Salud y Bienestar

25 increíbles beneficios del aceite de coco para la piel y la salud

25 increíbles beneficios del aceite de coco para la piel y la salud

Hay una razón por nuestras madres y abuelas siempre han hecho hincapié en el uso regular del aceite de coco - el aceite viene con una serie de beneficios maravillosos. Por supuesto, no podrían haber sido un error, ¿podrían?

Y eso es lo que dice la investigación también.

El aceite de coco, lo que también podemos llamar como el aceite de maravilla, nos ofrece el mejor de los mejores beneficios - la mayoría de los cuales son desconocidos para muchos de nosotros.

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Este post habla de las principales formas de aceite de coco puede ser una ventaja para nosotros, y también de todo lo demás hay que saber al respecto.

Así que sin más demora, seguir adelante y leer. Mantente informado. Mantenerse sano.

Aceite de coco - lo que debemos saber

Lo que es más importante que conocer los beneficios de un ingrediente en particular? Es saber sobre el propio ingrediente particular.

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Próximos al punto - aceite de coco (también conocido como aceite de copra), es un aceite comestible que se extrae de la semilla de cocos maduros cosechadas del árbol de coco. Aceite de coco puro (también llamado aceite de coco virgen) contiene aproximadamente 92 por ciento de grasa saturada, que es uno de los más altos composiciones entre alimentos y aceites que contienen grasas saturadas (1), (2), (3).

Al igual que toda la grasa, el aceite de coco también es una mezcla de ácidos grasos. Los ácidos láurico y mirístico son los dos ácidos grasos importantes presentes en el aceite (44 por ciento de ácido láurico y 16,8 por ciento de ácido mirístico), que son responsables de la mayoría de los beneficios que el aceite proporciona.

El aceite de coco virgen extra se extrae de los cocos maduros frescos. Según el USDA Nacional de Nutrientes de base de datos, una cucharada de aceite de coco contiene lo siguiente:

  • 117 calorías
  • 0 gramos de proteína
  • 13.6 gramos de grasa (11,8 saturadas, monoinsaturadas 0,8 y 0,2 poliinsaturados)
  • 0 gramos de carbohidratos

Contiene los triglicéridos de cadena media (MCT), ácido láurico que es rico en antioxidantes y también se encuentra en la leche materna. Ayuda al cuerpo en la absorción de otros minerales y nutrientes. Otro beneficio importante es que contiene cero colesterol. La presencia de los MCT también hace que el aceite resistente a la alta temperatura y el aceite no se descompone y no libera toxinas cuando se usa para freír y cocinar.

Algunos datos sobre el aceite de coco

  1. Más temprano, el aceite de coco había sido criticado mucho porque algunos científicos promovidos erróneamente como un aceite que aumenta el colesterol LDL. Sin embargo, los recientes hallazgos sugieren lo contrario y dicen que el aceite de coco no aumentan el colesterol LDL. Es más bien responsable de aumentar el colesterol bueno HDL. Dado que esta diferencia no alcanzó adecuadamente las masas, incluso hoy en día, muchos conceptos erróneos con respecto a este aceite prevalecen.
  1. 50% de la grasa presente en el aceite de coco es de un tipo raro, y se conoce como ácido láurico (4). El cuerpo humano convierte el ácido láurico en monolaurina, que es rico en propiedades antibacterianas, antivirales y antiprotozoarios. El ácido láurico es el más potente destructor de bacterias y virus gram-negativas, y aceite de coco es la principal fuente de este ácido en la tierra.
  1. El aceite de coco afecta directamente al suprimir la inflamación y la reparación de los tejidos dañados en el cuerpo. También contribuye al restringir los microorganismos intestinales nocivas que conducen a la inflamación crónica.

Los monoglicéridos y los ácidos grasos de cadena media presentes en el aceite de coco son similares a los de la leche de la madre. Estos ácidos llevan propiedades anti-inflamatorias extraordinaria antimicrobiana y e interrumpen la estructura de los lípidos de los microbios, lo que causa su desactivación. A pesar de coco elimina las bacterias negativas, que no afecta a las bacterias del intestino que es bueno para la salud.

Todos los hechos anteriores demuestran que el consumo de aceite de coco es bueno para la salud y puede ayudar a reducir los síntomas del hipotiroidismo, tales como inflamación, dolor en las articulaciones, fatiga y aumento de peso.

Beneficios del aceite de coco

Si aún no ha empezado a utilizar el aceite de coco sin embargo, tendrá una vez que llegar a conocer las ventajas que ofrece este aceite humildes!

Pérdida de Peso 1. Ayudas

Esto es probablemente algo que casi todos los adultos que viven en el mundo de hoy sería de desear. Oh, sí, que no quiere perder ese exceso de peso y mantenerse saludable?

¿Cómo?

El aceite de coco es una de las fuentes más ricas de triglicéridos de cadena media (MCT), el consumo de las cuales pueden ayudar a recortar el exceso de grasa del cuerpo (5). También se ha encontrado que el consumo de aceites ricos en triglicéridos de cadena media como resultado una mayor tasa de pérdida de peso, en comparación con la de aceites ricos en triglicéridos de cadena larga.

Además, lo que hace que el aceite de coco seguro para inducir la pérdida de peso es esto - MCT pueden ser incorporados en la dieta sin el temor a contraer enfermedades cardiovasculares (6).

Más investigación

En un estudio realizado por la Universidad de Columbia y Nueva York Obesidad Centro de Investigación, se hicieron los participantes a consumir aproximadamente 24 gramos de MCT todos los días como parte de un programa de pérdida de peso de 16 semanas. Se encontró que los aceites que contienen la sustitución de triglicéridos de cadena larga (como aceite de oliva) con los que contienen triglicéridos de cadena media pueden resultar en la pérdida de peso saludable (7).

2. Bueno para la digestión

Cuéntanos lo bueno que su digestión es, le diremos cómo usted está sano. Si su sistema digestivo está funcionando de manera óptima, se puede prevenir la mayoría de las dolencias comunes. Y ¿cómo se puede garantizar un sistema digestivo saludable? Simple - mediante el uso de aceite de coco.

¿Cómo?

Los MCTs presentes en el aceite de coco tienen propiedades antibacterianas (8), que ayudan en el tratamiento de los diversos microbios que causan la indigestión.

MCT, además de ser absorbido fácilmente en el tracto digestivo, incluso permitir que otros nutrientes que someterse a una absorción suave. También ayudan a enfermedades digestivas tratan como el síndrome del intestino irritable y la enfermedad de Crohn.

El aceite de coco y mantequilla de coco, además de poseer propiedades antimicrobianas, también ayudan a sanar el revestimiento del intestino. Ahora se entiende por qué su madre siempre prefiere el uso de aceite de coco para cocinar, ¿verdad?

Más investigación

Como se ha mencionado por el Dr. Oz en su página web mucho más aclamado, aceite de coco mejora la digestión y ayuda en la absorción de vitaminas liposolubles (9).

3. Ayuda a hacer frente a la diabetes

La diabetes es una de las enfermedades más comunes que aquejan a la humanidad de hoy.

Pero hay buenas noticias - aceite de coco puede ayudar a la diabetes de contador.

¿Cómo?

Más tenemos que agradecer a los MCT para esto. Se ha demostrado que las dietas altas en los MCT pueden mejorar la tolerancia a la glucosa y también reducir la acumulación de grasa corporal.

El aceite de coco también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, minimizando así los efectos de la enfermedad (10).

Más investigación

En un estudio, se reveló que el aceite de coco puede mejorar la función cerebral en personas que sufren de diabetes tipo 1.

Otro estudio realizado en 2015 en tipo 2 ratas diabéticas ha descubierto el hecho de que la presente ácido láurico en aceite de coco puede ayudar a hacer frente a la enfermedad (11).

MCFAs (ácidos grasos de cadena media) también se han mostrado para preservar la resistencia a la insulina en ciertos estudios realizados en ratas.

4. Puede ayudar a reducir las convulsiones

Sabemos cómo un paciente que sufre de epilepsia parece, ¿verdad? Y definitivamente no es una vista agradable. Ocurrencias frecuentes de convulsiones hacen la vida del paciente miserable.

Pero no hay mucho que preocuparse - ya que tenemos el aceite de coco.

¿Cómo?

Sí. MCT, de nuevo!

Los MCTs, a diferencia de los TBC (triglicéridos de cadena larga), no dependen de las sales biliares para su metabolismo. En otras palabras, los MCTs omitir el proceso regular de metabolismo bilis y escriba el hígado directamente. Aquí, ellos se descomponen en sustancias llamadas cetonas, que sirven como combustible para el cerebro y ofrecen un suministro estable de energía.

Más investigación

En un ensayo clínico, un conjunto de 73 niños que sufren de epilepsia se dividió en dos grupos. Un grupo recibió una dieta cetogénica (un tipo especial de dieta para tratar la epilepsia en niños), mientras que el otro no. Los resultados fueron sorprendentes - 40 por ciento de los niños que habían tomado la dieta cetogénica mostraron una reducción del 50 por ciento en sus convulsiones en comparación con los niños en el grupo de control. Y el 7 por ciento de los niños que habían tomado la dieta cetogénica había mostrado una reducción de hasta 90 por ciento en sus convulsiones. Esto demuestra por qué cetonas son importantes para el tratamiento de las crisis epilépticas.

También se ha encontrado que los MCT, cuando se añade a una dieta cetogénica real, produciría los mismos resultados (12).

5. Ayuda a lidiar con la enfermedad de Alzheimer

Hablar de la demencia y la enfermedad de Alzheimer resulta ser la causa más común. Pero no hay necesidad de preocuparse, ya que el aceite de coco se ha encontrado para mejorar la función cerebral en personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer.

¿Cómo?

Esto es similar a cómo el aceite de coco ayuda a hacer frente a las convulsiones. El MCT entrar directamente en el hígado y se convierten en cetonas. El hígado libera entonces las cetonas en el torrente sanguíneo, que son transportados al cerebro para ser utilizados como combustible.

Aunque el cerebro puede funcionar bastante bien con la glucosa, no existe evidencia que apoya la eficacia de cetonas en la restauración y la renovación de las neuronas y la función nerviosa en el cerebro, incluso después de que el daño ya está establecido en (13).

La producción de cetonas se puede aumentar de dos maneras más - restringir el consumo de hidratos de carbono, y el ayuno intermitente (14). Al restringir los hidratos de carbono, es imperativo que los hidratos de carbono para compensar la pérdida de grasa de alta calidad - y aquí es donde el aceite de coco encaja a la perfección. Hablando de ayuno intermitente, su cuerpo se desplazaría a la quema de grasa para su principal fuente de combustible, para lo cual es necesario tener reservas de grasa almacenada en su cuerpo - una vez más, el aceite de coco sería la mejor opción para esto.

Más investigación

El Dr. Newport, en su libro 2016 “Enfermedad de Alzheimer: ¿Y si hubiera una cura? La historia de cetonas”, habla de cómo su marido se había mostrado una mejora considerable en su demencia mediante el uso regular de aceite de coco.

Un estudio realizado por la Universidad de Oxford ha corroborado el papel de cetonas en la mejora de la salud del cerebro (15).

6. Podría reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Contrariamente a la opinión popular, el aceite de coco en realidad podría disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.

¿Cómo?

Todos sabemos que el aceite de coco es mayormente hecha de grasas saturadas. Pero, ¿cuántos de nosotros sabemos que todas las grasas saturadas, ya que han sido etiquetados de manera errónea, no son la causa de enfermedades del corazón?

Se ha descubierto que las grasas saturadas elevan los niveles de colesterol HDL (el colesterol bueno). El HDL ayuda a eliminar el colesterol de la sangre, con lo que por el riesgo de enfermedades del corazón (16).

Más investigación

Se han realizado múltiples estudios sobre las poblaciones de las islas del Pacífico, que se reúnen alrededor de la mitad de sus necesidades de calorías totales de aceite de coco saturado. Los estudios han revelado que la mayoría de estas personas han mostrado tasas de casi ausentes de las enfermedades cardiovasculares (17).

En un estudio realizado en Brasil, que incluyó 40 mujeres, aceite de coco se había bajado los niveles de colesterol total y el LDL (el colesterol malo) elevando al mismo tiempo los niveles de HDL (18).

En otro estudio llevado a cabo en ratas, por la Universidad de Kerala, India, se encontró que el aceite de coco, además de la disminución de LDL y el aumento de HDL, también mejora los factores de coagulación de la sangre (19). Esto se traduce en un menor riesgo de enfermedades del corazón.

7. Es un super-alimentos saludables

Las afirmaciones de que el aceite de coco es un alimento súper sana abundan por toda la Internet. ¿Y adivina qué? Ellos son ciertas.

¿Cómo?

En ciertas partes del mundo, el aceite de coco es un alimento básico y la gente había prosperado en ella durante generaciones.

Los partidarios de estado aceite de coco que una mayoría de la grasa saturada en el aceite se hace de los ácidos grasos de cadena media, que son más saludables y más fácil de digerir que los ácidos grasos de cadena larga que se encuentran en la mayoría de los otros aceites.

Más investigación

Un estudio realizado por el Centro de Atención Primaria, Suecia, en el pueblo de Kitava, una isla de Melanesia, había encontrado que la incidencia de accidente cerebrovascular y enfermedad isquémica del corazón estaban ausentes en la población. También había encontrado que el aceite de coco es uno de los alimentos básicos de la población de esta isla (20).

Otro ejemplo de una población floreciente que vive en gran parte de los cocos son los habitantes de Tokelau, que se han asentado en la región del Pacífico Sur. Consiguen alrededor del 60 por ciento de sus calorías diarias de cocos, y de acuerdo con un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, no hay evidencia de efectos perjudiciales debido a la ingesta de grasas saturadas en esta población (21).

8. Puede aumentar su inmunidad

Una inmunidad débil es la causa número uno de la mayoría de nuestras dolencias - y aceite de coco, vuelve como uno de los mejores impulsores de inmunidad por ahí.

¿Cómo?

Cuando se toma en aceite de coco, el ácido láurico en el aceite se convierte en un agente antiviral llamado monolaurina. Monolaurina lucha contra diferentes tipos de patógenos y virus (22).

Más investigación

Un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Nueva York ha demostrado la eficacia del ácido láurico y monolaurina en matar las bacterias, Staphylococcus aureus, que es un patógeno extremadamente peligrosa (23).

Otro estudio realizado por el University College Hospital, Nigeria, ha confirmado que las propiedades microbianas del aceite de coco pueden erradicar Candida albicans, que causa la infección por levaduras en los seres humanos (24).

Un estudio de Nueva Zelanda publicado en 2003 mostró que monolaurina era extremadamente potente contra bacterias Helicobacter pylori (25).

9. Puede ayudar a controlar el hambre

La mayoría de nosotros son tales fracasos gloriosos en el control de nuestra hambre que al final acabamos comiendo todo lo que es innecesario y se enferman más a menudo. Pero eso no sería el caso con aceite de coco incluidos en nuestra dieta.

¿Cómo?

Como ya se ha discutido, 66 por ciento de aceite de coco se compone de ácidos grasos de cadena media, que fomentan el exceso de la quema de calorías y mantienen a sentirse lleno durante más tiempo.

Idealmente, trate de consumir el aceite de coco de 15 a 20 minutos antes de tomar las comidas. Esto reduce el apetito, y que no va a terminar sin sentido atracones de comida.

Más investigación

Un estudio publicado en el Journal of Nutrition tenía investigadores revisión de todos los estudios publicados sobre los MCT y el control de peso. De acuerdo con los resultados del estudio, se encontró que las dietas ricas en MCT contribuyen a un aumento de energía y quema de calorías y una reducción en el consumo de alimentos.

El control de la ingesta compulsiva no sólo le ayuda a evitar el aumento de peso innecesario, pero es saludable para usted también.

10. Mejorar la Salud del Riñón puede

Los problemas renales pueden causar estragos en la vida de nadie. Pero se puede evitar por completo mediante la inclusión de aceite de coco en su dieta.

¿Cómo?

Se ha encontrado que las lesiones renales pueden ser tratados con ácidos grasos omega - 3. Lo que es más interesante es que la presencia de grasas saturadas (especialmente los de aceite de coco) puede aumentar la capacidad del cuerpo para utilizar la omega - 3 ácidos grasos, tratando de este modo infecciones renales.

Uno más de aceite de coco razón es ideal para mantener la salud renal y el tratamiento de cualquier infección relacionada es la presencia de ácido mirístico. Este ácido se ha encontrado para ofrecer protección contra el daño renal (26).

Más investigación

Un estudio argentino en ratas que sufren insuficiencia renal había demostrado la eficacia del aceite de coco en el tratamiento de infecciones de los riñones. El estudio también había atribuido estas propiedades protectoras de aceite de coco con el tipo de ácidos grasos que contiene (27).

En su libro “Curas de coco: Prevención y tratamiento de problemas de salud comunes con coco”, el Dr. Bruce Fife habla de cómo una mujer que sufre de insuficiencia renal podría cambiar su vida para mejor después de usar el aceite de coco.

Otros beneficios para la salud

Los beneficios para la salud del aceite de coco son tan sorprendente que es casi imposible no incluirlo en su dieta después de conocerlos. Pero si aún no está convencido de la importancia de este aceite es de extrañar, aquí tienes -

11. El aceite de coco para la salud de dientes

Aceite de coco orgánico es una solución anti-bacteriana. Se defiende con eficacia los gérmenes presentes en la boca. Por lo tanto, dificulta el proceso de germen se acumula alrededor de las encías y los dientes. Esto mantiene a los problemas de mal olor, la caries dental, y la cavidad en la bahía. Simplemente puede frotar el aceite de coco orgánico en los dientes para obtener mejores resultados. Puesto que es comestible, no causa efectos secundarios.

El aceite de coco 12. Para Infecciones Fúngicas

Aceite de coco orgánico es una fuente rica de ácido láurico. El ácido láurico es esencialmente conocido por sus propiedades anti-hongos. Por lo tanto, se puede aplicar el aceite de coco orgánico en las zonas afectadas para curar las infecciones por hongos. Un método de prevención es, sin embargo, el consumo de aceite de coco orgánico con el fin de mantener las infecciones por hongos en la bahía.

El aceite de coco 13. Para las infecciones virales

Aceite de coco orgánico es también una fuente rica de ácido cáprico. Ácido cáprico se convierte a monocaprina en el consumo. Monocaprin estimula los glóbulos blancos para luchar virus infecciosos en el cuerpo humano. Por lo tanto, el consumo de aceite de coco orgánico cuando se tiene una infección viral es altamente beneficioso para la salud.

El aceite de coco 14. Para Worms

Aceite de coco orgánico funciona como un repelente de gusano. Se puede consumir con facilidad con el fin de matar estómago y gusanos intestinales. Sin embargo, el aceite de coco orgánico hace que las condiciones desfavorables para el crecimiento y la reproducción de los parásitos en el cuerpo humano. Esto eventualmente mata a dichos parásitos con facilidad.

15. El aceite de coco para los huesos

Aceite de coco orgánico también mantiene los huesos fuertes. Aumenta la flexibilidad del hueso. Fortalece los músculos y los tejidos que conectan los huesos de todo, lo que a su vez mantiene el problema de la degeneración ósea en la bahía. Desde luego, también es útil en los casos de trastornos óseos como la artritis.

El aceite de coco 16. Para Distensión

Como se mencionó anteriormente, el aceite de coco orgánico beneficia la digestión por despejar el duodeno de toxinas. Las toxinas son el resultado de un aumento del contenido de los radicales libres en el cuerpo humano. Aceite de coco orgánico borra los radicales libres, lo que reduce la acidez. Por lo tanto, los problemas gástricos como la hinchazón se curan de forma natural.

17. Ayuda en la curación de hipotiroidismo

¿Alguna vez ha utilizado el aceite de coco para el hipotiroidismo? Por lo tanto, puede aceite de coco cura hipotiroidismo? No solo. ¿Puede ayudar a las personas que sufren de mal funcionamiento de la tiroides? Sí, se puede, porque se sabe para darle vida a la energía y estimular el metabolismo. Por lo tanto, puede ser fácilmente dijo que con la combinación correcta de una dieta equilibrada (que incluye el aceite de coco), la eliminación de la chatarra y los alimentos procesados, y el ejercicio, es posible superar los síntomas de hipotiroidismo.

18. Las hemorroides Curas

Hay básicamente dos maneras de utilizar el aceite de coco para las hemorroides:

Aplicación tópica

Propiedades anti-microbianas y de lucha contra la inflamación del aceite de coco hacen que sea perfectamente adecuado para la aplicación tópica para curar las hemorroides. Es posible utilizar bolas de algodón seco y remojar en aceite de coco virgen. Aplicar las bolas empapadas en las zonas afectadas en el recto o en el exterior del ano. Para cada aplicación, utilice una bola de algodón fresco para mantener la higiene. Si bien no se ha demostrado científicamente, varias personas que sufren de hemorroides han tratado el aceite de coco por vía tópica y han experimentado los beneficios.

Aplicación interna

También es beneficioso si se toma el aceite de coco para deshacerse de las hemorroides. Se puede utilizar aceite de coco para cocinar diversos tipos de alimentos. Además, también se puede mezclar con diversas bebidas que incluyen batidos e ingerir diariamente. El aceite de coco también ayuda a la digestión y reduce el estreñimiento, un elemento clave para la formación de las hemorroides.

19. Disminuye las estrías

Hay un aceite poco más razones de coco es la elección ideal para ayudar a reducir la apariencia de las estrías. En primer lugar, se embala con propiedades hidratantes. Se necesita muy poco tiempo para que este aceite para obtener absorbida por la piel. Esto es importante, ya que las estrías tienen que ser tratados de muy adentro. El aceite de coco es rico en antioxidantes que son conocidos por su capacidad para luchar contra los radicales libres dañinos y proporcionar alimento a la piel.

El uso de aceite de coco es una de las formas más naturales para combatir las estrías, ya que se puede aplicar a la piel y también ingiere sin el temor de efectos secundarios.

Si usted está embarazada y quiere asegurarse de que no terminen con las estrías, usted debe hacer un punto para frotar suavemente el aceite de coco en su vientre de 2 a 3 veces al día. La buena noticia es que es seguro tanto para usted como para su bebé. Propiedades únicas de este maravilloso aceite ayuda de calmantes, hidratantes, aclarando y la curación de su piel mientras que usted está esperando. Una vez que nazca su pequeño, se le complace ver que hay muy pocas estrías en el estómago o incluso ninguno en absoluto!

Si ya tiene estrías en su cuerpo, simplemente masajear las zonas afectadas con ligeramente caliente el aceite de coco virgen extra antes de ir a la cama por la noche. Asegúrese de que el aceite se absorbe bien en su piel. A la mañana siguiente, lavar el aceite con agua tibia y un jabón suave. Esto hará que su piel fuerte, así como radiante y brillante. Hacer de esto una parte de su rutina nocturna y pronto se dará cuenta sus estrías desvaneciendo.

20. Fuente de energía rápida

Los ácidos grasos de cadena media de aceite de coco no necesitan ser desglosado en el intestino delgado. Ellos son absorbidos intactos y van directamente al hígado desde el tracto digestivo donde están, a su vez utilizado como una fuente inmediata de energía. Algunos se convirtieron en cetona, que tiene un efecto curativo sobre los trastornos cerebrales.

Los usos belleza de aceite de coco

21. Como un bálsamo de labios

Usted puede simplemente olvidar la preocupación de los labios agrietados vez de empezar a usar el aceite de coco ultra-hidratante. Sólo recoger un poco de aceite en un soporte de lente de contacto de repuesto y seguir frotando en sus labios durante todo el día.

En caso de que quiera tener un paquete separado para almacenar su bálsamo para los labios, puede ir para este recipiente de plástico o caja de lata de aluminio.

22. Como una máscara de pelo

Oh, sí, ¿de qué sirven todas esas cremas faciales y productos de belleza caros si no tiene pelo magnífico? Trenzas importan, ¿no es así!

¿Es consciente de los sorprendentes beneficios del aceite de coco para el pelo? No preguntar cómo muchas personas usan el aceite de coco para mejorar el aspecto y la salud de su cabello (el número es demasiado grande). Después del champú, basta con aplicar una cantidad generosa de aceite para mojar los cabellos y torcer el pelo en un moño. Espere cinco minutos, y enjuague - y ver sus cerraduras cojera venir a la vida en poco tiempo!

Los resultados de un estudio llevado a cabo en Mumbai, India, han indicado la capacidad del aceite de coco para reducir la pérdida de proteína del cabello (30).

Ahora que es bastante cool, ¿verdad?

23. Como un protector solar

¿Cuál es la diferencia entre las personas con buena piel y las personas con no tan buena piel? Protector solar.

Aquí es donde entra el aceite de coco en la mano. No sabemos qué productos químicos entran en la composición de filtro solar que utiliza OTC, pero sabemos con seguridad es que el aceite de coco virgen viene sin productos químicos. Basta con aplicar una fina capa de aceite sobre la piel antes de salir.

Los estudios sobre las personas con piel seca han afirmado la eficacia del aceite de coco como un humectante (31). Otros estudios han indicado la eficacia del aceite de coco en ofrecer protección contra los dañinos rayos UV (32). Aunque el aceite de coco puede proporcionar un SPF de aproximadamente 8 (que no es muy alto en términos de ofrecer protección solar), que todavía puede ser utilizado, ya que hidrata la piel, por lo que es menos propenso a la quema (33).

24. Como una crema debajo de los ojos

Alguien dijo una vez que la belleza de una mujer reside en sus ojos. No podían haber sido más honesto.

¿Alguna vez ha utilizado el aceite de coco en la piel? La piel debajo de los ojos es muy delicada y fina, por lo que es susceptible a las líneas de expresión y ojeras. Si la idea de los bombardeos a grandes cantidades de dinero en químicos caros entrelazó-cremas debajo de los ojos parece ridícula a usted (que en realidad es), y luego ir por el aceite de coco.

Simplemente frota una pequeña cantidad de aceite entre los dedos para que se caliente, y palmaditas debajo de los ojos.

Deje que sus ojos, hipnotizan!

25. Como un removedor de maquillaje

La eliminación de maquillaje no es tan agradable como su aplicación, o es?

Casi una cucharadita de aceite de coco puede hacer el truco. Tome una cucharada de aceite de coco calentado y licuado, y masajear en la piel. Consulte su maquillaje derritiendo, y luego enjuague con agua tibia.

Tipos de aceite de coco

El aceite de coco, sin lugar a dudas, es una de las cosas más saludables del planeta. Pero entonces, no todos los tipos de aceite de coco son completamente sanos.

El aceite en términos generales se pueden clasificar en dos categorías - en bruto y refinado.

1. El aceite de coco sin refinar

Como su nombre indica, este tipo de aceite de coco no pasa por el proceso de 'refinamiento'. Pero es la forma más pura de aceite de coco. También conocido como 'virgen' o aceite de coco 'puro', este aceite se hace de carne de coco fresca o seca.

La extracción del aceite pasa por uno de los dos procesos -

  1. El método de secado rápido, donde la carne de coco se seca rápidamente, y el aceite se presiona mecánicamente.
  1. El proceso de molienda húmeda, donde la carne de coco se procesa primero a la leche de coco, que se separa entonces del aceite por ebullición, la fermentación o de esfuerzo. La etapa de fermentación del proceso de molienda húmeda ocurre en cualquiera de las dos formas - con el calor, o sin calor. Según los estudios, el proceso de molienda húmeda fermentado que se lleva a cabo con calor es lo que produce la mejor forma de aceite de coco, ya que contiene la mayor cantidad de antioxidantes (34).

Como tanto los procesos son rápidos, el aceite no requiere blanqueo o aditivos, y también retiene más sabor de coco.

2. Refinado del aceite de coco

Este tipo de aceite de coco está hecho de carne de coco seca (conocida como copra). La carne se blanquea y se trata para disminuir cualquier bacteria potenciales en la carne de coco. El aceite producido a partir de copra necesita ser tratado como el proceso de secado crea contaminantes en la copra. Publicar esto, el aceite pasa por un proceso de calor de alta, a fin de extraer el sabor y el olor de coco del aceite.

El hidróxido de sodio se añade a menudo al aceite para aumentar su vida útil, y el aceite es incluso parcialmente hidrogenado a veces, que produce grasas trans.

En la mayoría de los países donde se produce el aceite de coco, el aceite de coco refinado se conoce generalmente como el aceite de coco RBD (refinado, se secó, y aceite de coco blanqueado). A continuación se presentan los diferentes tipos de aceite de coco refinado disponible en el mercado:

  • Extracción con prensa de aceite de coco, que es el aceite de coco RBD producido por refinación mecánica y física de la copra.
  • El aceite de coco, que es probablemente un aceite de coco RBD con nada más que 'El aceite de coco' del término mencionado en el paquete.
  • Líquido del aceite de coco, que había aparecido en el mercado en 2017 como un tipo de aceite de coco que se mantiene en su forma líquida, incluso cuando se mantiene en su refrigerador. Pero, básicamente, este es el aceite 'fraccionada' coco con su ácido láurico eliminado.
  • El aceite de coco hidrogenado, que es el tipo de aceite de coco se debe evitar. La porción relativamente pequeña de ácidos grasos insaturados se hidrogena, produciendo de este modo la grasa trans. Y si ya no lo sabía, grasas trans es extremadamente perjudicial y puede causar ataques al corazón o accidente cerebrovascular (35), (36).

¿Qué tipo de aceite de coco se debe utilizar?

Conocer los diferentes tipos de aceite de coco no es tan importante como saber qué tipo de uso.

Aceite de coco sin refinar es siempre la mejor opción, ya que nunca se procesa con productos químicos. Este tipo de aceite viene con el máximo de sabor de coco y contiene la mayor cantidad de fitonutrientes.

En caso de que quiera utilizar el aceite de coco para cocinar a altas temperaturas, ir a por el aceite de coco refinado. Esto es porque el aceite de coco refinado tiene un punto de 450 grados F de fumar, mientras que la variante sin refinar tiene un punto de 350 grados F. De fumar sólo garantizar el aceite de coco refinado que desea utilizar se procesa con la menor cantidad de productos químicos y no se hidrogena.

A continuación se presenta la tabla que le indica el tipo de aceite de coco debe mantenerse alejado de, y el tipo de aceite de coco debe utilizar.

¿Cómo se puede incluir aceite de coco en su dieta y la vida diaria?

Puede aprovechar los beneficios del aceite de coco en un número de maneras. Aquí están algunos:

1. Para Cocinar

Esta es la forma más común de incluir el aceite de coco en su dieta. Como ya se ha discutido, que hace de utilizar el aceite de coco refinado para cocinar, ya que tiene un punto de humo alto y es seguro para ser cocinado con a altas temperaturas.

También puede saltear vegetales de su preferencia y otros ingredientes en el aceite de coco. La capa de su sartén con unas cucharadas de aceite de coco, y dejar que se derrita. A continuación, puede añadir sus ingredientes y condimentar a su gusto.

2. Para hacer batidos

¿Quién no ama los batidos! Especialmente cuando vienen con una dosis saludable de aceite de coco, no habría ninguna razón para no tener uno.

Derretir el aceite de coco y se añade lentamente a la batido ya que está siendo mezclado. De esta manera, se puede asegurar que el aceite no forma grumos. Idealmente, se puede añadir 1 - 2 cucharadas de aceite de coco para su batido y disfrutar de la delicadeza sana!

3. En caliente o bebidas frías

Esto podría ser una de las maneras más simples de consumir aceite de coco. Sólo tiene que añadir 2 - 3 cucharadas de aceite de coco para su taza de té o café caliente. Mezclar bien la mezcla de manera que se obtiene una consistencia rica y cremosa.

4. Para extraer petróleo

Aceite tirando se ha encontrado para ser una forma efectiva de mantener y mejorar la salud oral (37). El uso de aceite de coco, de acuerdo con un estudio preliminar, es una manera segura y eficaz para mejorar la salud oral (38).

5. Como sustituto para otros ingredientes

Cuando se trata de cocinar, puede utilizar aceite de coco en el lugar de otros aceites vegetales. También puede utilizar este aceite es de extrañar como un sustituto de la mantequilla. Simplemente deje que el aceite alcance la temperatura ambiente, y lo utilizan el modo de usar mantequilla.

¿Cuánto aceite de coco En caso de que consumes?

El aceite de coco se puede utilizar tanto para cocinar y hornear. Desde coco imparte tales maravillosa fragancia, que se ha utilizado para cocinar platos de estilo tropical y preparar bebidas exóticas tales como la leche de coco y jugo de cítricos, que son a menudo tan nutritiva. Si usted está consumiendo aceite de coco sobre una base regular, trate de no empujarlo a cucharaditas más de 3 y medio. Tomar más sería perjudicial.

Conceptos erróneos comunes sobre el aceite de coco

A pesar de ser uno de esos ingredientes con numerosos beneficios, el aceite de coco está enredado en la telaraña de mitos y conceptos erróneos. Aquí hay algunos conceptos erróneos ampliamente circulado sobre el aceite de coco, que se encuentran a ser francamente falsa.

1. El aceite de coco ha saturado grasa y grasa saturada es malo para el corazón - Así que el aceite de coco es malo para el corazón

Un gran NO.

Este concepto erróneo persiste porque de toda la confusión acerca de grasa saturada. Pero gracias a una serie de estudios, este mito ha sido puesto a descansar.

Un par de estudios de América había declarado que no había evidencia significativa de apoyo en el vínculo entre la grasa saturada y la enfermedad cardiovascular (39), (40).

Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, más interesante, se había demostrado que el consumo de grasa saturada está asociada con un menor riesgo de accidente cerebrovascular (41).

2. Aceite de Coco Virgen es solo saludable, y refinado de aceite de coco es totalmente malo para ti

De hecho, es cierto que el aceite de coco virgen o sin refinar es la forma más sana de aceite de coco. Pero esto no significa que el aceite de coco refinado es totalmente tóxica.

Cada vez que se va a recoger el aceite de coco en el supermercado, que está comprando solamente el más sano de los aceites de cocina disponibles por ahí. Esto es porque todos los tipos de aceite de coco (excepto el aceite de coco hidrogenado) tienen ácidos grasos de cadena media que son sanos y no se descomponen cuando se calientan.

3. No se puede utilizar aceite de coco como usted es alérgico a ella

La incapacidad para digerir las proteínas es la razón detrás de la mayoría de las alergias a los alimentos. Por lo tanto, no se puede ser alérgico al aceite de coco, ya que es la carne de coco que contiene cualquier proteína, y no el aceite.

Así que si usted tiene cualquier problema el consumo de aceite de coco, lo más probable es que son incapaces de digerir bien las grasas. Esto puede resultar en síntomas como erupciones cutáneas o diarrea, que pueden ser reducidos o eliminados por la disminución de la ingesta de aceite de coco.

Ahora que sabes todo acerca de los beneficios de aceite de coco para la piel, el cabello y la salud, ¿qué estás esperando? Incluir este aceite es de extrañar en su dieta y paso en el mundo de la bondad y el bienestar!

Y como ya dijimos - mantenemos informados, mantenerse saludable.

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