10 sorprendentes beneficios para la salud de molokhia

Son los niveles de presión arterial alta haciendo su vida un desastre? ¿Cree que sus niveles de colesterol están minando la energía y la vitalidad de su vida? ¿Qué pasa si hay un solo ingrediente que puede ayudar a combatir estos problemas, además de muchos otros problemas comunes?

Estamos hablando de Molokhia deja aquí! Este vegetal poco conocido es ampliamente utilizado por sus muchos beneficios para la salud conocidos. ¿Quieres saber cuáles son? Seguir adelante con la lectura!

Beneficios de Salud de Molokhia - Top 10:

1. Disminuye la presión sanguínea:

Se han encontrado hojas Molokhia para reducir el riesgo de hipertensión, ayudando efectivamente a reducir la presión sanguínea. Molokhia hojas son ricas en potasio, y ya que el potasio es un vasodilatador conocido, que ayuda a relajar las arterias. Esta propiedad de potasio ayuda a mejorar la oxigenación y reduce la tensión cardiovascular (1).

2. Mejora la circulación:

Molokhia hojas son ricas en hierro, lo que no sólo aumenta la producción de glóbulos rojos, sino que también conduce a una mejor circulación de la sangre. El hierro es necesario para la sangre para transportar oxígeno y una deficiencia en hierro por lo general se traduce en anemia. Una dieta rica en hierro asegura que la circulación de la sangre está en el nivel óptimo, lo que a su vez le ayuda a mantenerse enérgico (2).

3. Digestion:

Molokhia hojas son ricas en fibra dietética, y esto los hace especialmente bueno para su salud digestiva. La fibra dietética es un agente de carga que ayuda a aliviar condiciones irritable como distensión abdominal y estreñimiento (3).

4. Reduce el colesterol:

Hojas Molokhia han demostrado reducir la presión arterial, y son especialmente ricos en fibra dietética. Esto los hace uno de los mejores agentes para la reducción del colesterol hace. La fibra dietética se ha encontrado para ayudar a reducir el colesterol malo (LDL), que reduce directamente el riesgo de contraer enfermedades arteriales que como accidente cerebrovascular, ataque al corazón o incluso la aterosclerosis (4).'

5. Alivia el insomnio:

Molokhia es rica en muchos minerales esenciales, sobre todo de magnesio. El magnesio se ha demostrado para ayudar a eliminar los trastornos del sueño como el insomnio e incluso trastornos como la apnea del ronquido. El magnesio provoca la liberación de hormonas que relajan el cuerpo y calmar los nervios. Un aumento en el consumo de magnesio se ha relacionado directamente con los ciclos de sueño normales y mejores (5).

6. Aumenta la inmunidad:

Hojas Molokhia son ricos en vitaminas A, C y E. Es especialmente eficaz para el sistema inmunológico. La vitamina C es uno de los antioxidantes más eficaces que no sólo elimina los radicales libres, sino que también ayuda a instigar la producción del CMB (6). Los glóbulos blancos suelen atacar a los patógenos y las infecciones en primer lugar. Las vitaminas A y E son las vitaminas antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres. El consumo de hojas Molokhia ayuda a aumentar la inmunidad.

7. Anticancerígenas:

Junto con otros minerales y nutrientes esenciales, Molokhia es rica en vitaminas antioxidantes A, C y E (7), (8). Los antioxidantes por lo general ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres cancerígenos y restringir la propagación de las células cancerosas y tumores. El alto contenido de antioxidantes de hojas Molokhia hace que sea un anti-cancerígeno ideal.

8. Aumenta la salud ósea:

Molokhia está cargado de vitaminas esenciales y minerales que tienen muchos beneficios para la salud. Algunos de éstos se han encontrado para aumentar la salud ósea y proteger uno contra enfermedades como la osteoporosis y las enfermedades artríticas. Hierro, selenio, calcio y magnesio son sólo algunos de los minerales esenciales que Molokhia hojas contienen (9), (10).

9. Anti-inflamatorio:

En la medicina tradicional, hojas Molokhia se han utilizado ampliamente como agentes anti-inflamatorios. Uno de los antioxidantes constituyentes que componen Molokhia es la vitamina E, un agente anti-inflamatorio especialmente eficaz que usualmente cura y trata la mayoría de los síntomas de la inflamación. Si usted sufre de artritis reumatoide, cistitis o de otras condiciones inflamatorias, considerar la adición de Molokhia deja a su dieta (11).

10. Crecimiento Celular:

Molokhia hojas contienen muchos nutrientes esenciales y minerales que no sólo ayuda en el buen funcionamiento del cuerpo, sino que también ayudan a crear nuevas células, piel, ligamentos, músculos y órganos y sistemas. Como Molokhia es especialmente rica en magnesio, que es un gran alimento que potencia el crecimiento celular. El magnesio ayuda a construir nuevo material orgánico y es necesaria para el crecimiento adecuado de las células (12).

Por lo tanto, esperamos que todos estos beneficios para la salud de de Molokhia harán volver a evaluar su dieta. Háblanos de tu experiencia con Molokhia deja aquí. Deja un comentario más abajo!