5 mejores remedios caseros para tratar el dolor del tailbone

Usted se sienta, y la zona lumbar duele. Se pone de pie, y todavía me duele! Usted se acuesta, y, sin embargo, no hay alivio del dolor. Que puede estar experimentando lo que se llama el dolor de cóccix. Es una situación absolutamente tormento, ¿verdad?

Si el dolor de cóccix le ha estado molestando desde hace un tiempo, no busque más. Este post trata sobre las causas y las formas en que puede prevenir el dolor de cóccix. Leyendo!

¿Qué es el coxis Dolor?

Dolor en el área del cóccix se llama coccigodinia en términos médicos. El área entre las nalgas que se encuentra por encima del ano es el sitio de la rabadilla o coxis. Cuando se inflama este hueso, experimenta dolor y sensibilidad. Cuando uno se sienta, este dolor se agrava (1).

Por causa del dolor en el cóccix

Las lesiones son las condiciones más dolorosas que afectan a la zona lumbar y el cóccix. Hay muchas maneras en que puede contraer esta enfermedad temida. Hagamos una lista de algunos abajo:

• Las caídas son una causa común de lesiones al cóccix. La caída mientras se está sentado y golpeando su espalda en el suelo duro es probablemente la causa más común de lesión del cóccix.

• A veces, un impacto directo en la rabadilla, como los que ocurren durante deportes de contacto, puede lesionar el coxis.

• Incluso el embarazo puede causar lesiones o provocar la fractura del coxis. Dolor de cóccix durante el embarazo es común durante varios trimestres.

• Deportes como bolos, ciclismo, remo y pueden causar lesiones al cóccix, debido al movimiento repetitivo utilizado en ellos.

• A veces, las lesiones al cóccix pueden ocurrir debido a ninguna razón en particular. Usted puede experimentar dolor de cóccix y sin lesiones también.

• Una razón menos conocida para la lesión del cóccix es un espolón óseo. Un crecimiento adicional en el hueso puede ejercer presión sobre ella y causar dolor (2).

• Infecciones en la base de la columna vertebral o de tejidos blandos pueden causar acumulación de pus, que es muy doloroso y puede conducir a dolor de cóccix (3).

• Una condición más grave que causa baja de la espalda y dolor de cóccix puede ser cáncer. Sin embargo, esta causa es poco común.

Los síntomas Lesiones coxis

Ahora que ya sabe lo que causa dolor de cóccix, vamos a ver algunos de los síntomas de dolor de cóccix. Conocer estos síntomas te dota de los conocimientos suficientes, para que sepa cuando es necesario visitar al médico.

Algunos de los síntomas incluyen:

• El área del cóccix es muy tierna, y el dolor es muy grave

• A veces, un golpe puede ser visible en el área del cóccix

• El dolor empeora progresivamente cuando usted se sienta por mucho tiempo o aplicar el estrés directo a la zona del coxis

• Pasar las heces y el esfuerzo son bastante doloroso

• Puede experimentar un dolor agudo durante las relaciones sexuales (4)

Cómo prevenir las lesiones al cóccix

Algunas maneras de tiro seguro para prevenir el dolor de cóccix incluyen:

• El uso de equipo de protección adecuado durante la práctica de deportes físicos.

• Ser cuidadoso con el medio ambiente. A medida que cae sobre el cóccix es la causa más común de lesión, se debe tener cuidado extra por los derrames de agua y deslizarse sobre el hielo resbaladizo.

Ahora que sabemos lo que causa dolor de cóccix, ¿cómo aliviarlo usando productos cotidianos simples? Sigue leyendo para saber cómo.

Remedios caseros para el dolor de cóccix

Hay muchas maneras de aliviar e incluso curar el dolor de cóccix. Los mejores remedios para el dolor coxis incluyen:

1. El calor bolsa de hielo o
2. Masaje
3. Vitaminas
4. Aceite de castor
5. Baño de sal de Epsom

Obtener alivio de dolor en el cóccix con estos remedios

1. O calor bolsa de hielo para el dolor en el cóccix

Necesitará

Bolsa de agua caliente o una compresa de hielo

Lo que tienes que hacer

Colocar ya sea una bolsa de agua caliente o una bolsa de hielo sobre la zona afectada durante unos 20 minutos.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Se puede utilizar tan a menudo como cuatro veces en un día.

Por qué esto funciona

Este es uno de los remedios más utilizados para aliviar el dolor de cóccix.

Muchos estudios han demostrado que la aplicación de calor o frío a la zona afectada puede ayudar a reducir el dolor de cóccix. Reduce la inflamación y promueve la curación, así (5). También puede usar una almohadilla caliente o tomar un baño caliente para lograr resultados similares.

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2. Masaje para el dolor en el cóccix

Necesitará

Aceite de masaje

Lo que tienes que hacer

Masajear el área afectada durante 10 - 15 minutos mediante la aplicación de una presión suave usando cualquier aceite aceite de masaje o portador.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repita esto dos veces al día para el alivio del dolor de cóccix.

Por qué esto funciona

El músculo elevador del ano se encuentra cerca del suelo de la pelvis, justo al lado del coxis. Según un estudio, masajeando este músculo puede aliviar el dolor de cóccix y otros síntomas (6). Usted puede deshacerse de dolor de cóccix crónica fácilmente mediante el uso de este recurso durante unos días.

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3. Vitaminas para coxis Dolor

Dolor de cóccix se asocia a menudo con una deficiencia en vitaminas D, B6 y B12. La vitamina D es esencial para mantener un esqueleto sano, y su deficiencia puede conducir a condiciones óseas dolorosas. Funciona en combinación con el calcio para apoyar el esqueleto y mantener su salud (7). Vitaminas del grupo B juegan un papel protector en la salud de los huesos (8). El consumo de una cantidad adecuada de estas vitaminas reducirá la probabilidad de desarrollar dolor de cóccix. Si usted ya sufre de dolor, obtener suficiente exposición al sol y consumir mariscos, queso, huevos, cereales integrales, soja, vegetales de hoja verde, guisantes verdes, pollo, legumbres, etc.

Sin embargo, si se sospecha una deficiencia, consulte a su médico y hacerse la prueba sus niveles de vitamina.

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4. Aceite de ricino Para coxis Dolor

Necesitará

• Unas pocas gotas de aceite de ricino
• Vendaje

Lo que tienes que hacer

1. Calentar el aceite de ricino ligeramente y aplicar este aceite caliente sobre la zona de la espalda y rabadilla inferior.
2. Cubrir con un vendaje.

Esto se hace mejor antes de ir a la cama.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repita esto cada noche hasta que el dolor de espalda inferior y dolor de cóccix se desvanecen.

Por qué esto funciona

Este es uno de los mejores remedios para el tratamiento del dolor de cóccix. Las propiedades antiinflamatorias de aceite de ricino permitirá la recuperación rápida. También es un buen remedio para tratar el dolor causado debido a la infección, ya que es un agente antimicrobiano (9).

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5. Epsom Sal de baño para coxis Dolor

Necesitará

• 2 tazas de sal de Epsom
• Una bañera
• Agua tibia

Lo que tienes que hacer

1. Dibuje un baño y añadir la sal de Epsom para el agua caliente.
2. Mezclar bien para que la sal se mezcla uniformemente.
3. Empapar su cuerpo en esta agua durante 10 - 15 minutos.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Haga esto una vez o dos veces durante el día.

Por qué esto funciona

Baños de agua caliente que contiene la sal de Epsom son muy relajante para el cuerpo. Reducen la presión sobre los músculos de la espalda y aliviar el dolor. Sal de Epsom es también un agente desintoxicante bueno para el cuerpo (10).

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Dolor de cóccix puede interrumpir su rutina diaria. El uso de estos remedios ayudará a aliviar la comodidad y aliviar el dolor. Vamos a echar un vistazo a algunas preguntas frecuentes.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

Consejos para coxis Dolor

Deshacerse del dolor en el coxis y también evitar que siguiendo estos consejos:

A. Corregir su postura

A veces, una mala postura puede conducir a coxidinia (el término científico para el dolor de cóccix). Por lo tanto, para aliviar el dolor de cóccix y también disminuir las posibilidades de encontrarse con él, necesita corregir su postura. Trate de sentarse en posición vertical, que se acopla a su núcleo. Mantenga la espalda arqueada ligeramente y el cuello recto. Si se siente una fuerte sacudida de dolor, es posible que desee a inclinarse un poco más adelante y arquear la espalda antes de levantarse.

Segundo. Sentarse sobre cojines específicos

Algunos cojines especiales tienen secciones recortadas para las personas que sufren de dolor de cóccix. Estos cojines para hacer un asiento cómodo y asegurar que se mantiene el cóccix seguro. Cojines con forma de rosquilla casi no proporcionan ningún alivio ya que ayudan a aliviar la presión de la ingle en contraposición a la rabadilla. Utilice la almohada a su médico recomienda.

Do. ¡No filtre

Los médicos y los nutricionistas recomiendan que se ingieren una gran cantidad de fibra y fibra para suavizar el paso de las heces y ablandarlo. Esfuerzo durante la evacuación sólo se va a complicar el problema.

Re. Evitar las relaciones sexuales

Los músculos de la pelvis están conectados a la rabadilla, y cualquier movimiento dará lugar a dolor de cóccix. Evitar las actividades que inducen dolor como tener relaciones sexuales.

Mi. Masaje profesional

Masajistas y quiroprácticos pueden ayudar a dolores facilidad cóccix. Informe a su masajista sobre el dolor y su condición para que él / ella sabe qué área específica para concentrarse en y masaje.

Cómo aliviar el dolor en el cóccix mientras duerme?

Dormir boca abajo o al lado es una buena manera de aliviar el dolor de cóccix. Trate de acostarse, ya que no se aplica presión directa en el coxis.

Los mejores alimentos para comer para el coxis Dolor

• Coma alimentos ricos en fibra para aliviar el dolor de cóccix causado debido al estreñimiento. Algunos alimentos ricos en fibra incluyen las manzanas, brócoli, frijoles, bayas, cereales integrales y cereales.
• Los compuestos anti-inflamatorios presentes en el aceite de hígado de bacalao, aceite de pescado, aceite de lino, e incluso jugo de cereza pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
• El té de manzanilla y té verde también son excelentes para reducir la inflamación y el dolor.

Comer una dieta sana y nutritiva y beber mucha agua durante el día.

¿Cómo se puede estirar su coxis?

Hay varios ejercicios de dolor de cóccix y tramos que se puede hacer en la comodidad de su casa para obtener alivio y también para mantener la zona lumbar sano y fuerte. Algunas de las mejores posturas de yoga y otros ejercicios que pueden fortalecer su zona de la espalda y la rabadilla son:

• Bhujangasana - La actitud de la cobra mantiene su columna vertebral sana y flexible.
• Salabhasana - La actitud de la langosta es bueno para estirar los músculos de la espalda baja y la pelvis. También se puede hacer una variación de esta posición, el Ardha Salabhasana, lo que implica que levanta las piernas alternas.
• Cerradura anal - Mientras se está acostado, apretar los músculos de la zona pélvica (los mismos que usa cuando está controlando su deseo de orinar) de 10 - 15 segundos y relaje. Repite esto un par de veces, dos veces al día.
• Se pone en cuclillas - Uso no hay pesas, simplemente realizan dos conjuntos que consisten en 10 - 12 repeticiones.
• Caminar y nadar estirar los músculos de la espalda también.

¿Por qué el cóccix Hurt durante el embarazo?

La rabadilla se encuentra justo detrás del útero. Durante el embarazo, el peso del bebé (y sus huesos) ejerce presión sobre el cóccix, causando dolor. Además, las hormonas liberadas durante el embarazo ayudan a los ligamentos de los músculos pélvicos para relajarse. Esto, a su vez, relaja los huesos y que puede moverse y causar dolor.

También puede experimentar dolor de cóccix después del embarazo. Esto es debido a la presión sometido en las articulaciones cóccix durante el parto. Estas uniones pueden soltarse y causar dolor de cóccix, sobre todo cuando uno se sienta.

Factores de Riesgo Para Tailbone dolor durante el embarazo

Dolor de cóccix durante el embarazo temprano o más etapas del embarazo, o incluso durante el parto, plantea el riesgo de dislocación ósea, que puede ser extremadamente doloroso. Por favor, consulte a su médico si usted está experimentando dolor de cóccix incesante.

¿Cuánto tiempo tomará para que el coxis en sanar?

Como se trata de una lesión ósea, se necesita un tiempo para sanar. Una contusión simple puede tomar hasta cuatro semanas, pero una fractura puede tomar 8 - 12 semanas en curarse.

Cuándo se debe consultar a su médico?

Si usted sufre de dolor de cóccix severa que está siendo inflexible e interrumpir su horario diario completo, por favor, consulte a su médico inmediatamente.

Estos fueron algunos de los remedios caseros eficaces para el dolor de cóccix. Esperamos que la información le ayuda. Tiene una lesión en el coxis alguna vez has turbado? Como lo superaste? Compartir sus experiencias con nosotros comentando a continuación.