Cómo aumentar el apetito naturalmente

Usted es lo que come. Las dietas, adelgazar tés, ejercicio, alimentos bajos en calorías - a millones libran una batalla diaria con la obesidad con estas armas. Y, hay unos pocos en el otro extremo del espectro, que luchan con una pérdida de apetito. Para estas personas, un fuerte deseo o necesidad de comer se siente como un sueño lejano.

Si usted es una de esas personas o conoces a alguien que sufre de baja apetito, este artículo es para usted. Vamos a hablar de las razones detrás de la pérdida de apetito y cómo se puede corregir este problema usando remedios caseros. Estos remedios contienen ingredientes naturales y son seguros para todo el mundo, a menos que se indique específicamente.

Sigue leyendo para conocer las causas de este problema.

Qué causa la pérdida de apetito?

Pérdida de apetito puede ser temporal o de largo, y puede ser causada por una variedad de factores. Algunas de las principales causas de un apetito pobre o ausente son:

• Estrés emocional
• Depresión
• Desequilibrio hormonal
• Ruptura de las relaciones
• Enfermedades debilitantes
• Trastornos de la alimentación

Aquí están algunos remedios caseros simples para aumentar el apetito en niños y adultos.

Cómo aumentar el apetito naturalmente

1. Jarabe
2. Tamarindo
3. Cilantro
4. Te de hinojo
5. El jengibre y Cilantro
6. Las semillas de carambola
7. Vitaminas
8. Jugo de granada
9. Yoga

Remedios caseros para aumentar el apetito

1. Jarabe Para aumentar el apetito

Necesitará

• Jugo de limón 2 litros - 1
• 1 kg caramelo de azúcar
• Agua 2 litros - 1
• 1 - 2 cucharadita de vinagre blanco

Lo que tienes que hacer

1. Verter el agua en una sartén, añadir el caramelo de azúcar y calentar a fuego lento hasta que se disuelva completamente para formar un jarabe espeso.
2. Sáquelo del fuego y dejar enfriar.
3. Una vez que se enfría, añada recién exprimido el jugo de limón y vinagre.
4. Mezclar bien y almacenar en un recipiente hermético.
5. Beber dos cucharadas de esto.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Consumir esto dos veces al día.

Por qué esto funciona

Aromático, ligero y delicioso, el jugo de limón mejora el apetito si se consume como tal o apretó sobre las frutas o ensaladas frescas (1). También puede administrar este jarabe como un refuerzo de apetito de los niños.

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2. Tamarindo

Necesitará

• 10 gramos de tamarindo
• Un vaso de agua
• Sal al gusto
• Negro pimienta al gusto

Lo que tienes que hacer

1. Remojar el tamarindo en agua durante unas horas.
2. Colar el agua y añadir sal y pimienta al gusto.
3. Beber esta infusión.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repita esto cada día durante unos días, y usted comenzará a sentir hambre de nuevo.

Por qué esto funciona

Pulpa de tamarindo es un conocido promotor de laxantes y sabor utilizado en muchos platos del sur de India. También se ha demostrado ser útil para mejorar el apetito y promover la digestión (2).

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3. El cilantro

Necesitará

• ½ taza de hojas de cilantro
• Agua

Lo que tienes que hacer

1. Preparar el jugo de cilantro fresco mezclando las hojas con agua.
2. Beber con el estómago vacío.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repita esto para algunas mañanas.

Por qué esto funciona

El cilantro es una hierba que se usa comúnmente en la mayoría de las cocinas de la India, ya que es conocido para curar la indigestión. Jugo de cilantro ayuda en la liberación de enzimas gástricas, que a su vez mejoran el apetito (3).

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4. El hinojo té

Necesitará

• 1 cucharadita de semillas de hinojo
• ½ cucharadita de semillas de alholva
• 2 - 3 tazas de agua

Lo que tienes que hacer

1. Hervir las semillas de hinojo y alholva durante unos minutos.
2. Colar y beber este té.
3. Usted puede agregar un poco de miel o jugo de naranja para el gusto.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Beber este té una vez o dos veces al día.

Por qué esto funciona

Las semillas de hinojo actúan como impulsores del apetito en adultos y en niños. Estimulan la producción de bilis por el hígado, promoviendo así la digestión. Como resultado, los aumentos del apetito (4).

Precaución

Por favor, consulte a su médico antes de usar este remedio para niños pequeños y bebés.

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5. El jengibre y Cilantro

Necesitará

• Semillas de cilantro en polvo
• Polvo secado del jengibre
• 100 ml de agua

Lo que tienes que hacer

1. Mezclar semillas de cilantro en polvo y polvo de jengibre seco en la relación 5: 1 para compensar a una cucharada por completo. 2. Añadir esta mezcla al agua y calentar hasta que el volumen del agua se reduce a casi la mitad. 3. Quítatelo la llama y dejar que se enfríe un poco. Beba esto mientras está caliente.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Beber esta mezcla de hierbas todos los días.

Por qué esto funciona

El jengibre es quizás el estimulante del apetito más ampliamente utilizado. Jugo de jengibre funciona de maravilla para la falta de apetito. Además, también da la ventaja adicional de fortalecer los sistemas inmune y digestivo (5). En combinación con el cilantro, que también es un estimulante del apetito, este remedio casero hace una bebida fuerte estimulante del apetito.

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6. Semillas de carambolas

Necesitará

• 1 semillas de carambola cucharadita
• Una taza de agua tibia

Lo que tienes que hacer

Ingerir las semillas de carambola con agua tibia.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Haga esto una vez durante el día, preferiblemente por la mañana.

Por qué esto funciona

Semillas de carambola son otro ingrediente común que se utiliza en la cocina india para ayudar a una mejor digestión. Carambola o ajwain, se toma con agua tibia una vez al día, hará maravillas para su canal alimentario. Además de actuar como un anti-flatulento y antiácido, sino que también ayuda en la secreción de enzimas digestivas que, naturalmente, estimular su hambre (6).

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7. Las vitaminas para aumentar el apetito

Las vitaminas B son comúnmente utilizados para aumentar el apetito en adultos, e incluso en niños pequeños y bebés. Ellos ayudan a liberar la energía de los alimentos y promover el apetito normal. Una deficiencia de cualquiera de las vitaminas que se encuentran en el grupo de vitamina del complejo B puede causar falta de apetito y la digestión no saludable (7). La ingesta recomendada de estas vitaminas no sólo depende de la edad, sino también de otras condiciones médicas de la persona. Consulte a su médico para comprobar las posibles deficiencias que puedan estar causando la pérdida de apetito. Si se confirma una deficiencia, se recomienda la suplementación con vitaminas del complejo B para aumentar el apetito y traerlo de vuelta a los niveles normales.

No le dé ningún suplemento para bebés y niños pequeños sin consultar a un médico primero.

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Jugo 8. Granada

Necesitará

• Jugo de granada
• Honey (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Agregar la miel (al gusto) para el zumo de granada y mezclar bien.
2. Beba ya sea a temperatura ambiente o refrigerada.

Es mejor si usted extrae el jugo de granada fresca.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Beba un vaso todos los días.

Por qué esto funciona

Este fruto de color rojo rubí, cargado con antioxidantes y vitaminas, hace una gran bebida rejuvenecedor. También mejora el apetito de manera natural. Es maravilloso como un refuerzo de apetito para bebés y niños (8).

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9. El yoga para el apetito

Por último, pero no menos importante, los hábitos de ejercicio saludables son la mejor manera de recuperar esa pérdida de apetito. Yoga te puede ayudar en gran medida en este aspecto. La práctica de yoga durante 30 - 45 minutos cada día para un cuerpo sano y la digestión imrpoved. Algunas posturas que pueden ayudar a aumentar el apetito son:

• Surya Namaskar - Esta rutina de 12 pasos activa todos los principales grupos musculares del cuerpo y regula todos los procesos internos.
• Kapalbhati Pranayama - Este ejercicio de respiración de yoga regula la digestión y aumenta el apetito.
• Paschimottanasana - La inclinación hacia delante Pose es bueno para aliviar los problemas digestivos y mejorar el apetito.
• Pawanmuktasana - Esta postura ayuda a eliminar el estreñimiento y otros problemas digestivos, lo que aumenta el apetito.

Tener un mejor control sobre su rutina diaria puede ayudar mucho en la mejora de su apetito. Sueño y despertar el tiempo, hacer ejercicio regularmente, beber mucha agua, evitar el exceso de comer entre comidas, siguen los tiempos adecuados de comida, y piensan positivo.

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Ahora que ya sabe cómo aumentar el apetito de forma natural, ¿qué estás esperando? Pérdida de apetito puede tener muchas causas, pero puede ser curada. Sin embargo, hay que buscar la ayuda de un médico si se están mostrando síntomas alarmantes de la anorexia o la bulimia. Estas son condiciones médicas que no va a desaparecer por remedios o soluciones caseras.

Veamos también a algunas preguntas frecuentes acerca de la pérdida de apetito.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

¿Qué parte del cerebro que controla el apetito?

El hipotálamo controla el apetito y la saciedad. Coordina la utilización de la energía producida por la digestión de los alimentos y regula la ingesta de alimentos (9).

¿Qué significa cuando no se tiene apetito?

Cuando no se tiene apetito, esto significa que usted no se siente hambre y no tienen la necesidad de comer.

Es la pérdida de apetito un signo de la anorexia?

Sí, la pérdida de apetito es un signo de la anorexia, pero sólo en los casos en los que es constante durante un largo período. También da lugar a pérdida de peso extrema y la reducción de la inmunidad.

La neumonía puede causar la pérdida de apetito?

¡Sí! Entre los muchos síntomas y secuelas de la neumonía, pérdida de apetito es un síntoma común.

Para aquellos de ustedes que están simplemente frente a una pérdida de apetito, probar algunos de estos remedios caseros muy básicos para aumentar el apetito. Usted puede incluso mezclar y combinar algunas de ellas para ver cuál funciona mejor para usted. La mejor parte acerca de ellos - ninguno de ellos tiene efectos secundarios. Por lo tanto, disfrutar de la comida! No vamos a saber sus comentarios en la sección de comentarios.