¿Cómo conseguir una cintura más pequeña en sólo una semana?

¿Quieres conseguir esa figura de reloj de arena al igual que su actriz favorita? una cintura delgada ha sido su sueño, y ¿Se siente que es algo imposible de lograr? Bueno, este post le da los consejos excelentes que pueden ayudarle a obtener una cintura más pequeña; y que también dentro de una semana!

Se pregunta cómo conseguir una cintura más pequeña en una semana? Leer para saber!

1. Modificar su dieta:

Los estudios científicos concluyen que el consumo de cereales integrales, junto con las frutas y otros vegetales ayuda a reducir la cantidad de grasa que consume. El consumo de cereales integrales es más saludable ya que no contienen conservantes. Esta es una de las mejores maneras de conseguir más delgado en una semana. Recuerde que las frutas a veces contienen altas cantidades de azúcar y comer demasiadas frutas pueden ser contraproducentes.

Los médicos dicen que necesita para reducir 3.500 calorías de su dieta para perder una libra. El umbral para la pérdida de peso saludable es de 2 libras a la semana, por lo que no morirse de hambre con dietas de moda. Comer más sano, no menor.

2. Beba más agua:

Otra cosa importante que hacer cuando se trata de perder peso es beber más agua. Esto ayuda a su cuerpo a evitar confundirse entre la sed y el hambre. Para limitar la tendencia a darse atracones de comida, beber más agua. Es bueno para la piel y el cabello también.

3. Enfoque en la calidad y no en la cantidad:

Por lo general, las personas que tienden dieta no para comer algo, en lugar de comer alimentos saludables que no aportan exceso de grasa o azúcar a su cuerpo. El secreto de la dieta es comer comidas más saludables, que no aportan calorías en exceso a su cuerpo.

4. Ejercicio:

No sabe que hacer cintura más pequeña en una semana? El ejercicio es la solución perfecta! Sí, la primera cosa que puede hacer por conseguir más delgado es el ejercicio. Por lo tanto, conseguir una cintura de corte dependerá de la fuerza con que está dispuesto a trabajar. Los resultados sólo seguirán cuando se pone en el esfuerzo y dedicas a las causas. Sin embargo, tenga cuidado y asegurarse de que comience gradualmente. No psique usted mismo para el primer día y un esfuerzo excesivo o sufrir una lesión. Aumentar la intensidad del ejercicio gradualmente.

Hacer un plan de ejercicios, donde se empieza en un nivel básico de trabajo a través de todas las etapas y realizar más intensas y más largas rutinas de ejercicio. Mantener un diario de ejercicio o salir de una actualización en Twitter para recordar lo que hay que hacer. A menudo, cuando se anuncie algo en público, usted está más obligado a hacerlo.

Con el tiempo, usted comenzará a disfrutar de ejercicio regular sin sentirse desgastado o desinteresado. Junto con el recorte de su cintura, esto también se asegurará de que usted vive una vida más saludable.

También puede realizar ejercicios específicos de la diana, especialmente los que ayudan a dar forma a la cintura. Estos ejercicios son muy importantes; a pesar de que no se puede apuntar directamente a la pérdida de peso en la cintura, que sin duda realizar ciertos ejercicios que tonifican y delgados sus músculos sección media. 2 ejercicios CINTURA simple de reducir la grasa del vientre

5. Construir su pecho y hombros:

La mejor manera de hacer algo más pequeño es haciendo las cosas a su alrededor se ven todos grandes. Del mismo modo, cuando se hace ejercicio de sus curvas superiores, es decir, los hombros y el pecho, la cintura parece más delgado.

Se puede considerar la realización de ejercicios de hombro y el pecho.

6. Ropa:

Otra forma a prueba de fallos de conseguir ese cintura delgada es usar ropa que llaman la atención sobre su cintura. El uso del cinturón de la cintura puede ser una buena manera de hacer esto. El cinturón puede ser amplia, piedras preciosas, flaco o trenzado! Cuando usted usa uno de ellos sobre un vestido, que proporcionan la ilusión de una figura de reloj de arena, lo que hace que automáticamente su cintura se vea más pequeño.

Estas son sólo algunas formas sencillas sobre cómo conseguir una cintura más pequeña en una semana. Por favor, cuéntenos sobre su propio truco ropa o cualquier ejercicio particular que ha utilizado para reducir el tamaño de la cintura. Háblanos de tu experiencia dejando un comentario a continuación.