10 sorprendentes beneficios para la salud del sorgo (Jowar)

¿Estás sufriendo de estreñimiento y quiere deshacerse de él inmediatamente? ¿O es que el temor de contraer cáncer mantiene despierto por las noches? Hay un ingrediente que puede mantener a estos problemas, y muchos otros, en la bahía!

Si se está preguntando ¿qué es lo que estamos hablando, no es más que el sorgo, una hierba nativa de climas tropicales y subtropicales. ¿Le gustaría conocer los muchos otros beneficios Sorgo? Continúe leyendo!

Aquí está todo lo que necesita saber acerca de la nutrición Sorgo:

1. Mejora la digestión:

El sorgo contiene una buena cantidad de fibra dietética (48% de la fibra dietética recomendada necesaria diaria) y ayuda a mejorar la digestión. La fibra dietética es un agente de carga que agrega volumen a las heces y ayuda a pasar sin problemas a través del tracto digestivo. El sorgo ayuda a mejorar las condiciones de salud y trata digestivos como gases, diarrea, distensión abdominal, estreñimiento y dolor de estómago (1).

2. Anticancerígenas:

Capa de salvado de sorgo contiene muchos lucha contra el cáncer y la eliminación de los radicales libres antioxidantes que son esenciales para el cuerpo. Algunos de estos antioxidantes son exclusivos de sorgo y por lo tanto, sorgo se convierte en un eficaz anti-cancerígenos. Los antioxidantes ayudan a los radicales libres de purga, que de otro modo pueden cambiar las células sanas del cuerpo en las células cancerosas (2).

3. Aumenta la salud del corazón:

Sorgo, como ya se discutió, está repleta de fibra dietética. La fibra abundante en sorgo ayuda a reducir el colesterol LDL (malo) del cuerpo y reduce el riesgo de ataque cardíaco y otras condiciones arteriales (3).

4. Sin Gluten:

La enfermedad celíaca es una condición relativamente nuevo, que se caracteriza básicamente por una alergia al gluten que puede tener síntomas graves. El gluten es un ingrediente ampliamente utilizado que hace que la vida de las víctimas de la enfermedad celíaca bastante duro.

Si usted sufre de la enfermedad celíaca o conoce a alguien que lo hace, la adición de sorgo y otros granos, aparte de trigo es la mejor cosa que hacer (4). El sorgo se puede comer sin sufrir de inflamación, daño gastrointestinal y náuseas.

5. Controles Diabetes:

El sorgo ayuda a controlar las tendencias diabéticas. El exceso de carbohidratos por lo general se descomponen los azúcares simples y aumentan los niveles de glucosa del cuerpo que a menudo conduce a la diabetes.

El sorgo es rico en tanino, que contiene enzimas que prohíben la absorción de almidón por el cuerpo (5). Esta propiedad ayuda a regular los niveles de insulina y glucosa. Un equilibrio en los niveles asegura que los diabéticos no tienen que sufrir picos repentinos y caídas en los niveles de glucosa, lo que impide un shock diabético y otras complicaciones.

6. Huesos fuertes:

El magnesio es uno de los ingredientes principales de sorgo. El magnesio aumenta la absorción de calcio que ayuda a mantener los niveles de calcio, y esto a su vez ayuda a promover la salud de los huesos.

El calcio y el magnesio helpquicken reconstrucción de tejido óseo y también aceleran la curación de huesos dañados y el envejecimiento. Esto puede a su vez ayuda prevenir condiciones como la artritis y osteoporosis (6).

7. Mejora la circulación:

El sorgo es rica en muchos minerales, como hierro y cobre. Como el magnesio aumenta la ingesta de calcio, el cobre aumenta la ingesta de hierro. Un aumento en hierro significa una mejor oxidación de la sangre, y esto conduce a una mejor oxidación de los tejidos, músculos, órganos y el cuerpo. Esta oxidación es el resultado de la producción de glóbulos rojos que se vio impulsado por el hierro. A medida que se crean más glóbulos rojos, la circulación sanguínea sigue mejorando.

Los niveles de hierro aseguran que no se contrae anemia, lo que conduce a una reducción en la producción de glóbulos rojos, el daño celular, y no hay crecimiento celular (7).

8. Energía Booster:

El sorgo contiene niacina, también conocida como vitamina B3, que ayuda a convertir los alimentos en energía para el cuerpo. La vitamina B3 metaboliza nutrientes y ayuda a mantener los niveles de energía durante todo el día (8).

9. Previene Melanoma:

Uno de los beneficios para la salud más eficaces de sorgo es la prevención del melanoma. Sabemos que el sorgo contiene muchos antioxidantes que combaten el cáncer que pueden ayudar a tratar los cánceres. Sorgo también es muy eficaz en el tratamiento de melanoma (un tipo especial de cáncer de piel), que se caracteriza por un crecimiento celular que contiene pigmento en el cuerpo. El bronceado en el sorgo puede tener efectos restrictivos sobre células de melanoma (9).

10. Nutricional:

El sorgo está repleta de nutrientes esenciales que no sólo son necesarias para el desarrollo, sino que también ayudan a mantener el cuerpo libre de enfermedades y mantener su salud (10).

Ahora que sabes una cantidad considerable acerca de la nutrición sorgo, háganos saber si le vas a dar a este un intento. Por lo tanto, conseguir sus manos en un poco de hierba Sorgo y nos dicen acerca de sus experiencias aquí. Deja un comentario más abajo!