Cómo preparar agua de cebada para la pérdida de peso?

Bajar de peso es una batalla que muchos están ocupados luchando hoy! La gente está dispuesta a probar todo a perder unos cuantos kilos. Pero, ¿ha pensado en utilizar el agua de cebada para bajar de peso? Bueno, tal vez usted debe!

La cebada es un grano rico de fibra que se cultiva en el Medio Oriente. Se hornea como panes o sirve como un sustituto de arroz. Se incluye en la misma categoría que el trigo integral, avena y granos enteros cuando se trata de la pérdida de peso.

Valor nutricional de la cebada en agua:

La cebada está lleno de nutrición. Una taza media porción de perlas cebada cocida, tiene los siguientes valores nutricionales:

• Calorías: 96 Grasa: 1 gramo
• Grasa Saturada: 1 g
• Colesterol: 0 mg
• Hidratos de carbono: 22 g Proteína: 2 g
• Fibra dietética: 3 g
• Sodio: 2 mg
• Niacina: 2 mg
• Manganeso: 1 mg

Está claro que, aparte de un gran ingrediente de pérdida de peso, la cebada es también beneficioso para su cuerpo.

El agua de cebada también ayuda a reducir el nivel de colesterol en el cuerpo. Contiene beta glucano, que es una lucha contra el colesterol de fibra soluble. Algunas variedades de cebada que se están cultivando en estos días, como la cera, cebada casco-menos, un alto contenido en beta-glucano. La pectina soluble en cebada también ayuda en la lucha contra el colesterol.

¿Cómo funciona la pérdida de cebada Ayuda en el peso?

El agua de cebada hecho de una taza de cebada cruda (tamaño de 200 gramos por porción) contiene 704 calorías, que tiene que ser quemado por alrededor de 200 minutos de caminar a paso ligero. Mientras que parece un poco desagradable para los vigilantes del peso, de las 704 calorías, sólo el 19 proviene de la grasa. Más de la mitad del contenido de calorías es aportado por hidratos de carbono complejos. Esta porción de cebada también contiene 20 gramos de proteína, pero sólo 2 gramos de azúcar. Por lo tanto, es inevitable que el agua de cebada es una receta eficaz de la pérdida de peso.

Como la cebada contiene una gran cantidad de fibra, que ayuda a sentirse lleno durante un período de tiempo más largo. Por lo tanto, no obtiene los antojos de bocadillos muy a menudo. Bocadillos a menudo contienen altas calorías. Ya se trate de un pequeño paquete de patatas fritas o un plato de frutos secos recubiertos de azúcar, lo procesa alimentos que consume, está obligado a llenar de calorías adicionales. Si usted tiene agua de cebada en lugar de estos bocadillos, se sentirá más completa y más saludable.

Aparte de eso, el alto contenido de fibra de la cebada se asegura de que usted consigue el movimiento intestinal adecuado. Se limpia el sistema digestivo y se purifica desde el interior.

Cómo preparar agua de cebada:

Cómo hacer que el agua de cebada para la pérdida de peso? Lo mejor es preparar su propia agua de cebada en casa en lugar de comprar agua de cebada de tienda, ya que este último está cargado con azúcar y conservantes artificiales. Para preparar agua de cebada, seleccione la marca mondada, de cebada. He aquí una receta sencilla que se puede utilizar para hacer su propia agua de cebada:

1. Hervir 1 kg de perlas de cebada hasta que se vuelvan blandos (añadir 3 volúmenes de agua a un volumen de cebada).
2. Colar y recoger el extracto.
3. Si no te gusta el sabor, se puede añadir un chorrito de zumo de naranja o de limón o extracto de vainilla.
4. Se pueden añadir 2 cucharaditas de azúcar moreno para endulzar.

Si lo guarda en el refrigerador, agua de cebada puede durar un período de tiempo más largo. De hecho, las vainas secas de cebada se pueden almacenar hasta un año. Cuando las perlas de cebada se cocinan, que absorben el agua y se vuelven suaves y de mayor tamaño. Esto funciona para espesar sopas (de hecho se utiliza tradicionalmente en Scotch caldo de sopa), guisos y salsas.

Aquí hay algunas maneras más eficaces de preparar agua de cebada:

Ingredientes: 

Se necesitan los siguientes ingredientes para el mismo:

• 1 taza de cebada orgánica perla
• 5 tazas de agua
• De jugo de limón 1 - 2 o 1 limón
• Miel - 1 cucharada
• Canela en rama
• La raíz del jengibre

Recuerde que los aromas son opcionales y se pueden añadir en función de sus preferencias.

Método de preparación:

Vamos a aprender el método para preparar agua de cebada.

• Hervir alrededor de 1,5 litros de agua junto con alrededor de un puñado de cebada.
• Deje que la olla esté en fuego lento durante al menos 30 minutos.
• La cantidad de cebada puede ser alterada en función del tipo de gusto cebada prefiere. Más implica más granos de cebada y menos implica menos granos de cebada.
• Deje que se enfríe.
• El filtrar esta mezcla es preferible si se quiere refrigerar y lo utilizan durante periodos de tiempo más largos. Sin embargo, se recomienda consumir el agua de cebada fresca como y cuando sea necesario.

Esta fue la receta de agua de cebada sencillo para la pérdida de peso. Ahora, vamos a ver cómo hacer que sea más sabroso! La adición de sabores es una forma de tiro seguro para hacer la más sabrosa agua de cebada.

• Tomar agua en una olla y agregar la cebada y un diente de ajo, una ramita de canela y la raíz de jengibre picado en ella y hervir.
• Añadir agua suficiente para que después de cocer a fuego lento, 1 - 3 de agua se debe dejar en la olla.
• Enfriar y colar.
• Beber frío o caliente, la manera que le guste.
• Recuerde que no debe agregar el limón o miel durante la ebullición ya que aportan un sabor amargo.
• Se pueden añadir más tarde después de que el agua se enfría.
• Puede utilizar hojas de menta, naranja, jugo de limón o incluso otros extractos de hierbas para dar sabor.
• Estas son las maneras más fáciles de preparar agua de cebada.
• Ahora, ¿cómo le gustaría utilizar la cebada sobrante?
• Se puede utilizar para espesar sopas y guisos.
• También puedes añadir a las ensaladas.
• Usted puede agregar en la licuadora con sus batidos favoritos para la nutrición añadido.
• Puede hacer muesli por la adición de verduras picadas alguna, nueces o frutos secos, dependiendo de cómo desea que los sabores sean.

Beneficios de la Cebada agua para bajar de peso:

Para cosechar los beneficios del agua de cebada, beber alrededor de 3 vasos de agua de cebada al día. No sólo ayuda en la pérdida de peso, sino que también enfría el cuerpo. Se limpia los riñones y los mantiene funcionando sin problemas. Se quita la sed, y nos ayuda a alcanzar la ingesta diaria recomendada de agua.

Cómo utilizar la cebada en agua:

Se puede beber agua de cebada en cualquier momento. Aparte de eso, la cebada en sí es un gran sustituto para el arroz, ya que es más sabrosa que el arroz blanco. También contiene gran cantidad de fibra. La cebada también se puede hacer una guarnición o acompañamiento de ensalada bien. Considerado como un súper alimento de pérdida de peso, la cebada puede ser utilizado como un cereal de la mañana con leche o jugos de frutas.

Ya sea que utilice la cebada como es, o el uso de agua de cebada, una cosa es segura. Se le ayudará a perder peso! Por lo tanto, añadir otra arma a su arsenal y mantener la buena batalla contra la obesidad!

¿Usted sabe sobre el potencial de pérdida de peso de agua de cebada? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.