8 sorprendentes beneficios para la salud de Blackstrap Molasses

La mayoría de nosotros no han oído hablar de este nombre antes. Pero, irónicamente, esto viene con una serie de beneficios para la salud. Melaza es un subproducto del proceso de refinado de la caña de azúcar en azúcar, y varía según la cantidad de azúcar, el método de extracción, y la edad de la planta.

Volviendo al punto, ¿cuáles son los beneficios de melaza? Bueno, leer este post y conocerlos!

¿Qué es Blackstrap Melaza llamados en diferentes lenguas indígenas

Sí, sabemos que la India es el hogar de un gran número de remedios naturales disponibles. Y melaza es uno de esos. Esto es lo que se llama en unos pocos idiomas de la India:

• En hindi - Sheera
• En Tamil - Vellappaaku
• En malayalam - Karimbin paavu

Beneficios Blackstrap Melaza

1. Es bueno para el pelo
2. Puede ayudar a tratar la anemia
3. Puede ayudar en el tratamiento y prevención del cáncer
4. Es beneficioso para la piel
5. Puede ser bueno para las mujeres embarazadas
6. Puede aliviar el dolor menstrual
7. Puede promover la salud de los huesos
8. Ofrece protección cardiovascular

1. ¿Es bueno para el pelo

Por supuesto, usted es lo que su pelo se parece, ¿verdad? Por lo menos la mayor parte de las veces.

Una sola porción de melaza tiene alrededor del 14 por ciento de su RDI de cobre, un mineral importante que contribuye a la salud del cabello. El consumo prolongado de melaza también puede mejorar la calidad del cabello. Reemplazando el azúcar en su dieta con melaza también puede recorrer un largo camino en la mejora de su salud del cabello (1).

Melaza también puede ser beneficioso en la eliminación de encrespamiento del cabello.

Al ser rica en antioxidantes, melaza combate la actividad de los radicales libres, lo que reduce el pelo gris y la prevención de la pérdida del cabello.

De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, la melaza es una buena fuente de calcio que puede tratar la pérdida de cabello causada por el hipoparatiroidismo (2).

El hierro es otro nutriente que es clave para el crecimiento del cabello, y de acuerdo con la Universidad Estatal de Oregón, la melaza es una buena fuente de hierro (3).

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2. Puede ayudar a tratar la anemia

De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, la melaza es una muy buena fuente de hierro que puede ayudar en el tratamiento de la anemia (4).

De acuerdo con un informe publicado por la Academia Americana de Pediatría, la melaza es una buena fuente de hierro que puede ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro en lactantes y niños pequeños (5).

Melaza, además de otras vitaminas B, también contiene folato - todos los cuales promueven la producción de células rojas de la sangre. Esto también se puede tratar la anemia.

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3. ¿Puede ayudar en el tratamiento y prevención del cáncer

Según un estudio americano, se encontró que la melaza para ser eficaz en el tratamiento de enfermedades como el cáncer (6). Es rico en minerales como hierro, zinc, magnesio, potasio, y otras vitaminas del complejo B, las deficiencias de lo que puede plantear un riesgo de cáncer grave.

En otro estudio americano, se encontró que la melaza de tener un mayor nivel de antioxidantes, que podría ser beneficioso en el tratamiento del cáncer (7).

De acuerdo con un informe publicado por la Escuela de Medicina de Harvard, la ingesta de calcio se asocia con un riesgo reducido de cáncer colorrectal. Melaza, siendo una buena fuente de calcio, pueden desempeñar un papel en este sentido (8).

Precaución

Aunque la evidencia no es clara, la investigación preliminar sugiere que podría haber una asociación entre el hierro y el cáncer (especialmente cáncer de mama). Por lo tanto, el consumo de melaza (siendo una buena fuente de hierro) en relación con el cáncer debe ser considerada sólo después de consultar a su médico (9).

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4. ¿Es beneficioso para la piel

Melaza se encontró que contienen ácido láctico, que puede desempeñar el papel de un tratamiento de acné natural. El consumo de melaza también se aceleró el tiempo de curación de las heridas - esto en última instancia ayuda a que su piel se convierten en fresco y claro.

De acuerdo con la Universidad de Illinois, la deficiencia de hierro provoca que la piel quede pálido y daña su salud - algo que puede ser contrarrestada mediante la inclusión de melaza en su dieta (10).

La melaza también puede actuar como un suavizante de la piel maravillosa (11).

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5. ¿Puede ser bueno para las mujeres embarazadas

Sólo dos cucharadas de melaza contienen aproximadamente un 13,2 por ciento de nuestra dosis diaria recomendada de hierro, que es requerido por nuestro cuerpo para transportar oxígeno a las células de la sangre. Esto sería un gran beneficio para las mujeres embarazadas. Además, si usted tiene niveles bajos de hierro durante el embarazo, el riesgo de parto prematuro, o su bebé puede tener bajo peso durante el parto.

De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, la ingesta diaria de hierro reduce el riesgo de bajo peso al nacer (12). Más investigación arroja luz sobre lo importante que es el hierro para las mujeres embarazadas, ya que el nutriente se suministra al feto y la placenta, y también es beneficioso en el aumento de la masa de glóbulos rojos materna (13).

El calcio también es necesario otro nutriente importante para las mujeres embarazadas, y aquí es cuando la melaza puede ser beneficioso, ya que es rico en calcio (14), (15).

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6. Puede ayudar a aliviar el dolor menstrual

Melaza tiene ciertos nutrientes que pueden ayudar a reducir los calambres musculares. Estos incluyen hierro, calcio, magnesio, potasio, manganeso, y vitamina B6. Desde el útero también es un músculo, estos nutrientes pueden ayudar a reducir los calambres menstruales.

Desde la melaza, como ya se ha discutido, es rica en hierro, sino que también ayuda a las mujeres reponer sus niveles de hierro que de otro modo descienden debido a la pérdida de sangre.

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7. Puede promover la salud ósea

Con la melaza, se obtiene un buen número de los nutrientes necesarios para mantener los huesos sanos y fuertes. Estos nutrientes incluyen calcio, hierro, potasio, manganeso y magnesio. Al mantener una cuota diaria recomendada de estos minerales, puede disminuir el riesgo de osteoporosis, así como otras enfermedades óseas.

De acuerdo con el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, la melaza es una buena fuente de cobre, lo que puede ser beneficioso para los huesos (16).

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8. Ofrece protección cardiovascular

Muchas de las vitaminas y minerales que contiene melaza están obligados a mantener un corazón sano y reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares. Estos nutrientes de corazón protector incluyen vitamina B6, calcio, magnesio, potasio y manganeso. Juntos, tienen la capacidad para combatir el estrés oxidativo, el tratamiento de coágulos de sangre, disminuir la presión arterial y prevenir la inflamación del sistema cardiovascular.

Como ya se ha comentado, la melaza es rica en cobre que se ha encontrado para contribuir a la salud del corazón (17).

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Cómo tomar Blackstrap Melaza

Si usted quiere tomar la melaza como un suplemento, la mejor manera de hacerlo es mediante la mezcla de una o dos cucharadas en una taza de agua caliente. Cuando el agua se haya enfriado, se puede beber usando una paja. La paja evitará que el Blackstrap de dañar los dientes. Se recomienda beber este suplemento primero que cada mañana porque es cuando su cuerpo requiere energía al máximo. Hay personas que beben esta mezcla tres veces al día como un remedio para las condiciones de salud extremadamente pobres.

Puede incorporar melaza en una amplia variedad de alimentos como edulcorante. Se puede utilizar como un sustituto del azúcar en el té e incluso en cereales calientes. Va bien con todos los gofres y crepes. Se puede utilizar como glaseado, e incluso añadir a tus postres!

Mantener o restablecer su salud con la ayuda de los alimentos enteros naturales tendrá un consumo sostenido en el tiempo. Sin embargo, se encuentra que el esfuerzo vale la pena, ya que a ahorrar dinero al no comprar medicamentos y suplementos y obtener numerosos beneficios para la salud permanente sin tener que preocuparse acerca de cualquier efecto secundario.

Ahora que sabes todo acerca de los beneficios para la salud de melaza, ¿qué estás esperando? Seguir adelante y comenzar a incorporar en su dieta.

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