Deficiencia de vitamina C - Causas, síntomas y tratamiento

Aproximadamente tres de cada cuatro personas de edad avanzada en la India sufren de deficiencia de vitamina C debido a los malos hábitos alimenticios y el consumo de tabaco. La vitamina C es una de las vitaminas más esenciales en la dieta diaria de un individuo. Esto es necesario para un buen crecimiento celular y para el buen funcionamiento del sistema circulatorio, para mantener la salud del cuerpo, para la reparación de tejidos, para la curación de heridas y la formación de colágeno. Es un antioxidante que previene el daño causado por los radicales libres en nuestro cuerpo.

La ingesta diaria recomendada de vitamina C es diferente según la edad y el género. Se recomienda a las mujeres adultas a tomar 75 mg al día; mientras que los hombres deben consumir 90 mg al día.

Vitamina C: Las causas de deficiencia

Si su ingesta diaria de vitamina C es inferior a la dosis recomendada, puede causar deficiencia de vitamina C. Dado que se requiere esta vitamina para muchas funciones corporales vitales, usted debe consumir la cantidad adecuada o tomarlo en forma de suplemento. La deficiencia de esta vitamina esencial que suele ocurrir debido a los hábitos de dieta pobres - la dieta que es baja en frutas y verduras. Fumar y cocinar con combustibles o excrementos pueden reducir los niveles de vitamina C en la sangre. Esto puede causar estrés oxidativo (que puede causar daño a las células).

La deficiencia de vitamina C es un tema muy serio y debe tratarse el uso de alimentos naturales o suplementos dietéticos.

Los síntomas de la vitamina C de deficiencia:

Hay muchos síntomas reconocibles cuando un individuo sufre de deficiencia de vitamina C. Los síntomas más comunes son fatiga inexplicable, puntos morados o rojos en la piel, inflamación de las encías, heridas de curación lenta, dolor en las articulaciones y los pelos sacacorchos, anemia, pérdida de dientes, sangrado de las encías, moretones, cambios en las condiciones del cabello y de la piel, el desarrollo de la depresión , cambios de humor, pérdida de peso, infecciones, dolores musculares y articulares.

Dosis muy altas de vitamina C pueden conducir a la acidificación de la orina, causar diarrea, y puede conducir a la sobrecarga de hierro.

La vitamina C Enfermedades y tratamiento de la deficiencia:

1. Cáncer:

La vitamina C es un antioxidante que destruye los radicales libres que dañan las células en su cuerpo. La falta de esta vitamina puede conducir al cáncer. La vitamina C puede ser útil en la prevención de los cánceres tales como la piel, el cuello uterino y cáncer de mama.

2. Asma:

Los bajos niveles de vitamina C en el cuerpo puede conducir al desarrollo de asma. Ayuda a reducir los síntomas del asma inducida por el ejercicio. Consumir frutas cítricas regularmente para la protección contra la enfermedad crónica - asma.

3. Problemas cardiovasculares:

La deficiencia de vitamina C puede causar problemas cardiovasculares como la fuga de los vasos sanguíneos, los vasos sanguíneos débiles y la función cardíaca reducida. Los estudios indican que la ingesta de vitamina C natural está inversamente relacionada con el riesgo de enfermedades coronarias del corazón.

4. Inmunidad:

La vitamina C mejora la función de muchas células del sistema inmunológico, como neutrófilos, linfocitos y fagocitos. Los neutrófilos ayudan a deshacerse de los ataques de microorganismos como bacterias y virus. Ayuda a aumentar los anticuerpos que circulan en el suero sanguíneo.

5. La anemia:

La anemia es una enfermedad causada por la insuficiente ingesta de vitamina C. La vitamina C ayuda a la absorción de hierro necesaria para la hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos. Un nivel insuficiente de vitamina C, por lo tanto reduce la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. Esto puede conducir a la fatiga, debilidad muscular y entumecimiento u hormigueo en los apéndices.

6. Los defectos del tejido conjuntivo:

La deficiencia de vitamina C puede conducir a defectos muy graves en el tejido conectivo del cuerpo. La primera señal puede ser manchas de color contusión en la piel. Vasos debilitados pueden dar lugar a peores problemas como el sangrado de las encías, mala cicatrización de heridas, el dolor severo en las articulaciones de sangrado dentro de las articulaciones y visión borrosa de una hemorragia dentro de los ojos.

7. Pérdida del Cabello:

La deficiencia de hierro y la vitamina C puede causar adelgazamiento del cabello en la anemia. La caída del cabello ocurre debido a los niveles Lowers de los glóbulos rojos. Por lo tanto la ingesta de vitamina C es una necesidad para la salud de los folículos pilosos. Consumir suplementos de hierro con vitamina C para mantener el pelo sano.

8. Inflamación y sangrado tejido de las encías:

Al igual que la piel, las encías también se componen de colágeno. Esto es producido por el cuerpo con vitamina C. Sin la vitamina C, las encías pueden hincharse y sangrar con facilidad cuando el hilo dental o el cepillado. A medida que aumenta la deficiencia, el sangrado puede resultar en una presión moderada o mientras se come. Las encías pueden verse afectados a un punto en el que la caída de dientes puede ocurrir. La deficiencia de vitamina C puede dar lugar a infecciones bacterianas en las heridas de las encías.

9. El escorbuto:

Escorbuto es causado por la deficiencia de la vitamina C. Esto puede ser tratado eficazmente mediante el aumento de la ingesta de vitamina C. Puede aumentar este sea a través de la ingesta de la dieta o tomando suplementos.

Consumir todas las frutas y verduras que contienen vitamina C. Mejores fuentes dietéticas incluyen pimientos verdes, fresas, verduras de hojas verdes, patatas blancas, tomates, cítricos, brócoli, melón, y las patatas dulces.

10. Infecciones:

La vitamina C es esencial para ayudar al cuerpo en su proceso de curación natural. La deficiencia de esta vitamina puede resultar en heridas, quemaduras y otras lesiones pequeñas no curación adecuada.