36 beneficios asombrosos de las manzanas (Seb) para la piel, el pelo, y la salud

¿Sabe usted que las manzanas son un almacén de fibras, con unos 4 gramos de fibra encerrados en una manzana de tamaño medio? Ahí es donde el dicho popular viene de - “Un Apple al día guarda al doctor Away” Así que, ¿cuáles son las manzanas buenas? ¿Cuáles son los beneficios de la manzana que lo hace diferente de otras frutas saludables? Este artículo proporciona la nutrición de la manzana y sus posibles beneficios para la salud. También se discute qué hacer con manzanas y algo más de información acerca de las manzanas.

Son manzanas sanas?

¡Absolutamente sí! Las manzanas son frutas deliciosas! Han llamativo color y un aroma de rosa, ya que pertenecen a la familia de las rosáceas de las plantas, de las rosáceas. Se les conoce científicamente a estar lleno de minerales y vitaminas. Dado que las manzanas están llenas de numerosas vitaminas y minerales, contribuye a un sistema sano y bien protegido.

Antes de saber acerca de los beneficios de comer manzanas, vamos a conocer acerca de manzana valor nutricional. Las manzanas contienen gran cantidad de antioxidantes como los flavonoides, polifenoles y vitamina C que ayudan a proteger el cuerpo contra las bacterias y virus dañinos. Además, el beta caroteno en ella tiene propiedades anti-cáncer y propiedades anti-colesterol. También es una excelente fuente de vitaminas del complejo B, como tiamina, riboflavina, piridoxina.

Consulte la siguiente tabla para los beneficios nutricionales de un análisis en profundidad de manzana:

Datos de la nutrición de Apple

Por lo tanto, echa un vistazo aquí el valor nutricional de una manzana en detalle.

Manzana (malus domestica)
Valor nutritivo fresco por 100 g, valor orac-5900
(fuente: base nacional de datos nutricionales usda)
Principio	Valor nutricional	Porcentaje de rda
Energía	50 kcal	2.5%
Hidratos de carbono	13,81 g	11%
Proteína	0,26 g	0.5%
Grasa total	0,17 g	0.5%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	2,40 g	6%
Vitaminas
Folatos	3 \ mu g	1%
Niacina	0,091 mg	1%
Ácido pantoténico	0,061 mg	1%
Piridoxina	0,041 mg	3%
Riboflavina	0,026 mg	2%
Tiamina	0,017 mg	1%
Vitamina a	54 iu	2%
Vitamina c	4,6 mg	8%
Vitamina e	0,18 mg	1%
Vitamina k	2,2 \ mu g	2%
Electrolitos
Sodio	1 mg	0%
Potasio	107 mg	2%
Minerales
Calcio	6 mg	0.6%
Hierro	0,12 mg	1%
Magnesio	5 mg	1%
Fósforo	11 mg	2%
Zinc	0,04 mg	0%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß	27 \ mu g	—
Cripto-xantina-ß	11 \ mu g	—
Luteína-zeaxantina	29 \ mu g	—

En general, las manzanas contienen una gran variedad de todo lo que necesita. Esta pequeña fruta está repleto! Usted no quiere perder los beneficios de oro que las manzanas proporcionan.

Haga clic aquí para ver una versión ampliada de esta infografía.

Los otros nombres para las manzanas son (SEB) en Hindi, (Safarjan) en Guajrati, y (Safarchand) Marathi. Así, que había estado sobre los nutrientes de la manzana, ahora vamos a ver en beneficios de frutas de manzana increíble aquí.

Los beneficios para la salud de las manzanas

Hay gran cantidad de beneficios para la salud de manzana, algunas de ellas se han enumerado a continuación.

1. Lucha contra el Cáncer

Las manzanas tienen habilidades anticancerígenos potentes que protegen al cuerpo de las células cancerosas vida chupadores. Esta es una de las ventajas más importantes de manzana. Los científicos de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer, entre otros coinciden en que el consumo de flavonas ricas manzanas podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas hasta en un 23 por ciento. Y varios compuestos encerrados en cáscaras de manzana llamados triterpenoides, mostraron potencial para actividades anti-crecimiento contra células cancerosas identificadas por investigadores de la Universidad de Cornell. Además, el cáncer colorrectal puede ser golpeado con la ingesta de fibras. Así que la próxima vez que chuck las cáscaras de una manzana en la basura, pensar en el valor nutritivo de ellos!

2. Anticolesterol

Las manzanas tienen altas cantidades de fibra. Cuando comemos manzanas, las fibras solubles compiten con las grasas en el intestino. Esta competencia entre las fibras y grasas como resultado la disminución de la absorción de la lipoproteína de LDL de baja densidad o los niveles de colesterol malo y aumento en la absorción de las lipoproteínas de alta densidad HDL o colesterol bueno. Este cómo las manzanas y los niveles de colesterol de control en el cuerpo está conectado.

Inmunidad 3. Boost

Las manzanas tienen un antioxidante conocido como quercetina, que se encuentra sobre todo en deliciosas manzanas rojas. Este antioxidante estimula el sistema inmunológico para construir las defensas naturales del cuerpo. El otro nutriente presente en una manzana es la vitamina C que tiene propiedades anti-inflamatorias. Las fibras también mejoran el sistema inmunológico. Es debido a esto que las manzanas se consideran altos impulsores de inmunidad.

4. La prevención de la enfermedad de Alzheimer

Un experimento realizado en ratones encontró que el consumo de manzana en los resultados de la dieta regulares en dosis más altas del neurotransmisor acetilcolina. Además, en la enfermedad de Alzheimer, las células nerviosas del cerebro se dañan, y el jugo de manzana, que contiene flavonoides ayuda a reparar las células dañadas. Por lo tanto, el consumo de jugo de manzana puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer y puede luchar contra la descomposición del cerebro.

5. Evitando el asma

Los fitoquímicos y polifenoles son los productos químicos que dan manzana sus propiedades curativas, que pueden ayudar a un individuo se recupera de asma, problemas respiratorios y mejorar el funcionamiento general de los pulmones.

Las investigaciones muestran que los niños que consumen regularmente jugo de manzana mostraron un menor riesgo de sufrir ataques de asma y problemas de sibilancias en comparación con aquellos que rara vez se consume el jugo de manzana. Por el contrario, las manzanas enteras alimenticios no parecían ser de cualquier beneficio para la respiración sibilante y niños asmáticos.

6. Diabetes

Otro beneficio importante para la salud de las manzanas es que ayuda en la lucha contra los radicales libres de oxígeno que causan la diabetes. Las manzanas se cargan con fibras solubles, la clave para despuntar cambios de azúcar en sangre. La fibra soluble alta, pectina en manzanas, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo mediante el transporte de la azúcar en la corriente sanguínea a una velocidad más lenta. Las mujeres que consumen al menos una manzana al día son 28 por ciento menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellos que no comen manzanas tipo.

7. Prevenir los cálculos biliares

Los cálculos biliares se forman cuando hay demasiado colesterol en la bilis, y se solidifica. Son particularmente frecuente en las personas obesas. Para inhibir los cálculos biliares, los médicos recomiendan una dieta alta en fibra para ayudar a controlar su peso y los niveles de colesterol. Las manzanas son ricas en fibra pectina que puede ayudar en el control de los niveles de colesterol en el cuerpo. La fibra hace esto ayudando en la reducción de la absorción de LDL.

8. Síndrome del Intestino Irritable Neutralizar

Síndrome del intestino irritable se caracteriza por estreñimiento, diarrea, y dolor abdominal y globo. Para controlar estos síntomas, los médicos recomiendan mantenerse alejado de los productos lácteos y grasas, mientras que incluye un alto consumo de fibra en su dieta, y las manzanas son ricas en fibras.

9. Desintoxicar su hígado

Estamos constantemente consumiendo las toxinas, ya sea de comida o bebida, nuestro hígado es el encargado de desempeño de estas toxinas de su cuerpo. Una de las mejores cosas que puede comer para ayudar a desintoxicar el hígado es frutas como las manzanas que están compuestos de vitaminas, minerales y fibras.

10. Evitar la catarata

Estudios en el pasado han sido divididos sobre este asunto, pero el reciente estudio a largo plazo sugiere que las personas que tienen una dieta rica en frutas que contienen antioxidantes como las manzanas son de 10 a 15 por ciento menos probabilidades de desarrollar cataratas.

11. La prevención de Parkinson

El Parkinson es una enfermedad que se caracteriza por la ruptura de las células nerviosas productoras de dopamina del cerebro. Los antioxidantes presentes en las manzanas impide esta avería.

12. Avert hemorroides

Las hemorroides son el resultado de las venas hinchadas en el canal anal debido a la presión excesiva en las áreas de la pelvis y rectales. Si bien esto no es potencialmente mortal, que hace que las actividades diarias dolorosa. El contenido de fibra en la manzana reduce la tensión y el esfuerzo, reduciendo así el dolor.

Pérdida 13. Peso

La fibra de la fruta llena el estómago con menos calorías. Por lo tanto, la reducción de la ingesta de calorías a lo largo de matar a la sensación de hambre. Esto permite que las grasas acumuladas para ser quemado, y contribuye a la pérdida de peso.

14. Aumentar la resistencia

La quercetina antioxidante hace que el oxígeno más fácilmente disponibles para los pulmones. Debido a lo cual un aumento en el tiempo de la resistencia se ha notado. Esto le permite pasar más tiempo haciendo ejercicio.

15. Dientes más blancos

El morder y masticar de esta fruta aumenta la secreción de saliva en la boca que retrasa la caries dental. Esta fruta sin duda puede hacer esas visitas desagradables al dentista mucho menos frecuente!

16. Ayudar a la digestión

A pesar de ser pequeño en tamaño, estas frutas son ricas en fibra dietética. Incluirlos en su dieta diaria se asegurará de que el proceso digestivo se mantiene intacta. Al mismo tiempo, se mantendrá lejos estreñimiento y facilitar el movimiento suave de los intestinos.

17. La desintoxicación potencial innato

Una decocción preparada a partir de manzana rosa puede ser utilizado para eliminar las toxinas de los riñones y el hígado. Manteniendo los órganos vitales clara, sino que también asegura que el estado general de salud recibe un impulso.

El daño celular 18. Prevenir cerebro

Comer manzanas o beber jugo de manzana es bastante bueno para la salud celular. Los estudios concluyen que las manzanas tienen propiedades eliminación de radicales libres. Son ricos en quercetina, un fitonutriente activo que promueve la salud celular. Por esta razón, las manzanas Bramley ayudan a prevenir y curar la enfermedad de Alzheimer.

19. Aliviar problemas respiratorios

Manzanas de terciopelo son un remedio casero para la tos, la congestión del pecho y asma preliminar. El C y minerales alto contenido de vitamina Manzanas de terciopelo aumentar la inmunidad y promover la salud. Sólo excesivo de alcohol en la fruta y decir adiós a su molesta tos y el resfriado.

20. Ayudar a la circulación de la sangre

Manzanas de terciopelo son ricos en hierro, que ayuda a mantener los niveles de hemoglobina en la sangre. También regula la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo. Manzanas terciopelo aumentan la oxigenación de la sangre, estimulan el crecimiento del cabello y acelerar la curación. Se trata de una herramienta imprescindible para los pacientes que sufren de anemia.

21. Promover la salud de los huesos

Velvet Apple o Mabolo es rica en calcio. El calcio es uno de los principales nutrientes que promueven la resistencia de los huesos y los dientes. El alto contenido de calcio de Velvet Apple ayuda a prevenir la osteoporosis condiciones como la artritis reumatoide y. La fruta debe ser una parte de la dieta regular en todos los grupos de edad.

22. Analgésico Propiedades

Terciopelo hojas de Apple han debatido propiedades analgésicas que ayudan a aliviar el dolor óseo y muscular. Aplastar la hoja y la corteza de la planta y aplicarlo tópicamente para obtener mejores resultados. Es una terapia natural para dolores en el cuerpo.

23. Mejorar visión nocturna

Manzanas de terciopelo o Kamagong contienen altas cantidades de vitamina A. Ayuda a mejorar la visión y reducir los síntomas de la ceguera nocturna en los niños. La vitamina A es esencial para la buena vista. Deje que su hijo Munch en un terciopelo de Apple y decir no a las gafas.

Beneficios de la manzana para la piel

Hay mucha evidencia anecdótica que indica que los beneficios manzana roja para la piel y la salud son muchos. Las manzanas son probablemente uno de los frutos que le puede proporcionar con una piel bella. Éstos son algunos de los mejores beneficios para la piel de la manzana.

24. Aclarar aclarar y para Cutis

Fruta de Apple tiene el potencial para aclarar, aclarar y para calmar la piel. Esto es porque tiene el más alto contenido de colágeno y elástica, la materia que es vital para mantener su piel impecable y juvenil. Por lo tanto, el consumo de esta deliciosa fruta roja le proporciona un color de rosa, brillo juvenil para siempre.

Piel 25. Hidrato

Manzana hidrata, así como limpia la piel. Para este fin, cortar un trozo de una manzana y aplicar su jugo en su cara hasta que la rebanada seca. Esto equilibrar la producción de petróleo en su cuerpo y es una gran máscara hidratante. Apple también puede ser utilizado como un exfoliante.

26. Beneficios contra el envejecimiento

Apple es una gran máscara anti-envejecimiento para levantar la piel opaca y arrugada, así como manteniéndolo húmedo. El consumo regular de manzanas elimina las líneas finas y arrugas. Usted puede frotar la manzana rallada en la cara y dejar actuar durante 10 a 20 minutos. Esto eliminará las arrugas, así como curar y limpiar la piel.

27. Protección UV

Manzana contiene partículas UVB defensa que pueden proporcionar protección adicional contra los rayos del sol. Esta fruta puede tratar las quemaduras de sol y evitar que se despeguen. Para este fin, mezclar una cucharadita de glicerina con una pulpa de la fruta manzana rallada. Aplicar esto en su piel y dejar actuar durante 15 minutos y luego lavar con agua fría.

28. Acné, manchas y manchas oscuras,

Para deshacerse de acné, manchas y puntos oscuros, se puede triturar un cuarto de manzana con crema de leche y aplicarlo en la cara. Apple también proporciona un alivio de acné y las quemaduras solares, gracias a sus propiedades de enfriamiento. Para este fin, colocar una rodaja de manzana en el refrigerador durante una hora o así y aplicarlo sobre la piel quemada sol o piel propensa al acné para el alivio.

29. Gran tóner

Las manzanas son tóneres maravillosas que ayudan a estirar la piel y estimular la circulación de la sangre a la superficie de la piel. Pulpa de manzana cruda y vinagre de manzana son muy beneficiosos en este sentido. El vinagre de manzana ayuda a limpiar los poros de la piel de los agentes patógenos y aceite, que son responsables de causar el acné y las espinillas. También equilibra los niveles de pH de la piel, lo que permite la piel para restringir la sobreproducción de sus propios aceites. Sumerja una bola de algodón en alto valor vinagre de manzana y aplicarlo en la cara. Esto tendrá el mismo efecto que el tóner. Además, se mantendrá el acné / espinillas en la bahía.

El tratamiento de los ojos hinchados 30.

Colocar rodajas de manzanas debajo de los ojos puede reducir las ojeras o los ojos hinchados. Como alternativa, se pueden mezclar dos cucharadas de sidra de manzana con patatas ralladas. Aplicar esto en la hinchazón de los ojos y cubrir con un paño caliente. Deja esta durante 10 a 20 minutos y enjuagar con agua tibia.

31. Prevenir el cáncer de piel

Manzana contiene una pequeña cantidad de vitamina A, una familia de productos químicos conocidos como retinoides. La vitamina A desempeña un papel importante en el desarrollo de la piel, lo que permite que la piel inmadura para convertirse en tejido de la piel madura y funcional. La vitamina A también reduce el riesgo de cáncer de piel. Una manzana grande proporciona alrededor de 120 unidades internacionales de vitamina A, que es equivalente a un 5% y un 4% de los requerimientos diarios de vitamina A para hombres y mujeres respectivamente.

32. Beneficios de la vitamina C

El consumo de manzanas aumenta la ingesta de vitamina C o ácido ascórbico. Esta vitamina interviene en la formación de colágeno, una proteína que abunda en la piel. Al ser un componente estructural esencial de la piel, el colágeno ayuda a mantener la barrera resistente al agua de la piel. La deficiencia de vitamina C conduce a la producción de colágeno de bajo que en última instancia provoca reapertura de viejas heridas y desgarros de la piel. Una manzana grande proporciona 10,3 miligramos de vitamina C, lo que equivale al 14% y el 11% de los requerimientos diarios de vitamina C para hombres y mujeres respectivamente.

Beneficios de la manzana para el pelo

Además de ser el mejor amigo de su piel, el consumo regular de manzanas le proporciona una melena saludable. La gran cantidad de nutrientes que se encuentran en esta fruta puede estimular el crecimiento del cabello y proporcionar numerosos beneficios para el cabello de manzanas rojas se dan a continuación.

33. Estimular el crecimiento del pelo

Manzana pertenece a la categoría de frutas que se conoce como impulsores del crecimiento del pelo. Esta calidad se puede atribuir a la presencia de un nutriente llamado biotina que ha sido anunciado como los esteroides de crecimiento naturales para el cabello y las uñas. La gente a menudo se recomienda biotina en su dieta para combatir la caída del cabello. La investigación ha indicado que la biotina promueve el crecimiento del cabello e infunde fuerza y ​​el grosor en cada hebra. Y ni que decir tiene, la manzana es una de las mejores formas naturales de conseguir este nutriente vital.

34. Promover el pelo más largo y más sano

Mechones largos y brillantes son los deseos de todos y de esta deliciosa fruta sí posee la capacidad de cumplir con ella. Esto es debido a que contiene un compuesto llamado procianidina B - 2, que estimula el crecimiento del cabello, así como engrosa el cabello. También previene la caída del cabello y la calvicie de patrón masculino.

Pérdida 35. Evitar que el pelo

Apple tiene el potencial de prevenir la pérdida de cabello, gracias a la presencia de fibra soluble, los compuestos fenólicos en piel de la manzana, antioxidantes y vitaminas. Cuando se come todos los días, las manzanas también evitan la caída del cabello. Los antioxidantes ayudan a aumentar la circulación en el cuero cabelludo, estimulando así el crecimiento del cabello.

El tratamiento de la caspa 36.

La aplicación tópica de jugo de manzana en el cuero cabelludo ayuda a restaurar el equilibrio normal del cuero cabelludo, evitando así problemas del cuero cabelludo tales como caspa. Todo lo que necesita hacer es dar un enjuague final de jugo de manzana para el cabello después del champú. Esto eliminará la caspa y lograr un brillo añadido.

Cómo seleccionar y almacenar?

Selección

La mayoría de las variedades de manzanas son fácilmente disponibles en las tiendas de todo el año. Sin embargo, las manzanas frescas están disponibles a partir de septiembre a noviembre. Durante la compra de las manzanas, siempre se centran en el color. Elija los que tienen una coloración rica y vibrante sin ningún pardeamiento cerca del núcleo. Amarillas y verdes deben tener un ligero rubor. El tamaño de la manzana también indica su madurez y madurez en gran medida. Las manzanas más grandes generalmente se consideran más madura. Los frutos deben ser firmes a poco duro con una fragancia fresca. Sus pieles deben ser lisas y sin ningún moretones o estrías. Algunas manzanas tienen áreas secas, bronceado o de color marrón en la piel. Esto se conoce “escaldado”, y que no afecta el sabor de la manzana de ninguna manera. Las diferentes variedades de manzanas están disponibles, y la elección de una tarta de frutas más dulces o más depende de la forma en que desea disfrutar de sus manzanas - crudos o cocidos. La Red Delicious y Golden son algunas de las manzanas más dulces, mientras que las manzanas Braeburn y Fuji son ligeramente ácido. Gravenstein, Pippin, y Granny Smith manzanas tienen sabor agrio, pero ellos son los más adecuados para cocinar, ya que son capaces de retener su textura.

Debe tenerse en cuenta que el consumo de manzanas enteras es una mejor opción que el consumo de jugo de manzana, porque toda la manzana es rica en fibra dietética y los procesos actuales de los jugos reducir drásticamente el contenido de fitonutrientes polifenoles se encuentran en la fruta entera.

Almacenamiento

Cuando se maneja con cuidado, las manzanas se pueden almacenar durante un período relativamente largo de 3 a 4 meses. Antes de proceder a almacenar las manzanas, deben ser inspeccionados para las contusiones, cortes y partes blandas. Entonces deben ser ordenados por tamaño- pequeña, mediana y grande. Ya que los grandes no se almacenan bien, ellos se deben comer primero. Manzanas frescas deben mantenerse a temperatura ambiente durante unos días y luego refrigerar. Almacenamiento en frío de las manzanas a bajas temperaturas de 35 - 40 F ayuda a minimizar la pérdida de nutrientes, así como mantiene algo de humedad en el área de almacenamiento en frío. Esta es la temperatura ideal de almacenamiento, y las manzanas son propensos a sufrir daños si la temperatura desciende por debajo de 30F y se maduran rápidamente si la temperatura se eleva por encima 40F. Durante el período de meses de almacenamiento que implica, hay una pérdida de ambos polifenoles flavonoides y no flavonoides de las manzanas, pero valiosa cantidad de polifenoles y nutrientes aún permanecen.

Una manzana con hematomas debe ser retirado de los buenos, ya que liberará cantidades inusuales de gas etileno que pueden suponer un riesgo para otras manzanas, disminuyendo así su vida útil. Manzanas en caja deben mantenerse en un lugar fresco y oscuro, preferiblemente en un sótano en el que no se congele como la congelación puede romperse todas sus células, convirtiéndolos en un gran hematoma. Sin embargo, deben mantenerse alejados de las patatas ya que esta última versión de gas que puede causar a las manzanas se estropean más rápido.

Cortar las manzanas se vuelven marrones si se dejan abiertas en el aire. Así, para evitar esta decoloración, deben ser sumergidos en un jugo ascórbico como la piña o zumo de limón o polvo. Las manzanas se deben lavar en agua fría antes de usarlos para limpiar cualquier polvo de la superficie y residuos de pesticidas o fungicidas. Además, deben ser revisados ​​regularmente para detectar signos de deterioro, y el fruto dañado deben ser eliminados.

Consejos para el uso (Cocina / comida)

Las manzanas son frutas muy versátiles que se pueden comer solos o utilizados como ingrediente en varias recetas. La piel de una manzana contiene cantidades inusuales de nutrientes, y por lo tanto, se debe comer con su cáscara. Incluso si usted está usando las manzanas en una receta, es recomendable utilizarlos sin pelar para cosechar los sorprendentes beneficios de los nutrientes de la manzana.

Antes de usar la manzana, asegúrese de frotar su piel suavemente con un cepillo de cerdas naturales durante 10 a 15 minutos para eliminar el

Revestimiento a prueba de plagas de cera. Procesamiento de manzanas como ebullición o extracción de zumos de manzana a menudo resulta en la pérdida de polifenoles u otros nutrientes. Por lo tanto, el consumo de manzanas crudas es la mejor opción para obtener todos los nutrientes. A continuación se presentan algunos de los consejos para disfrutar de esta deliciosa fruta.

1. Las manzanas se pueden comer directamente. Además de satisfacer a los golosos, pueden ser un regalo nutritiva. Todo lo que necesita hacer es mantener la manzana sin pelar y tomar un bocado. Usted notará que la manzana tiene un sabor más dulce cerca del núcleo. Como alternativa, también se puede comer las manzanas en rodajas.

1. Las manzanas en cubitos pueden añadirse a las frutas y ensaladas verdes. Las remolachas y manzanas se pueden combinar en una ensalada refrescante adornado con nueces y escarola y arrojadas en vinagreta ligera.

1. Las manzanas picadas pueden ser cocida con col roja. Chuletas de cerdo pueden ser cocida con sidra de manzana y servido con cebollas rojas dulces y tiernas manzanas Granny Smith.

1. El jugo de manzana es una bebida refrescante y se puede preparar en casa mezclando toda manzanas en una licuadora potente. Zumos de manzana comerciales se dividen en dos categorías “claro” y “nublado”. Zumo de manzana claro no contiene los sólidos manzana pulposos llamados pulpa de manzana mientras que el jugo de manzana nublado conserva algunos de estos sólidos pulposos.

1. Puré de manzana se puede preparar mezclando manzanas rebanadas peladas, el agua y el azúcar en un recipiente adecuado para microondas de 2 cuartos. Esto debe ser cubierto y un microondas a alta potencia durante 6 a 8 minutos. Ahora, la mezcla puede ser procesado o mezclado para hacer la salsa. También puede hacer puré de manzana grueso por maceración con un machacador de papas o cortar con una batidora de repostería.

1. Las manzanas se pueden utilizar para hacer postres sanos que satisfacen a los golosos también. Por ejemplo, se puede hornear manzanas y moras y servir con desmenuzado relleno de azúcar-cono.

A. El té de manzana

Ingredientes

• Hojas de té negro 3 taza - 1
• 1 l de agua para elaborar cerveza
• 1 l de agua para servir
• Azúcar, según sea necesario
• 1 manzana de tamaño medio
• Clavo y canela, según sea necesario

Pasos:

Paso 1: Llenar una cacerola con 2 l de agua. Ahora, hervir el agua.

Paso 2: Lavar la manzana y cortarla en 1 pulgada por - 1 piezas pulgadas. Quitar el tallo y las semillas pero no retire la piel de la manzana.

Paso 3: Añadir los trozos de manzana en el agua hirviendo y cocinar por aproximadamente 5 a 7 minutos.

Paso 4: Ahora, agregue los clavos y la canela a la ebullición del agua. Dejarlo hervir durante 5 - 10 minutos.

Paso 5: Colar la mezcla de manzana a través de un colador y añadirlo a una jarra.

Paso 6: Añadir el azúcar y mezclar bien. Para darle un toque más saludable, sustituir el azúcar con miel.

Paso 7: Después de refrigeración durante un tiempo, se vierte el té recién hecho en los vasos llenos de cubitos de hielo.

Paso 8: Decorar con rodajas de manzana. Puede té de manzana para refrigerar hasta por 3 días.

Efectos secundarios del té de Apple

Aparte de los beneficios, té de manzana también tiene algunos efectos secundarios que usted debe tener en cuenta. Compruebe a cabo aquí:

1. Las mujeres embarazadas y las que están amamantando deben evitar el consumo de té de manzana. El consumo de té de manzana puede causar ciertas reacciones en el cuerpo que pueden dañar al feto en crecimiento, así como el infante.

1. Ciertas propiedades del té de manzana pueden causar reacciones alérgicas en algunos casos. Por lo tanto, si usted es alérgico a las manzanas, evitar el té de manzana!

1. Si está bajo medicación, tenga mucho cuidado! té de manzana puede interactuar con ciertos medicamentos y dañar el cuerpo. Hable con su médico en ese caso.

1. Té de manzana es una forma increíble para mantener su cuerpo sano y fuerte. Puede ser un sustituto saludable para el té regular. Por lo tanto, si no se puede prescindir de una taza de té al día, cambiar a té de manzana!

Segundo. Mantequilla de manzana

Ingredientes

• 10 libras y media de la manzana
• 4 tazas de azúcar blanco
• 3 tazas de sidra de manzana
• 2 tazas de canela en polvo
• 2 tazas de nuez moscada a tierra

Pasos

1. Picar las manzanas en cuartos y añadirlos a una olla de cocción lenta. Añadir el azúcar a la manzana y sin dejar de remover.

1. Ahora vierta la sidra de manzana en la olla para que la fruta no se pegue al fondo.

1. Agregue un poco más especias y revuelva.

1. Cubra la olla de cocción lenta ahora y dejar cocer durante 2 horas. Bajar el fuego y dejar cocer lentamente durante 12 horas.

1. Ahora compruebe las manzanas cada cinco horas. Debe ser suave con grandes trozos de jugo.

1. Colocar las manzanas en una licuadora ahora y fruta proceso hasta que ha llegado a ser suave y jugosa. Continuar mezclando hasta que las manzanas se han procesado completamente.

1. Ahora verter la mezcla en la olla de cocción lenta de nuevo. Cocine sin la tapa. Se pueden añadir especias a la mezcla de ahora, si quieres.

1. Puede conservar la mantequilla de manzana, colocándolo en tarros de fruta, botellas y otros recipientes pequeños.

Do. Canela Azúcar Apple Butter Donuts

Esta receta amigable apetitosa y el presupuesto es perfecto para el postre. Se podría tomar un poco de tiempo para cocinar a la perfección, pero una vez que han hecho de la manera correcta, su plato va a impresionar a todos con seguridad.

Ingredientes

• 2 tazas de harina
• ¾ tazas de azúcar morena
• 1 cucharadita de sal
• 2 cucharadita de sal de mesa
• 2 cucharada de bicarbonato de sodio
• La mitad de una cucharadita de canela
• Media taza de mantequilla de manzana
• 2 huevos
• La mitad de una taza de manzanas picadas
• 2 cucharadas de mantequilla derretida

Pasos

1. Calentar el horno a 425 grados en un principio. Rocíe sus bandejas de donuts con un poco de aceite en aerosol en un principio.

1. Ahora hacerse con un recipiente grande y mezcle con un poco de harina, el azúcar morena, el bicarbonato y la canela. No se olvide de agregar la mantequilla de manzana y leche. La mantequilla derretida y los huevos vienen a continuación.

1. Mezclar bien y doblar en las manzanas troceadas.

1. Ahora vierta la mezcla en cada taza de donut hasta que es 2 - 3ª completa.

1. Hornear durante 9 minutos aproximadamente.

1. Deje que se enfríe durante 5 minutos.

1. Vierta una taza de café y disfrutar de estas rosquillas recién horneados.

Re. Salados caramelo de Apple magdalenas

Estos pastelitos sorprenderían a su mejor amigo en su cumpleaños. La combinación de salados caramelo, crema agria, y las manzanas sabor absolutamente delicioso cuando se cocina bien. Así es como se debe preparar el plato.

Ingredientes

• Una barra de mantequilla
• 2 - 3. Tazas de azúcar morena
• 2 huevos
• 1 cucharada de vainilla
• 1 taza de harina
• 1 cucharadita de polvo de hornear
• 1 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de canela a tierra
• Un cuarto de taza de mantequilla de manzana
• 2 a 3 pequeñas manzanas
• Un cuarto de taza de crema agria

Pasos

1. Precalentar el horno a 350 grados. Picar las manzanas y colocarlas a un lado.

1. Ahora hacerse con un tazón grande y batir un poco de crema, el azúcar moreno y la mantequilla.

1. Batir los huevos uno a la vez también.

1. Mezclar la vainilla también.

1. Desde aquí, tomar otro tazón mediano, mezcle la harina, polvo de hornear, la sal y la canela

1. Batir la mezcla de harina y mojar los ingredientes en un recipiente grande.

1. Mezclar la manzana y crema agria siguiente. Batir el resto de la mezcla de harina.

1. Doblar las manzanas picadas también.

1. Alinearlos en camisas de cupcake.

1. Llenar el vaso con 2 - 3rds de la masa.

1. Cocer en el horno durante 25 minutos aprox.

1. Deje que los bizcochos enfriar por 5 minutos antes de servir.

Por lo tanto, eso es todo acerca de la increíble manzana súper alimento. Esperamos que hayan disfrutado de leer el artículo.

Así que coge una manzana y empezar a aumentar su nivel de salud de un bocado a la vez. Decirnos cómo este post sobre los beneficios de la manzana le ha ayudado. Nos encantaría saber lo que es su forma sana de consumirlo. No da su regeneración comentando en el cuadro a continuación.