14 beneficios asombrosos de mandarinas para la piel, el pelo y la salud

Mandarinas son frutas de un árbol de hoja perenne arbusto nativo de Asia, que pertenece a la familia de las Rutaceae, y se cree que se originó en los bosques de China. Las mandarinas se asemejan a un naranja común en forma, pero son de menor tamaño y vienen con una cáscara delgada. Clementina, Tangor y Satsuma, Owari son algunas de las mandarinas más comúnmente disponibles. Mandarinas con cáscaras de naranja mandarina rojos son los más comúnmente encontrado y se conocen correctamente como mandarina.

Mandarinas se cosechan sobre todo durante la temporada de invierno y mandarinas en conserva están disponibles durante todo el año. Las mandarinas se utilizan en ensaladas y se puede comer crudo también. La fruta es dulce y jugosa y proporciona sabor a caramelos, chicles y helados. Cáscaras mandarín contienen aceites esenciales que se utilizan en las preparaciones de la industria del perfume y cuidado de la piel.

Beneficios para la salud de las mandarinas:

Mandarinas hacen mucho más que proporcionar un sabor agradable. Hay una serie de beneficios para la salud de mandarina como prevención del cáncer y el aumento de peso.

1. Cáncer:

La investigación ha revelado que las mandarinas pueden disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de hígado. Los carotenoides presentes mandarinas debido a la alta vitamina A han demostrado reducir el riesgo de cáncer de hígado. Jugo de mandarina dado a los pacientes con hepatitis C no desarrollaron cáncer de hígado debido a su contenido de criptoxantina beta alta. Mandarina tiene un alto nivel de limoneno que tiene efectos contra el cáncer y también ayuda a prevenir el cáncer de mama.

2. Vitamina C:

Mandarinas contienen un alto nivel de vitamina C, que ofrece una serie de beneficios para la salud. La vitamina C ayuda a combatir una serie de moléculas inestables en nuestro cuerpo conocidos como radicales libres a través de sus propiedades antioxidantes. Todos somos conscientes del hecho de que los radicales libres en el cuerpo puede conducir a enfermedades infecciosas y el cáncer. Los antioxidantes presentes en mandarinas desarman de radicales libres y prevenir el daño celular.

3. Los problemas de colesterol:

Mandarinas producen sinefrina que frena la producción de colesterol en el cuerpo. Los antioxidantes presentes en mandarín ayuda a reducir el colesterol malo y promover el colesterol bueno. Mandarinas combatir los radicales libres que oxidan el colesterol que hace que el colesterol que se adhieren a las paredes de las arterias. Además contienen fibra soluble e insoluble como hemicelulosa y pectina, que impide la absorción del colesterol en el intestino.

Presión 4. Blood:

Mandarinas también ayudan a reducir los niveles de presión arterial. Se componen de nutrientes y minerales como el potasio que reduce la presión arterial. Mandarinas mantener el flujo de sangre se mueve suavemente a través de las arterias lo que mantiene la presión arterial normal.

5. Pérdida de peso:

Mandarinas son una fuente importante de fibra. Alimentos ricos en fibra mantienen el estómago lleno por un período de tiempo más largo y reducen el deseo o la necesidad de comer más alimentos, ayudando en la pérdida de peso. Los médicos han descubierto que comer mandarinas beneficios para bajar la insulina, por lo que en lugar de almacenar el azúcar y su conversión a las grasas, que lo utiliza como un combustible que conduce a la pérdida de peso.

6. Sistema inmunológico saludable:

La vitamina C en mandarín es fundamental en la prevención de frío y es vital para el buen funcionamiento de un sistema inmunológico saludable. Mandarinas tienen propiedades antimicrobianas que evitan heridas de conseguir séptico y de infecciones virales, fúngicas y bacterianas. Mandarinas prevenir el espasmo en el aparato digestivo y el sistema nervioso por lo tanto evita los calambres y vómitos. El mandarín es un purificador de sangre natural que ayuda a eliminar las toxinas y sustancias no deseadas del cuerpo.

7. Salud de la piel:

La vitamina C presente en Mandarin es muy bueno para la piel, tanto cuando se consume internamente y se aplica tópicamente sobre la piel. El consumo regular de zumo de mandarina hace que el brillo de la piel y mejora el tono de la piel en gran medida. Los antioxidantes presentes en mandarín protegen la piel contra los rayos UVA y duras ayudan a la piel para resistir el daño causado por el sol y los radicales libres. También reduce el signo de envejecimiento como las arrugas, líneas finas y manchas.

Los beneficios de la piel de las mandarinas:

Es un hecho bien conocido que los cítricos son excelentes para la piel y el mandarín no es diferente.

8. Antioxidante:

Mandarín viene embalado con los antioxidantes. Puede proporcionar el 80% de su requerimiento diario total vitamina C. Ellos ayudan a neutralizar los efectos tóxicos nocivos de los radicales libres. Esto hace que su piel se vea más joven y saludable.

9. Piel brillante:

Mandarinas vienen con una gran cantidad de fibra dietética. Esto hace que sea fácil de limpiar el sistema. Se limpia todas las toxinas nocivas de un solo cuerpo. Esto le da un brillo saludable y natural a su cara.

10. Mejora del tono de la piel:

Mandarinas son una buena fuente de vitamina C y E. Ambos son esenciales para una piel de aspecto saludable. El consumo regular de mandarinas mejora en gran medida la tez. También le da una piel perfecta y libre de imperfecciones.

11. Combate las arrugas:

Mandarinas son muy populares para la lucha contra los signos del envejecimiento como las arrugas y líneas finas. Se pueden consumir ya sea jugo crudo o como, y pueden ser aplicados tópicamente también.

12. Heridas Cura:

Aceite de mandarina (extraído de mandarinas) se encuentra para ser útil en el crecimiento de nuevas células y tejidos. Esto ayuda en la curación de las heridas más rápido.

Beneficios para el cabello de las mandarinas:

13. Antioxidantes:

Las propiedades antioxidantes de mandarinas ayudan a combatir la contaminación. De ahí que protegen el cabello acondicionado por ellos.

14. Brillo y rebote:

Puede tópicamente aplicar el jugo de mandarina para el cabello y enjuague a fondo a partir de entonces. Brillo instantáneo y rebote serán visibles en el cabello. Asegúrese de aplicar el jugo de mandarina sólo después de añadirlo a su aceite en el cabello.

¿Cómo seleccionar?

1. Siempre busque frutos sin manchas. Estos son buenos en calidad.
2. Busque frutas brillantes en la selección.
3. Pesar la fruta abajo con la mano. Siempre escoger el más pesado.
4. Mandarinas pesados ​​significan más jugo.
5. Nunca escoger los blandos.
6. Cuidado con los frutos podridos y aquellos con los recortes. Evitarlos a toda costa.

¿Cómo almacenar?

1. La fruta puede almacenarse durante aproximadamente una semana.
2. Nunca lave mandarinas antes de guardarla.
3. Si moja, puede estimular el crecimiento de hongos y echar a perder la fruta.
4. Si no se consume dentro de una semana, se puede refrigerar por unos días más. Refrigeración puede prolongar su vida útil a un máximo de 2 semanas.

Comer consejos y recetas?

Mandarinas son famosos por su baja cantidad de calorías y alto contenido de nutrientes esenciales, minerales y vitaminas. Aunque se recomienda comer al menos 1 - 2 mandarinas todos los días. Añadirlo a su ensalada de frutas. Esto le dará a su ensalada un impulso de proteínas muy necesaria. También puede agregar una fragancia refrescante y sabor a sus platos dulces horneados.

Mandarina postre saludable:

Ingredientes:

• 1 caja de gelatina sin azúcar
• 1 taza de agua hirviendo
• ½ taza de agua fría
• 1 taza de drenado mandarinas
• 1 taza de crema batida luz
• 1 taza de yogur bajo en grasa
• 1 taza de piña triturada en forma de jugo

Preparación:

1. En un plato, añadir la gelatina y el agua hirviendo y mantener la agitación hasta que la gelatina se disuelva completamente.
2. Ahora agregue agua fría y piña junto con el jugo de mandarina.
3. Deje que se enfríe en la nevera hasta que esté completamente.
4. Ahora combine la crema batida y la luz yogur también.
5. Doble este bien en la mezcla de gelatina.
6. Deje que se enfríe durante al menos 3 - 4 horas.
7. Una vez que se establece así, cortar en cuadrados y servir.

Ensalada de fruta de la mandarina:

Ingredientes:

• 1 lata de mandarinas drenados
• 1 lata de trozos de piña
• 1 frasco de cerezas maraschino
• 1 taza de malvaviscos
• 1 taza de copos de coco
• 1 taza de crema agria

Preparación:

1. Drenar todas las mandarinas en conserva, trozos de piña y cerezas.
2. No tire el jugo.
3. Se puede almacenar para su uso posterior.
4. Ahora combinar estas frutas con copos de coco y malvaviscos.
5. Mezcle bien y mezclar.
6. Vierta un poco de crema agria y doblar por la.
7. Ahora se deja enfriar en la nevera durante unas horas y disfrutar de esta ensalada fría.
8. Se puede espolvorear un poco de azúcar para añadir dulzor.
9. También puede agregar otras frutas como las uvas sin semillas.
10. Esta deliciosa ensalada de frutas se puede disfrutar en cualquier momento, especialmente durante el verano.

Mandarinas son grasa libre, libre de sodio, libre de colesterol y grasa saturada libre también. Así que comer la mayor cantidad de mandarinas como desee en un día.

Mandarín melcochas Kebabs:

Ingredientes:

• Pocas mandarinas de hilo pelado
• Kiwis pelados
• Malvaviscos
• Puré de fresa
• Miel
• Yogur de la fresa (opcional)

Preparación:

1. Tomar pinchos de bambú y poner mandarinas, kiwi y malvaviscos, alternativamente.
2. Ahora vierta el puré de fresa y miel en los palos y servir.
3. Si te gusta un poco de textura cremosa, se puede añadir el yogur de fresa en la parte superior.
4. Este es un aperitivo muy saludable y muy popular entre los niños.

Espero que hayas disfrutado leyendo este artículo. Háganos saber cómo se utiliza el mandarín en sus ideas de alimentos.

Datos de mandarinas nutrición:

Echa un vistazo en detalle el valor nutricional de mandarinas.