10 efectos secundarios serios de la espinaca

La espinaca es una de las hortalizas más saludables que podemos incluir en nuestra dieta como alimento básico. Está lleno de nutrientes y ofrece una serie de salud, así como beneficios medicinales. Sin embargo, el consumo excesivo de esta planta puede ser peligroso para nosotros, ya que tiene algunos efectos secundarios potenciales también. Pero, ¿cuáles son los efectos secundarios de la espinaca

Top 10 de espinaca efectos secundarios:

Aquí hay 10 efectos secundarios de la espinaca que usted debe tener en cuenta:

Absorción 1. Pobre de minerales:

El consumo excesivo de espinacas puede interferir con la capacidad de absorción de minerales de nuestro cuerpo. La planta contiene una gran cantidad de ácido oxálico, que se sabe que se une con varios compuestos minerales esenciales como el calcio, magnesio, zinc, etc. Debido a esto, nuestro cuerpo no recibe suficiente de estos elementos a absorber. Se puede obstaculizar el normal funcionamiento de nuestro sistema y dar lugar a diversas enfermedades relacionadas con la deficiencia de minerales.

2. Trastornos del estómago:

La espinaca es una rica fuente de fibra dietética. Comer sólo una taza de espinaca cocida tiene casi 6 gramos de este nutriente. A pesar de que el consumo de fibra es buena para la digestión sana, nuestro cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse a ella. Por eso, la espinaca puede causar una serie de trastornos estomacales, tales como la formación de gases en el abdomen, hinchazón, calambres y estreñimiento incluso cuando se consumen en exceso. Para evitar esto, tratar de incluirlo en su dieta regular lentamente.

3. Diarrea:

En el peor de los casos de dolor gastrointestinal causada por las espinacas, puede experimentar diarrea leve a moderada. Se ha informado sobre todo cuando se come una cantidad excesiva de alimentos ricos en fibra. Por lo tanto, si usted toma en las espinacas junto con otros alimentos que son altos en fibra dietética, las posibilidades son más que el resultado final será el desarrollo de movimiento suelto como condiciones junto con fiebre y dolor abdominal.

4. La anemia:

Uno de los efectos secundarios de la espinaca también causar anemia. Sí, espinacas a veces puede hacer que sea difícil para su cuerpo para absorber la cantidad necesaria de hierro de los alimentos ingeridos. La verdura de hoja en sí está cargado con hierro no hemo o de origen vegetal, que nuestro cuerpo no puede tomar fácilmente. Esto puede conducir a la deficiencia de hierro.

5. Cálculos renales:

Las espinacas contienen gran cantidad de purinas. Es un cierto grupo de compuestos orgánicos, cuando se ingiere en nuestro cuerpo en cantidad en exceso, se convierten en ácido úrico. Es extremadamente malo para la salud de nuestro riñón como la presencia de exceso de ácido úrico puede aumentar la precipitación de calcio en los riñones. Como resultado de ello, desarrollamos pequeño para los cálculos renales medianas. El contenido de ácido oxálico de espinaca es también responsable de este, ya que se combina con el calcio de los alimentos y forma la precipitación de oxalato de calcio.

6. La gota:

Como se dijo anteriormente, la espinaca es rica en purinas, las cuales obtienen metabolizan dentro de nuestro cuerpo y, finalmente, aumenta la cantidad de ácido úrico. Por lo tanto, si ya es propenso a enfermedades como la artritis gotosa, debe poner fin a la ingesta excesiva de espinacas. O de lo contrario, el resultado final será el desarrollo de dolor en las articulaciones grave, la inflamación y la hinchazón.

7. Dientes Tosquedad:

Es uno de los efectos secundarios comunes de comer demasiado espinacas. El ácido oxálico, presente en las hojas de la planta, forma cristales pequeños, que no se disuelve en agua. Por lo tanto, es posible que los dientes convertir un poco ásperas o arenosa después de consumirlo. Sin embargo, esta tosquedad es temporal y puede deshacerse de él fácilmente con sólo cepillarse los dientes regularmente.

8. Reacciones alérgicas:

Aunque es raro, espinacas a veces puede causar reacciones alérgicas también. El vegetal contiene histamina, que puede causar algunos efectos seudoalérgicas menores. La inmunoglobulina E (IgE) alergia mediada a la planta es también bastante común.

9. Las reacciones tóxicas:

Se ha informado de que algunas hojas de espinacas enteras pueden causar reacciones tóxicas también. Cuando están contaminados con Escherichia coli o E. Coli a través de fertilizantes orgánicos, pesticidas o agua de riego, la verdura de hoja puede causar ciertas enfermedades transmitidas por los alimentos como el envenenamiento, que pueden incluso provocar la muerte.

10. Cambios en la anticoagulación:

Asegúrese de que se salta las espinacas mientras está tomando el anticoagulante warfarina bien conocido. Contiene alto nivel de vitamina K, que puede reaccionar con el fármaco y obstaculizar su síntesis hepática, que afectan a ciertos factores de coagulación de manera significativa.

Esto fue por comer espinacas efectos secundarios demasiado. Por lo tanto, tenga cuidado al utilizar las espinacas en su dieta 'sana' la próxima vez! Equilibrarlo con otros ingredientes nutricionales para vivir una vida sana, sin problemas!

Que eran conscientes de estos efectos secundarios de la espinaca? ¿Sabe de cualquier otro? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.