Salud y Bienestar

18 Beneficios asombrosos de las semillas de la alholva (Methi) para la piel, el pelo, y la salud

18 Beneficios asombrosos de las semillas de la alholva (Methi) para la piel, el pelo, y la salud

La alholva es una hierba cuyas hojas y semillas se han utilizado desde hace milenios. La alholva, comúnmente conocida como 'Methi' en Hindi, 'Menthulu' en Telugu, 'Vendhayam' en Tamil, 'Uluva' en Malayalam, 'Menthe' en Kannada, 'Meth' en Punjabi, 'Methi Dane' en Marathi y 'Methi 'en bengalí, se ha hecho un lugar permanente para sí mismo en muchos hogares. Tradicionalmente, las semillas de alholva se han utilizado como condimento para promover una mejor salud y como una poción de pelo potente. Sin embargo, investigaciones recientes indican que pueden hacer mucho más que eso. A partir de la adición de sabor a los platos y el control de la diabetes a inducir el parto, semillas de alholva han tenido diversos beneficios para la piel, el cabello y la salud.

 

Lo que las semillas de alholva pueden hacer para usted

Beneficios para la piel

  1. Tienen efectos anti-envejecimiento
  2. Curar el acné
  3. Hidratar la piel

Beneficios para el cabello

  1. Prevenir la pérdida de cabello
  2. Añadir Shine
  3. Combatir la caspa
  4. Prevenir canoso prematuro

Beneficios de la salud

  1. Diabetes Control de ayuda
  2. Prevenir ataques al corazón
  3. Ayudar a prevenir el cáncer
  4. Aliviar los dolores menstruales
  5. Mejorar la producción de leche de mama
  6. Reducir el colesterol
  7. Ayudar a reducir el dolor debido a la artritis
  8. Ayudar a la digestión
  9. Ayudar con la pérdida de peso
  10. Mejorar la función renal
  11. Proteger el hígado

Beneficios para la piel

1. Efectos tienen propiedades anti-envejecimiento

Semillas de alholva pueden tener sorprendentes beneficios para la piel, incluyendo la eliminación de los signos de envejecimiento como las arrugas y líneas finas.

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Que necesitas

  • 1 cucharada de semillas de alholva empapado durante la noche
  • 1 cucharada de yogur natural

Qué necesitas hacer

  1. Mezclar las semillas de fenogreco y el yogur hasta que se forme una pasta suave.
  2. Aplique esta pasta sobre el rostro.
  3. Mantenerla encendida durante 30 minutos y luego enjuague con agua fría.

¿Por qué funciona

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Semillas de alholva germinadas muestran una cantidad significativa de actividad antioxidante y luchar contra los radicales libres que aceleran el proceso de envejecimiento (1).

El yogur tiene ácido láctico que exfolia suavemente la piel (2). También deja la piel más suave y más suave.

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2. Curar el acné

Los que sufren de acné puede dar semillas de alholva una oportunidad porque son muy eficaces para deshacerse del acné.

Que necesitas

4 cucharadas de semillas de alholva remojadas durante la noche en agua

4 tazas de agua

Qué necesitas hacer

  1. Añadir las semillas de alholva al agua y se deja hervir durante 15 minutos.
  2. Colar el agua y dejar que se enfríe.
  3. Usando una lana de algodón, aplique el agua sobre la cara dos veces al día. Almacenar el exceso en el refrigerador.

¿Por qué funciona

La alholva tiene una diosgenina llamado compuesto que tiene propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas (3). Esto ayuda a luchar contra el acné alholva.

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3. Piel Hidratar

Semillas de alholva puede ayudar a hidratar y nutrir la piel y eliminar todo rastro de sequedad.

Que necesitas

  • 1 cucharadita de polvo de semilla de alholva
  • 1 cucharada de agua

Qué necesitas hacer

  1. Mezcle el polvo de fenogreco y agua para hacer una pasta suave.
  2. El uso de una bola de algodón, aplicar la pasta por toda la cara.
  3. Mantenga actuar durante media hora. Enjuagar con agua.

¿Por qué funciona

Semillas de alholva evitar que su piel se gruesa o seca. La textura resbaladiza hidrata la piel (4).

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Beneficios para el cabello

La pérdida del pelo 4. Prevenir

La alholva es extremadamente eficaz en el fortalecimiento del cabello desde las raíces y el tratamiento de problemas foliculares.

Que necesitas

  • 1 cucharada de semillas de alholva
  • Aceite de coco 1 taza

Qué necesitas hacer

  1. Colocar el aceite de coco y semillas de alholva en un frasco de conservas. Sellar el frasco y almacenarlo durante tres semanas en un lugar fresco, lejos de la luz solar directa.
  2. Colar el aceite y utilizarlo para masajes de aceite.

¿Por qué funciona

Semillas de alholva tienen las hormonas que ayudan a promover el crecimiento del cabello (5). Son una buena fuente de proteína y ácido nicotínico que fortalecer el tallo del cabello y evitar la rotura.

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5. Añadir Shine

Para hacer que su cabello se vea más brillante y brillante, intente utilizar una mascarilla para el pelo alholva.

Que necesitas

  • 2 cucharadas de semillas de alholva
  • 1 taza de agua

Qué necesitas hacer

  1. Remojar las semillas enteras de tierra en agua hirviendo y dejarlas durante la noche.
  2. Cuando las semillas se vuelven viscosas al tacto, se muelen hasta formar una pasta. Aplicar la mezcla sobre el cuero cabelludo y las raíces, y luego a lo largo de toda la longitud de su pelo.
  3. Mantenga actuar durante 30 minutos y lave.

¿Por qué funciona

Semillas de la alholva contienen lecitina, una sustancia emulsionante (6). Cuando se sumergen en agua, las semillas producen una sustancia resbaladiza que imparte brillo a su cabello.

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6. Combatir la caspa

La caspa es una enfermedad común del pelo, y por lo general las superficies durante el invierno.

Existen varios tratamientos y procedimientos para el tratamiento de la caspa. Una de las curas básicas y eficaces es el uso de semillas methi. También son una cura efectiva para el cuero cabelludo seco y dermatitis.

¿Por qué funciona

La caspa es causada generalmente por un cuero cabelludo seco o infección por hongos. La alholva ayuda a eliminar la caspa (7).

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7. Evitar canoso prematuro

Una parte de la medicina popular, las semillas de alholva se han utilizado durante mucho tiempo para evitar que el encanecimiento del cabello.

¿Por qué funciona

Semillas de alholva tienen propiedades que ayudan a retener su pigmento del cabello (8). Esto ayuda a encanecimiento demora.

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Beneficios de la salud

8. Ayuda Diabetes Control de

Los diabéticos se recomienda a menudo para incluir semillas de alholva en su dieta debido a los efectos positivos que pueden tener en su salud.

¿Por qué funciona

Los estudios realizados sobre el efecto de las semillas de alholva en la diabetes de tipo 2 han producido resultados favorables (9). Se encontró que las semillas de alholva ayudan a controlar la glucemia y disminuir la resistencia a la insulina.

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9. Prevenir los ataques al corazón

Semillas de alholva muestran un efecto significativo sobre la salud cardiovascular. Protegen el corazón de las lesiones graves durante un ataque al corazón.

¿Por qué funciona

Los ataques al corazón son una causa importante de muerte, y que se producen cuando una arteria que va al corazón se obstruye. Semillas de la alholva prevenir más daños en el corazón y contrarrestan el estrés oxidativo que se produce durante un ataque al corazón (10).

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10. Ayuda a prevenir el cáncer

Los estudios han demostrado que el aceite extraído de las semillas de alholva puede ayudar a luchar contra el cáncer.

¿Por qué funciona

Un estudio llevado a cabo para investigar los efectos anticancerosos de la alholva encontró que las peleas petróleo alholva contra ciertas líneas celulares de cáncer (11).

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11. Aliviar los calambres menstruales

Los estudios han demostrado que las semillas de alholva también pueden ayudar a reducir el dolor de los calambres menstruales, así como otros síntomas asociados con la menstruación.

¿Por qué funciona

Semillas de la alholva tienen propiedades anti-inflamatorias y analgésicas, que es por qué los estudios tratado de investigar el efecto que pueden tener sobre el dolor causado por la menstruación (12). Se encontró que el polvo de semilla de alholva reduce sustancialmente el dolor y los síntomas tales como fatiga, dolor de cabeza y náuseas.

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12. Mejorar la producción de leche de mama

En Asia, las semillas de alholva han sido utilizados por las mujeres para aumentar su producción de leche materna.

¿Por qué funciona

Esta hierba contiene fitoestrógenos que aumenta la producción de leche en las madres lactantes (13). Beber té de fenogreco parece aumentar el suministro de leche materna en las madres, que promueve el aumento de peso en los niños (14).

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13. Reducir el colesterol

La investigación ha demostrado que las semillas de alholva ayudan a reducir el nivel de colesterol, especialmente el colesterol 'malo' o LDL en nuestro cuerpo.

¿Por qué funciona

Semillas de alholva tienen un llamado naringenina flavonoide que disminuye los niveles de lípidos en los pacientes con colesterol alto (15).

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14. Ayudan a reducir el dolor de la artritis

La artritis es un trastorno que causa inflamación en una o más articulaciones. Esto causa dolor severo, y más que el desgaste normal de los músculos de la articulación.

¿Por qué funciona

La alholva tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir el dolor causado por la artritis (16).

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15. Ayudar a la digestión

Para los que sufren de enfermedades del estómago, el fenogreco puede ser de gran ayuda.

¿Por qué funciona

Es un tratamiento efectivo para la gastritis e indigestión. Esto ayuda a prevenir el estreñimiento, así como problemas digestivos creados por las úlceras de estómago. Esto se debe a que es un tónico digestivo natural y sus propiedades lubricantes ayudar a calmar el estómago y los intestinos (17).

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16. Ayuda en la pérdida de peso

Si usted está tratando de bajar de peso, la adición de semillas de fenogreco a su dieta es una necesidad.

¿Por qué funciona

Semillas de la alholva prevenir la acumulación de grasa y mejorar el metabolismo de los lípidos y la glucosa que ayudan en la pérdida de peso (18).

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17. Mejorar la función renal

La ingestión de semillas de alholva se ha relacionado con los riñones que funcionan mejor.

¿Por qué funciona

Semillas de la alholva tienen flavonoides polifenólicos que mejoran la función renal y evitar el deterioro de las células mediante la formación de una membrana alrededor de ellos (19).

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18. Proteger Hígado

El hígado limpia el cuerpo de toxinas. Una lesión en el hígado puede tener un serio impacto en su salud. Una de las principales causas de la disminución de la función hepática es la ingesta excesiva de alcohol, y los estudios han demostrado que las semillas de alholva son muy eficaces en el control del impacto del alcohol en el hígado.

¿Por qué funciona

Semillas de la alholva proteger el hígado de la toxicidad del alcohol (20). El consumo excesivo de alcohol puede causar daño hepático crónico. Los compuestos polifenólicos presentes en semillas de alholva reducir el daño hepático y ayudan a metabolizar el alcohol.

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Selección y Almacenamiento

Semillas de fenogreco son fácilmente disponibles en tiendas y mercados departamentales. Están disponibles como semillas y en forma de polvo también. Semillas de la alholva siempre deben almacenarse en un lugar fresco y oscuro en recipientes de vidrio herméticos. Esto los mantiene frescos durante más tiempo, hasta varios meses. Polvo de semilla de alholva se debe almacenar en el refrigerador en un paquete hermético.

Tabla nutricional

Precaución

Tamaño de la porción 100 gramos
Cantidad por porción
Calorías 323 Calorías de la grasa 54
% valor diario *
Grasa total 6g10%
Grasa saturada 1 g 7%
Colesterol  0gm0%
Sodio 67mg3%
Hidratos de carbono totales 58g19%
Fibra dietética 25 g 98%
Proteína 23g
Porcentaje de los valores diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Sus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de sus necesidades de calorías.
Vitaminas
Cantidades por porción seleccionada % dv
Vitamina a 60.0iu 1%
Vitamina C3,0 mg 5%
Tiamina 0,3 mg 21%
Riboflavina 0,4 ​​mg 22%
Niacina 1,6 mg 8%
Vitamina b6 0,6 mg 30%
Folato 57,0 mcg 14%
Vitamina b1 20,0 mcg 0%
Minerales
Cantidades por porción seleccionada % dv
Calcio 176 mg 18%
Hierro 33,5 mg 186%
Magnesio 191 mg 48%
Fósforo 296 mg 30%
Potasio 770 mg 22%
Sodio 67,0 mg 3%
Zinc 2,5 mg 17%
Cobre 1,1 mg 56%
Manganeso 1,2 mg 61%
Selenio 6,3 mcg 9%

Semillas de alholva no deben ser consumidos por mujeres embarazadas, ya que puede dar lugar a contracciones tempranas (21). El consumo de semillas de alholva justo antes del parto también puede causar un bebé recién nacido que tiene un olor corporal inusual.

Semillas de la alholva interactuar con ciertos medicamentos orales, incluyendo fármacos anti-diabéticos y anticoagulantes. Si está usando estos medicamentos, es mejor consultar a su médico antes de incluir las semillas de fenogreco en su dieta.

Además, los niños no deben administrarse en cualquier forma de fenogreco. El consumo de té de fenogreco se ha relacionado con la pérdida de la conciencia en los niños.

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