Hidratación 101: ¿Cuánta agua debes beber idealmente todos los días?

¿Cuánta agua hay que beber al día? La respuesta a esta pregunta puede parecer simple, pero, de hecho, no es el caso. Diferentes expertos tienen diversas opiniones sobre este tema, y ​​casi todas las teorías suenan bien si se entiende la lógica detrás de ellos. Básicamente, las necesidades de agua de nuestro cuerpo depende de varios factores tales como el área en que vivimos, qué tan activo es nuestro estilo de vida y nuestra salud.

El mantra más común y conocida sugerido por profesionales de la salud es que debes tener ocho vasos de ocho onzas de agua al día para mantener su cuerpo hidratado, y este hecho tiene varias piezas de evidencia científica también.

Pero Ayurveda tiene una opinión diferente sobre estas teorías. Según el Ayurveda, hay algunos impulsos naturales de nuestro cuerpo que indican que necesita algo. Algunos de ellos son el hambre, la sed, el sueño, la micción y la defecación. Ayurveda siempre predica, “No asistir a un impulso natural cuando está ahí, y el inicio de un impulso cuando no está allí, conduce a la enfermedad. ”

Por lo tanto, cuando se siente hambre, debe comer alimentos y beber agua cuando tenga sed. Haciendo caso omiso de estos impulsos cada vez que puede conducir a la inanición y deshidratación.

Ahora, la siguiente pregunta que surge es la cantidad de agua que debe beber diariamente?

¿Cuánta agua se debe beber un día?

Aunque las teorías sugieren que usted debe beber al menos ocho vasos de agua todos los días, ya que desintoxica su cuerpo y también mantiene la piel hidratada y nutrida, Ayurveda niega este hecho.

Según el Ayurveda, el agua es un líquido de refrigeración. El consumo excesivo de agua, incluso si no se siente hambre, puede conducir a la indigestión y también puede conducir a una condición grave llamada Ama. Ama es causado debido a la mala digestión y el metabolismo indebido en las células y tejidos del tracto digestivo y el cuerpo. Ama es en realidad un precursor para una serie de enfermedades en el cuerpo.

Beber mucha agua también provoca un aumento de kapha y vata y una disminución de la pita, que afecta a la potencia de la digestión del cuerpo. Por lo tanto, no debe overdrink agua. En su lugar, beber hasta que se sienta saciado. La saciedad es una señal de su cuerpo que usted debe dejar de beber agua.

Camino ayurvédica para beber agua

1. Al igual que sentarse y luego comemos, siempre hay que sentarse y beber agua.

2. No beba un vaso lleno de agua de una sola vez. Tome pequeños sorbos, trague el agua, y luego respirar. Repetir.

3. Tomar pequeños sorbos de agua durante el día. Si usted bebe mucha agua de una sola vez, su cuerpo no será capaz de absorber la totalidad de la misma, y ​​la mayor parte se ejecutará a través de usted.

4. Cuando se trata de la temperatura del agua, la primera preferencia va a calentar agua. Sin embargo, se puede beber agua que esté a temperatura ambiente. Evitar el agua fría o helada, ya que puede apagar el fuego digestivo.

5. No bebo mucha agua antes y después de la comida. Puede tomar pequeños sorbos de agua entre las comidas. Pero hay que tener en cuenta de no beber mucha agua mientras se come, ya que no habrá suficiente espacio para la digestión en el estómago.

6. Recuerde siempre que su estómago se debe llenar el 50% con los alimentos, el 25% de agua, y el 25% restante con los jugos digestivos.

7. La sed es un impulso natural del cuerpo, y nunca se debe ignorar. Beber agua cuando se sienta sed.

8. La orina es uno de los indicadores para mostrar si su cuerpo se hidrata correctamente o no. Que es claro y de color pajizo, está bien. Pero si es amarillo, es necesario beber más agua, ya que es un signo de deshidratación.

9. Otro signo de deshidratación es labios secos. Por lo tanto, si sus labios están secos, es una señal de que es necesario beber agua inmediatamente.

Ahora que ya sabe qué cantidad de agua debe beber un día, ¿qué estás esperando? Ve y disfruta de ese elixir de la vida. Esperamos que esta información responde a todas sus consultas, pero si todavía tiene alguna duda, puede publicarlos en la sección de comentarios.