Dormir durante el día Bueno o malo según Ayurveda?

Hay una gran cantidad de personas que simplemente no puede prescindir de una siesta por la tarde, y con el tiempo, se convierte en un hábito para ellos.

Pero alguna vez se preguntó qué se siente muy somnoliento durante la tarde? Es a causa de la falta de sueño durante la noche que desea completar su sueño tomando una siesta durante el día? ¿Es bueno para su salud? Algunas personas dicen que dormir durante el día es bueno para el cuerpo humano, mientras que otros dicen que no es.

Ayurveda tiene respuestas a todas estas preguntas, junto con los beneficios y efectos secundarios de tomar una siesta durante el día.

Nuestros ciclos del cuerpo a través de tres doshas cada día en incrementos de cuatro horas - Vata, Pitta y Kapha. Cada período de tiempo está dominado por el respectivo dosha, y puesta a punto de nuestro cuerpo con los ritmos naturales nos ayuda experiencia facilidad y armonía en nuestras vidas.

Kapha dosha, que domina entre 6 a las 10 horas, tiene que ver con el cuerpo, donde se supone que debes estar activo. La realización de ejercicios es beneficioso. Si duerme durante este tiempo del día, se sentirá perezoso, y sus órganos internos no va a funcionar como forma óptima y sin problemas como deberían. Según el Ayurveda, el almuerzo es la comida más importante del día. Por lo tanto, tener un desayuno ligero se recomienda para que no se sienta somnoliento.

Pitta domina durante 10 a.m.-2 p.m.. Pitta se refiere al fuego transformador que permite la digestión de los alimentos. Es por esto que siempre se dice que se debe preferir su comida más grande durante la hora del almuerzo. Durante este tiempo, su cuerpo es capaz de transformar los alimentos que comemos en energía y combustible que es de gran ayuda durante el resto del tiempo. Dado que la energía del cuerpo está más enfocado hacia la digestión de los alimentos, hay menos energía para las actividades físicas.

Vata domina el próximo período de tiempo, es decir desde 14:00 hasta 18:00. Esta vez es el mejor para las actividades mentales y creativas como funciona su cerebro de manera muy eficaz. Pero junto con esto, también se puede sentir sueño durante este tiempo. Siempre es preferible hacer esas cosas en este momento que te hace sentir relajado y feliz, como tener una taza de té caliente. Y el ciclo de dosha sigue así.

Según el Ayurveda, no es recomendable dormir durante el día, ya que puede causar un desequilibrio entre los doshas kapha y pitta. Este desequilibrio puede tener efectos adversos sobre el funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, el Ayurveda, además, que las personas que están sanos y fuertes pueden tomar siestas durante el día, pero sólo durante el verano. La razón detrás de esto es que las noches son más cortos durante el verano, y hay posibilidades de que el cuerpo puede ser que consiga overdrained debido al calor.

Ayurveda también especifica que pueden dormir por la tarde y que no debe dormir durante el día. Se mencionan a continuación son el grupo de individuos que pueden dormir durante el día:

• Los estudiantes - podría cansarse de estudiar de forma continua. Tomar una siesta en el medio puede ayudar a estimular su cerebro.

• Las personas mayores - Para dar descanso a su cuerpo y mente.

• Las personas que sufren de problemas de indigestión debido a un desequilibrio de vata.

• Cantantes - Tomar una siesta en el medio puede ayudar a equilibrar el vata dosha.

• Las personas de mal genio - Dormir pueden calmar sus mentes.

• Las personas que se han sometido a una cirugía en el pasado - para dormir pueden ayudar a acelerar el proceso de curado.

• Las personas como los trabajadores que realizan trabajos duros y pesados ​​- dormir puede ayudar a relajarse durante algún tiempo.

• Las personas que deseen aumentar de peso o son malnutritioned.

• Las personas con dolor - Dormir pueden ayudarles a olvidar su dolor por un tiempo.

• Las personas con una resaca.

Las personas que deben evitar dormir durante el día son los siguientes:

• Las personas que sufren de obesidad

• Las personas que están trabajando hacia fuera para la pérdida de peso

• Los pacientes diabéticos

• Las personas que comen alimentos aceitosos mucho

Hay una razón por la cual se pide a estas personas para evitar el sueño durante el día. Dormir durante el día puede conducir a varios problemas. Algunos de ellos son los siguientes:

• Fiebre
• Agravación de frío
• Obesidad
• Enfermedad relacionada con la garganta
• Aumenta en la sensación de náuseas y vómitos
• La falta de buena memoria y la inteligencia
• Las enfermedades relacionadas con la piel
• Hinchazón
• Sistema de inmunidad débil
• Órganos de los sentidos débiles

La conclusión

Mientras que el Ayurveda recomienda dormir durante el día, cada persona debe tomar algún tiempo para contemplar y entender si dormir puede ser beneficioso para ellos o si las siestas del mediodía puede conducir a la agravación de los problemas. Siempre es mejor mantener a raya a los problemas, sobre todo si se sabe lo que puede dañar su cuerpo, y cómo se puede prevenir.

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