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Matsyasana o pescado Pose es una asana. Sánscrito: मत्स्यासन; Matsya - Fish, Asana - Postura; Como se pronuncia - mot-ver-AHS-ana
Cuando uno mira hacia atrás, la mitología hindú afirma que Matsya era una encarnación del dios Vishnu, el preservador del Universo. Se dice que la tierra se había corrompido, y una inundación se va a lavar la tierra. Vishnu se puso el avatar de un pez, llamado Matsya, y se transporta a todos los sabios de seguridad, asegurando de este modo toda su sabiduría se ha conservado. Esta asana tiene como objetivo ser enfocado y resistente cuando se siente fuera de equilibrio, al igual que el Matsya llamó la atención que el equilibrio entre la tierra y el mar.
Es esencial para asegurarse de que sus intestinos y el estómago están vacíos antes de realizar esta asana. Podría ser una buena idea para dar un espacio de unas pocas horas entre su última comida y el ejercicio. Esto permitirá suficiente tiempo para su comida para digerir bien. Esta asana funciona mejor cuando se practica por la mañana, pero se puede practicar en la noche también.
Nivel: Estilo básica: Hatha Yoga Duración: 30 a 60 segundos Repetición: Ninguno tramos: Garganta, Navel, Músculo psoas mayor (flexores de la cadera), parte anterior del cuello, músculos (intercostales) entre las costillas fortalece: Los músculos de la espalda superior, Atrás del cuello
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1. Lo mejor es evitar esta postura si sufre de presión arterial alta o baja. 2. Asimismo, se pide a los pacientes con insomnio y la migraña que se abstengan de los Peces Pose. 3. Si usted ha tenido una lesión en la espalda, se recomienda que evite esta asana.
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Como un principiante, es posible que usted puede sentir una tensión en el cuello cuando se inicia la práctica de esta asana. Para evitar esto, se podía bajar ligeramente hacia el pecho, o poner una manta doblada debajo de su cabeza hasta que se sienta cómodo en esta asana.
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Este asana también se puede hacer con las piernas mantiene recta y los dedos de los pies apuntando hacia el exterior. Para hacer muescas en encima de un poco, también se puede levantar las piernas alrededor de seis pulgadas del suelo, asegurando que sus dedos están apuntando.
Si desea aumentar el estiramiento, coloque sus manos en el Anjali Mudra, en lugar de colocarlos debajo de sus nalgas. Para llevar las manos en el Anjali Mudra, estire los brazos hacia fuera, y dejar que sus dedos apuntan hacia el techo.
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Estos son algunos de los beneficios sorprendentes de matsyasana.
A. Estreñimiento
Segundo. Enfermedades respiratorias
Do. Leve dolor de espalda
Re. Fatiga
Mi. Ansiedad
F. Dolor menstrual
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Esta asana es conocido por hacer que la concentración y resistentes cuando se siente inseguro y agitado. En esta asana, las piernas se ponen a tierra hasta el punto que se sienten profundamente cavados en la tierra. Esto levanta el pecho y profundiza la respiración. El pescado Pose hace que la espalda y el abdomen más fuerte, y la curva del cuello funciona en beneficio de la tiroides. Como todas las posturas de flexión hacia atrás, esta asana trabaja para iluminar su estado de ánimo.
Dicen que esta asana funciona como un refrescante descanso que tierra y te despierte. Usted se sentirá lleno de energía y llena de vida. Nadie te detiene de hacer esta asana en el medio de la tarde! Si usted está en su trabajo de escritorio, y su columna vertebral es redondeado, mientras que sentarse todo el día, se puede crear movimientos similares a Matsyasana, sentado en su silla, para revertir las huellas de su postura.
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Bhujangasana Salabhasana Dhanurāsana Baddha Konasana Supta Virasana Virasana Urdhva Mukha Svanasna
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Ustrasana Supta Virasana Gomukhasana Virasana Setu Bandha Sarvangasana
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Usted no tendrá que “despertar y oler el café”, si integra la Matsyasana en su vida diaria. Usted va a comenzar a vivir la vida al máximo y cuando permanezca energizado y lleno de vida a cada momento.