¿Cómo ayuda la miel a los diabéticos?

La miel es popular como un edulcorante natural. Pero, ¿sabía usted que puede ayudar a mantener la diabetes bajo control? Teniendo en cuenta que cualquier cosa 'dulce' está fuera de límites para los diabéticos, esto parece imposible, ¿verdad?

El hecho de que la miel es dulce al paladar, esto no significa que la miel y el azúcar actúan de la misma manera. El primero es realmente bueno para la diabetes. ¿Curioso? Sigue leyendo para saber cómo pueden los diabéticos comer miel.

Diabetes - Una breve

La diabetes es un trastorno metabólico que se caracteriza por niveles de azúcar en sangre. Es una enfermedad en la que su cuerpo no puede producir insulina o bien utilizarlo correctamente. La insulina es una hormona producida por el páncreas que permite a las células para utilizar la glucosa de la comida como energía. Cuando esta glucosa ya no puede llegar a las células, se queda en la sangre, elevando así los niveles de azúcar en la sangre. Los azúcares y almidones ingeridos no se pueden utilizar como energía, y por lo tanto se eliminan por la orina (1).

Signos y síntomas

Los síntomas de la diabetes incluyen:

• Micción frecuente
• Sed extrema o el hambre
• Pérdida de peso
• Fatiga
• Entumecimiento
• Infección

Tipos de diabetes

Hay dos tipos de diabetes - el tipo 1 y tipo 2. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina. Por otro lado, las personas que son diagnosticadas con diabetes tipo 2, o bien no producen suficiente insulina o sus células no utilizan adecuadamente. Como resultado, los pacientes con diabetes tipo 2 tienden a ser sobrepeso y obesidad debido a los altos niveles de insulina. Sus cuerpos no son capaces de canalizar la glucosa en las células musculares, y terminar la conversión de glucosa en grasa y colesterol en su lugar.

Los diabéticos pueden comer miel?

Es la miel bueno para los diabéticos? Bien, muchas personas son de la opinión que la miel no debe ser consumido por personas que tienen diabetes. Pero, ¿es cierto? Vamos a averiguar.

Lo que hace que la miel mejor que el azúcar refinado para la diabetes?

Las personas son conscientes del hecho de que el consumo de azúcar es peligroso para los diabéticos, y mantener el factor de dulzura en mente, asumen que la miel también nunca debe ser incluido en la dieta de un paciente de diabetes.

¿Por qué es diferente la miel?

Miel, siendo un edulcorante natural, contiene nutrientes protectores y aminoácidos que trabajan juntos para mantener las funciones metabólicas. También tiene un índice de menos glucémico (GI) en comparación con el azúcar refinado. Esto significa que no se precipita de azúcar en el cuerpo tan rápido como el azúcar procesada. La cantidad necesaria de insulina también se observa que es muy inferior que el azúcar regular. Como resultado, la miel reduce los niveles de glucosa en sangre (2, 3, 4).

Por otro lado, el azúcar refinado se le priva de nutrientes esenciales. Por lo tanto, si usted tiene diabetes, las vitaminas y los minerales en su cuerpo va a ser utilizado en su totalidad para la absorción de azúcar procesada. El exceso de azúcar conduce a la inflamación del hígado. Más tarde se entra en el torrente sanguíneo en forma de ácidos grasos, que a su vez incrementan los niveles de azúcar.

Por lo tanto, pueden diabéticos comer miel? Definitivamente, si (5).

Maneras eficaces de utilizar la miel para la diabetes

Llovizna en la parte superior de su ensalada o tenerlo con té - hay varias maneras de incluir la miel en su dieta saludable para los diabéticos. Si se preguntan cómo, aquí está una increíble recopilación de las diferentes combinaciones de miel. Echar un vistazo:

1. La miel y yogur para la diabetes

Usted puede consumir miel pura con yogur en las primeras horas de la mañana para mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.

Necesitará

• 1 - 2 cucharadita de miel cruda
• 1 cucharada de yogur natural

Qué necesitas hacer

1. Mezclar ambos los ingredientes bien.
2. Tener esta mezcla a primera hora de la mañana, y con el estómago vacío.
3. Repita esto cada día durante un mes, y ser testigo de la caída gradual en los niveles de azúcar en la sangre.

2. Miel y canela para la diabetes

Esta combinación de ultra popular es un remedio de tres vías para la diabetes. Además de la gestión de los niveles de azúcar en sangre remate, sino que también mejora el metabolismo, disminuye los niveles de colesterol, y la pérdida de peso ayudas.

Necesitará

• 1 cucharadita de miel cruda
• De canela en polvo 1 cucharadita
• 250 ml de agua hirviendo

Qué necesitas hacer

1. Añadir canela en polvo en un vaso de agua hirviendo.
2. Dejar que la sal se disuelva completamente. Cubrir el vaso y mantener a un lado durante aproximadamente media hora.
3. Se filtra la mezcla para deshacerse de cualquier partícula callejeros.
4. Añadir una cucharadita de miel a la mezcla y mezclar bien.
5. Beber esta mezcla cada mañana en ayunas durante dos semanas. Asegúrese de mantener un espacio de media hora entre esta bebida y desayuno.

Nota: También puede preparar la mezcla de canela de antemano para ahorrar tiempo. Todo lo que necesita hacer es hacer una mezcla concentrada de canela en polvo y la mitad de la cantidad de agua como se mencionó anteriormente. Colar la mezcla y almacenar en el refrigerador. Añadir agua hirviendo y miel justo antes de tener esta bebida.

3. La miel, albahaca, neem y la cúrcuma para la diabetes

Esta mezcla inusual de la miel, la albahaca, el neem y la cúrcuma puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Necesitará

• 1 cucharada de miel cruda
• 3 cucharadas de polvo de albahaca seca
• 3 cucharadas de polvo de neem se secó
• 3 cucharadas de polvo de cúrcuma
• Un tazón de mezcla
• Un tarro de cristal

Qué necesitas hacer

1. Mezclar la albahaca de hojas secas en polvo, polvo de neem, y la cúrcuma en polvo en un recipiente de mezcla.
2. Transferir la mezcla a un frasco de vidrio. Almacenarlo en un lugar fresco y seco.
3. Tome una cucharada de esta mezcla y tenerlo con una cucharada de miel cada mañana con el estómago vacío.
4. Repita este proceso religiosamente durante un mes para obtener mejores resultados.

4. La miel, jengibre y té de limón

La miel y el té de jengibre con un chorrito de limón. Suena como una mañana perfecta, ¿verdad?

Necesitará

• Jengibre 2 pulgadas
• Jugo de limón 1 cucharada
• 1 cucharada de miel
• 1 - 2 cucharadita de hojas de té
• 4 tazas de agua

Qué necesitas hacer

1. Tome una cacerola y agregar el jengibre, hojas de té, y agua a la misma.
2. Se deja hervir durante 15 a 20 minutos.
3. Retire la sartén del fuego y añadir el jugo de limón a la misma. Se agita la mezcla bien para que el jugo de limón se disuelve adecuadamente en la mezcla de té.
4. Colar la mezcla y la transferencia a tazas.
5. Añadir unas gotas de miel y disfrutar de este delicioso té a primera hora de la mañana.

Elegir el tipo correcto de la miel para pacientes diabéticos

Mientras que la miel se ha dado la señal verde, su cantidad y calidad son factores clave relacionados con su eficacia en mantener la diabetes bajo control.

Vamos a comenzar con la calidad. Asegúrate de ir por la variedad cruda y pura. Los estudios han revelado que el consumo de los resultados de la miel cruda en reducir el azúcar en la sangre de 60 - 100 mg / dl. Miel procesada no se prefiere, incluso si se ve limpio y atractivo.

Otro factor es el tipo de miel que toma. Supermercados hoy en día se inundan con una serie de marcas y tipos de miel, que puede confundir.

Así que, ¿cuáles son estos tipos de miel para los diabéticos?

El son más de 300 tipos de miel. Sin embargo, las más populares son de Manuka, trigo sarraceno, el neem, y acacia - todos los cuales se benefician de su cuerpo de diferentes maneras. De todas estas variedades, miel de neem, con sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorios, generalmente se recomienda para aquellos que sufren de diabetes.

Una palabra de advertencia - La miel y la diabetes

La miel pura es más saludable que el azúcar refinado y otros edulcorantes disponibles. Pero, todo tiene un límite, y es lo mismo en el caso del consumo de miel por los diabéticos.

1. Cada cucharada de miel contiene aproximadamente 17 gramos de hidratos de carbono, lo que añade con una ingesta excesiva. Esto, a su vez, puede conducir a un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre (6).
2. La miel también es muy alta en calorías, con cada cucharada de TI que ofrece hasta 64 calorías. Esto puede afectar su peso.
3. Este edulcorante natural debe ser evitado por personas con sobrepeso con diabetes mal gestionados.

El consumo de miel puede ejercer efectos beneficiosos sobre el peso corporal y los lípidos en sangre de pacientes diabéticos. Sin embargo, el cuidado apropiado se debe tomar. Sin embargo, antes de decidirse a hacer el cambio, se recomienda que consulte a su médico o nutricionista para obtener orientación.

¿Ha encontrado nuestro artículo sobre los diabéticos pueden comer miel útil? No vamos a saber en los comentarios a continuación.

Mantenerse en forma, mantenerse saludable!