Salud y Bienestar

30 sorprendentes beneficios de las peras (Nashpati) para la piel, cabello y salud

30 sorprendentes beneficios de las peras (Nashpati) para la piel, cabello y salud

Que no le gusta las peras jugosas y dulces, especialmente en los veranos? Ellos proporcionan un alivio muy necesario con su jugosidad rica en fibra para obtener un efecto de enfriamiento, especialmente para los niños. Tienen una gran cantidad de contenido de fibra y los antioxidantes presentes en ellos ayudan a luchar contra muchos problemas de salud mejora la inmunidad. Sus nombres locales incluyen 'Perikkai' en telugu, 'nashpati' en hindi, 'Perikai' en Tamil, 'Sabariil'en malabar, 'Naspatti' en gujarati, 'Nashpatti' en marathi, y 'Naakh' o 'Nashpaati' en Punjabi.

Las peras son excelentes para la salud general del cuerpo debido a su alto contenido de fibra, nutrientes vitales y minerales. Uno debe consumir una pera cada día para aprovechar sus beneficios para la salud. El jugo de peras recién extraída puede ser consumida para obtener mejores resultados.

Beneficios de Salud de las peras

Echa un vistazo aquí 30 mejores beneficios de pera:

1. Las peleas contra los radicales libres

La presencia de la vitamina C, la vitamina K, y cobre en peras lucha contra los radicales libres que dañan las células del cuerpo.

load...

2. Previene enfermedades del corazón

Uno de los mejores beneficios de peras incluyen la presencia de fibra, lo que reduce el colesterol en el cuerpo y por lo tanto nos protege de enfermedades del corazón. La ingesta diaria de alimentos ricos en fibra, como las peras puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 50%.

3. Evita el cáncer

El alto contenido de fibra presente en peras se une a las células cancerígenas mediante la eliminación de ellos y previene el cáncer de colon. Una pera al día puede prevenir el cáncer de mama hasta en un 34% en las mujeres después de la menopausia.

4. Reacciones alérgicas No se

Peras, en comparación con otras frutas, tienen menos posibilidades de reacciones alérgicas cuando se come y por lo tanto son una de las pocas frutas que se pueden dar a los recién nacidos.

load...

5. Control de nivel de azúcar en la sangre

A pesar de que es ligeramente dulce, con un bajo índice de glicerina y peras alto contenido en fibra ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y previene la diabetes.

6. Estimula el sistema inmune

El alto contenido de antioxidantes como la vitamina C y cobre ayuda a estimular el sistema inmunológico del cuerpo para luchar contra diversas enfermedades.

7. Previene la osteoporosis

Problemas en los huesos son muy comunes en estos días. Así que con el fin de mantener los huesos sanos y prevenir la osteoporosis, que es muy importante para mantener el pH del cuerpo y comer la cantidad recomendada de calcio al día. PH del cuerpo se puede mantener a través de la dieta por el consumo de frutas y verduras al día. Las peras ricos boro pueden ayudar a absorber el calcio consumido fácilmente.

8. Aumenta los niveles de energía

El alto contenido de glucosa en las peras le da energía instantánea cuando se siente débil. Se absorbe rápidamente por el cuerpo y se convierte en energía.

9. La digestión

Una pera de tamaño mediano contiene alrededor de 20 - 25% de la ingesta diaria recomendada de fibra. Desde su fibra es insoluble, se mueve a través del colon fácilmente y evita que los pólipos de colon. El alto contenido de fibra ayuda y mejora la digestión.

10. Embarazo

El ácido fólico es muy importante para una mujer embarazada para mantener al bebé a salvo de los defectos de nacimiento. El ácido fólico presente en peras le puede ayudar en este tema, y ​​se recomienda utilizarla de manera regular durante el embarazo.

11. Para niños de destete

Para el destete de los niños, se recomienda siempre para dar peras, ya que es hipoalergénico y es una fruta ácida baja. Por lo tanto, no crea problemas relacionados con la digestión. Esta fruta de pera se puede pelar, calienta, y luego puré. La cáscara también puede ser alimentado, pero es muy importante tener cuidado de que no tiene ningún bordes ásperos que pueden dañar a los niños. Las peras no se debe dar a los niños con diarrea.

12. Contra la vesícula biliar, colitis, artritis, gota

Peras ayudan a prevenir problemas de vesícula biliar, colitis, artritis y gota si se toman regularmente.

Presión 13. Blood

Glutatión Anti-carcinógeno y antioxidantes presentes en peras ayudan en el control de la presión arterial.

Fever 14.

Peras ayudan en la curación de la fiebre fácilmente con sus efectos de enfriamiento.

15. La inflamación

Peras tienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de la artritis y otros problemas.

16. Falta de aliento

Durante los veranos falta de aliento es muy común debido al calor, tanto en niños como en adultos. Por lo tanto, se recomienda tomar las peras durante los días calurosos.

17. Los problemas de garganta

Peras prevenir problemas de garganta durante los veranos. Por lo que es bueno para tomar una pera un día o un vaso de su jugo va a hacer el trabajo. Para obtener todos los beneficios de las peras, los toman regularmente durante estos días calurosos de verano.

Los beneficios de la piel de las peras

Averiguar cuáles son los sorprendentes beneficios para la piel de pera aquí:

18. Fibras evitar lesiones cutáneas

Las peras se cargan con fibras dietéticas que desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de nuestra piel lisa y suave. Se desaceleran la descarga de azúcar en el torrente sanguíneo y prevenir el daño de colágeno de la piel (un cierto tipo de proteína) causados ​​debido a los picos de azúcar frecuentes. En consecuencia, se obtiene una piel suave y aspecto rollizo.

19. Mantenga las arrugas de distancia

Munch en peras al día para mantenerse alejado de envejecimiento. La fruta es rica en vitamina C - un antioxidante súper efectiva, la vitamina K, y el cobre. Todos estos elementos son capaces de combatir los radicales libres, protegiendo así nuestras células de la piel contra los daños graves. Con el tiempo, ayuda a tonificar la piel y reduciendo la formación de líneas finas cerca de los ojos, así como área de los labios.

20. Tratar la piel aceitosa

Si tienes la piel grasa, las peras pueden ser muy beneficioso para usted. Sólo aplastar una pera y mezclar la crema fresca y miel con ella. Utilice esta pasta tres veces a la semana como una mascarilla y la secreción excesiva de las glándulas sebáceas presentes en la piel reducirá en gran medida.

21. Obtener la piel libre de acné

Las personas con piel propensa al acné también pueden ser beneficiados por las peras. Las peras contienen altos niveles de vitaminas esenciales y minerales esenciales. Estas frutas pueden aumentar su inmunidad y hacerlos más fuertes internamente. Como resultado, su piel se vuelve capaz de luchar contra el acné, espinillas y todos los otros tipos de infecciones de la piel desde el interior.

22. Manténgase hidratado para el largo

Las peras no sólo es bueno para la piel grasa, pero también son buenos para la piel seca y escamosa. Ellos contienen humectantes naturales, que ayudan a equilibrar el contenido de agua normal de la piel y retener su humedad natural. Por lo tanto, el extracto de esta fruta se utiliza ampliamente en la fabricación de loción hidratante. El consumo regular de zumo de pera también puede hacer que su piel lisa y suave.

23. A partir del Exfoliante natural

Las enzimas naturales presentes en la fruta lo convierten en un gran agente de lavado. Usted puede deshacerse de las células muertas de la piel presentes en la capa superficial de la piel mediante la mezcla de una pera puré en su paquete de cara regular y exfoliar la piel con él. El extracto de fruta también se puede utilizar como una cáscara suave para acelerar la renovación celular.

24. Buena para el tratamiento de labios

Las peras son excelentes para nuestros labios. El mérito es del ácido láctico presente en su extracto. Este contenido ácido de la fruta puede mantener las células de tu boca sana e hidratada durante mucho tiempo por lo que se obtiene un puchero suave y tersa.

25. Anti-inflamatorio por la naturaleza

Las propiedades anti-inflamatorias de peras funcionan como un remedio belleza. El consumo de peras o el uso de cualquiera de los productos de belleza que contienen su extracto no impone ninguna reacciones alérgicas. Por lo tanto, es bueno para la piel y útil para los niños también.

Beneficios para el cabello De Peras

26. Sana y el pelo Alimentados

Cuando se trata de los más excelentes beneficios para el cabello de las peras, la primera cosa que debe ser incluido en la lista es su capacidad para hacer que el pelo sano y nutrido. Peras, especialmente los más maduros, contienen un alcohol de azúcar natural llamado 'sorbitol'o 'glucitol', que alimenta las raíces del cabello, nutre el cuero cabelludo y mantiene el cabello hidratado con el fin de que sea saludable.

27. Reducir la sequedad del pelo

La propiedad hidratante de peras es muy beneficioso para reducir la sequedad de nuestro cabello. Por otra parte, se tiene una gran cantidad de vitamina C, que funciona como un antioxidante natural y ayuda a mantener los mechones de pelo condicionadas por el mantenimiento de la salud de las células ciliadas.

28. Domar el cabello muy rizado

Desde el consumo regular de las peras a dar a tu cabello un tratamiento con la fruta - todo lo que es útil para eliminar esas feas enredos. Su cabello muy rizado puede convertirse fácilmente manejable con la ayuda de las peras.

29. Restaurar el brillo perdido

Si usted está preocupado por su cabello opaco y poco atractivo, las peras pueden ser de ayuda. Todo lo que necesita hacer es preparar una máscara natural del cabello en su casa mezclando el extracto de 1 pera fresca y madura, 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y agua. Esta es una gran revitalizador del cabello que puede revivir el cabello opaco y restaurar su brillo perdido.

30. Mantener rizado y de color Cerraduras

El mantenimiento de los rizos y las sombras de su cabello puede ser mucho más fácil con la aplicación del paquete de pelo pera. Para hacer un paquete, piel de tal y aplastar una pera adecuadamente y luego formar una pasta suave mediante la adición de aceite de soja a la misma. Ahora, esta pasta se extendió por todo el cabello de manera uniforme. Después de una hora, lavar con un champú suave. La diferencia será fácilmente visible!

¿Cómo seleccionar y peras Tienda

La elección de las peras derecha y almacenarlos de manera perfecta son esenciales para conseguir el máximo rendimiento de los frutos. He aquí una guía para usted:

1. ¿Cómo seleccionar las peras derecha

Peras maduras-a-caída son los mejores para elegir. Si la piel de la fruta es brillante y brillante, no pasa de ella. En lugar de ir para los que son mate de color dorado, con un buen fragante y tiene el cuello suave.

Una buena pera debe ser lo suficientemente firme (no demasiado rígida). La piel de la fruta debe ser par, así como libre de daños. Incluso si tiene un color rojizo bits (manchas marrones) en la piel, vaya para él ya que no habrá nada de malo en el sabor o los beneficios de la fruta.

Al momento de comprar una pera, asegúrese de que la parte superior (cerca del tallo) no es ni demasiado blando ni demasiado rígido. Con el fin de hacerlo, sólo tiene que pulsar esa zona suavemente con los dedos en lugar de exprimir la fruta entera.

2. ¿Cómo almacenar la Peras seleccionados

Si desea almacenar peras maduras, simplemente ponerlos en el refrigerador. Por el contrario, si desea hacerlos madurar a temperatura ambiente, colocarlos en un recipiente sin lavar ya que la humedad puede descomponer el fruto rápido.

También puede ayudar a las peras que se han desarrollado completamente, manteniéndolos en una bolsa de papel perforado. Se les ayudará a obtener suficiente oxígeno y ralentizar la descomposición o sobre-maduración.

Datos de nutrición pera

Principio Valor nutricional Porcentaje de rda
Energía 58 kcal 3%
Hidratos de carbono 13,81 g 11%
Proteína 0,38 g & lt; 1%
Grasa total 0,12 g 0.5%
Colesterol 0 mg 0%
Fibra dietética 3,10 g 8%
Vitaminas
Folatos 7 \ mu g 2%
Niacina 0,157 mg 1%
Ácido pantoténico 0,048 mg 1%
Piridoxina 0,028 mg 2%
Riboflavina 0,025 mg 2%
Tiamina 0,012 mg 1%
Vitamina a 23 iu 1%
Vitamina c 4,2 mg 7%
Vitamina e 0,12 mg 1%
Electrolitos
Potasio 119 mg 2.5%
Minerales
Calcio 9 mg 1%
Cobre 0,082 mg 9%
Hierro 0,17 mg 2%
Magnesio 7 mg 2%
Manganeso 2%
Fósforo 11 mg 2%
Zinc 0,10 mg 1%
Fito-nutrientes
Cripto-xantina-ß 2 \ mu g
Luteína-zeaxantina 45 $ μ $ g

Consejos para comer / CookingPears

Ahora, cuando se tiene casi toda la información acerca de las peras, se preparan saber, cómo comer peras. Estos son algunos consejos para usted: Limpiar y lavar una pera fresca, secarla y se lo comen junto con la piel. De esta manera, se puede sacar el máximo provecho de las fibras, fitonutrientes y antioxidantes presentes en la fruta.

Las peras se pueden cortar mediante el uso de un descorazonador de manzanas. Es necesario cortar desde la base, de manera que el núcleo se puede quitar sin esfuerzo. Además, vierta 2 - 3 gotas de jugo de limón en las rodajas tan pronto como sea posible para que ellos no se oxidan.

Usted puede preparar un postre mediante la combinación de queso azul o queso de cabra con las peras. Si quieres llegar a algo más delicioso, simplemente hacer una tabla de quesos con algunas peras mantequilla, nueces frescas y miel.

Una ensalada de pera sabroso se puede preparar mediante la combinación de la fruta con algunas puerros, verde mostaza y berros. Que sea un poco más nutritiva mediante la difusión de unas pocas nueces sobre ella.

Coring peras y suavizando con el vino tinto y el azúcar también puede ser una excelente elección.

¿El artículo acerca de los beneficios de las peras le puede ayudar? Vamos a saber dejando un comentario.

load...