9 mejores beneficios de los ácidos grasos Omega 3 para la piel, el cabello y la salud

Hasta alrededor de una década atrás, sin grasa o sin grasa de la dieta se consideró la mejor manera de luchar contra los problemas de obesidad y aumento de peso no deseado en todo el mundo. Sin embargo, poco sabemos que no todas las grasas son perjudiciales para el organismo, y que las grasas buenas en realidad ayudan a combatir y prevenir enfermedades asegurando así la buena salud y el bienestar?

¿Qué es Omega 3 ácidos grasos?

Que pertenece a la familia de las grasas poliinsaturadas, ácidos grasos omega 3 ha sido noticia en el mundo nutricional para mostrar notables capacidades para combatir y prevenir enfermedades y dar beneficios de salud vitales para el cuerpo humano. Compuesto de tres grasas a saber ALA - α-linolénico, EPA - ácido eicosapentaenoico y DHA - ácido docosahexaenoico, Omega 3 es un ácido graso esencial que no puede ser producido de manera suficiente por el cuerpo y por lo tanto tienen que ser obtenida a través de fuentes dietéticas. ALA está presente principalmente en aceites vegetales como el aceite de linaza, aceite de cáñamo, semilla de espino amarillo y aceites baya etc mientras EPA y DHA se pueden obtener a partir de aceites marinos como el aceite de pescado, aceite de calamar, aceite de krill aceite de algas para nombrar unos pocos.

Omega 3 Beneficios Ácidos Grasos

Aquí la lista de los beneficios de los ácidos grasos Omega 3 en las tres categorías de la salud, la piel y el cabello.

Ácidos grasos omega 3: Beneficios para la salud

1. Betters de Salud y cardiaca para tratar la presión arterial alta:

Desde Omega 3 es una grasa no saturada, que es conocido por tener numerosas propiedades para ayudar a tratar enfermedades cardiovasculares. La disminución de la ingesta de grasas saturadas y aumentar el consumo de grasas insaturadas ayudan a combatir las enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular, colesterol alto y presión arterial problemas, la aterosclerosis, etc.

2. Controla la Diabetes:

Nivel de triglicéridos alto y bajo nivel de HDL en el cuerpo son dos de las principales preocupaciones para las personas que sufren de diabetes. Omega 3 ayuda a disminuir el nivel de triglicéridos y elevar el nivel de HDL en estos casos, lo que ayuda a combatir la diabetes de manera eficaz.

3. Previene el cáncer:

Omega 3 ha mostrado propiedades que combaten el cáncer y es beneficioso en el tratamiento y la prevención de mama, colon y cáncer de próstata.

4. Protección contra dolores musculares e inflamaciones:

Las propiedades anti-inflamatorias de esta ayuda de ácido graso para proteger el cuerpo contra inflamaciones, reducir hinchazones en el cuerpo y aliviar el dolor muscular. Mejoran la salud ósea mediante el aumento de los niveles de calcio en el cuerpo y por lo tanto ayudan a tratar la artritis reumatoide, el lupus y la Osteoporosis con eficacia. EPA y DHA presente en esta grasa esencial también ayudan a tratar el asma y trastornos inflamatorios del intestino.

5. Mejora la condición del cerebro:

El DHA presente en estas grasas poli saturado ayuda a aislar y las células del cerebro y promover una mejor neurotransmisión ayudando de esta manera en el tratamiento de depresión, trastorno bipolar, enfermedad de Alzheimer, la demencia, la esquizofrenia, etc., y por consiguiente asegurar una buena salud mental.

6. Aumenta la inmunidad y evita desequilibrios hormonales y trastornos del desarrollo:

Estas grasas proporcionan EPA y DHA en el cuerpo que son esenciales para combatir el trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH) en niños y asegurar así su atención adecuada y el crecimiento de comportamiento. Ayuda a reducir el dolor experimentado durante la menstruación y mejorar la salud en general menstrual. Este vitales ayudas de nutrientes en la lucha contra la enfermedad, mientras que el fortalecimiento del sistema de inmunidad del cuerpo.

7. Mejora de la visión:

Esta grasa ayuda a prevenir el problema de la degeneración macular, que es una condición ocular relacionada con la edad grave que puede conducir a la ceguera más, y asegurar así la visión adecuada, incluso durante la vejez.

Ácidos grasos Omega 3: beneficios para la piel

8. Ayuda a mantener una piel sana y sin defectos:

Omega 3 con su ERP vital y contenido de DHA es útil en el tratamiento y la prevención de enfermedades de la piel como la psoriasis, las alergias y el acné. Tiene propiedades de protección solar naturales que ayudan a proteger la piel de los rayos UV nocivos del sol y por lo tanto ayudar en la prevención y el tratamiento Dermatis foto o sensibilidad al sol. Estos ácidos grasos ayudan a revitalizar y rejuvenecer la piel y disminuir la síntesis de melanina para mejorar y mantener el tono de piel adecuado y más ayuda a hacer que la piel luzca suave, radiante, suave y sin defectos.

Ácidos grasos omega 3: Beneficios del pelo

9. Crea Trenzas fuerte y hermoso:

Omega - 3 es conocido por su capacidad para combatir los problemas de cabello seco y quebradizo, cuero cabelludo que pica y escamosa, caspa, caída del cabello y la circulación sanguínea inadecuada en el cuero cabelludo. DHA y EPA proporcionan nutrientes a los folículos del pelo para hacer que el cabello fuerte y saludable.

Y eso es todo lo que necesita saber acerca de los ácidos grasos omega 3! No nos dejan un comentario.