedras. Que mejora su funcionamiento y los protege de los efectos nocivos de los oxidantes y las infecciones. El diente de león también ayuda a curar la dispepsia, diversas infecciones que afectan el estómago, el intestino y el sistema urinario.
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13. Tratamiento de Infecciones del tracto urinario
Hoja de diente de león es un excelente diurético que promueve la micción frecuente.
¿Por qué funciona
Sus propiedades desinfectantes eliminan sustancias tóxicas del sistema urinario e inhiben el crecimiento bacteriano, previniendo así infecciones del tracto urinario (11).
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Anemia 14. Previene
El diente de león es una rica fuente de hierro, proteínas y vitaminas. De este modo se puede combatir la anemia.
¿Por qué funciona
El hierro es un componente importante de la hemoglobina en la sangre mientras que la vitamina B y la proteína son de vital importancia para la formación de células rojas de la sangre y otros componentes de la sangre. Por lo tanto, diente de león ayuda lleva el control de la anemia (12).
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Propiedades 15. Antiinflamatorios
El diente de león puede tener un efecto calmante en todo tipo de dolores.
¿Por qué funciona
Los ácidos grasos saludables y fitonutrientes en el diente de león reducen la inflamación en todo el cuerpo. Esta propiedad es beneficiosa para aliviar el dolor y la hinchazón (13).
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16. Salud de los Huesos
Quieren huesos más fuertes y más saludables como Popeye el marinero? Diente de león hacer una parte de su dieta.
¿Por qué funciona
El diente de león es una rica fuente de calcio, que es vital para el crecimiento y el fortalecimiento de los huesos mientras que los antioxidantes como la vitamina C y luteolina protegen los huesos de los daños relacionados con la edad. Estas hierbas también son excepcionalmente ricos en vitamina K, que aumenta la masa ósea mediante la promoción de la actividad osteotrópica en los huesos. Los radicales libres dañan su cuerpo, incluyendo los huesos, lo que lleva a la debilidad del hueso y la pérdida de densidad. El consumo regular de dientes de león en cualquier forma puede prevenir estas condiciones (14).
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17. Promueve la pérdida de peso
Arrojar libras nunca fue tan fácil. El diente de león es super-efectiva en nuestra pequeña expedición contra la pérdida de peso.
¿Por qué funciona
Nuestra orina comprende casi el 4% de grasa. Mediante la promoción de la micción frecuente, ayudas de diente de león en la eliminación de agua y las grasas del cuerpo. De este modo, se fomenta la pérdida de peso del agua sin efectos secundarios. Por otra parte, como la mayoría de verduras de hoja verde, los dientes de león son bajos en calorías. A veces incluso se utilizan como edulcorantes, ya que no contienen azúcares no saludables (15).
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18. El tratamiento de la ictericia
La ictericia puede ser curada por reducir la producción de la bilis, lo que elimina el exceso de bilis desde el cuerpo y tratamiento de la infección viral. Diente de león es útil en los dos casos.
¿Por qué funciona
Como se dijo anteriormente, regula la producción de bilis. En segundo lugar, siendo diurético en la naturaleza, diente de león ayuda en la eliminación del exceso de bilis a través de la micción frecuente. En tercer lugar, sus propiedades antioxidantes y desinfectante debido a la presencia de la vitamina C y la luteolina, ayudan a combatir las infecciones virales. Para obtener mayores beneficios de diente de león, se debe tomar con jugo de caña de azúcar para reemplazar la que se ha reducido drásticamente debido al exceso de bilis. Dientes de león también ayudan a aumentar los niveles de energía después de la infección evitando así la fatiga extrema y debilidad causada por la falta de azúcar (16).
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19. Útil En Diabetes
Jugo de diente de león se encuentra para ser eficaz en la regulación de los niveles de azúcar en sangre, ya que estimula la producción de insulina por el páncreas. También facilita la eliminación del exceso de azúcar desde el cuerpo mediante el aumento de la micción.
¿Por qué funciona
Diente de león evita depósitos de azúcar en los riñones a través de la micción frecuente. Al mantener los niveles de azúcar en la sangre consistentemente baja y la regulación de la liberación de insulina, diente de león evita picos peligrosos y se sumerge en los niveles de azúcar (17).
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20. Previene el cáncer
Uno de los mejores beneficios de las hojas de diente de león es que son ricos en antioxidantes y fitonutrientes que pueden desalentar el crecimiento de células cancerosas.
¿Por qué funciona
Los antioxidantes como la vitamina C y la luteolina reducen los radicales libres, lo que disminuye el riesgo de cáncer. Al ser un desintoxicante, diente de león impide el desarrollo de tumores y cánceres. Luteolina, por el contrario, envenena los componentes esenciales de las células cancerosas, haciéndolas ineficaces e incapaces de reproducirse. Esta propiedad es particularmente beneficioso en la prevención del cáncer de próstata (18).
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21. Estimula el sistema inmunológico
Dar a su sistema inmune un alza mediante el uso de diente de león.
¿Por qué funciona
Ciertos estudios han demostrado que el diente de león aumenta la función inmune y previene la infección por combatir microbios y hongos (19).
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22. Mejora la salud del cerebro
El diente de león es más o menos el mejor en hacer que su cerebro funcione correctamente.
¿Por qué funciona
Es una fuente rica de vitamina K. Diente de león proporciona más de 600% del valor recomendada de vitamina K. Los altos niveles de vitamina K en las raíces daño neuronal aborda en el cerebro, prevenir la enfermedad de Alzheimer (20).
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23. Para una mejor visión
No todos deseamos la mejor vista?
¿Por qué funciona
El diente de león contiene zeaxantina, un carotenoide que protege la retina de los rayos UV. El consumo regular de jugo de diente de león también previene la degeneración macular (21).
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24. Agente desintoxicante natural
Deshacerse de todas las toxinas en su cuerpo con la ayuda de los dientes de león.
¿Por qué funciona
Las raíces hacen un limpiador de colon maravillosa. Mejora la digestión y elimina los desechos, la desintoxicación del cuerpo (22).
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25. Ayuda a quitar las verrugas
El diente de león es muy recomendable para eliminar las verrugas.
¿Por qué funciona
Las raíces de diente de león, cuando se abre, exudan una resina blanca pegajosa. Aplicar la resina pegajosa a las verrugas diariamente o varias veces al día para que se disuelva (23).
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26. Remedio natural para el estreñimiento
Los altos niveles de fibra dietética en la raíz de diente de león que sea beneficiosa para la digestión y la salud intestinal.
¿Por qué funciona
El consumo regular de diente de león raíz agrega volumen a las heces, lo que reduce las posibilidades de estreñimiento. Regula el movimiento intestinal, la prevención de problemas gastrointestinales. También es útil en la mejora de apetito, especialmente después de la cirugía (24).
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27. Disminuye los niveles de colesterol
Dientes de león se sabe que los niveles de colesterol en la sangre.
¿Por qué funciona
Varios estudios han demostrado que el diente de león mejora proporciones de colesterol empujando hacia arriba la HDL (25).
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29. Otros beneficios
Diente de león verdes son ricos en nutrientes que reducen el riesgo de cáncer, cataratas, degeneración macular relacionada con la edad, la esclerosis múltiple y el accidente cerebrovascular. Sus propiedades anti-inflamatorias son beneficiosos en el asma y otras enfermedades inflamatorias.
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Perfil de seguridad
- El diente de león es generalmente considerado seguro para el consumo, pero algunas personas pueden tener reacciones alérgicas a ella. Las personas alérgicas al crisantemo, caléndula, manzanilla, milenrama, la ambrosía y margarita deben evitar el consumo de diente de león.
- Las personas que toman modulador de azúcar en la sangre no deben consumir jugo de raíz de diente de león, ya que puede causar hipoglucemia, una condición de salud de largo alcance. También puede causar toxicidad de potasio en el cuerpo.
- La savia de la leche de diente de león puede causar erupciones picazón, irritación, y de la piel. Inulina, un raro tipo de fibra en el diente de león, también puede causar alergia en algunas personas.
- A pesar de que se utilizó para la mejora de la secreción de la leche materna en los días antiguos, es recomendable para las mujeres embarazadas y lactantes a tomar el consejo de su médico antes de agregar el diente de león a su dieta.
Cómo hacer té de diente de león
Al igual que cualquier otra variedad de té verde, té de diente de león también es fácil de preparar. Echar un vistazo al proceso de elaboración de la cerveza bien.
Que necesitas
- 1 cucharadita de hojas de diente de león de condiciones (secado y triturado)
- 1 taza de agua hirviendo
- Limón / jugo de naranja
- Miel (al gusto)
Proceso
Tome las hojas secas y ponerlos en una tela de muselina. Atar la parte superior con cuidado. Caer esta bolsa en agua hirviendo durante 2 - 3 minutos. Sacar la tela de muselina y exprimir medio limón y miel para mejorar el sabor.
El diente de león Efectos secundarios de raíz
Cada ingrediente tiene un lado bueno y malo a la misma. Diente de león no es una excepción. Recuerde estos puntos cuando se utiliza el té de diente de león. Aquí hay pocos efectos secundarios de diente de león:
1. La ambrosía Alergia
Diente de león podría causar reacciones alérgicas cuando se toman internamente o cuando se aplica a la piel. Las personas que son propensas a tener reacciones alérgicas a la ambrosía y otras plantas relacionadas tales como caléndulas, margaritas, crisantemos también son susceptibles de ser alérgico a las flores de diente de león. Si usted tiene este tipo de alergias, hacer consultar a su médico antes de someterse a ella.
2. Interacción con antibióticos
Diente de león también puede disminuir la absorción del antibiótico en el cuerpo. La combinación de diente de león y antibióticos podría reducir la eficacia de ciertos antibióticos. Los antibióticos, tales como grepafloxacina, enoxacina, esparfloxacino, ciprofloxacina, norfloxacina, Trovafloxacino interactúan con diente de león.
Interacción 3. Litio
Diente de león puede causar un efecto diurético-como en el cuerpo. El consumo de diente de león podría aumentar la cantidad de litio en el cuerpo, resultando en efectos secundarios crónicos. Consulte a su médico antes de tomar el diente de león, si usted está tomando litio. Su dosis de litio tiene que ser cambiado para asegurar que ningún efecto adverso en el cuerpo.
4. Píldoras de agua Interacción
Ciertas píldoras de agua pueden aumentar el nivel de potasio en el cuerpo. Flor diente de león contiene una cantidad significativa de potasio. Tomando los dientes de león con algunas píldoras de agua podría resultar en cantidades en exceso de potasio en el cuerpo, que puede ser peligroso. Píldoras de agua, tales como espironolactona, triamtereno y amilorida aumenta el nivel de potasio en el cuerpo.
5. No aprobados por la FDA
Diente de león no ha sido aprobado y evaluado por la FDA para su pureza, seguridad, y eficacia. No hay estándares para la fabricación de diente de león. Muchos casos han sido reportados en los que se encontraron esta suplementos de hierbas para ser mezclada con toxinas, tales como las drogas o metales. Por lo tanto, los suplementos de diente de león se deben comprar a partir de fuentes fiables para reducir las posibilidades de este tipo de contaminación.
El malestar de estómago 6.
Malestar de estómago es uno de los efectos secundarios más comunes de consumo de diente de león en forma de té. Este malestar es debido al aumento en los niveles de ácido gástrico producido en el estómago. Causa dolor persistente en el estómago similar a la úlcera. Este dolor desaparece por sí mismo, pero si persiste, es necesario que visite a su médico.
7. Efectos gastrointestinales
Un malestar estomacal es otro efecto secundario común de consumo de diente de león. Pérdida de apetito, náuseas, distensión abdominal y flatulencia son los síntomas de un malestar estomacal. Algunas personas pueden experimentar un aumento de la acidez estomacal, el ácido del estómago, diarrea al consumir el diente de león. Si usted está tomando antiácidos u otros medicamentos para reducir el ácido en el estómago, a continuación, evitar tomar diente de león.
Si estos síntomas persisten, correr al médico.
8. Reduce el nivel de azúcar en la sangre
El diente de león también puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Visión borrosa, sudor frío, temblores, mareos, sensación de hormigueo en las manos o pies, rápido latido del corazón son algunos de los síntomas de bajo nivel de azúcar. Si usted tiene diabetes y está tomando medicamentos para controlar el mismo, asegúrese de que consume una cantidad mínima de diente de león para evitar sus niveles de azúcar en sangre de caída en picado.
9. Embarazo y la lactancia
El efecto de diente de león durante la lactancia y el embarazo no se conoce. Sin embargo, es mejor errar por el lado de la precaución y evitar el uso del diente de león durante el embarazo o la lactancia.
10. Otros efectos secundarios
Muchas personas también pueden experimentar picazón, sarpullido, hinchazón, problemas, severa post consumo mareos diente de león para respirar.
Datos de Nutrición de diente de león
El diente de león es una de las cuatro mejores vegetales verdes con respecto a su valor nutricional. Además de ser la fuente vegetal verde más rica de beta-caroteno, que está cargado con minerales como hierro, magnesio, potasio, calcio y fósforo. El profundo beneficios nutricionales de diente de león se explica en la tabla que figura a continuación.
| Ver la tabla a continuación para un análisis en profundidad de nutrientes: hierbas verdes de diente de león (taraxacum officinale), fresco, valor nutricional por 100 g (fuente: base de datos nacional de nutrientes usda) | |||
|---|---|---|---|
| Principio | Valor nutricional | Porcentaje de rda | |
| Energía | 45 kcal | 2% | |
| Hidratos de carbono | 9,20 g | 7% | |
| Proteína | 2,70 g | 5% | |
| Grasa total | 0,70 g | 3% | |
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Fibra dietética | 3,50 g | 9% | |
| Vitaminas | |||
| Folatos | 27 \ mu g | 7% | |
| Niacina | 0,806 mg | 5% | |
| Ácido pantoténico | 0,084 mg | 1.5% | |
| Piridoxina | 0,251 mg | 19% | |
| Riboflavina | 0,260 mg | 20% | |
| Tiamina | 0,190 mg | 17% | |
| Vitamina a | 10161 iu | 338% | |
| Vitamina c | 35 mg | 58% | |
| Vitamina e | 23% | ||
| Vitamina k | 778,4 \ mu g | 649% | |
| Electrolitos | |||
| Sodio | 76 mg | 5% | |
| Potasio | 397 mg | 8% | |
| Minerales | |||
| Calcio | 187 mg | 19% | |
| Hierro | 39% | ||
| Magnesio | 36 mg | 9% | |
| Manganeso | 0,342 mg | 15% | |
| Fósforo | 66 mg | 9% | |
| Selenio | 0,5 mg | 1% | |
| Zinc | 0,41 mg | 4% | |
| Fito-nutrientes | |||
| Caroteno-α | 363 \ mu g | — | |
| Caroteno-β | 5854 \ mu g | — | |
| Cripto-xantina-β | 121 \ mu g | — | |
| Luteína-zeaxantina | 13610 \ mu g | — | |
- Calorías: hojas de diente de león frescas son bajas en calorías con 100 gramos sirven sólo 45 calorías.
- Fibra: diente de león es también una buena fuente de fibra dietética con 100 gramos sirven contribuyendo 9% de la Cantidad Diaria Recomendada (RDA).
- Vitamina A: diente de león es una excelente fuente de vitamina A. A 100 gramos de porción de diente de león proporciona 10.161 unidades internacionales (UI), que es equivalente a 338% de RDA de esta vitamina.
- Vitamina C: diente de león es especialmente rica en vitamina C, proporcionando 58% de la CDR por 100 gramos.
- Vitamina K: diente de león es una de las fuentes más ricas de hierbas de la vitamina K con 100 gramos servir proporcionar 650% de la dosis diaria recomendada de esta vitamina.
- Vitaminas B: Además de las vitaminas A, C y K, diente de león también es rico en vitaminas del complejo B, como el ácido fólico, riboflavina, piridoxina, y niacina.
- Calcio: Entre los minerales, los dientes de león son particularmente ricos en calcio. Una taza de diente de león verdes picadas proporciona 103 mg de calcio, lo que contribuye el 10% del valor diario recomendado de este mineral.
- Proteína: Una taza de diente de león contiene 1,5 gramos o 14% de la RDA de proteína.
Uf, eso fue una larga lista de beneficios de diente de león para seguir derecho! Sin embargo, sólo espero que fue útil para usted. Se puede compartir su experiencia con el diente de león comentando en el cuadro de abajo?
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