10 remedios caseros eficaces para Charlie Horse

Charlie Horse es un término común usado para describir el espasmo muscular. Este término se usa comúnmente en América del Norte, pero ha hecho su camino en lenguaje médico. El dolor muscular o espasmo pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero el término se utiliza más específicamente en el sentido de dolor muscular en las piernas. Cuando un músculo se encuentra en un espasmo, se contrae sin control. Que no se relaja y da como resultado dolor.

Los síntomas de caballo de Charlie:

Puede ser alcanzado con Charlie caballo en cualquier lugar -puede ocurrir mientras está nadando, correr o saltar. Su aparición repentina puede dejar con dolor severo. El dolor puede durar unos pocos minutos o prolongarse durante horas. Al llegar este repentino espasmo, se sentirá sus músculos se anudan y apretado.

Las causas de caballo de Charlie:

• Hay una serie de causas que pueden dar lugar a que Charlie caballo. Algunas de las causas más comunes son:
• La mala circulación sanguínea.
• Sobre-esfuerzo de los músculos de la pantorrilla.
• La falta de estiramiento antes del ejercicio.
• Desequilibrio hormonal.
• El ejercicio en el calor.
• Fatiga muscular.
• Deshidración.
• La deficiencia de minerales tales como el magnesio y el potasio.
• La deficiencia de calcio, especialmente en el caso de la mujer embarazada.
• Mal funcionamiento del nervio, lo que puede resultar debido a lesión de la médula espinal.

Top 10 remedios para Charlie Horse:

Cuando Charlie caballo golpea, el dolor puede ser tan severo que va a buscar un alivio inmediato. Siempre se puede probar medicamentos de venta libre, pero no es mejor para tratar la enfermedad de forma natural? Hay algunos remedios naturales que pueden ofrecer alivio de la condición dolorosa.

1. Masaje:

Masajear los músculos de la pantorrilla, los pies y los muslos. Si lo hace, reducirá los calambres y ofrecer alivio. Masaje con la ayuda de los dedos y el pulgar para mejorar la circulación sanguínea.

2. Estiramiento:

Los músculos se constreñida como resultado de los espasmos. Con el fin de relajar los músculos y deshacerse del dolor, trate de estirar los músculos. Para un caballo de Charlie en la parte posterior del muslo, una persona necesita para tirar de sus piernas rectas y llevarlo hacia la cabeza. Para el dolor en la parte posterior del muslo, hay que tirar de las piernas rectas y llevarlo hacia atrás, hacia la nalga. Uno debe estirar las piernas en la dirección opuesta del espasmo para ayudar a relajar los músculos y ofrecer alivio rápido.

3. Baño:

El baño con sal de Epsom en agua y empapar el cuerpo en él durante 10 a 20 minutos proporciona un alivio del dolor muscular a un grado enorme. Un baño relajante es justo lo que necesitan los músculos apretados!

4. Elevar la partes dolorosas:

Elevar la parte del músculo que está padeciendo. Es útil para aumentar la circulación de la sangre a las áreas, que a su vez proporciona un alivio de los calambres severos.

5. Colocar hielo-bolsa:

Se debe utilizar una bolsa de hielo y mantenerlo sobre el área del músculo que se calambres con el fin de obtener algo de alivio. Pero recuerde que el hielo nunca debe ser usado directamente sobre la piel. Siempre debe ser envuelto en una bolsa de tela o un paño o con una venda y entonces se debe utilizar en los area.This dolorosos se considera ser uno de los remedio casero más fácil para el caballo Charlie.

6. El ejercicio regularmente:

Dicen que es mejor prevenir que curar. Para evitar caballo de Charlie, usted debe tratar de hacer ejercicio a diario por el estiramiento adecuadamente, de forma vertical, flexión de la rodilla y de rodillas.

7. Dieta adecuada:

Muchas veces, Charlie Horse es causado debido a las deficiencias inherentes en el cuerpo. Para evitar estas deficiencias, es importante comer alimentos que proporciona al cuerpo todos los nutrientes que necesita. Frutas, como plátanos y naranjas deben ser tomadas por su contenido de potasio. También puede tomarse en forma de suplementos disponibles en las tiendas de Heath.

8. Ingesta de calcio, de magnesio:

El calcio y el magnesio son una necesidad para mantener los huesos y los músculos en forma, saludable y fuerte. La ingesta de estos minerales es muy recomendable para evitar caballo de Charlie.

9. Beba mucha agua:

La ingesta de agua es otra necesidad vital. Esto ayuda a disminuir el nivel de sodio en el cuerpo, que a su vez evita los espasmos musculares dolorosos.

10. Evitar bebidas con cafeína y las drogas:

Se debe evitar el consumo de cafeína y drogas innecesariamente. Cuanto más se llena su cuerpo con estas cosas, más probabilidades tendrá de sufrir de Charlie caballo!

Aunque suena fantasía, caballo de Charlie es un problema de la mayor parte de nosotros nos enfrentamos en algún momento. No es una emergencia médica; de hecho, no es necesario consultar a un médico para el alivio. Pero si usted sufre de frecuentes ataques de espasmo muscular, buscar consejo médico-esto puede ser un síntoma de una condición de salud subyacente. Pero la mayoría de las veces, los remedios caseros mencionados aquí son todo lo que necesita para obtener alivio!

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