¿Cómo usar la proteína en polvo para el aumento de peso?

Mientras que casi todo el mundo está en una misión de la pérdida de peso, todavía hay algunas personas que están tratando desesperadamente a cabo diversas medidas para ganar algunos kilos! Los que son excesivamente delgado puede resultar igual de deprimente y difícil. Puede haber varias razones para que una persona sea excesivamente delgada. Metabolismo, desequilibrios hormonales, tiroides y los malos hábitos alimenticios son algunas de las razones más frecuentes para la misma.

Si usted está cansado de ser flaco y desea ganar un poco de peso, entonces una gran opción de probar es el uso de una proteína en polvo que pueden ayudarle a ganar algunas libras de más. Pero antes de empezar a leer acerca de cómo utilizar la proteína en polvo para aumentar de peso, usted debe saber un poco acerca de lo que es la proteína en polvo.

¿Qué es la proteína en polvo?

Proteína en polvo es uno de los suplementos del edificio del cuerpo que pueden ser utilizados para reemplazar las comidas, ayudar a perder peso, fortalecer los músculos del cuerpo o ayudar en la mejora de aumentar de peso. Hay tres tipos de polvos de proteína de suero de leche -, soja y proteína de caseína. Estos polvos están disponibles a distintos precios en los mercados. Se pueden comprar en cualquier farmacia de nutrición o tienda cercana.

Polvo de proteína para aumentar de peso:

• Para ganar peso, tendrá que incluir proteínas de suero de leche en su dieta. Las proteínas ayudan en el crecimiento y la reparación de los músculos. Usted debe consumir alrededor de cien a doscientas calorías de proteínas por día. Esto le ayudará a ganar alrededor de una a dos libras por semana. Ganando una o dos libras en una semana es normal para el cuerpo.

• Si usted está a punto de empezar a consumir proteína en polvo, entonces debería estar familiarizado con Biológica Valor Escala (BV). Es una escala que ayuda a medir la cantidad de ingesta de proteínas en el cuerpo y también la cantidad de proteína absorbida será utilizado por el cuerpo. En la escala de valor biológico, la tasa de huevos a 100, las tasas de carne a 75 y de suero de leche tasas en 104. Sin embargo, el suero de leche aislados es una forma más pura de suero que las tasas en alrededor de 170.

• Si quieres ganar peso y construir músculos entonces usted debe optar por una mejor versión de la proteína en polvo. En el precio no importa, pero cuando se va a cambiar su dieta y concentrarse en una dieta específica, entonces usted tendrá que gastar un poco de dinero. Los aislados de suero de leche son la forma más costosa de proteína disponible en el mercado y también son la mejor opción para el aumento de peso.

Así que ya saben cómo aumentar su peso con una dieta rica en proteínas. Sin embargo, para aquellos de ustedes que tienen un horario muy ocupado siempre se puede probar otras formas de alimentos que contienen gran cantidad de proteínas, tales como barras de proteínas (que tiene cantidad innecesaria de azúcares e hidratos de carbono), pollo asado, huevos y leche. También se podría tratar de tomar batidos de proteínas.

Ahora puede dejar de preocuparse por ser flaco y sentirse aislado. Siempre hay una salida a un estilo de vida mejor y más saludable.