10 alimentos para mantener sanos los pulmones

La respiración - que es la vida misma. El simple acto de respirar mantiene nuestra vida va. Pero rara vez dejamos el hecho de notar esta función invisible del cuerpo. Los pulmones, como esos soldados invisibles, trabajan duro para mantener nuestro cuerpo de seguridad. Para el bienestar general de nuestro cuerpo, es muy importante que nos ocupamos de nuestros pulmones.

El agua es muy importante para mantener la buena salud pulmones. Por lo tanto, debemos beber mucha agua filtrada. También podemos mantener nuestros pulmones saludable comiendo alimentos que es bueno para los pulmones. Una elección de la dieta inteligente, que incluye alimentos saludables, es una inversión a largo plazo para la salud y la longevidad.

Aquí está una lista de 10 alimentos para los pulmones sanos:

1. Manzanas:

Se dijo- con razón una manzana al día, mantiene al médico lejos! Las manzanas son frutas muy saludables y eficaces. Si desea centrarse en la salud pulmonar, seguramente debe comer una manzana al día. Está enriquecido con cargas de nutrientes esenciales que son importantes para nuestro bienestar general. Incluso zumo de manzana y sidra son es la 'utilidad' para nuestra salud y la forma física. Esta fruta simplemente tiene que estar en la parte superior de la lista de alimentos que son buenos para los pulmones.

2. El pescado graso:

La revista de la American College of Nutrition afirma que los peces grasos son un alimento excelente para mantener los pulmones sanos. Contiene altos niveles de ácidos grasos omega - 3 ácidos grasos que está relacionado directamente con la salud pulmonar.

3. Los albaricoques:

Albaricoque es bueno para la salud pulmonar. Está enriquecido con vitamina A que se asocia con los pulmones sanos. Albaricoques ayudan a reducir el riesgo de infecciones pulmonares. No sólo la vitamina A, pero también es rico en antioxidantes, hierro y fibra que son realmente esenciales para nuestra salud.

4. Brócoli:

El brócoli es una verdura crucífera. Es una de las mejores opciones de vegetales verdes. Por lo que es una parte de nuestra dieta ayudará a la función de los pulmones correctamente. Contiene alta cantidad de antioxidantes y por lo tanto ayuda a mantener la buena salud de los pulmones. El brócoli también es bueno para una persona que sufre de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

5. Las aves de corral:

Los alimentos de aves de corral tales como pollo, pavo y otras aves pequeñas son muy buenos para los pulmones. Los investigadores afirman que la vitamina A presente en las aves de corral aumenta la salud de los pulmones. También creen que esta versión basada en los animales de la vitamina A se absorbe en una forma mucho mejor por nuestro cuerpo, que las versiones de origen vegetal de la vitamina A.

6. Nueces:

Si usted es vegetariano y no puede comer pescado graso, a continuación, las nueces son la mejor opción para usted. Las nueces son una excelente fuente de omega - 3 ácidos grasos al igual que los pescados grasos. Sólo comer un puñado de nueces al día puede ayudar a luchar contra el asma y otras enfermedades respiratorias.

7. Frijoles:

Sociedad Americana del Cáncer afirma que los granos son muy buenos para la salud pulmonar. Frijoles negros, frijoles pintos y frijoles son una fuente rica de antioxidantes que ayudan a proteger los pulmones de las infecciones. También ayudan a combatir los radicales libres que pueden dañar los pulmones.

8. Bayas:

Las bayas son maravillosamente delicioso y saludable. Son ricos en antioxidantes que ayudan a mantener los pulmones sanos. A pesar de todas las bayas son buenos, pero los arándanos y las bayas de acai son considerados los campeones de la buena salud.

9. Pimientos rojos:

Pimientos rojos son considerados como una salvaguarda para los fumadores. Ellos son realmente maravilloso para la salud pulmonar. Ellos se enriquecen con betacriptoxantina lo que disminuye el riesgo de cáncer de pulmón y otras infecciones pulmonares.

10. Espinaca:

La espinaca se carga con la vitamina B que ayuda a proteger la salud de los pulmones. El consumo regular de alimentos de espinacas también puede disminuir el riesgo de cáncer de pulmón. Para cosechar completa sobre los beneficios de las espinacas, se puede comer bien ensalada de espinacas o sopa de espinacas en el almuerzo y la cena.

Así que estos fueron la lista de los 10 alimentos buenos para los pulmones. Se aconseja que se incluyen estos alimentos en su dieta diaria con el fin de mantener los pulmones sanos.

Esperamos que este artículo sobre alimentos buenos para los pulmones informativos. Así compartir sus puntos de vista a través de la sección de comentarios a continuación.