14 efectos secundarios graves de plátanos

En todo el mundo, esta fruta dulce, suave, cremosa y es famoso por su delicioso sabor y beneficios para la salud notables. Los plátanos son una entre las frutas más consumidas del mundo y están repletos de nutrientes esenciales que ayudan a prevenir muchos problemas fisiológicos y psicológicos. Mientras que la mayoría de nosotros puede ir plátanos sobre las bananas, han pensado alguna vez acerca de los posibles efectos secundarios que podrían tener?

A pesar de sus numerosos beneficios para la salud, también hay ciertos efectos secundarios asociados con el consumo de plátanos que debe conocer. Aquí están 14 de ellos:

Los efectos secundarios de los plátanos

1. Aumento de peso
2. Migraña
3. La hiperpotasemia
4. La caries dental
5. Somnolencia
6. Daño en el nervio
7. La ambrosía Alergia
8. Hipersensibilidad en pacientes alérgicos al látex
9. Problemas respiratorios
10. Dolor abdominal
11. Choque anafiláctico
12. Estreñimiento
13. Gas
14. Riesgo de la diabetes tipo 2

1. Aumento de Peso

Acordado que los plátanos, en comparación con su caja favorita de galletas o patatas fritas, tienen menos calorías, pero, todavía tienen suficientes calorías para hacer que subir de peso. Esto es, si usted no mantiene una ficha sobre el tamaño de las porciones.

Un plátano de tamaño mediano contiene 105 calorías. Que, en comparación a una naranja de tamaño mediano (62), un plato de sandía en cubos (45), o una taza de uvas (62) es mucho más alto. Por lo tanto, si usted está buscando un aperitivo bajo en calorías para disfrutar de cada pocas horas, los plátanos pueden no ser la mejor opción. En cambio, las frutas y verduras con alto contenido de agua como la sandía, fresas, melón, melocotones, pepino, lechuga, calabacín, col, etc. Hacen de mejores opciones de bocadillos. Tienen menos calorías y alto contenido de fibra para mantenerlo lleno durante mucho tiempo.

De nuevo a la tabla de contenido

2. La migraña

Si usted está preocupado por menudo insoportable ataques de migraña, es posible que desee evitar la inclusión de plátanos en su dieta diaria. La tiramina, una sustancia que se encuentra en muchos alimentos como el queso, pescado, carnes, y el banano es un desencadenante de la migraña, la Universidad de Maryland Medical Center informa (1). Dado que las cáscaras de plátano contienen diez veces más que la pulpa de plátano tiramina, ser muy prudentes acerca de cómo quitar las piezas fibrosas de la cáscara de la fruta antes de comerla.

De nuevo a la tabla de contenido

3. La hiperpotasemia

Hiperpotasemia es una condición causada debido a exceso de potasio en la sangre y se identifica a través de síntomas como la tasa desigual pulso, náuseas, y el ritmo cardíaco irregular que puede incluso conducir a un ataque cardíaco. Según el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón, una dosis de potasio mayor que 18 g puede causar hiperpotasemia en adultos (2). Hay ciertos planes de dieta como la dieta de GM que recomiendan la ingesta excesiva de plátanos en ciertos días. Si usted sigue estas dietas, usted podría estar llamando a los problemas.

De nuevo a la tabla de contenido

Decay 4. Diente

Ser alto contenido de almidón, los plátanos pueden causar caries graves si usted no mantiene una higiene dental adecuada. De acuerdo con algunos estudios, los plátanos pueden ser aún más perjudicial para su salud oral en comparación con chocolates, regaliz rojo, y la goma de mascar (3). Los almidones se disuelven lentamente en la boca, mientras que los azúcares se disuelven rápidamente. Por lo tanto, cuando se consumen alimentos como plátanos, sus partículas descansan entre los dientes durante aproximadamente dos horas y, por tanto atraen más bacterias, lo que resulta en más cavidades.

De nuevo a la tabla de contenido

5. La somnolencia

Siempre pensó que comienza el día con un plátano era una gran idea? Lo que probablemente no sabía era que los plátanos pueden producir somnolencia, incluso si acabas de empezar el día. Son ricos en triptófano, un aminoácido que puede reducir el rendimiento y el tiempo de reacción mental, además de hacer que sienta sueño (4). Los plátanos también contienen altas dosis de magnesio, un mineral que ayuda a la relajación muscular. Estas propiedades, sin embargo, hacen un buen aperitivo antes de acostarse.

De nuevo a la tabla de contenido

6. El daño del nervio

Dado que los plátanos contienen vitamina B6 en cantidades elevadas, su consumo excesivo puede dar lugar a daños en los nervios. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el consumo de más de 100 mg de vitamina B6 sin receta puede resultar en daño a los nervios (5). Sin embargo, la posibilidad de daño a los nervios a través del consumo de plátano parece rara a menos que seas un culturista con una obsesión plátano o si está participando en un concurso de comer plátano.

De nuevo a la tabla de contenido

7. La ambrosía Alergia

Alergia a la ambrosía es una condición que hace que el sistema inmunitario reaccione cuando se inhala la ambrosía (las malas hierbas que crecen en los Estados Unidos) granos de polen. Una persona que sufre de este tipo de alergia muestra síntomas como hinchazón de los labios, garganta irritada, inflamación de la lengua, etc. Las personas que ya sufren de alergia a la ambrosía pueden experimentar síntomas similares en el consumo o incluso manipulación de plátanos (6).

De nuevo a la tabla de contenido

8. La hipersensibilidad en pacientes alérgicos al látex

De acuerdo con un estudio realizado por la revista Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, aquellas personas que son alérgicas al látex hipersensibilidad pantalla a los plátanos también (7). Los síntomas como sibilancias, secreción nasal, tos, picazón en la garganta y ojos llorosos son comunes con este tipo de alergia.

De nuevo a la tabla de contenido

9. Problemas respiratorios

Otro problema que es una rama de la alergia a la ambrosía es la inflamación. Podría contraer las vías respiratorias y causar problemas respiratorios. Esto podría resultar en graves dificultades para respirar o tragar (8).

De nuevo a la tabla de contenido

10. Dolor abdominal

Si disfrutar de los plátanos que no son lo suficientemente madura, que puede terminar con un fuerte dolor de estómago. También puede experimentar náuseas junto con el dolor abdominal. Plátanos verdes contienen una alta cantidad de almidón resistente que lleva mucho tiempo para su cuerpo de digerir. También puede experimentar vómitos o diarrea inmediata.

De nuevo a la tabla de contenido

11. Choque anafiláctico

Algunos individuos alérgicos a los plátanos también pueden experimentar una respuesta inmunitaria grave con una caída súbita de la presión arterial. Sus problemas respiratorios inhiben los niveles de oxígeno en la sangre se eleve, y pueden sufrir un shock. Cuidado con síntomas tales como la tasa de aumento o disminución del pulso, mareos y desmayos. Un estudio realizado por el Diario de informes de casos médicos revela este tipo de casos extremos de alergia al plátano, incluso en lactantes (9). El estudio sugiere además que, si bien la introducción de alimentos sólidos a sus bebés, los padres deben ser cautelosos y considerar plátano como un alergeno potencial.

De nuevo a la tabla de contenido

12. El estreñimiento

¿Conmocionado? Sí, nos quedamos impactados demasiado al enterarse de que las bananas causar estreñimiento! Todo el tiempo, hemos sabido que los movimientos intestinales ayuda plátanos, pero la magia radica en la forma madura los plátanos son. Plátanos verdes o verde son ricos en almidones resistentes, que pueden aumentar el riesgo de estreñimiento. Incluso contienen grandes dosis de ácido tánico que tiene un efecto inhibidor sobre el tracto digestivo. El ácido tánico obstruye la secreción del fluido gastrointestinal y frena la motilidad gastrointestinal (10). Un plátano maduro, por el contrario, puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Los plátanos se han reportado como alimentos estreñimiento causantes de (11).

De nuevo a la tabla de contenido

13. Gas

Bananas El consumo puede resultar en gas (12). Ellos contienen fibra soluble y la fructosa, los cuales pueden causar gas. Si de repente aumentar la ingesta de fibra o consumirlo en grandes cantidades, se necesita mucho esfuerzo para su intestino grueso para romper la fibra, y por lo tanto puede causar gases. Del mismo modo, en el caso de la fructosa, cuando se toma en grandes cantidades, su cuerpo puede tener dificultades para digerirla.

De nuevo a la tabla de contenido

14. Riesgo de Diabetes Tipo 2

Los plátanos se ajustan a la categoría de alimentos 'de nivel medio' glucémico, lo que significa que tienen la capacidad de causar un ligero aumento en sus niveles de azúcar en la sangre. Dado que el consumo excesivo de alimentos con un alto índice glucémico puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, que debe regular la ingesta de plátanos. Esto es tanto más cierto en el caso de los plátanos maduros, ya que tienen un mayor índice glucémico en comparación con los plátanos regulares (13). Mirar hacia fuera para la cantidad que come en un día.

De nuevo a la tabla de contenido

Precaución

Aquí hay algunas advertencias y precauciones relacionadas con el consumo de plátanos:

1. En caso de que sus riñones no funcionan adecuadamente, mantener su consumo de plátanos a un mínimo. El exceso de potasio en la dieta puede poner un montón de tensión en sus riñones para eliminar el exceso de la sangre. Esto puede ser muy peligroso.

1. Dado que los plátanos se almacenan a temperatura ambiente, se puede conseguir fácilmente en mal estado y debe ser comido en dos días desde el día de la compra. Al mismo tiempo, es importante que evite el consumo de plátanos inmadura.

1. Si experimenta calambres, urticaria, sibilancias, e irritación de garganta cada vez que come un plátano, usted podría ser alérgico a cualquiera de los plátanos o con otras frutas que contienen la misma proteína.

1. En caso de que desee aumentar su consumo de plátanos, hacer consultar a su médico para saber la dosis recomendada.

Las interacciones principales

De acuerdo con un informe publicado por la Liga Nacional de Consumidores y la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos, siguientes son las principales interacciones de plátano con las drogas (14):

1. Betabloqueantes

Si usted es un paciente del corazón, su médico le haya prescrito un tipo de medicamentos denominados bloqueadores beta. Este medicamento provoca un aumento en el nivel de potasio en la sangre. Debe, por lo tanto, consume bananas con moderación ya que son ricos en potasio y pueden causar un aumento peligroso de los niveles de potasio en la sangre.

2. Los antibacterianos de oxazolidinona

Si se encuentra en los antibacterianos de oxazolidinona, es posible que desee controlar su ingesta de plátanos. Los plátanos contienen tiramina que puede causar un aumento peligroso de la presión arterial cuando se complementa con antibacterianos de oxazolidinona. Consulte con su médico sobre la ingesta permitida.

3. Inhibidores de la ACE (enzima convertidora de angiotensina inhibidores)

Los médicos recetan estos medicamentos para bajar la presión arterial o el tratamiento de la insuficiencia cardíaca. Al igual que los beta-bloqueantes, aumentan la cantidad de potasio en la sangre. Debe, por lo tanto, evitar excederse en los plátanos, si estás en este medicamento ya que puede experimentar latido irregular del corazón y palpitaciones.

4. Los diuréticos

Los médicos prescriben diuréticos para ayudar al cuerpo a eliminar el agua, sodio y cloruro. Los diuréticos también ayudan a reducir la inflamación causada por problemas del corazón o del hígado. Ellos ayudan a tratar la presión arterial alta también. Debido a que algunos diuréticos aumentan los niveles de potasio en el cuerpo, se debe disminuir la ingesta de plátanos, ya que pueden aumentar aún más el nivel de potasio en la sangre, lo cual puede ser peligroso.

Aunque hemos enumerado todos los contras de comer plátanos, no podemos negar el hecho de que cuando se consumen con moderación, que son buenos para usted. A menos que, por supuesto, usted tiene un problema de salud que no le permiten comer ellos.

El Departamento de Agricultura de Estados Unidos recomienda que todos los adultos sanos para disfrutar de dos tazas de fruta al día (equivalente a dos plátanos). En lugar de hacer los plátanos de su dieta básica, debe tenerlos junto a otros alimentos saludables. Sólo entonces, se puede hacer el mejor de los beneficios de los plátanos.

Esperamos que nos dirigimos a algunas de las preguntas que pueda haber tenido sobre los efectos secundarios de plátano. No puede darnos su opinión en la sección de comentarios.