Om meditación y sus beneficios

No es algo que sus ojos no pueden ver, pero su mente puede percibir. Siguiendo que le dará el conocimiento más alto, dicha, y la realización. Se evitará que se escape, y ver las cosas como son. Suena muy bien, ¿verdad? Se puede experimentar a través de una técnica llamada Om meditación. Sigue leyendo para saber de qué se trata todo esto.

Importancia de la OM

Om es el primer sonido que surgió de las vibraciones de la energía cósmica que creó el universo. Es la representación del creador. Om es auto-engendrado, es decir, que es por sí mismo y no necesita otra sílaba para hacer su sonido. El canto de OM le dará un sentido de la fuente del universo, y cuando cantado derecha, el sonido de OM reverbera a través de su cuerpo, llenándolo de energía y tranquilidad.

OM existe en todo - las palabras que hablamos, las cosas que usamos, y en nosotros mismos. El canto diaria de OM dará paz a tu mente, cuerpo y alma. Los yoguis de la India antigua conocían el poder inherente del mantra OM y cantaron para que se conecte a su alma. Creyeron que está presente y activo dentro de todos nosotros y se revelará sólo a través de la meditación OM.

Para saber más, haga clic aquí: Significado y ciencia detrás del símbolo de OM

Ahora, vamos a aprender cómo hacer la meditación de OM.

OM Meditación y su procedimiento

La meditación que consiste en el canto de 'Om' o 'Aum' se llama Om meditación. En OM meditación, los dos grandes posesiones espirituales que nos pertenecen - respiración y sonido - se combinan para formar una técnica integral meditación. Vamos a ver cómo hacerlo.

El enfoque de la meditación OM

1. Sentado derecho
2. La colocación de los ojos
3. Patrón respiratorio
4. El canto de OM
5. La combinación de todos
6. Efecto global

1. Sentado Derecho

Sentarse bien en el Lotus Pose o Vajrasana. Si no puede sentarse, sentarse en una silla. Asegúrese de que su espalda está erecto, y que se sienta relajado y cómodo en su posición de sentado. Mantenga sus manos, ya sea en las rodillas o los muslos. También puede mantenerlos en su regazo, con una mano apoyada en la otra. Despejar la cabeza y sentarse tranquilamente.

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Colocación 2. Ojo

Mantener los ojos cerrados. Girar lentamente hacia abajo y cierre a la ligera y suavemente. Cerrar los ojos elimina todas las distracciones visuales, y su actividad cerebral se reduce. Se ayuda a la mente a asentarse y calma tu mente zumbido.

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Patrón 3. Respiración

Cierre la boca y respirar de forma natural. Asegúrese de que el aire entra y sale sólo a través de la nariz. Mantenga los músculos de la mandíbula relajada y sus dientes superiores e inferiores ligeramente separados en lugar de apretar juntos o tocarse entre sí. Observen su respiración mientras entra y sale. No lo fuerce o añadir florituras a ella. Déjalo ser.

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4. Om Chanting

Mientras que inhala y exhala, 'OM el canto.' Montar el canto a la duración del ciclo respiratorio en lugar de respiración para el canto. Divida la sílaba 'Om' a 'AAUU-M', seguido por el silencio y volver de nuevo. Dicen que las dos primeras sílabas con su boca se abrió ampliamente y los dos siguientes por fruncir los labios. Coloque la punta de la lengua en el techo de la boca para pronunciar las dos últimas sílabas. A continuación, obtener absorto en el silencio que se produce.

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5. La combinación de todos

Continuar el canto de OM, manteniéndolo en sincronía con la respiración. Naturalmente, el ciclo de canto caerá en su lugar y relajar la mente. También puede cantar 'OM' mentalmente. Escuchar las vibraciones internas creadas en su cuerpo mientras canto 'Om'. Lentamente y poco a poco, su ser se hundirá en sus olas.

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6. Efecto general

A medida que poco a poco ir más profundo en la meditación, las vibraciones OM se hacen más suaves y sutiles, casi como un susurro. Poco a poco, se convertirá en silencio, y se da cuenta de que OM ha estado siempre presente y activo en su cuerpo. Usted se dará cuenta de que incluso la respiración se ralentiza y se convierte en luz.

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En OM meditación, uno no se concentra en una parte determinada de su cuerpo. Su mente no vacila alrededor, pero asegúrese de que se trata de volver a centrar a través del canto. Tome nota de todos los pensamientos y las sensaciones que surgen mientras medita y tratar con ellos de una manera tranquila y distante, sin desviarse de su respiración y el canto.

Beneficios de la meditación OM

• La meditación Om le dará la paz, la calma, la tranquilidad y la serenidad
• Se le acerca a su verdadera naturaleza y auto
• Se le hará mente abierta y tratar a los demás sin ningún tipo de perjuicio
• La meditación Om es la curación y lo mantendrá sano
• Aumenta su creatividad e ingenio
• La médula espinal mejora
• Desintoxica su cuerpo mediante la eliminación de las toxinas, manteniendo la joven y fresco
• Canto OM purifica el ambiente y lo convierte en un espacio positivo
• Mejora su concentración
• Las vibraciones OM abren sus senos nasales y desactivarla
• La meditación OM va a mantener su corazón sano
• Va a tener un mejor control sobre sus sentimientos y emociones y buscar en varios escenarios de una manera más clara y la comprensión.
• OM meditación estimula el metabolismo, lo que lleva a la pérdida de peso
• Se limpia la cara y le da un brillo a él
• OM meditación mejora su mente y saldos secreciones hormonales

Ahora, vamos a ver algunas consultas comunes con respecto a la meditación de OM.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

Es religiosa OM?

OM no es religioso, sino que aparece como un símbolo tradicional y el sonido sagrado en algunas religiones como el hinduismo, el budismo, el jainismo y el sijismo.

No tenemos que ser vegetariano para practicar la meditación OM?

La filosofía del yoga sigue el principio de ahimsa, pero es totalmente la elección del practicante si tener o no productos de origen animal.

¿Con qué frecuencia podemos hacer OM meditación?

Todos los días, si es posible, y por la mañana, preferentemente. Comience con 2 - 3 veces a la semana, y poco a poco extenderlo a todos los días de la semana.

¿Qué necesito hacer OM meditación?

Todo lo que necesita es usted y una colchoneta. Con una mente clara y tranquila, que son buenos para hacer OM meditación.

¿Qué me pongo mientras se hace la meditación de OM?

Llevar algo de luz, algodón y colores pastel. Asegúrese de que está cómodo en ellos, y no te distraigas de la meditación.

En este mundo de ritmo rápido, una pausa por un momento, y cavar profundo para averiguar lo que es esencial y genuino. Medite el camino om-céntrico y darse cuenta y disfruta de los secretos del universo.