Top 7 Baba Ramdev Asanas para ganar peso

La mayoría de nosotros lucha con la pérdida de peso. Y, mucho más con el aumento de peso. Sí, es un problema. Usted sabrá lo que estoy hablando acerca de si se le ha llamado espigado o un paquete de huesos por la gente. Ser excesivamente delgada es un signo de mala salud. El metabolismo inadecuado, mal apetito y la digestión débil son los factores subyacentes. Aquí están 7 asanas Baba Ramdev que le ayudarán a luchar contra ellas y aumento de peso. Vamos, echa un vistazo!

Antes de que vamos a averiguar sobre Baba Ramdev Yoga y cómo le ayuda a ganar peso.

 Baba Ramdev Yoga para el aumento de peso

Baba Ramdev, un gurú de yoga prolífica de la India, popularizó un estilo de yoga llamado yoga Baba Ramdev yoga a través de campañas y programas de televisión y ha recibido una amplia gama de seguidores en la India y en el extranjero, incluyendo celebridades como Amitabh Bachchan y Shilpa Shetty. Además de yoga, Baba Ramdev es experto en Ayurveda, escrituras, y el sánscrito. La elaboración de su vasto conocimiento, ideó un estilo de yoga que pueden ayudar en el tratamiento de muchos problemas y enfermedades.

El aumento de peso es uno de esos problemas. Baba Ramdev yoga aumenta el apetito, lo que le ayuda a ganar peso. Equilibra las funciones corporales y mentales, que actúan como disparadores para aumentar su peso corporal. Baba Ramdev Yoga ralentiza el metabolismo y controla las hormonas exceso de trabajo para ayudarle a ganar peso de forma saludable y mantener un cuerpo en forma.

Las asanas de yoga para el aumento de peso por Baba Ramdev

Pruebe las siguientes asanas para obtener un cuerpo bien proporcionado, aumentar su resistencia, gozar de buena salud, y estar mentalmente estable.

1. Bhujangasana
2. Salamba Sarvangasana
3. Vajrasana
4. Pawanamuktasana
5. Matsyasana
6. Dhanurasana
7. Chakrasana

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

 Cómo ayuda: Bhujangasana estira los músculos de los hombros, el pecho y los abdominales. La pose aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo y mejora la digestión. También ayuda a mantener la salud de la glándula tiroides.

Sobre la postura: 'Bhujanga' significa serpiente en sánscrito, y Bhujangasana parece que el capó elevado de una cobra cuando asumido. Por lo tanto, se llama la postura de la cobra. Es un salto mortal hacia atrás rejuvenecedor y un nivel de principiante Ashtanga yoga asana. Practicar la pose de la mañana con el estómago vacío. Mantenerla durante 15 a 30 segundos.

Para saber más sobre la postura y la forma de practicarla, haga clic aquí: Bhujangasana

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2. Salamba Sarvangasana (Stand hombro)

 Cómo ayuda: Salamba Sarvangasana ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. La pose permite un nuevo flujo de sangre a la región abdominal, mejora su función y mejorar así el proceso de digestión.

Sobre la postura: Salamba Sarvangasana o la parada de hombros es de gran alcance y considerada la reina entre todas las asanas de yoga. La pose es una asana avanzada nivel de yoga. La práctica, en la mañana con el estómago vacío y los intestinos limpios. Mantenerla durante 30 a 60 segundos.

Para saber más sobre la postura y la forma de practicarla, haga clic aquí: Salamba Sarvangasana

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3. Vajrasana (Diamond Pose)

Cómo ayuda: Vajrasana ayuda trastornos estomacales combate y aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo. La pose alivia el estreñimiento y mejora la digestión. Se extiende a los músculos de los muslos, las caderas y las pantorrillas.

Sobre la postura: Vajrasana o el diamante pose es una asana muy común que a menudo se utiliza para sentarse en la meditación. La pose es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. A diferencia de otras asanas de yoga, Vajrasana funciona mejor cuando se practica tras una comida. Sostenga la posición durante 5 a 10 minutos.

Para saber más sobre la postura y la forma de practicarla, haga clic aquí: Vajrasana

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4. Pawanamuktasana (viento Relieving Pose)

 Cómo ayuda: Pawanamuktasana estira los músculos abdominales y mejora el proceso metabólico del cuerpo. La postura alivia la indigestión, flatulencia, acidez y el estreñimiento. También alivia la tensión en la espalda baja.

Sobre la postura: Pawanmuktasana también se conoce como el alivio del viento Pose, ya que libera todos los gases atrapados en su cuerpo. La pose es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. La práctica, a primera hora de la mañana con el estómago vacío no puede eliminar la presión. Mantenerla durante 10 a 60 segundos.

Para saber más sobre la postura y la forma de practicarla, haga clic aquí: Pawanamuktasana

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5. Matsyasana (Fish Pose)

 Cómo ayuda: Matsyasana estira los músculos del estómago y espalda superior. La postura alivia la tensión en el cuello y los hombros y estimula los órganos de su vientre. También mejora la postura del cuerpo y elimina la irritabilidad.

Sobre la postura: La palabra 'Matsya' significa pescado. Similar a cómo el Señor Vishnu, en su Matsyavatar, guarda los sabios de la gran inundación, esta asana hace lo mismo con su cuerpo. La pose es un nivel de principiante Hatha yoga asana. Practicar el asana de la mañana o por la noche con el estómago vacío. Mantenerla durante 30 a 60 segundos.

Para saber más sobre la postura y la forma de practicarla, haga clic aquí: Matsyasana

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6. Dhanurasana (Postura del Arco)

 Cómo ayuda: masajes dhanurasana sus glándulas tiroides, mejora la digestión y aumenta el apetito. La pose mejora la circulación sanguínea y cura problemas gastrointestinales. También alivia el estrés y estira los músculos de la espalda.

Sobre la postura: Dhanurasana también se llama la actitud del arco porque se asemeja a un arco cable cuando asumido. La pose es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. La práctica, en la mañana con el estómago vacío o por la noche después de un intervalo de 4 a 6 horas desde la última comida. Mantenerla durante 15 a 30 segundos.

Para saber más sobre la postura y la forma de practicarla, haga clic aquí: Dhanurasana

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7. Chakrasana (Rueda Pose)

 Cómo ayuda: Chakrasana equilibra sus hormonas y aumenta su flexibilidad de la cadera. La pose da energía a su cuerpo y mantiene todos los procesos del cuerpo en armonía. Se purifica la sangre en su sistema y mantiene la tasa de metabolismo normal.

Sobre la postura: medios 'Chakra' rueda en sánscrito. La pose se llama Chakrasana medida que su cuerpo se inclina hacia atrás y se parece a una rueda cuando se está en la pose. Es un nivel de principiante Ashtanga yoga asana. Chakrasana practicar en la mañana o por la noche con el estómago vacío. Mantenga la postura durante 1 a 5 minutos.

Para saber más sobre la postura y la forma de practicarla, haga clic aquí: Chakrasana

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Las respuestas de los expertos para los lectores Preguntas

¿Qué es un peso saludable?

Un peso saludable es un estado en el que se sienta bien, con energía y libre de enfermedades.

¿Cómo sé si soy del peso correcto?

Puede comprobar si tiene un peso saludable mediante la comprobación de su Índice de Masa Corporal (IMC).

¿Cuál es la mejor dieta a seguir para mantener el peso corporal óptimo?

Asegúrese de agregar las verduras, frutas, cereales, legumbres, tofu y nueces a su dieta para mantener el peso corporal óptimo.

El aumento de peso es tanto un problema como la pérdida de peso. Ser demasiado delgada te hace débil y propenso a la enfermedad. Usted debe construir su peso de una manera saludable con una dieta nutritiva y una buena rutina de ejercicios. Las asanas de yoga mencionados anteriormente abordan los factores subyacentes del problema de peso y ayudan a aumentar de peso. Trate de ellos y deshacerse de su cuerpo delgado.