10 beneficios asombrosos de habas aladas para la belleza y la salud

Frijol alado son un paquete completo. Sus hojas, tallos, flores, semillas, tubérculos, etc. Son comestibles, de alguna manera u otra. Esta verdura está lleno de nutrición y nos ofrece una serie de beneficios.

El nombre científico de frijol alado es tetragonolobus Psophocarpus. También se conoce como frijol espárragos, frijol Goa, cuatro bean ángulo, o guisante princesa.

Las diversas partes de granos aladas son una fuente rica de proteínas, vitaminas y minerales. Estos granos son una fuente especialmente buena de la vitamina A. Esta es una verdura que ofrece una dosis completa de nutrientes para el cuerpo.

Ya se trate de nuestra salud o nuestra belleza exterior, frijol alado trabajar su magia en nuestra salud en general.

Beneficios belleza de frijol alado:

Todos queremos lucir joven y hermosa. Lo que comemos refleja en nuestra piel. El consumo de estos granos sanos con regularidad puede dar nuestro ser exterior un impulso también! Éstos son algunos de los beneficios de belleza de frijol alado:

1. Previene el envejecimiento prematuro:

Frijoles con alas se cargan con vitamina C y vitamina A. Tanto estas vitaminas trabajo como antioxidantes. Estas vitaminas también previenen los signos prematuros de envejecimiento como la aparición de arrugas y líneas finas en la piel.

2. Mantiene la elasticidad de la piel:

La alta dosis de antioxidante presente en el frijol alado asegura que la piel mantenga su elasticidad y mantiene su aspecto joven.

Beneficios de Salud de frijol alado:

Un cuerpo sano es un cuerpo hermoso. Frijol alado son un almacén de beneficios para la salud. A continuación se enumeran algunos de los beneficios para la salud de frijol alado:

3. Baja en calorías:

Las vainas tiernas e inmaduras de frijol alado son bajos en calorías. Uno 100 gramos de porción de estos granos contienen alrededor de 49 calorías. Sin embargo, las semillas maduras ofrecen alrededor de 409 calorías en cada 100 gramos. Aquellos que deseen deshacerse de sus kilos de más pueden incluir las semillas inmaduras en su dieta.

4. Rico en vitamina C:

Como se mencionó antes, frijol alado están cargados de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo contra muchas infecciones. También ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y protege el cuerpo contra el cáncer.

5. Minerales y vitaminas:

Frijoles con alas también contienen grandes cantidades de minerales importantes, tales como hierro, manganeso, cobre, calcio, fósforo, magnesio. Frijol alado también contienen una gran cantidad de vitamina A, que es un poderoso antioxidante que previene el daño en el ADN. Frijol alado también contienen una buena cantidad de vitamina B. Esta vitamina importante mejora la vitalidad, el humor y la energía. La vitamina E también se encuentra en el aceite insaturado derivado de estos granos.

6. Rica fuente de folato:

Bean con alas es también una rica fuente de ácido fólico, que es un componente esencial para la síntesis de ADN y la división celular. En las mujeres, el contenido de folato en la dieta adecuada en torno a la concepción y durante el embarazo puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural en el bebé recién nacido.

7. Alta en proteínas:

En términos de cantidad y calidad de proteínas, la semilla de frijol alado es tan buena como la soja! Los estudios han demostrado que al igual que muchas otras legumbres, cuando se combina con maíz, frijoles alados tienen el valor de la proteína de la leche. Se puede alimentar adecuadamente a un niño de proteína de hambre.

8. Contiene grasas saludables:

No todas las grasas son malas para nuestra salud. Hay algo que se llama grasa buena, que es realmente importante para nuestro cuerpo. Frijol alado contienen toda una gama de grasas saturadas, grasas mono saturadas y las grasas poliinsaturadas, todos los cuales trabajan juntos para darnos un cuerpo más sano.

9. Rica en calcio:

Frijol alado son ricos en calcio y fósforo. Estos ayudan en la formación de huesos fuertes y también ayudar a generar energía en los que están enfermos y debilitados.

10. Contiene amplio espectro de azúcares:

Azúcar, aunque principalmente asociado con problemas de salud, no siempre es malo. Nuestro cuerpo necesita una cantidad adecuada de azúcar para funcionar correctamente y para mantener los niveles óptimos de energía. Frijoles con alas contienen todo tipo de azúcares-fructosa, glucosa, lactosa, sacarosa, galactosa, y maltosa. Algunos de estos son importantes para el crecimiento de bacterias probióticas en nuestro intestino, lo que ayuda en la digestión de los alimentos.

Frijol alado proporcionan un amplio espectro de compuestos, que son buenos para nuestra salud. Estos granos están disponibles durante todo el año. Las vainas de preferencia deben ser consumidos en fresco para disfrutar de su sabor natural. Usted también van agregar estos granos para ensaladas, guisos y sopas. También puede utilizar estos granos como condimento.

Frijol alado y otras partes de la planta con seguridad pueden ser consumidos por todo el mundo sin ningún tipo de reparo, ya que proporciona una serie de beneficios para la salud. Sin embargo, las personas con alergia inmune a las legumbres y enfermedad de deficiencia de G6PD-enzima deben utilizar estos granos con precaución.

¿Qué le parece sus granos? ¿Tiene una receta favorita? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.