Cómo abrir y ajustar su tercer ojo

Siempre hay algo de misterio en torno al concepto del tercer ojo. Es un concepto esotérico que se refiere a un ojo invisible especulativa que le permite percibir las cosas más allá de lo que parece a simple vista ordinaria. Comúnmente llamado como el ojo interior, los textos hindúes se refieren al tercer ojo como el ( 'comando' significa en sánscrito) Ajna o chakra de la frente. Este chakra funciona en conexión con la glándula pineal.

El tercer ojo es normalmente la puerta a la esfera interior de la conciencia superior. La espiritualidad de la Nueva Era se refiere el tercer ojo a la iluminación. Hoy en día, la mayoría de la gente asocia el tercer ojo con la clarividencia, la capacidad de estudiar las auras, visiones religiosas, y unos pocos de las experiencias del cuerpo.

La piscina de la energía de este chakra se encuentra justo por encima del nivel de los ojos. Este chakra determina la penetración, y cuando está abierto, no sólo tendrá una intuición increíble, un sexto sentido de clase, sino que también tenderá a soñar mucho.

Elemento Natural del tercer ojo - Luz

Este chakra se identifica con el elemento de la luz. Mientras intenta abrir el chakra, el objetivo es siempre para asegurar el tercer ojo de acceso a una visión cósmica, de tal manera que ilumina todo sin un filtro de juicio, el pasado, o las expectativas.

El motivo del Chakra Ajna

Esta piscina de la energía se ocupa de los conocimientos del más alto grado y también con los aspectos de la intuición y previsión. Cuando se tiene la percepción correcta de sí mismo, así como el mundo, sólo se manifestará la mejor del mundo. Esto es lo que el Ajna chakra tiene por objeto corregir - su percepción.

Los signos físicos de la energía bloqueada en el tercer ojo

Si la energía en el chakra del tercer ojo no está alineada correctamente, usted podría tener problemas con la visión e incluso sufrir de dolores de cabeza, mareos y jaquecas.

Los signos mental de la energía bloqueada en el tercer ojo

Pero si este chakra no es suficientemente activo, que se verá a otras personas a tomar decisiones por usted. Va a ser confusa, y se basan en las creencias del todo, lo que puede inducir a error.

Un Alineado bien Chakra del Tercer Ojo 

En el proceso de apertura del tercer ojo va a empezar a ver las cosas como son, sin juicio o prejuicio. Usted va a comenzar a valorarse a sí mismo y al mundo más, lo que también le hará más decisiva y compuesto.

Lo establecido, echar un vistazo a la rutina que debe adoptar para puesta a punto y despertar su chakra del tercer ojo.

Cómo abrir el tercer ojo?

Aquí está una rutina para abrir y alinear el tercer ojo:

1. El despertar hacer ejercicio
2. Establezcan la intención de
3. Hacer El delfín Plank
4. El hacer Garudasana
5. El hacer Virabhadrasana III
6. Do The Dolphin Pose
7. El hacer plumas pavo real plantean
8. El hacer Balasana
9. Hacer El tercer ojo canto y meditación
10. El hacer Shavasana

El despertar hacer ejercicio

Debe iniciar la rutina con un ejercicio despertar. Esta es la forma en que puede hacerlo.

1. Sentarse en el suelo con las piernas cruzadas. Asegúrese de que está cómodo.

1. Cierra los ojos, y doblar las manos, llevando las palmas de las manos en un mudra 'Namaste'.

1. Ahora dirija su atención al tercer ojo, el espacio entre las cejas.

1. Comience frotando las manos de tal manera que se crea una buena cantidad de calor entre las manos.

1. Copa palmas de las manos sobre los ojos y dejar que absorben todo el calor.

1. Sentir el calor derretirá cualquier estrés y la tensión alrededor de sus ojos.

1. Haga esto tres veces, con una pausa entre cada frotar simplemente para tener en cuenta cómo se siente.

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Establezcan la intención de

Es esencial para establecer sus objetivos y hacerlos claros antes de entrar en la rutina. Puede ser cualquier cosa. Mientras que usted puede tener su propio conjunto de intenciones, estas son algunas sugerencias si se pierden.

1. La corrección de la percepción

1. La intuición de desbloqueo

1. Cómo conseguir una conexión a todo a su alrededor

1. Invocando el tercer ojo sabiduría para iluminar tu camino

Recuerde que usted necesita para sentir la intención firmemente a que se mantenga cualquier valor para usted.

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Hacer El delfín Plank

Esta asana es también llamado el Makara Adho Mukha Svanasana, y es un nivel intermedio de yoga pose. Una variación de los delfines pose, esta postura tonifica los músculos abdominales y rejuvenece la mente y el cuerpo por igual. Es necesario enfocar su atención en el tercer ojo, y su decisión de concentrarse como lo hace la práctica le hará más fuerte.

Cómo hacer el delfín Plank

1. Iniciar el asana al entrar en sus cuatro patas.

1. Doble los codos, colocando sus antebrazos en el suelo y los codos justo debajo de los hombros.

1. Traiga sus palmas de las manos en el Anjali mudra.

1. Caminar hacia atrás y estirar las piernas detrás de usted.

1. Asegúrese de que sólo los antebrazos y las puntas de los pies son los dos únicos puntos que se toquen el suelo.

1. A medida que mantenga la postura, mantener las piernas fuertes y participar de su vientre a medida que se chupan en las costillas en la parte delantera y ampliar su espalda baja.

1. Ahora imagine una corriente invisible entre sus manos juntas y el tercer ojo. Esta corriente es la intención.

1. Centrarse en la corriente de hasta 10 respiraciones profundas.

1. Liberar la pose, y el resto en su vientre durante unos segundos antes de pasar a la siguiente asana.

Precauciones y contraindicaciones

1. Se debe evitar esta asana en caso de cualquier lesiones en el hombro.

1. En caso de lesiones en el cuello, use un bloque para apoyar la frente.

1. Las mujeres embarazadas deben hacer esta asana sólo bajo la supervisión de un instructor de yoga.

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El hacer Garudasana

Garuda es el término sánscrito para águila, pero también significa devorar. Esta asana está destinado a devorar el miedo, el ego, y la duda por lo que puede dar paso a las intenciones positivas.

Cómo hacer el Garudasana

1. De pie y erguido, doble suavemente la rodilla derecha, y envolver la pierna izquierda alrededor de su derecho de modo que las rodillas se apilan unos sobre otros. Su pie izquierdo debe tocar la espinilla derecha.

1. Ahora levanta los brazos a la altura del hombro y envolver su mano derecha alrededor de su izquierda, asegurando que los codos están doblados en ángulos de 90 grados y se apilan.

1. Lograr un equilibrio en la pose suavemente a medida que derribar las caderas. Las rodillas deben moverse hacia la línea media, en lugar de inclinarse hacia un lado.

1. Sostenga la posición durante unos segundos mientras respira lenta y profundamente. Centrarse en el tercer ojo, y dejar de lado sus emociones negativas.

1. Liberar la pose, cambiar las extremidades, y repetir la pose.

Precauciones y contraindicaciones

1. Lo mejor es evitar esta asana si ha tenido un tobillo, la rodilla o el codo lesión reciente.

1. Las mujeres embarazadas deben buscar el consentimiento médico antes de practicar esta asana.

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El hacer Virabhadrasana III

Esta asana es la tercera postura que el amigo guerrero de Lord Shiva tarda en completar su tarea de destruir al enemigo. Pero cuando se está canalizando su tercer ojo, esta asana tiene una connotación muy diferente, de hecho, todo lo contrario a la original. Esta asana está destinado a conectar con el tercer ojo y establecer que cuanto más nos conectamos con nuestro entorno, más fácil es para el uso que se mantenga estable y equilibrada, sin importar cuán difícil es la situación.

Cómo hacer el Virabhadrasana III

1. De pie y erguido con los brazos colgados al lado de su cuerpo.

1. Empuje suavemente la pelvis hacia adelante, y luego girar la pierna izquierda hacia la parte posterior, de tal manera que es perpendicular a la pierna derecha y paralelo al suelo.

1. Doblar el torso hacia delante y extender la columna vertebral a la parte delantera. Asegúrese de que el torso quede paralelo al suelo.

1. Estirar los brazos de tal manera que hay una línea recta trazada, que se extiende desde la pierna izquierda a sus brazos. Concretar los tríceps.

1. Ahora ampliar su espalda mientras levanta la parte inferior de su abdomen, y tratar de equilibrarse.

1. Sostenga la posición durante unos segundos mientras respira lenta y profundamente.

1. Liberar la pose y repite con la otra pierna.

Precauciones y contraindicaciones

1. Los que sufren de presión arterial alta debe evitar la práctica de esta asana.

1. Las mujeres embarazadas deben consultar a un médico y un instructor antes de que practican esta postura.

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Do The Dolphin Pose

Esta asana está destinado a calmar la mente y prepararse para la meditación que está por venir. Es muy similar a la Adho Mukha Svanasana, y se llama el Ardha Pincha Mayurasana en sánscrito.

Cómo hacer el Dolphin Pose

1. Comience el asana por conseguir en las rodillas y las manos.

1. Coloque los antebrazos en el suelo, asegurándose de que sus codos y los hombros están en la misma línea.

1. Traiga sus palmas juntas de tal manera que están en el Anjali mudra.

1. Levantar la espalda y las caderas a medida que meter los dedos y hacer que las piernas rectas.

1. Los omóplatos deben ser firmes y en las costillas. Liberar el cuello levantando los hombros lejos de las orejas.

1. Caminar en hacia sus brazos, y luego, toque sus pulgares a su tercer ojo, mientras que sus manos están todavía en el Anjali mudra.

1. Tomar tres respiraciones largas y profundas, mientras que usted se centra en el chakra Ajna.

Precauciones y contraindicaciones

1. Lo mejor es evitar esta asana si tiene una lesión en el cuello o en el hombro.

1. Debe asegurarse de que sus rodillas están ligeramente dobladas medida que la práctica esta asana.

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El hacer plumas pavo real plantean

Esta asana es también llamado el Pincha Mayurasana. Se hace como una culminación de todos los elementos para obtener el saldo de su antebrazo derecho. Inversiones, como el chakra del tercer ojo, influyen en la forma de ver las cosas, y esta asana tiene como objetivo desafiar su perspectiva.

Cómo hacer los emplumados Peacock Pose

1. Acuéstese sobre su estómago, mirando a la pared.

1. Doble suavemente los codos de manera que sean directamente debajo de los hombros, y llevar las palmas de las manos en el Anjali mudra.

1. Levante las caderas. Caminar hacia sus brazos tan cerca como usted puede conseguir.

1. Ahora levanta la pierna derecha lo más que pueda, y levantar la otra pierna del suelo. Esta acción va a empujar su cuerpo más bajo del piso, y permitirá que sus pies toquen la pared.

1. Permanecer en esta posición durante unos segundos.

1. Mantenga su cabeza del suelo, y asegúrese de que sus hombros están lejos de las orejas.

1. Tocar sus pulgares a su tercer ojo, mientras que sus manos están todavía en el Anjali mudra al levantar la mirada.

1. Sus pies pueden tocar la pared o permanecer perpendicular al suelo.

1. Respirar lenta y profundamente, y permanecer en la pose hasta que esté cómodo. Liberar la pose en el mismo orden en que se metió en ella.

Precauciones y contraindicaciones

1. Lo mejor es evitar esta asana si usted tiene una enfermedad del corazón o sufre de presión arterial alta.

1. Evitar la práctica de esta asana si usted tiene un dolor de cabeza, o un hombro, el cuello o lesión en la espalda.

1. Menstruación y las mujeres embarazadas deben mantenerse al margen de esta asana.

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El hacer Balasana

El Balasana es una pose de descanso. Mientras descansa, mientras que su frente está apoyada en el suelo, la ligera presión sobre su tercer ojo le permite hundirse más profundamente en un estado de meditación. Deje que su complazca en todo el cuerpo en este estado de paz, perspicaz.

Cómo hacer el Balasana

1. Arrodillarse en el suelo y tocar los dedos gordos entre sí mientras se sienta sobre los talones. Una vez que se sienta cómodo, difundir su rodillas anchura de las caderas. Inhalar.

1. Inclínate. Coloque el torso entre sus muslos mientras exhala.

1. Ahora, ampliar el sacro en toda la parte posterior de la pelvis, y reducir los puntos de la cadera de tal manera que apuntan hacia el ombligo. Asentarse en los muslos internos.

1. Estirar el coxis de la parte posterior de la pelvis a medida que levanta la base de la cabeza un poco lejos de la parte posterior del cuello.

1. Estirar los brazos hacia adelante y colocarlas delante de usted, de manera que estén en consonancia con las rodillas. Liberar los frentes de su hombro al piso. Debe sentir el peso de los hombros delanteros que tiran las cuchillas ampliamente a lo largo de la espalda.

1. Desde esta asana es una pose de descanso, usted puede permanecer en la pose desde cualquier lugar entre 30 segundos a unos pocos minutos.

1. Para liberar el asana, estira el torso frontal. A continuación, inhalar y levantar desde el coxis mientras se empuja hacia abajo en la pelvis.

Precauciones y contraindicaciones

1. Si le resulta difícil o incómoda para colocar su cabeza en el suelo, se puede utilizar una almohada para mayor comodidad.

1. Lo mejor es evitar hacer esta asana si usted está sufriendo de diarrea o de rodilla lesiones.

1. Los pacientes con presión arterial alta deben evitar la práctica de esta asana.

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Hacer El tercer ojo canto y meditación

Su energía se pone a buen uso, y su actividad física se ha asegurado de que se centran en su tercer ojo. Su mente está lista para meditar.

Cómo hacer el canto y la meditación para el Ajna Chakra

1. Sentarse erguido con las piernas cruzadas.

1. Coloque las manos antes de la parte inferior de sus pechos. El dedo medio debe ser recto y en contacto entre sí en las partes superiores, pero en dirección opuesta a usted. Los otros dedos deben doblarse, y deben tocarse entre sí en las falanges superiores. Los pulgares deben apuntar hacia usted y cumplir con los demás en las partes superiores.

1. Cierra los ojos y concentrarse en el chakra Ajna. Tomar conciencia de lo que representa. Recuerde, este chakra se sitúa un poco por encima del centro de las cejas.

1. En voz baja, pero de manera legible, el canto “OM'.

1. A medida que relajarse y meditar, pensar en cómo este chakra afecta a su vida, o cómo quiere que afectan a su vida.

1. Se puede meditar durante el tiempo que desee hasta que su mente se siente limpia y fresca. Pero asegúrese de que medite por un mínimo de dos minutos.

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El hacer Shavasana

Una vez que haya terminado con su canto y la meditación, es el momento para algunos relajación profunda.

Cómo hacer el Shavasana 

1. Se mantengan planos sobre el suelo, asegurando que no habrá ninguna perturbación para la duración de la postura. Asegúrese de que está cómodo, pero no utiliza ninguna almohadas o cojines. Será mejor si usted se encuentra en una superficie dura.

1. Cierra tus ojos.

1. Situar las piernas de tal manera que están cómodamente aparte. Asegúrese de que sus piernas se relajan por completo y los dedos del pie se enfrentan hacia los lados.

1. Sus brazos deben ser colocados a lo largo de su cuerpo y ligeramente separados, dejando palmas de las manos abiertas y mirando hacia arriba.

1. Ahora, dibuja lentamente atención a todas las áreas de su cuerpo, a partir de sus dedos del pie. Al hacer esto, respirar lentamente, sin embargo, profundamente, dejando su cuerpo en un estado de relajación profunda. No se duerma en el proceso.

1. Respire lentamente, sin embargo, profundamente. Este impartirá una completa relajación. A medida que inhala, su cuerpo será energizado, y mientras exhala, su cuerpo va a calmarse. Centrarse en sí mismo y su cuerpo, olvidando todas las demás tareas. Dejar ir y entrega! Pero asegúrese de que no se duermen.

1. En unos 10 a 12 minutos, cuando su cuerpo se siente relajado y fresco, rollo a un lado, manteniendo los ojos cerrados. Permanecer en la posición durante un minuto, hasta que uno se sienta en Sukhasana.

1. Tome algunas respiraciones profundas y adquirir conciencia de su entorno antes de abrir los ojos de nuevo.

Precauciones o contraindicaciones de Shavasana

Esta asana es absolutamente seguro y puede ser practicado por cualquier persona y todo el mundo. A menos que su médico le ha aconsejado que no se acueste boca arriba, se puede practicar esta asana. Si está embarazada, podría ser una buena idea para descansar su cabeza y el pecho en un cojín para mayor comodidad.

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Ahora me pregunto qué lugar maravilloso sería el mundo si todos nos despertamos nuestro tercer ojo. Ahora que ya sabe cómo abrir su tercer ojo con facilidad, ¿qué estás esperando? Alimento para el pensamiento y la inspiración suficiente para iniciar la sintonización este chakra hoy!