12 mejores beneficios del jugo de espinaca (Palak Ka Ras) para la piel, el cabello y la salud

Sí, Popeye tenía toda la razón! La espinaca es ciertamente bueno para su salud. Que pertenece a la misma familia que la remolacha y la col rizada, la espinaca no sólo tiene buen sabor, sino que también le da a su cuerpo los nutrientes esenciales. Lo que es más, ni siquiera jugo de espinaca funciona como un elemento de curación mágica para un sinnúmero de problemas de salud.

La espinaca cruda o sin procesar se carga con carotenos, aminoácidos, hierro, yodo, potasio y magnesio, vitaminas A, C, K, E y complejo B. Los minerales que se encuentran en este vegetal son de naturaleza alcalina y ayuda a equilibrar el nivel de pH en su cuerpo. Como cuestión de hecho, se obtiene la misma cantidad de proteína a partir de un trozo de espinaca como se puede obtener a partir de un trozo de carne. Una de las formas ideales de consumo de espinaca cruda es jugo de espinaca y tiene innumerables beneficios para la salud.

Beneficios para la salud de jugo de espinaca:

La espinaca es una verdura de hoja verde que está lleno de vitaminas y nutrientes como potasio, magnesio, manganeso, caroteno y ácido fólico. La cantidad de hierro en este vegetal es casi el doble de la cantidad que se encuentra en otras verduras como zanahoria o la col. Cuando se cocina este vegetal, se pierde una gran cantidad de nutrientes en este proceso. Por lo tanto, siempre es recomendable consumirlo crudo, al menos una vez al día. Al beber un vaso de jugo de espinaca todos los días, se beneficiará de las siguientes maneras:

1. Previene la anemia:

El nivel elevado contenido de nutrientes en las espinacas ayuda en la creación de células rojas de la sangre (1) y es un constructor de la sangre en circulación. Por lo tanto, nunca se vuelven susceptibles a la anemia.

2. Alivia la artritis reumatoide:

Debido a la alta alcalinidad de las espinacas, se obtiene un alivio completo de la artritis reumatoide (2).

3. Mantiene los niveles de alcalinidad:

Espinacas borra a los tejidos en el cuerpo (3) y ayuda a mantener el nivel de alcalinidad de la sangre.

4. Curas sangrado de las encías:

Cargado con vitamina C, jugo de espinaca ayuda a curar el sangrado de encías (4).

5. Ricos en antioxidantes:

Debido a la alta de ácido fólico y antioxidantes que se encuentra en este vegetal, ayuda a reducir el nivel de homocyteine ​​de su cuerpo y disminuye los riesgos de ateroesclerosis (5).

6. Fights Células cáncer:

Gracias a la presencia de clorofila, flavonoides y lución que se encuentran en las espinacas, que ayuda a combatir la formación de células cancerosas (6).

7. Curas de cataratas:

Problemas de visión peleas (7) como la ceguera nocturna y la catarata con la presencia de la vitamina A (8) y caretonoids en ella.

8. Combate problemas de estómago:

Dado que la espinaca es rica en fibra (9), que ayuda a combatir los problemas estomacales como la colitis, úlceras, mala digestión y el estreñimiento.

9. Lucha la osteoporosis:

Combate la osteoporosis ya que la vitamina K presente en las espinacas ayuda de calcio en los huesos de anclaje (10), asegurando los huesos sanos y fuertes.

10. Combate de alta presión de la sangre:

Uno de los mejores beneficios efectivos de jugo de espinaca es que combate la hipertensión arterial (11).

11. Bueno para las mujeres embarazadas:

Muy beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que proporciona los nutrientes esenciales que necesita el feto en desarrollo. Además, también va a aumentar la cantidad y calidad de la leche producida en el cuerpo de la madre (12).

Ahora que usted ha conocido los beneficios, es bastante increíble pensar cómo espinaca cruda tiene tantos beneficios dietéticos. Sin embargo, estos beneficios no se limitan sólo a su cuerpo solo; Tiene varias ventajas para el cabello y la piel también.

Jugo de espinacas - beneficios para la piel

12. Su perfecta régimen de cuidado de la piel:

A medida que pasa el tiempo, la piel comienza a perder su brillo, brillo y suavidad. Con el tiempo, se inicia el desarrollo de arrugas y manchas oscuras también. En lugar de tratar esas cremas contra el envejecimiento de la piel, tónicos, mascarillas y ungüentos, probar un vaso de jugo de espinaca todos los días. Alto contenido de antioxidantes, espinacas ayuda a mantener la piel suave y bien hidratada. De esta manera, usted será capaz de luchar contra los efectos dañinos de la hora en su piel, y que también sin utilizar ningún producto químico. Las vitaminas y los antioxidantes presentes en las espinacas juegan un papel crucial en la promoción de una piel sana y brillante (13).

Jugo de espinacas - beneficios Cabello

13. Fuerte y saludable del cabello:

Su cabello es una parte importante de su carácter general y de la personalidad. Si usted tiene una línea de adelgazamiento del cabello o un cuero cabelludo que pica, que podría convertirse en una causa de vergüenza social para usted. En lugar de utilizar tónicos y champúes para el cabello a base de químicos, considere la posibilidad de consumir un vaso de jugo de espinaca al día. Dado que las espinacas se carga con las vitaminas del complejo B, que ayuda a estimular el crecimiento del cabello y conserva su brillo y (14).

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