Meditación Vipassana - Su Procedimiento y técnicas

Para tener en cuenta y se absorbe en un momento y lugar es maravilloso. Toda la belleza oculta se revelará a usted, dejándole con deleite y satisfacción inexplicable. Imagínese haciendo lo mismo con su ser! Sentado en silencio, observando a sí mismo, prestando atención a sus sentidos, y desenredar a sí mismo poco a poco. La meditación Vipassana que esto suceda para usted. Sigue leyendo para saber más acerca de la Vipassana y cómo puede ayudarle.

Pero primero, vamos a averiguar lo que tiene que ver con la Vipassana.

¿Qué es la meditación Vipassana?

Vipassana es la técnica más antigua de la meditación. Fue enseñado por Buda hace unos 2.500 años. Es un medio para tomar conciencia de sí mismo, su vida, y la esencia de su existencia. En esta meditación, la mente es una herramienta para acercarse a la realidad y como son las cosas. Vipassana conducirá a la liberación - un fenómeno permanente a diferencia de la tranquilidad temporal que otro tipo de oferta de la meditación.

Cómo practicar Vipassana?

Vipassana es profunda y duradera. La capacidad de comprender el proceso de la vida sin ningún tipo de filtros no es tan fácil como parece. Una serie de ejercicios de la mente le ayudará a ser consciente y atento. Vipassana es un proceso gradual que en última instancia hace darse cuenta el verdadero propósito de la vida. Sigue leyendo para saber cómo hacer la meditación Vipassana.

Todo sobre la meditación Vipassana

1. Mente-grind gratuito
2. Hocus Focus
3. La respiración ventosa
4. Liberación duradera
5. Beneficios

1. Mente-Grind gratuito

Una mente clara es capaz de lograr lo imposible. Antes de empezar, eliminar todos los pensamientos impuros de su cabeza y hacer la paz con las personas y acontecimientos que perturbaron. Desear la verdadera felicidad para todos. Esta limpieza hará que sea más fácil para usted a medida que avanza por delante de la Vipassana.

Mantenga su mente bajo control, ya que le puede engañar fácilmente. Se iniciará un hilo de pensamientos, y antes de darse cuenta, se llega envuelto en ella. Cortar la cadena de pensamiento a cabo, entrenar a su mente, y concentrarse en el bien común.

De nuevo a la tabla de contenido

2. Hocus Focus

Sentarse de una manera equilibrada. Cierra los ojos suavemente y tratar de concentrarse en su respiración. Observar cómo el aire se va dentro y fuera de su cuerpo. A continuación, llegar a la observación de otros aspectos de su cuerpo.

Varios pensamientos surgirán en su cabeza y distraer la atención, pero no dejar que te detienen. Sigue intentándolo. Reorientar suavemente cada vez que sus pensamientos tienden a vagar. A medida que continúas así, su enfoque se convertirá en punto, y usted va a construir una base sólida para la Vipassana.

De nuevo a la tabla de contenido

3. Respiración Ventoso

Es imperativo que ser consciente de la respiración, ya que sirve como punto de referencia para su enfoque. Cada vez que tu mente se distrae, se puede traer de vuelta a la estabilidad mediante la concentración en la respiración - que mantiene la mente de vacilante. Además, la respiración le ayuda a entrar en un estado meditativo. Para entender la respiración es entender la vida misma, ya que es común a todos los seres vivos.

Respirar de una manera que sea conveniente. Vipassana recomienda la respiración profunda. Sentir y seguir cómo el aire entra y sale de su cuerpo, observando cómo recibir y reaccionar a ella.

De nuevo a la tabla de contenido

4. Liberación Lasting

Mantener su mente libre de pensamientos negativos y concentrarse en la respiración y la respiración correcta no es fácil en absoluto, pero no se dio por vencido. No se juzgue por desviarse. Siempre trate de volver a la pista, con suavidad pero con firmeza. Poco a poco, se sentirá la conciencia patadas. La sensación de saber algo para lo que es, percibir la verdad de todo, y la realización del potencial y el poder del presente. Estos sentimientos vienen gradualmente después de la práctica continuada y te iluminará.

El procedimiento y la técnica anterior son el comienzo de desentrañar la sabiduría y el conocimiento eterno. Ellos le llevará más allá de la ilusión, y presentar la realidad tal como es.

De nuevo a la tabla de contenido

5. Beneficios

Vipassana funciona de forma diferente para cada persona, pero aquí están algunos de los beneficios generales garantizada:

• Vipassana le ayuda a comprender el comportamiento y las reacciones de otras personas de una manera mejor. Se le hará darse cuenta de la razón de su estado de ánimo e interactuar con ellos de una manera que es útil para ellos.
• Se le remojo con el conocimiento que le ayudará a conversar mejor y escuchar con atención en vez de reaccionar al instante y de forma innecesaria.
• Su apego a las cosas del mundo disminuye, y se aprende a ver la vida más allá de eso.
• Usted se convierte en más indulgente y empezar a ver la vida positivamente.

De nuevo a la tabla de contenido

Aquí hay algunas preguntas frecuentes con respecto a la meditación Vipassana.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

¿Cuánto tiempo se tarda en aprender meditación Vipassana?

Idealmente, un guru debe enseñar Vipassana, y es un proceso permanente. Para ser iniciado en ella y obtener una formación básica, se requieren al menos 10 días.

Es religiosa Vipassana?

Vipassana trasciende más allá de la religión. Es la búsqueda de la verdadera naturaleza de la realidad y el funcionamiento de la vida.

¿Cómo se sabe si son aptos para Vipassana?

Cualquier persona con la salud mental y física decente puede practicar Vipassana. La paciencia, la perseverancia y dedicación le llevará un largo camino para beneficiarse de la práctica de Vipassana.

Vipassana puede curar enfermedades?

Un desequilibrio en la mente y el cuerpo causa la enfermedad. Para empezar Vipassana con el fin de curar una enfermedad no es aconsejable. Que no le ayudará en la curación de la enfermedad ni se beneficiarán con el propósito real de la Vipassana.

¿Hay que hacer todos los días de Vipassana?

Es beneficioso si se hace todos los días. Horas de la mañana son buenas, ya que su mente está fresca y se puede enfocar y respirar rápidamente.

Vipassana es todo acerca de liberándolo de las ilusiones que se crean por sí mismo y que le da una idea de la realidad. Se liberará a sus pensamientos, sentimientos y acciones y hacerte plenamente consciente y presente. Va a empezar a apreciar la vida aún más. Vipassana es edificante y hermoso. Inténtelo ahora para experimentar su magia.