¿Qué alimentos comer? Basado en su tipo de sangre?

A veces, incluso después de seguir un estilo de vida saludable, terminamos frente a varios problemas de salud como la indigestión, letargo mediodía o aumento de peso. Si usted también se han enfrentado a algo así, tal vez es hora de adaptar su dieta a base de su tipo de sangre.

O, en palabras Simper, necesita una dieta que se adapte a su grupo sanguíneo!

Según el Dr. Peter J. D'Adamo, autor del libro titulado ‘Eat Right 4 Your Type’, el tipo de sangre expone detalles reveladores sobre la necesidad de su cuerpo y su personalidad. Usted se sorprenderá al saber que los expertos en salud sugieren hábitos de personalización de alimentación basado en el grupo sanguíneo.

Por lo tanto, dependiendo de si usted pertenece al grupo sanguíneo A, B, AB u O, el plan de dieta tiene que ser creado!

Coma bien para su tipo de sangre

Aquí están algunas sugerencias dadas por el Dr. Adamo con respecto a los alimentos que usted debe comer por el tipo de sangre. Puede seguir estos según sus objetivos de fitness:

1. Tipo O:

El grupo sanguíneo O menudo se propaga como la 'de sangre original.' Se debate la más antigua y la más común el tipo de sangre entre los seres humanos. Los que pertenecen a este grupo de sangre tienden a ser extremadamente concentrado, enérgico, y muestran rasgos de liderazgo.

Rasgos:

• Comedores de carne
• Su cuerpo puede reaccionar al estrés con sesiones de entrenamiento intenso
• La mayor producción de ácidos en el estómago

Nutrición adecuados:

• Los que pertenecen al grupo sanguíneo O debe consumir alimentos como los frijoles, nueces, carne de res y mariscos
• En lugar de optar por una dieta sin carbohidratos, estas personas deben optar por los alimentos ricos en hidratos de carbono.
• El consumo de menos alimentos procesados ​​y menos sal está obligado a ayudar en la salud general y la inmunidad de los que tienen el grupo sanguíneo O.

Alimentos para aumentar de peso:

• Lentejas, judías blancas, frijoles
• Los granos refinados, maíz dulce, azúcar, harina de trigo, gluten de trigo
• Las patatas dulces, maíz, coliflor, coles de

Alimentos para bajar de peso:

• El té verde, el brócoli, la col rizada, la carne de vacuno
• La encina de mar, algas, bacalao, peces de agua salada

2. Tipo A:

Una interesante teoría afirma que este grupo sanguíneo entró en existencia después de la aparición de la agricultura! Las personas que entran en este tipo de sangre serán más de carácter cooperativo y estas personas pueden muy bien llevar una vida más cómoda en una comunidad llena de gente. Las personas que pertenecen a este grupo sanguíneo son conocidos por ser muy trabajadora, tranquila, así como responsable!

Rasgos:

• Ellos pueden responder mejor al estrés con el comportamiento más tranquilo
• Muchas personas que pertenecen al grupo sanguíneo A, se considera que tienen intolerancia a la lactosa
• Los carbohidratos se digieren mejor por personas de un grupo sanguíneo.

Nutrición adecuados:

• Estas personas deben consumir una dieta rica en fibra llena que es rica en granos enteros, frutas y verduras para mantenerse saludable.
• Una multi-vitamina dieta diaria rica en hierro, vitamina B12, complejo B, A, E, C y calcio puede mejorar la salud de las personas con el tipo de grupo sanguíneo.
• Los alimentos como las semillas de sésamo, algas, brócoli, espinacas que son ricos en contenido de calcio.
• Muchos expertos en salud sugieren que los que pertenecen al grupo sanguíneo son los más beneficiados por la dieta vegetariana y debe mantenerse al margen de la carne, el trigo y también el diario.

Alimentos para aumentar de peso:

Las personas (con un tipo de sangre) que buscan ganar peso deben consumir lo siguiente en grandes cantidades:

• Carne
• Productos lácteos
• Lotes de trigo
• Lima / habas de riñón

Alimentos para bajar de peso:

Si bien los alimentos antes mencionados ayudarán a aumentar de peso, los siguientes alimentos pueden ayudar en la pérdida de peso:

• Los aceites vegetales pueden prevenir la retención de líquidos
• Los alimentos de soja pueden ayudar en el proceso de la digestión
• Piña y verduras puede ser útil para mejorar los movimientos intestinales

3. Tipo B:

Este grupo sanguíneo titulado como el tipo nómada se dice que ha sido observado por primera vez en el clan que estaban criando animales por su leche y carne. Para mantenerse delgado y afilado estas personas necesitan para lograr un equilibrio entre las actividades físicas y mentales. Las personas que entran en este grupo se pueden adaptar fácilmente a los nuevos climas. No convencional, pero relajado e individualistas son los rasgos característicos más destacados de los que corresponden al grupo sanguíneo B.

Rasgos:

• En general, los que pertenecen al grupo sanguíneo B, se observa que son tolerantes a los productos lácteos
• También tienen un sistema inmune fuerte para luchar contra las enfermedades
• Muchos tienden a tener dificultades para digerir los productos de trigo con alto contenido de gluten

Nutrición adecuados:

• Las personas que entran en el grupo sanguíneo B se sugieren para incluir dosis más altas de proteína en su dieta.
• Los alimentos que van bien con estos grupos de personas son frijoles, nueces, huevos, pescado, carne de ovino.
• Para calmar la sed, lo mejor es beber agua y evitar las bebidas azucaradas.

Alimentos para aumentar de peso:

Si la pérdida de peso está en su mente, y que caen bajo el tipo de sangre B, entonces trate de incorporar la siguiente para poner en unas pocas libras:

• Semillas de sésamo
• Lentejas
• Maíz, maní, trigo

Alimentos para bajar de peso:

Por otro lado, si desea bajar de peso, incluyendo lo siguiente en su dieta es seguro para ayudarle!

• Las verduras verdes pueden mejorar los movimientos intestinales
• La carne de cabra, cordero y de cordero puede mejorar la tasa de metabolismo

4. Tipo AB:

Tipo AB es el más raro de todos los grupos sanguíneos antes mencionados. Los estudios señalan que el 5% o menos personas tienden a tener este grupo sanguíneo. Muchos expertos sugieren que aquellos que caen bajo este grupo sanguíneo son bastante difíciles de leer, ya que son volátiles. Pero también son muy digno de confianza por naturaleza.

Rasgos:

• Un sistema digestivo frágil que es común entre aquellos que pertenecen al grupo sanguíneo AB.
• Aunque tolerante a los productos lácteos, exhiben la intolerancia a la proteína animal
• El cuerpo tiende a exhibir menor producción de ácidos estomacales.

Nutrición adecuados:

• Una dieta rica en fibra que forma parte de los granos enteros, frutas y verduras es la clave para mantenerse en forma y saludable. La fibra también ayuda en la digestión como los ácidos del estómago se dice que se produjo menos en aquellos que pertenecen al grupo sanguíneo AB.
• El consumo de dos a tres tazas de jugo de fruta fresca también es sugerido por los expertos en salud

Alimentos para aumentar de peso:

• Trigo
• Semillas de sésamo, maíz, trigo sarraceno, habas, las habas de riñón
• Carne roja

Alimentos para bajar de peso:

• Algas marinas y los productos lácteos pueden mejorar la tasa de metabolismo y también reducir la acumulación de grasa.
• Verduras verdes, mariscos y queso de soja pueden producir una mejora en los movimientos intestinales.
• Alcalinidad muscular puede ser mejorada mediante la inclusión de frutas alcalinos en la dieta.
• Diferentes personas tienen varianza en su metabolismo del cuerpo y sensibilidades. Por ejemplo, algunas personas pueden comer una amplia variedad de alimentos sin aumentar de peso o tener efectos secundarios. Por otro lado, algunos sufren de acidez estomacal, indigestión, hinchazón y gas.

Los tipos de sangre tienen un papel vital que desempeñar y son a menudo el factor decisivo detrás de su metabolismo y la digestión. Es por lo tanto prudente que modifique su dieta basada en las necesidades de su cuerpo. Al igual que una persona que se ha dicho se baja el metabolismo se mantenga alejado de los alimentos azucarados y los alimentos ricos en grasas, la adaptación de su dieta basada en su grupo sanguíneo está obligado a mantenerlo más sano y fuerte!