12 ejercicios de yoga para adelgazar su cara

Nota del autor: Mientras se hace la investigación en mi artículo sobre asanas de yoga para reducir la grasa del vientre, que reveló información acerca de ciertas asanas que son grandes para adelgazar la cara. Después de un mes de hacer religiosamente, tengo una cara tensa, delgada ahora. No darles una oportunidad. Aquí está el enlace a las asanas para reducir la grasa del vientre artículo que escribí, en caso de que le gustaría darles una oportunidad.

Esculpidos rostros, delgados y tensos están de moda. Si tu cara ha sido perennemente rechoncho, redondeada y angelical, todo lo que quiere hacer es moverse sobre la mirada inocente y transformarlo en un elegante y sensual uno. Hay una gran cantidad de ejercicios para adelgazar la cara para ayudar a lograr eso y aquí están 12 de ellos enumeran para usted.

Ejercicios de yoga para adelgazar cara

El yoga no es tan rápido como las otras prácticas de adelgazamiento que se puede recurrir a, pero es natural, sin dolor y de larga duración. Pruebe algunos de estos mencionados a continuación durante al menos tres meses para ver resultados positivos.

1. Simha Mudra (Lion Pose)
2. Jivha Bandha (Lengua Bloqueado Pose)
3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)
4. Cara de pez
5. Enjuague bucal Técnica
6. El levantamiento de la mejilla
7. Elevación del mentón
8. Cuello del cilindro
9. Tire del labio
10. La mandíbula de lanzamiento
11. Enfoque del ojo
12. El aire que

1. Simha Mudra (Lion Pose)

Beneficios: Simha Mudra estimula y tonifica todos los músculos faciales. Es una de las mejores posturas para la cara.

Procedimiento: arrodillarse y colocar sus manos sobre los muslos. Caída de su mandíbula y la boca bien abierta. Saque la lengua hacia abajo, hacia la barbilla, con fuerza. Mientras que respirar por la boca, hacer un sonido de la garganta que se replica el rugido de un león. Repetir el ejercicio un par de veces.

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2. Jivha Bandha (Lengua Bloqueado Pose)

Beneficios: Jivha Bandha cincela su cara y da forma a su línea de la mandíbula. Junto con ello, también tonifica los músculos faciales.

Procedimiento: sentarse en la posición de loto. Coloque las manos cómodamente en su regazo. Coloque la punta de la lengua contra la pared superior de la boca como si estuviera tratando de tragar la boca. Mantener la lengua de esa manera, abre la boca lenta y completamente hasta que sienta un estiramiento en la garganta y el cuello. Repetir un par de veces. Respire normalmente por la nariz.

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3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)

Beneficios: Jalandhar Bandha da forma a su cara y tonifica los músculos faciales y la línea de la mandíbula. Es una gran ayuda para las personas con barbillas dobles como el ejercicio es muy eficaz para deshacerse de ellos.

Procedimiento: Siéntate en la posición del loto. Respira profundamente. Coloque las manos sobre las rodillas, levante los hombros hacia arriba y doblar hacia adelante. Presione su barbilla firmemente contra su pecho y entre sus dos huesos del cuello, cerrando el tubo de alimentación. Aguante la respiración el mayor tiempo posible. Liberar y repetir.

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4. Cara pescado

Beneficios: tonos cara de pescado y estira los músculos de las mejillas. Hace que sus mejillas menos flácida y la cara lisa.

Procedimiento: Suck sus mejillas y los labios hacia adentro y tratar de reproducir una cara de pescado. La celebración de esa cara, intento de sonreír. Se sentirá una quemadura en las mejillas y la mandíbula. Relajarse y repetir el ejercicio.

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5. Enjuague bucal Técnica

Beneficios: técnica de enjuague bucal tonifica sus mejillas y mantiene la papada en la bahía.

Procedimiento: Llena tu boca con aire. Transferir el aire en la boca de una esquina a la otra similar a la limpieza de su boca con enjuague bucal. Continuar el procedimiento durante unos minutos, relajarse y repetir un par de veces.

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6. El levantamiento de la mejilla

Beneficios: mejilla Uplifts son perfectos para sus pómulos, la reducción de la grasa en ellos y tonificar la cara para que se vea más joven.

Procedimiento: Siéntese cómodamente y una sonrisa tan amplia como sea posible. Ahora coloque el índice y el dedo medio de ambas manos en ambas mejillas. Con la ayuda de los dedos, levante sus mejillas hacia sus ojos. Mantenga esa posición durante unos segundos y relajar. Repetir el ejercicio un par de veces.

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7. Levante la barbilla

Beneficios: elevación del mentón van a deshacerse de su papada y se extiende la mandíbula, la garganta y el cuello.

Procedimiento: Sentado o de pie cómodamente. Ahora, incline la cabeza hacia arriba, hacia el techo y los ojos después de la misma. Apretar los labios y sobresalen hacia adelante como si tratara de besar el techo. Aferrarse a que durante un par de segundos y relaje. Repita el mismo un par de veces.

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8. Cuello de rodillo

Beneficios: rodar su cuello es la forma más eficaz de deshacerse de una papada. Tonifica tus músculos del mentón, jawline y cuello. Se tensa la piel de su cuello y reduce la flacidez de la piel y arrugas.

Procedimiento: sentarse cómodamente y mantener la cabeza mirando al frente. Ahora, doblar la cabeza hacia un lado, en línea con su barbilla y girar la cabeza en un movimiento circular. Mantenga la columna recta y los hombros hacia abajo mientras lo hace. Hacer los movimientos circulares en sentido horario y antihorario durante unos minutos.

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9. Tire de labios

Beneficios: Tire de labios tonifica los músculos faciales y le da pómulos altos y una mandíbula prominente. Te hace parecer más joven.

Procedimiento: Sentado o de pie cómodamente, manteniendo su cabeza hacia delante y recto. Levantar su labio inferior como todo lo que pueda empujando la mandíbula inferior hacia fuera. Debe sentir un estiramiento en los músculos del mentón y la línea de la mandíbula mientras lo hace. Permanecer en esa posición durante unos segundos, relájese y repita.

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10. Mandíbula de lanzamiento

Beneficios: liberación de mandíbula da pómulos afilados y atractivos, una línea de mandíbula prominente y reduce su papada. Se extiende a los músculos alrededor de los labios, las mandíbulas y las mejillas.

Procedimiento: Siéntese cómodamente y mover la mandíbula, como si usted está comiendo con la boca cerrada. Respirar bien mientras se hace esto. Después de eso, abre la boca lo más amplio posible con la lengua coloca en los dientes inferiores. Mantenerla durante unos segundos y repetirlo un par de veces de un tirón.

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11. Enfoque de ojos

Beneficios: Hace que sus cejas suave.

Procedimiento: Abre bien los ojos. Asegúrese de que sus cejas no están arrugadas. Mantenerse de esta manera y y el enfoque en un punto en la distancia. Mantenga la posición durante unos 10 segundos, y relajarse. Repetir cuatro veces.

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12. Soplado de aire

Beneficios: trabaja los músculos faciales y del cuello. Ayudar a reducir la papada y le da un lavado de cara natural y un aspecto más delgado a su cara.

Procedimiento: Mantenga la columna recta e incline la cabeza hacia atrás. Asegúrese de que sus ojos se dirigen hacia el techo y se puede ver. Saque sus labios y soplar aire. Siga haciendo esto durante 10 segundos y luego relajarse. Repetir 10 veces.

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Empezar a hacer estos ejercicios de yoga para adelgazar la cara y ver su cara consigue mejor más pronto que se pueda imaginar.

¿Alguna vez ha tratado de yoga para la cara delgada? Cuéntanos cómo te ha ayudado? No comentario en el cuadro que figura a continuación.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

¿Puedo hacer frente a la yoga más de una vez al día?

Expertos en yoga no recomiendo hacer la cara de yoga durante más de una vez al día, ya que no hace nada extra para tonificar la cara. Como se suele decir, cualquier forma de ejercicio debe hacerse con regularidad y con moderación para conseguir los resultados deseados. La exageración de la cara fuerzas de yoga tensa los músculos de la cara y el dolor causa. A 10 15 minutos régimen diario para la cara superior e inferior de cada uno es lo suficientemente bueno para conseguir un rostro suave, saludable y brillante. También trabaja en el cutis y relaja los músculos de la cara, llevándolos a la forma perfecta. Yoga cara suele mostrar resultados positivos en el tiempo de una semana.

¿Cómo afecta la cara de yoga de mi piel?

Yoga cara afecta a la piel de muchas maneras positivas. El movimiento de la cara estructurada durante el yoga trabaja la hipodermis, la dermis y la epidermis, que no es sino el más bajo, medio, y es que las capas superiores de la piel. Si se realiza según las recomendaciones, que aumenta el flujo sanguíneo, alimentando con ello las células faciales y darles la cantidad necesaria de oxígeno. Con sesiones de yoga regulares cara, las toxinas en sus poros se eliminan. Esto hace que su piel de la cara húmeda y radiante. El yoga también estimula la producción de elastina y colágeno que ayuda a tonificar su rostro. Yoga cara es fácil, inocuo y eficaz.

¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados del método de la cara de yoga?

Si se hace regularmente durante 10 - 15 minutos a la cara superior e inferior de cada uno, la cara de yoga empieza a mostrar los primeros resultados en el tiempo de una semana. Va a sentir que los músculos faciales se relajan después de cada sesión, seguido por los resultados visibles. A medida que continúe con el yoga facial para un par de semanas, los signos de una piel sana y los músculos tonificados son evidentes no sólo en la cara, sino también en el cuello. Las líneas finas y manchas comienzan a desaparecer si mantiene su régimen durante cuatro meses. Muchos han compartido sus experiencias de verse y sentirse años más joven después de continuar la cara de yoga durante más de un año.

He tenido la cirugía estética / plástica, puedo sigo enfrentar el yoga?

¡Sí! yoga cara se puede hacer incluso después de una cirugía plástica o cosmética. Es inofensivo y, de hecho, la recuperación de los daños de la piel provocados por la cirugía. Si bien es recomendable tomar la opinión de su médico antes de comenzar el régimen de yoga cara, no hay quejas nunca se ha informado hasta la fecha. Yoga cara traerá de vuelta el brillo natural de la piel, por lo que es sana y flexible. Hacer esto regularmente mantendrá la necesidad de futuras cirugías cosméticas en la bahía. A veces, los propios cirujanos plásticos recomiendan algún tipo de ejercicio facial después de la cirugía. Y lo que podría ser una mejor opción que la cara de yoga?

¿Hay aspectos de seguridad debo tener en cuenta?

Yoga, en cualquier forma, es absolutamente seguro, siempre y cuando se haga de la manera correcta. Lo que es importante es que siga las instrucciones cuidadosamente y hacer sólo lo que se recomienda. El núcleo de yoga reside en el perfeccionamiento de técnicas de respiración. Así, un entrenador personal de yoga es siempre una opción mejor que aprender yoga en línea o de una persona sin entrenamiento. Es muy importante informar a su instructor de yoga acerca de sus problemas de la piel, dolores en las articulaciones y otros problemas de salud por adelantado. Si se enfrentan a graves problemas de salud o problemas de la piel, consultar a su médico antes de tomar la sesión de Yoga de la Cara es aconsejable.