Papaya dieta - cómo la papaya ayuda a perder peso

Buscando un programa de pérdida de peso mágica que le hará delgado en sólo un día? Bueno, lo siento decepcionarte, no tengo un hechizo para que ni puedo tener una varita! Todo lo que sé es, usted puede perder peso por láser atacar las razones de su aumento de peso. Y una de las muchas razones para el aumento de peso es un mal funcionamiento del sistema digestivo. Comer, hábitos alimenticios irregulares no saludables, no beber suficiente agua, el consumo excesivo de alcohol, la cadena de fumar, y no deshacerse de las toxinas (residuos) del cuerpo conducen a un sistema digestivo débil y disfuncional. Y esto, a su vez, se traduce en una ganancia de peso y el metabolismo lento. Aquí es donde la papaya entra en la imagen. Sin embargo, es la papaya bueno para la pérdida de peso? Hemos hecho una investigación exhaustiva para averiguar por qué y cómo la papaya ayuda. Siga leyendo para aprender acerca de los resultados. Quién sabe, este artículo podría cambiar su vida!

La pérdida hechos-Cómo Papaya Sida Peso

• Papaya mejora la digestión y promueve el movimiento intestinal adecuado. Un estudio fue realizado por científicos austriacos en voluntarios que luchan contra la indigestión y la disfunción del tracto gastrointestinal. Se les dio la papaya. Se encontró que los síntomas típicos de la digestión disfuncional tales como hinchazón, estreñimiento, y ardor de estómago se redujeron significativamente (1). Papaya contiene papaína, una enzima digestiva, que ayuda a digerir las proteínas y limpiar las paredes intestinales (2). Cuando su sistema digestivo empieza a funcionar mejor, metabólico aumenta y la tasa del cuerpo ayuda a quemar la grasa.
• Papaya es baja en calorías (43 calorías en 100 gramos de papaya) y es rico en nutrientes como la vitamina C, vitamina A, ácido fólico, calcio, magnesio, y potasio (3). Además, papaya tiene cero colesterol, contiene una buena cantidad de agua, y se carga con fibra. La fibra ayuda a sacar agua en el interior del intestino, ablanda las heces, evitando así el estreñimiento. La fibra también se une a las moléculas de grasa y previene la absorción de grasas. Grasas unidos a la fibra es finalmente excretados.
• La papaya es una buena fuente del antioxidante beta-caroteno que ayuda a eliminar las toxinas en el cuerpo. Mediante la eliminación de las toxinas, se aumenta el metabolismo y previene las enfermedades del corazón (4).

Se pregunta cómo comer papaya para bajar de peso? No se preocupe, aquí están las mejores maneras de consumir papaya e incluirlo en su dieta.

¿Cómo consumir papaya para bajar de peso

• La papaya se puede comer crudo. Sólo tiene que cortarlo en cubos pequeños. Se recomienda consumir papaya junto con otros alimentos, ya que funciona mejor cuando se toma con grasa.

• El desayuno puede ser más delicioso y, al mismo tiempo nutritiva si se prepara un batido de papaya. Preparación del smoothie es muy fácil y ahorro de tiempo. Sólo mezclar el puré de papaya con leche, yogur o jugo. También puede añadir su fruta favorita a la misma. Si desea espesar el batido, se puede añadir un plátano también.

• Es posible probar algo nuevo mediante la preparación de una ensalada de frutas con papaya madura. Cortar los cubos de la papaya y otras frutas preferidas de su elección, junto con algunas especias en polvo.

A pesar de la papaya ayuda a perder peso, usted no quiere comer sólo la papaya! He aquí un gráfico de dieta fácil de papaya que le indica el tiempo y la cantidad de la papaya que debe consumir.

Plan-La dieta de la papaya manera correcta de eliminar grasa

Siga este gráfico de la dieta de 3 días a la semana durante 4 semanas. Si desea modificar este gráfico de la dieta, asegúrese de tener 2 porciones de la papaya por día, incluyen verduras, frutas nutritivas, bebidas naturales, y evitar la comida chatarra. Aquí es un ejemplo de plan de dieta de la papaya.

Por qué esto funciona

El té verde promueve la pérdida de peso suprimiendo el apetito y el aumento de la tasa metabólica. También puede eliminar las toxinas por beber agua tibia y jugo de limón en la mañana. Incluir la papaya en el desayuno junto con una buena fuente de proteínas y grasas saludables. Tener un almuerzo saludable que contiene proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables. El yogur y la mantequilla están cargados de buenas bacterias intestinales que aseguran una correcta digestión. Tomar una taza de papaya después del almuerzo; se mantendrá lleno hasta la cena. Pollo a la parrilla, salmón y sopa de lentejas son ricas en proteínas, verduras y tostadas multigrano se carga con carbohidratos complejos y fibra dietética.

Si usted es alérgico o no le gusta comer un determinado alimento que aparece en la carta de la dieta, echar un vistazo a la sección de sustitutos de alimentos a continuación.

sustitutos

El té verde - Hierba / jugo de lima té negro - El vinagre de manzana leche hervida huevos revueltos de huevo o 1 taza multigrano pan- El pan de trigo Mantequilla de maní - mantequilla de semillas de girasol de seta tofu pollo- Planta de pavo Atún-Caballa Yogur - frijol crema agria - garbanzos pepino - tomate zanahoria - remolacha de mantequilla - coco de agua salmón - Atún sopa de repollo - sopa de tomate, sopa de lentejas - sopa de seta clara

Además de los alimentos mencionados anteriormente, se puede comer los alimentos que se mencionan a continuación.

Alimentos para comer

Verduras - brócoli, coliflor, espárragos, espinacas, acelgas, calabacín, pimiento, col china, col china, chile verde, calabaza de botella, calabaza amarga, calabaza de la serpiente, quimbombó, berenjena, rábano, nabo, remolacha, zanahoria, patata dulce , hojas de rábano, col rizada y judías verdes. Frutas - papaya, manzana, uvas, pomelo, lima, limón, naranja, ciruela, pera, melocotón, pluot, higos, arándano, fresa, carambola, manzana verde, sandía, melón y. Grasas y Aceites - Aceite de oliva, aceite de salvado de arroz, aceite de semilla de cáñamo, y ghi (mantequilla clarificada). Semillas y frutos secos - nueces de macadamia, pistachos, almendras, nueces, semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de sésamo, semillas de girasol y las avellanas. Bebidas - Agua de coco, suero de leche, jugo de fruta fresca y jugo de vegetales. Hierbas y Especias - cilantro, orégano, eneldo, romero, tomillo, clavo, canela, cardamomo, cúrcuma, nuez moscada, pimienta negro, anís estrellado, pimienta de cayena, el azafrán, el comino, el cilantro en polvo, semillas de hinojo y semillas de alholva.

Manténgase alejado de los alimentos que se mencionan a continuación.

Comidas que se deben evitar

Verduras - patata y calabaza frutas - mango y jaca Grasas y Aceites - grasa animal, mantequilla, mayonesa, rancho, aceite de canola y vegetales semillas y frutos secos de aceite - Anacardos Bebidas - bebidas gaseosas, bebidas endulzadas artificialmente, zumos de frutas envasados, y el alcohol

Ahora, sin embargo va a hacer elegir los alimentos correctos y comer una cantidad sustancial de papaya para mejorar su metabolismo, usted tiene que utilizar las calorías que consume energía en forma utilizable para bajar de peso. Por lo tanto, el ejercicio es muy recomendable. Sin esto, su metabolismo se detendrá de nuevo. Por lo tanto, aquí hay una rutina de entrenamiento de la muestra para usted.

Plan de ejercicios

Se trata de un plan de ejercicio muy simple. Si no obtiene el tiempo para entrenamiento diario, asegúrese de que usted camina hacia y desde la oficina / escuela, tomar las escaleras, y mantenerse en movimiento a quemar algunas calorías.

¿Cómo se sentirá después de completar la dieta de la papaya

Si se adhieren a este plan de dieta y ejercicio durante dos semanas, perderá el peso del agua y movilizar la grasa. Usted se sentirá menos hinchado y estreñimiento. Su estado de ánimo va a mejorar, y usted será más activa y productiva. Va a tener más confianza y el amor de su nuevo estilo de vida.

Aquí hay algunas razones más para que usted pueda comer papaya.

Beneficios de Salud de la papaya

• Papaya impide la oxidación del colesterol y por lo tanto protege de enfermedades peligrosas como la enfermedad cardíaca diabética y la aterosclerosis.
• Las enzimas presentes en papayas como quimopapaína y papaína tiene propiedades anti-inflamatorias y apoyos heridas y quemaduras de curación.
• Las vitaminas A y C presente en la papaya ayuda a estimular el sistema inmunológico.
• Papaya también protege contra la degeneración macular.
• La vitamina C rica papaya ayuda a proteger contra la artritis reumatoide.
• Papaya reduce el riesgo de cáncer de colon y de próstata.

Esto tiene que ver con la papaya y la pérdida de peso! Si quieres vivir una vida libre de enfermedad y, por supuesto, perder el exceso de grasa, usted debe comenzar esta dieta de papaya en la actualidad. Las papayas no sólo son fácilmente disponibles en el mercado, pero también son barato, abundante, y ofrecen un sinnúmero de beneficios para la salud. Por otra parte, funciona mejor que cualquier dieta de moda, píldora de pérdida de peso o la cirugía.

Espero que este artículo se instigando lo suficiente para que pueda pagar una visita a un puesto de frutas y empezar de inmediato con una papaya! Sí, papaya beneficios de pérdida de peso. ¿Entonces, Qué esperas?