Los 10 mejores planes de comidas de pérdida de peso para los indios

Un estilo de vida adecuado, hábitos alimenticios saludables y ejercicio regular puede ayudar a deshacerse de esos kilos de más de una manera saludable. Una dieta ideal debe contener todos los nutrientes esenciales necesarios para la promoción de la salud y bienestar general del individuo.

Siguiendo el plan de comidas de la dieta correcta de perder peso es esencial para ayudar a lograr un cuerpo tonificado y en forma de razón.

La pérdida de peso planes de comidas

Algunos planes de dieta eficaz que los indios hemos jurado por son:

1. GM versión de la dieta de la India:

Este plan de dieta se diseñó inicialmente para los empleados de la General Motors Incorporated, EE.UU.. General Motor o la dieta de GM en su versión vegetariana india es uno de los planes de dieta con más éxito en la India. Esta dieta de desintoxicación de siete día promueve comer diferentes tipos de alimentos cada día que hacen variados beneficios nutricionales para el cuerpo. Frutas, verduras, plátanos, leche, arroz, queso cottage son algunos comestibles de este plan dietético. Beber mucha agua durante esta dieta se aconseja para obtener los máximos beneficios. Uno puede fácilmente perder hasta 5 a 10 kilos en una semana a través de este plan de comidas de pérdida de peso.

2. Rujuta Diwekar Dieta:

Rujuta Diwakar es un especialista en nutrición y estado físico eminente experto cuya dieta personalizada planes han hecho maravillas para muchos. Ella está especialmente acreditado para dar Kareena Kapoor una figura de tamaño cero. El núcleo de todos sus planes de dieta se compone de 8 de comer pequeñas comidas saludables bajos en calorías al día. Esto, según ella, ayuda a evitar el ansia por la comida. También aconseja beber cargas de agua para desintoxicar el sistema. La ingesta de suplementos nutricionales diarias es esencial para nutrir adecuadamente el cuerpo durante el ejercicio por la regla del pi, es decir, al menos 7 de cada 22 días. Esto es una necesidad para alcanzar ese cuerpo libre sano, tonificado y flacidez.

3. Dieta del sur de la India:

Este plan de dieta es una dieta más reciente sueño para las personas que disfrutan de la comida del sur de India. Delicias del sur de India como idli, sambhar, suero de mantequilla, etc son sabrosos, así como desintoxicante. Estos también son bajos en la cantidad de calorías. Esta dieta determina el valor calórico de cada alimento. Se le permite consumir 25 cal / kg de su peso corporal. La dieta ayuda a mantener el consumo de calorías bajo control y perder peso con facilidad.

4. Plan de dieta de 7 días Vientre Plano:

Esta dieta limpia y magra por James Duigan cree que comer poco saludable procesado, chatarra y alimentos cargados de grasa hace que el cuerpo almacenar grasas. Esta dieta hace hincapié en comer los alimentos adecuados, mientras que la restricción de la ingesta de alimentos poco saludables. Esto se supone para ayudar en burnin las calorías rápidamente. El consumo de carne magra, pescado, pollo, verduras orgánicas, etc., junto con ejercicio regular ayuda a deshacerse de la flacidez fácilmente.

5. 3 días de dieta de frutas Flush:

Esta dieta creado por Jay Robb, un nutricionista estadounidense, hace principalmente de comer frutas en cada 2 horas. Esto ayuda a desintoxicar el cuerpo, quemar calorías y perder peso. La nutrientes, agua y fibras en estas frutas restablecer la salud digestiva y eliminar las toxinas del cuerpo. Las proteínas magras ayudan a quemar calorías y perder libras de más. Batidos de proteínas, verduras y una comida conjunto también se consume durante esta dieta de 3 días. Uno puede perder hasta 10 libras en este plan de comidas de pérdida de peso.

6. 5 Apple al día Dieta:

El elemento estrella de esta dieta pasa a ser de manzana. La manzana es conocido por ser uno de los frutos más saludables que contienen cargas de vitaminas, fibras, minerales y un mínimo de calorías. Además de su valor nutricional, la manzana es un laxante natural que ayuda a desintoxicar el cuerpo y mantener un sistema nervioso y digestivo saludable.

7. Día 7 Líquido Dieta:

Dieta líquida consiste en el consumo de gran cantidad de agua, zumos, batidos de proteínas y otros líquidos saludables. Estos líquidos desintoxicar el cuerpo mientras que alimenta correctamente. Esto ayuda a sentirse lleno y evitar comer en exceso. Si esta dieta se sigue cuidadosamente, uno no sólo puede perder peso con eficacia, sino también mejorar su salud en general.

8. 5 Factor Dieta:

La dieta 5 factor incluye 5 nutrientes a saber, carbohidratos, proteínas, fibras, grasas y fluidos. Estos se alojan en 5 comidas al día. Esta dieta se complementa con 5 planes de ejercicio, constituyendo cada uno de los 5 ejercicios para la duración de 5 minutos cada uno.

9. Plan de dieta de calorías 1200:

Esta dieta baja en fibra alta en grasa quema hasta 1200 calorías al día. Ayuda a uno mantenerse saludable, en forma y libre de flacidez. Frutas, verduras y alimentos bajos en grasa ayudan a nutrir el cuerpo y mantenerlo sano. También quema las calorías, lo que ayuda a perder peso.

10. La pérdida de peso plan de Anjali Mukherjee Dieta:

Anjali Mukherjee de Salud ofrece total dietas específicas individuales eficaces. Están destinadas a perder peso de forma rápida, segura y natural sostenible. Los planes de dieta tengan un fundamento científico. Lo hace a uno comen alimentos adecuados, pero saludables. Esto se adapta a las papilas gustativas, así como aumenta la salud del individuo. Estos planes de dieta no creen en morir de hambre para bajar de peso. En su lugar, esta dieta es todo sobre el comer alimentos que ayuda a limpiar y energizar el cuerpo, mientras que la reducción en la flacidez no deseado.

Con tantos planes de comidas para bajar de peso para elegir, estamos seguros de que ha encontrado su pareja perfecta. Háganos saber cuál de ellos va a estar tratando de salir, o si ya has probado algunos de estos.